Spot diabetes symptomer tidligt og forhindre det

Diabetes er en sygdom, der langsomt viser sig at være en epidemi i Indien. En ud af fem personer i Indien er ramt af diabetes. Det er en af ​​de hurtigst voksende sygdom i verden. En af de største bidragydere til stigningen i antallet af mennesker, der lider af diabetes er de usunde livsstil praksis, der følges i disse dage. Det er meget vigtigt for dig at sørge for, at du ikke er på vej for at fange type 2-diabetes. Den bedste måde er at vide, hvad de tidlige symptomer er, så du kan træffe de nødvendige foranstaltninger og tiltag til at vende det.

Pre-diabetes er den generelle betegnelse for tidlige diabetes symptomer. I denne medicinsk tilstand, behøver blodsukkeret for en person ikke nå det vist niveau, hvor en patient kan siges at være et offer for type 2-diabetes. Den sværeste del er, at præ-diabetes ikke viser tidlige symptomer og dermed oftere end ikke sygdommen opsluger en person uopdaget. Det er kun, når blodsukkeret nå alarmerende omfang, at en person indser, at han er blevet ramt af type 2 diabetes. Så det er ideelt for dig at genkende de tidlige symptomer på diabetes for at forebygge forhøjede risici, der kan endda vise sig at være fatalt til tider.

Tidlige Diabetes Symptomer

Følgende er de tidlige diabetes symptomer, du skal vide, så du kan forhindre dig selv fra at blive offer for den dødelige type 2-diabetes sygdom.

• Feeling tørstig selv efter at have drukket masser af vand.
• Krop føler sig svag, selv efter du har taget en tilstrækkelig mængde hvile.
• Gentagen vandladning med en stigning i hyppigheden af ​​vandladning om natten
• Opnåelse kropsvægt trods laver strenge øvelser regelmæssigt.
• Sulten inden for få minutter efter at have spist et solidt måltid.
• Hudinfektioner tager længere tid at helbrede end normalt.
• Sløret syn om natten.

[Må ikke glip af: Top 10 hjem retsmidler til at behandle diabetes]

Tests, der hjælper med Tidlig Diabetes Bestemmelse

Hvis du har oplevet en eller to eller endda alle af de ovennævnte symptomer, så er det på høje tid, at du fik dig selv testet for at se, om du lider af tidlig diabetes. Denne sygdom er normalt en genetisk én tidligere. Men, med de ændringer i livsstil og stillesiddende vaner praktiseres i disse dage, selv folk, der ikke har en historie af sygdommen er kendt for at lide af det. Folk, der er overvægtige, føre en stillesiddende livsstil og der spiser masser af sukkerholdige belagt ting er let tilbøjelige til diabetes.
Der er grundlæggende to prøver, som du skal gøre for at afgøre, om dit blodsukkerniveau er i højere side end normalt.

1. fastende plasmaglucose Test

Du er nødt til at faste i omkring 8 til 10 timer for FPG test. Det ville være ideelt for dig at give din blodprøve for at teste i de tidlige morgentimer, før du spiser morgenmad. Denne test vil afgøre, hvordan din krop opretholder blodsukkerniveauet og interagerer med det. Hvis den fastende plasmaglucose testen viser, at blodsukkeret er mellem 100 og 125 ml / dl, så du er prædiabetiske eller lider af tidlig diabetes. Det betyder, at de diabetiske symptomer allerede har påbegyndt sit arbejde på din krop. Hvis blodsukkeret er lavere end 100 ml / dl, så du er sikker fra diabetes.

2. Oral Glucose Test

Den laborant vil tage din blodprøve efter to timers have din morgenmad eller frokost i den mundtlige glukose test. Hvis testresultaterne viser, at dit blodsukker ligger mellem 140 og 199 ml / dl, så du er præ-diabetes. Hvis det er mindre end 140 ml / dl, så du er fri for diabetes.
Disse tests vil bekræfte, om du lider af præ-diabetes eller ikke let. Der er intet at bekymre sig om, hvis din test viser, at du er præ-diabetes. Du kan stadig være i stand til at vende sygdommen, hvis du har en stærk viljestyrke, opretholde en sund livsstil og vedtage gode spisevaner, der består af høj næringsværdi kost sammen med en workout regime.

Sådan Naturligvis Reverse Diabetes Symptomer?

Der er mange mennesker, der ville foreslå dig at begynde at tage medicin for at besejre præ-diabetes. Selvom medicin vil hjælpe med at bringe ned dit blodsukker til optimale niveauer, de er aldrig en permanent løsning. Den er ideel for dig at tabe sig naturligt, så du er i stand til permanent at vende symptomerne på tidlig diabetes og leve et sundt liv herefter.

en. Motion hver dag

Det er meget vigtigt for dig at udøve hverdagen, hvis du lider af præ-diabetiske symptomer. Udøver hjælper dine muskler til at være mindre afhængige af insulin og dette vil hjælpe med at opretholde dit blodsukker inden for de normale grænser nemt. Den er ideel for dig at udøve mindst 30 til 45 minutter om dagen alle througheek at vende dine præ-diabetes symptomer.

b. Holde en fane på kulhydrat forbrug

Simple kulhydrater skal skæres så meget som muligt ned at vende prædiabetiske symptomer. Det har en tendens til at nedbryde fedt og frigive energi, der let vil omdannet til fedt. Du er nødt til at tage i komplekse kulhydrater som flerkornsbrød, hvedebrød, brune ris, brun pasta og sauteret eller kogte kartofler. Du skal helt udelukke hvidt brød, slik, chokolade, pasta, Tabar, ris, cookies og kager fra din kost.

c. Drik masser af vand

Det er meget vigtigt for dig at bo hydreret på alle tidspunkter at vende præ-diabetiske symptomer. Sørg for, at du drikker 8 til 10 glas vand hver dag for at REML giftstoffer fra din krop gennem vandladning.

d. Spis fiberrig kost

Fiber er en vigtig ingrediens, der vil ikke bare hjælpe med at bringe ned dit blodsukker, men vil også hjælpe med at tabe sig. Spise fiberrig mad sammen med en rigelig mængde vand vil gøre du føler dig fuld snart. Bælgfrugter, rå frugt og grøntsager samt-Bich korn skal føjes til din daglige kost.

e. Pisk stress

Den er ideel for dig at administrere stress niveauer for at mindske diabetiske symptomer. Sørg for at du praksis yoga, afspænding og også få nok søvn til nød din krop og sind.

Ovenstående tips vil hjælpe dig til nemt at vende præ-diabetiske symptomer og du kan følge disse tips blindt, da det ikke forårsager nogen bivirkninger overhovedet. Sørg for, at du holder dig til en Sund diæt kombineret med en regelmæssig motion rutine til at holde diabetes i skak.