Hyppig afføring

En afføring er udskillelsen af fækalt materiale (fæces) via anus. Dette sker typisk i gennemsnit menneske en gang / to gange om dagen, eller mindst tre gange om ugen. For få afføring, eller mindre end gennemsnittet, betegnes generelt som forstoppelse. Hvis det forekommer oftere end normen, så er det ofte klassificeret som diarré.

indhold

Hvad er hyppig afføring?
Hvad er årsagen hyppig afføring?
Hvad skal man gøre, når hyppig afføring strike

1. prøv en over-the-counter medicin
2. undgå koffein
3. begrænse dit indtag af sukker
4. forblive tilstrækkeligt hydratiseret
6. at begrænse mængden af mejeriprodukter du forbruge
7. forsøger at begrænse mængden du spiser
8. hold en dagbog af den mad, du spiser

Bekymrende symptomer forbundet med hyppig afføring

Hvad er hyppig afføring?

Den sats, hvor et individ udskiller fækalt materiale varierer fra person ved-person. Det betyder, at en person almindeligvis kan passere to stole om dagen, mens en anden person kan passere en skammel hver to dage. Af denne grund er der ingen specifikke retningslinje for at definere, hvad der ville blive betragtet som en alt for hyppig udskillelse af afføring.

Hvad skal bemærkes, er, hvad der synes unormalt for dig. Hvis du oplever flere afføringer end normalt, så kan det tyde på et problem. Den lethed, hvor du er i stand til at udskille afføring er også vigtigt, bør der ikke være nogen stamme eller skubbe, hvis der er, så noget kan være forkert.

Hvad er årsagen hyppig afføring?

Nogle almindelige årsager til denne begivenhed omfatter følgende:

Ændringer i livsstil, såsom mere vandindtag, der har mere fuldkorn, frugt og fibre, og udøver mere end sædvanligt. I dette tilfælde afføring ændringer er normale og selvbegrænsende.
Madforgiftning
galde malabsorption
Cøliaki (gluten overfølsomhed)
Diverticulitis (betændelse i tyktarmen)
Allergisk reaktion over for fødevarer eller medicin
Sygdom i galdeblæren
Inflammatorisk tarmsygdom
Irritabelt tarmsyndrom
Viral gastroenteritis (betændelse i mave / tarm forårsaget af talrige vira)

I sjældne tilfælde kan en alvorlig underliggende sundhedsmæssige tilstand være årsagen. Dette omfatter:

Obstruktion af tarmen
Crohns sygdom
pancreatitis
Cystisk fibrose
Overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme)

Hvad skal man gøre, når hyppig afføring Strike

1. Prøv en over-the-counter medicin

Over-the-counter medicin, der er fremstillet med den specifikke hensigt at stoppe diarré kan være gavnligt at stilne hyppige bevægelser i tarmen. Det er vigtigt at huske, at dette ikke vil kurere årsagen til diarré.

2. Undgå Koffein

Produkter, der indeholder koffein, herunder kaffe, te, chokolade og andre fødevarer, kan øge hyppigheden af din afføring. Hvis du oplever konsistente løs afføring, kan det være klogt at begrænse eller udrydde din koffein forbrug.

3. begrænse dit indtag af sukker

Fødevarer med højt sukker, såsom slik, sodavandsdåser sodavand og korn, kan føre til uønsket kramper og øget afføring. Det ville være klogt at skære dit indtag af disse fødevarer, hvis du oplever en øget frekvens af afføring.

4. forblive tilstrækkeligt Hydratiseret

Hvis du har hyppig afføring, så vil du sandsynligvis miste en masse væske, når de passerer afføring. Det er vigtigt at genopbygge disse væsker tabt. Vand er den bedste løsning for dette, bør undgås sukkerholdige drikkevarer.

6. at begrænse mængden af mejeriprodukter Du Forbruge

Hvis du har brug calcium, kan det findes i overflod i fødevarer kilder såsom broccoli, majroer, spinat, tofu, laks eller sardiner på knoglen, samt produkter beriget med calcium, eller kalktilskud.

7. Forsøger at begrænse mængden du spiser

Det kan være klogt at spise mindre måltider oftere (såsom seks små måltider om dagen, i modsætning til de gennemsnitlige tre måltider af morgenmad, frokost og aftensmad). Hvis dette viser sig vanskeligt (på grund af andre forpligtelser), forsøger at sænke mængden af mad, du spiser per måltid.

8. Hold en dagbog af den mad, du spiser

Hvis du opdager, at du ofte lider af øget afføring eller diarré, så kan det være klogt at føre en fortegnelse over, hvad du tager hver dag. Dette vil tillade dig at fastslå nøjagtigt, hvad mad har medført forekomsten af hyppige afføringer, hvilket betyder at du kan undgå at bestemt fødevare i fremtiden.