10 Skal kende tips til yngre udseende hud

10 skal vide Tips til yngre udseende hud

Når din hud ikke ser så stor, følger det generelt, at du ikke gør føle så stort. Ikke alene din selvtillid lide som følge af jer på udkig ældre end du egentlig er, men du måske føler dig træt, stresset, og selv svage og som om du er konstant syg.

Dette skyldes, at den tommelfingerregel er, at hvis din hud er i dårlig stand, er det som regel afspejler, hvad der foregår inde i dig. Ergo, hvis dit interne helbred er ikke stor, vil din hud følge trop.

Unge, strålende hud, så er en stor indikator for, at din interne sundhed og velvære er fantastisk. Når din hud begynder at rydde op og begynder at kigge ung igen, kan du næsten garantere, at du begynder at føle ung og sund igen.

For at bremse aldringsprocessen og få din fantastiske hud tilbage, lad os tage et kig på 10 skal vide tips til yngre udseende hud.

Hold dig ordentligt hydreret

Den menneskelige krop i gennemsnit består af mellem 50 - 70% vand. Det er en masse af H20, og hvad det betyder er, at din krop er afhængig af vand for at forblive i tip top stand. Den ønsker så meget vand som du kan give det!

Problemet er, at alt for få af os får nok vand hver dag, hverken gennem vores mad eller vores drikke. Men hvis du vil have din krop - og især din hud - altid at være på det bedste, du har brug for at forbruge mere vand.

Vand holder din hud celler hydreret, glat, elastisk og tonet. Hvis du drikker en masse kaffe, er det tid til at bytte denne berygtede diuretikum (dybest set, vil kaffe forlade dig dehydreret) til glas vand.

Holde sig ude af solen

En anden af ​​gode tips til yngre udseende hud er at holde sig ude af solen. Ganske vist vil det ene være svært at gøre, hvis du kan lide at solbade selv i sommermånederne. Men for meget sol eksponering er virkelig skidt for din hud, og vil efterlade dig ser gamle måde før din tid.

Hvis du skal bo i solen en masse, er det vigtigt, at du altid bære beskyttelsesbriller.

Fix Up din kost

Spise sund kost er en anden af ​​nyttige tips til yngre udseende hud, fordi smuk hud faktisk starter med, hvad du putter i munden. Hvis din kost er fuld af uønsket, sukker og raffinerede kulhydrater, vil din hud begynder at alder meget hurtigere end du ønsker.

Men hvis du indtager en god mængde af vitaminer, mineraler og plantenæringsstoffer, vil du være ved at give din hud bud kærlighed og omsorg det craves (og behov).

Du bør sigte mod at spise så meget nærende mad, som du kan. Det er tilladt at have ”snyde dage” nu og da, men 85% af den tid, du bør stræbe efter at spise mad, der er økologisk og sundt.

Fra nu af skal du også seriøst tænke på at undgå forarbejdede fødevarer. Det betyder ikke elske din hud!

Skær ned på Dairy

Et af gode tips til yngre udseende hud er at skære ned på mejeriprodukter. Ifølge undersøgelser foretaget af Harvard School of Public Health, teenagere, der drikker masser og masser af mælk har en 30% større chance for at udvikle acne end dem, der forbruger en masse mindre.

Videnskabsmænd har endnu ikke bekræftet netop derfor mejeriprodukter er knyttet til dårlig hud.

Eliminer frie radikaler fra din blodbanen

Hvad er frie radikaler? Frie radikaler er skadedyr, der lever inde i dig. De har ikke en lang levetid, men i løbet af deres korte periode på denne jord, de får igennem en masse skader. Super reaktiv, disse molekyler er opsat på at ødelægge alt fra din hud celler til DNA.

Beskyttelse af dine hudceller mod skader fra frie radikaler er vigtigt, hvis du ønsker at bo ser sund og ung. Der er forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at reducere deres eksistens, såsom at undgå rygning, for meget sol eksponering, pesticider, forurening og kemisk-forbedrede skønhedsprodukter.

Du bør også pakke flere antioxidanter i din mad. Den første linje i forsvar mod frie radikaler, vil du finde antioxidanter i frugt og grøntsager.

Få mere søvn

Kom mere af skønhedssøvn er en anden af ​​gode tips til yngre udseende hud. Der er en temmelig god grund til, at det hedder skønhedssøvn. Når du faldet i søvn, din krop begynder at arbejde på at reparere og forny celler - herunder de alle vigtige hudceller.

Hvis du fratage din krop på søvn, vil du ser udvasket og bleg, fordi du cirkulation er blevet sænket.

Undgå sukker

Undgå sukker er en af ​​de bedste tips til yngre udseende hud. Ligesom mange børn i den vestlige verden, jeg proppet mit ansigt med så meget sukker. Jeg vil spise sukkerholdige slik barer hver eneste dag, binge drikke sodavand, og jeg snøret selv min morgen korn med den hvide ting! Jeg var ude af kontrol.

Lidt jeg indser de virkninger, som sukker havde på min friske, unge ansigt!

Sukker øger blodsukkeret, hvilket igen fremmer betændelse i huden. Glukose lægger sig også til huden protein, hvilket svækker dit forsvar mod angreb fra frie radikaler.

Sukker har også været forbundet med rynker og poser under øjnene.

Hvis du spiser for meget sukker og har svært ved at fjerne det fra din kost, kan du bytte det for et sundere alternativ, såsom honning og tør frugt.

Tag et nærmere kig på din medicinskabet

Medicin frysere kan være hjemsted for masser af piller og narkotika, der er faktisk rigtig skidt for din hud. Nogle antibiotika, p-piller og fertilitetsmedicin kan føre til udbrud, mens antidepressiva er berygtet for at forårsage tør hud.

Være mindre stresset

Dette er en af ​​de mest svært at følge tips til yngre udseende hud. At sige ”være mindre stressede” er naturligvis virkelig let, men fordi mange af os er mere stressede end nogensinde før, faktisk fjerne stress fra vores liv er hårdt. Det skal gøres, selv om, hvis du ønsker bedre udseende hud.

Når du er under stress, din niveauer af cortisol (stress hormon) stiger. Dette vil til gengæld fremmer mere olie i din krop, som skaber alle former for hud problemer. Overproduktion af kortisol forhindrer også din hud fra at reparere sig selv ordentligt efter skade, hvilket betyder, sår og rifter tage længere tid at helbrede.

Der er et par måder at reducere stress, hvoraf jeg allerede har nævnt. For eksempel kan du skære sukker, koffein og rygning, samt opretholde en sundere kost. Sovende flere vil også hjælpe, som vil tage en ferie eller blot få udendørs oftere.

Rens din makeup Børster

Ifølge forskning, mange af os er skyldige i ikke at vaske ud eller svampe eller børster. I stedet skal vi synes helt glade for at skvulpe vores ansigter med snavs og bakterier, der har været indsamling i månedsvis.

Du bør sigte mod at rense dine pensler hver fjortende dag for bedre hud.

Hvad er dine bedste tips til yngre udseende hud?

Forblive smuk!