9 Wonderful citrongræs te fordele

Selvom det ikke er det mest populære valg, citrongræs te er en lækker og gavnlig drik, der kan hjælpe kroppen på mange måder, herunder gennem sin evne til at forbedre fordøjelsen, lavere blodtryk, forebygge kroniske sygdomme, øge stofskiftet, beskytte huden, hjælpe immunsystem og så meget mere.

citrongræs te

Du har sandsynligvis hørt om citrongræs i en række forskellige applikationer, herunder som et populært smagsstof til asiatiske retter og forskellige karryretter, men der er en meget vigtigere brug for denne plante. Citrongræs, videnskabeligt kendt som Cymbopogon citratus bruges også som en kulinarisk urt i mange dele af verden, primært i Indien, Asien og Australien. På grund af sin brede anvendelighed i kulinariske retter og magt som en urtemedicin, kan det nu findes i de fleste steder i verden. Selv Citronella olie, som er meget populær som en insektmiddel, kommer fra citronella græs, en anden art i citrongræs slægten. Citrongræs olie har visse svampedræbende og antioxidant kvaliteter, og bruges også som et insektmiddel og konserveringsmiddel.

Men en af ​​de mest populære og magtfulde anvendelser af citrongræs er som en te. Stammer fra citrongræs kan hakkes i små stykker og derefter brygget i en stærk te, der besidder en lang række næringsstoffer, organiske forbindelser og antioxidanter, der påvirker legemet. Du bør altid stejle de udskårne stykker i lang tid, da dette vil bidrage til at frigive alle de næringsstoffer denne plante har at tilbyde. En af de bedste ting ved citrongræs er, at det er solid, vokser hurtigt og trives i varmt vejr, forudsat det har nok vand og sund jord. Som en flerårig plante, er det blevet en favorit for mennesker, der nyder havearbejde og ønsker en konstant kilde til lækker Lemony te på hånden. Lad os nu tage et nærmere kig på nogle af de sundhedsmæssige fordele, citrongræs te har at tilbyde.

Citrongræs te sundhedsmæssige fordele

Beskyt dit hjerte: En af de mest kendte fordele ved citrongræs te er den virkning, at det kan have på dit hjerte-kar sundhed. Undersøgelser har vist, at citrongræs er fremragende til at droppe dit blodtryk. Dette antages at være forårsaget af kaliumindholdet i citrongræs, som kan bidrage til at lette spændingen i blodkarrene, som en naturlig vasodilator. Dette kan forbedre blodcirkulationen og reducere belastningen på hjertet, mens også regulere væskeniveauer i vores krop. Ved at sænke dit blodtryk, er du også reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, samt andre kardiovaskulære komplikationer.

Stimulere stofskiftet: Der er en række af gavnlige forbindelser, der findes i citrongræs te, men den lille koffeinindhold og polyphenolforbindelserne af te kan arbejde på at stimulere dit stofskifte. Væsentlige, vil din krop mere effektivt forbrænde usunde fedtstoffer og øge dit samlede energi niveauer. Dette kan være fremragende, hvis du forsøger at tabe sig eller supplere din træning regime.

Forbedre fordøjelsen: I tusinder af år har citrongræs været brugt i forskellige kulturer rundt om i verden for at dulme mave problemer og forbedre den generelle tarm sundhed. Te indeholder en komponent kaldet citral, der kan hjælpe til at fordøje maden mere effektivt, og derved forebygge forstoppelse og andre irritation i tarme. Endvidere vil antiinflammatoriske karakter citrongræs tes antioxidanter bidrage til at forbedre balancen i din mikroflora og forhindre syre refluks sygdom, hæmorider og andre irriterende betingelser.

Undgå Kronisk sygdom: Antioxidanter findes i citrongræs te gøre meget for kroppen. Antioxidanter og polyfenoler er i stand til at forsvare kroppen mod oxidativ stress, en af ​​de underliggende årsager til kronisk sygdom, og endog kræft. Ved at øge din antioxidant niveauer hver dag med en kop citrongræs te, især citral, det aktive stof, du kan forsvare sig mod de negative virkninger af frie radikaler og sikre din mangeårige helbred.

Boost immunsystemet: Når du begynder at føle syg, er det naturligt at række ud efter en varm kop te. Valg af citrongræs te er et glimrende valg, i dette tilfælde, da en hurtigere stofskifte vil bidrage til at slippe af med en sygdom hurtigere, mens kalium vil hjælpe justere dine væskestande i overensstemmelse hermed og proces toksiner hurtigere. Endelig vil antioxidant indhold af citrongræs te giver det ekstra løft til dit immunsystem at den har brug, når kæmper for at undgå en infektion.

Reducerer Inflammation: Uanset om du lider af gigt, ondt i halsen, hovedpine, eller en snoet ankel, kan de anti-inflammatoriske virkninger af citrongræs te har en effekt over hele kroppen. Ved at reducere inflammation i væv og celler i kroppen, kan det effektivt lette smerter og reducere irritation. Dette gør det også citrongræs te en god lokal applikation for visse hud spørgsmål-du kan tillade te til afkøling og derefter anvende det med en klud på det angrebne område.

Depression og angst: Undersøgelser har vist, at mennesker, der regelmæssigt forbruges citrongræs te gjorde se forbedringer i deres humørsvingninger og angst. Kemikalierne i citrongræs te er beroligende i naturen, som kan bidrage til at slappe af sindet og forebygge bekymring og stress at opbygge. Det er også fysisk sænker niveauet af stresshormoner i kroppen. Med hensyn til depression, nogle af de andre effekter af citrongræs, såsom dets energi-styrke egenskaber, kan bidrage til at vende dit humør og adfærdsmønstre rundt.

Aid Sleep: Som en add-on til angst, stress og depression-kæmpende karakteristika citrongræs, er det også en fremragende søvn støtte. Som et beroligende stof, kan det lindre krop og sind, inducerer frigivelse af serotonin og hjælper dig med at overvinde symptomerne på søvnløshed eller kronisk rastløshed. En sund krop begynder med en sund søvn cyklus, og citrongræs te kan være lige hvad lægen bestilt.

Sidste ord af advarsel: Du bør undgå brugen af ​​citrongræs, hvis du er gravid, og den kraftfulde natur af dets komponenter kan have visse interaktioner med medicin. Derfor, hvis du overvejer at tilføje citrongræs te til din daglige eller ugentlige sundhed regiment, er det altid en god idé at tale med din læge først, for at undgå komplikationer.