10 Tvingende grunde til at have en Himalaya lyserød saltbad i dag

I tusinder af år har saltbade blevet højt værdsat medicinske behandlinger. Hippokrates (460-370 f.Kr.) først opdaget de terapeutiske egenskaber af havvand og saltbade da han så deres helbredende virkninger på de sårede hænder fisker - undertrykke både infektion og smerte.

De gamle grækere anbefalede havet kursteder at helbrede hudsygdomme og æret 16. århundrede læge og alkymist Paracelsus selv proklamerede, at saltbade var ’bedre end alle de kursteder, der udspringer af naturen’.

De helbredende kræfter saltbade er stadig værdsættes til i dag takket være utallige veldokumenterede sundhedsmæssige fordele. Og når du vælger en salt til proppen, den rene lyserøde Himalaya variation regerer suverænt!

Her er nogle af de fordele, du kan forvente, når du fordybe dig i en Himalaya salt bad:

1. Slap De-Stress

Beroligende varme bade er en af ​​livets små glæder. De hjælper smelte væk dagens bekymringer og pres, så du kan slukke dit sind og nyde lidt fred. De er også den perfekte undskyldning for at nyde et glas vin, eller afslutte det roman du startede måneder siden!

Forskning bakker op stress lindre virkningerne af badning. Faktisk nyder et mineral bad er en type terapi - kendt som balneoterapi. Og hvad er fuld af mineraler? Himalaya pink salt selvfølgelig (tjekke alle sine imponerende fordele her)!

Dr. Michael R. Irwin, direktør for UCLA Cousins ​​Center for Psychoneuroimmunology, Semel Institut for Neurovidenskab og Mindful Awareness Research Center siger, at bare tredive minutters afslapning i høj grad kan påvirke, hvordan du kommer til at beskæftige sig med resten af ​​din dag. Irwin hævder, at der er store fordele til stilhed i det øjeblik, hvor badning - det fremmer dyb afslapning, nulstiller din fysiologi, regulerer nogle stresshormoner, hjælper med koncentration og reducerer spændinger.

2. Få Mineraliseret

Fordi Himalaya pink salt er så mineralholdige, neddypning i en opløsning af salt og vand hjælper at bibringe huden og kroppen med mineraler.

I en proces kendt som dermal absorption, huden opsuger mineraler fra vandet - nogle gange endda bedre, end hvis vi forbruges de samme mineraler!

Indeholdende talrige mineraler, som er vigtige for vores sundhed - herunder calcium, kobber, iod, jern, magnesium, mangan, phosphor, kalium, selen, natrium og zink - Himalaya pink salt er en af ​​de bedste ting til proppen i.

3. afgifte kroppen

Hver dag bliver vi udsat for utallige giftstoffer - fra vores mad, vores luft, vores vand og vores personlige pleje og husholdningsprodukter.

Det er anslået, at vi kommer i kontakt med et sted mellem 700.000 og 2,1 millioner forskellige giftige kemikalier om dagen!

En 2012 undersøgelse, udført på University of California, viser, at gennemsnit person regelmæssigt at blive udsat for kræft niveauer af giftstoffer som arsen, dioxiner, og DDE - med 100% af børnene testet over kræft benchmark niveauer for disse kemikalier.

Når vi bader i et Himalaya lyserød saltopløsning, hjælper vi til at trække nogle af disse giftstoffer ud af vores hud gennem en proces, der kaldes omvendt osmose.

4. Ease din ømhed Smerter

De, der lider med smertefuld gigt, ømme eller trukket muskler, stive led eller en række andre ømhed og smerter vil gavne enormt fra et Himalaya lyserød salt vandbad.

I 2012 fandt forskerne, der regelmæssigt badning i denne saltvandsopløsning kan medvirke til at reducere betændelse, og derfor den smerte, der er forbundet med gigt og lignende tilstande.

Tredive år tidligere, opdagede de israelske forskere, at iblødsætning i saltbade gav dem med muskelsmerter både nødhjælp og større mobilitet - noget at huske på, næste gang du gør en squat for mange!

Du kan også tilføje et par dråber rosmarin æterisk olie til badevandet - godkendt af det tyske Kommissionens E videnskabelige advisory board for at behandle både muskelsmerter og gigt.

Og i modsætning til konventionelle lægemidler til disse lidelser, er der ingen ubehagelige bivirkninger!

5. Sov som en baby

Hvis du er en af ​​de 60 millioner amerikanere, der lider af lejlighedsvis eller langvarige søvnproblemer, bør du give Himalaya lyserøde saltbade en go.

På grund af deres dokumenterede stress lindre og inflammation kæmper evner, kan et saltbad hjælpe dig slappe af og vind-ned før sengetid.

Og en 1997 undersøgelse foretaget af New York Hospital Cornell Medical Center fremhæver endnu flere grunde til at tage et bad inden sengetid. Fordi kropstemperaturen naturligt falder om natten - der begynder to timer før søvn - en blød i et varmt karbad forårsager kropstemperaturen til at stige. Dette fører til en hurtig nedkøling perioden umiddelbart bagefter, som tjener til at slappe af dig og forberede din krop til at sove.

Tilføj lavendel æterisk olie til karret for endnu mere søvn-fremmende effekt.

6. Rens din hud

Hippokrates var på noget, da han lagde mærke til, at fiskernes beskadigede hænder undgået infektion efter eksponering for saltvand. Salt har antibakterielle og antiseptiske egenskaber gør det til en anvendelig terapi for dem med eksem, akne eller psoriasis.

Den mineralindhold af en Himalaya salt bad kan hjælpe med at opretholde den beskyttende barriere i huden, samtidig med at det at holde i hydrering - som det fremgår af det faktum, at din hud ikke vil rynke eller beskære efter en salt dip. Dette er især en god nyhed for dem, der undgår bade grund til skællet eller stram hud!

7. stimulere cirkulation

Har du nogensinde oplevet en ’død ben’, følelsesløshed i lemmerne, en følelse af kulde i dine ekstremiteter eller en af ​​disse andre advarselstegn på dårligt blodomløb?

Hvis det er tilfældet, kunne et varmt saltbad være lige hvad du har brug for. Det vil medføre, at din arterier og vener til at udvide, hvilket giver mere plads til blod til at flyde. Det er bare en midlertidig løsning, men, når det bruges sammen med disse andre cirkulation-styrke ideer, kan det få dig på vejen til fuld sundhed igen.

Det er også et nyttigt trick for dem, der ønsker at slippe af med deres cellulite - et andet problem, som er forårsaget af dårlig blodcirkulation.

(Tal med din læge, før de gennemfører nogen form for balneoterapi hvis du lider af svag eller dårlig hjerte cirkulation).

8. Ryd din bihuler Oplev Respiratory Relief

I både balneoterapi og thalassoterapi, inhalation damp fra saltvand er en etableret behandling for akutte og kroniske åndedrætsbesvær.

Så hvis du lider med sinus infektioner, en tilstoppet næse, allergi eller en chesty hoste, køre en dejlig varmt bad og læne sig tilbage og nyde den helbredende dampe. For at få ekstra nødhjælp, vil et par dråber eukalyptus olie fungere som en kraftfuld decongestant, og endda hjælpe med at kontrollere en hoste.

9. Pisk Oppustethed

Mens Epsom salt bade synes at få hele æren for at hjælpe fastholdelse bekæmpe vand og stoppe oppustethed, Himalaya lyserøde saltbade er lige så effektive.

Disse salte virker ved at trække vand (sammen med toksiner) ud af kroppen, hvilket resulterer i et midlertidigt slankere talje og nedsat lår størrelse. En hurtig ti minutters bad med ekstra Himalaya salt før en begivenhed eller store begivenhed bør være alt hvad du har brug for at se inches komme ud ... Dr. Oz og utallige berømtheder anbefale det!

10. dulme Bites Blærer

Med antiseptiske, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber, er det ikke overraskende, at en Himalaya saltbad vil lindre smertefulde eller kløende insektbid og vabler. Forskning har også dokumenteret lindring fra poison ivy og poison oak.

Næste gang en slyngelstat myg får det bedre af dig, eller dine fødder er blæret fra nye sko, tage en hurtig dukkert og erfaring nær-øjeblikkelig lindring.

Hvordan man har en Himalaya Pink Salt Bath

Nu, hvor du er solgt på fordelene ved denne terapeutiske bad, her, hvordan du gør det rigtigt!

For det første for at få det fulde udbytte af denne naturlige krystal salt, er det afgørende, at badet har ret forhold mellem salt til vand. Ifølge Dr. Mercola ’saltkoncentrationen skal være mindst den samme som en af ​​dine kropsvæsker (ca. 1%) for at aktivere den osmotiske ombytningsforholdet’. Dette svarer er 1,28 ounces salt per gallon vand.

For det andet betyder noget temperaturen også! Mange mennesker tager bade, der er varme, i stedet for varm, men det er ikke til at give de bedste resultater. Når du tager en saltvands bad, har til formål at få temperaturen så tæt på kropstemperaturen som du kan. Det er ca. 37 ° Celsius eller 97 ° Fahrenheit. Mercola forklarer, at badet vil forblive ved en konstant temperatur som den biofysiske sammensætning af saltet er så stærk, at det forårsager molekylerne til at bevæge sig i en konstant rytme!

En 20 til 30 minutters bad er alt hvad du behøver for at realisere mange af de fordele, der er anført ovenfor (selvom hvis du søger blot at reducere oppustethed, vil ti minutter gøre). Når du kommer ud af karret, bare tørre ud med et håndklæde - der er ingen grund til at skylle saltopløsningen fra din hud.

Det anbefales, at du hvile i mindst 30 minutter efter badning - hvilket er grunden til et bad før sengetid er sådan en god idé. For at få ekstra hydrering og afslapning, så sørg for at nippe til et glas vand eller urtete.

Vil du prøve en Himalaya salt bad for dig selv? Du kan købe Himalaya badesalt fra denne side på Amazon.

Tilføjelse æteriske olier

Mens nogle salt bad purister insistere karret bør være fri for olie og yderligere additiver, andre oplever en terapeutisk løft, når de tilføjer visse æteriske olier til mix.

Hvis du gerne vil tilføje et par dråber olie til din Himalaya pink salt bad - eller til din æterisk olie diffuser, vælg din olie baseret på, hvad du forsøger at opnå. Nedenstående liste er en god guide til at få dig i gang:

• Lempelse Stress Relief - lavendel, kvan, jasmin eller en hvilken som helst af disse anti-angst olier
• lindre ømhed Smerter - pebermynte, rosmarin, timian, nellike
• Sleep Aid - lavendel, kamille, cedertræ eller nogen af ​​disse olier til søvn
• hud Sundhed - tea tree, geranium, rose
• cirkulation - citron, appelsin, grapefrugt
• Respiratorisk Relief - eukalyptus, timian, rosmarin

Ønsker nogen af ​​disse æteriske olier for at tilføje til din samling? Denne smukke sæt fra Edens Have indeholder alt du skal bruge. 

Et ord Advarsel

Mens saltbade har nogle meget gavnlige virkninger, kan de placere ekstra pres på kredsløbet. Dem, der lider af svage eller dårligt hjerte cirkulation bør altid konsultere deres læge først.

Ligeledes bør de med diabetes, lavt eller højt blodtryk, hjertesygdomme, nyre- eller leversygdom, adrenal udmattelse, nylig sygdom, graviditet, nervesystemet mangler og svær træthed alle søge råd om saltvand badning.

Endelig, hvis du føler dig svimmel, syg eller på anden måde utilpas, når du tager dit bad, langsomt komme ud og hvile, indtil du komme sig. Nipper på et køligt glas vand bør også bidrage.

Læs Næste: 10 grunde du brug for en Himalaya salt lampe i alle rum i dit hus