23 Fødevarer, du bør aldrig ordre til levering eller takeout

Da vi er alle venner her, er det tid at jeg går videre og må indrømme, at jeg er doven.

Ser du, jeg elsker at lave mad, og jeg selv for nylig flyttet ind i et hus med en helt ny, topmoderne køkken. Min mand og jeg svor, at vi ville udnytte og koge op en storm. Vi låste pinkies og lovede, at ingen mad levering personen nogensinde ville pryde vores veranda.

Men så gjorde vi en undtagelse på sen aften efter en travl dag-og før jeg vidste af det, var vi spise gourmet mad hver nat, men ikke fra vores køkken. Nope, i stedet var det ankommer fra Problemfri, GrubHub, Eat24, og Uber Eats. Nat efter nat, vi spiser fra en anden restaurant inden for en mile fra vores hjem-og nat efter nat, vi enten klager over, at selv de "sund og rask" ting gør os føler grov eller vi sværger at afslutte vores afhængighed kold tyrker og begynde støvning fra vores kogebøger.

Det er en ond cirkel, og vi kan bare ikke bryde den. Slår ud det er en temmelig opfedning vane alt for fyldt med masser af skjulte fedtstoffer, dårligt tilberedte fødevarer og mave bomber i ting, du ikke ville forvente! Læs videre for de fødevarer, du bør aldrig nogensinde For in- dette var endelig wake-up call min mand og jeg desperat behov! Og hvis du bare ikke kan sparke din vane eller behov for at give efter en gang i et stykke tid, så tjek vores guide til Spis Dette, ikke at! til take-out Addicts!

1

ÆG

Der er bare nogle weekend morgen, når du ønsker en frisk kande kaffe og en lækker ret på solsiden op eller pocheret æg-men leveret til din dør. Hvis du kan gå til din foretrukne brunch spot og spise-in, selv gør en favor og mønstre op energien. "Vi glemmer hvor dårligt æg lugter, når de ikke er friske," siger Ari Banayan, medstifter af Habit Nest. "Plus, kolde æg smager smager ikke nær så godt som du ville håbe." Apropos æg, finde ud af forskellen mellem hvide og brune æg, bur-fri og græs-rejst, og meget mere med vores rapport om 26 ting du skal vide inden du køber en karton æg!

2

frikadelle SUBS

Kødbolle subs kan være hvad du kræver, men de er aldrig vil ankomme kigge eller smage den måde, du håber. "Tomatsauce de bruger sidder i warmed skovle til lange perioder og olien stiger til toppen," forklarer Christine Hart, R. D., M. S., et vægttab ekspert i NYC. "De hælder en uforholdsmæssig meget sauce over frikadellerne og derefter smelte ost over det og luk sub roll. Hvad du får er en klæg, rød, våd væske bund rulle med omkring 2.300 kalorier!" Ja, vi vil videregive.

3

STEAK

Hvis du kræver en saftig, velsmagende, højre, off-the-grill bøf, så lyser din grill eller lave en dato på den lokale bøfhus-fordi at have den leveret er garanteret til at skuffe. "Har du nogensinde haft en forkølelse eller lunkent bøf?" spørger Banayan. "Det smager ligner flavorless kylling og har en tendens til lettere at sidde fast i dine tænder." Yuck! Ikke at sikker i din grill spil? Lær disse 24 tips til Grill den bedste bøf af dit liv!

4

Søde og sure kylling

Vi vil ikke tage væk et dagligt syn i bestilling in- vi kender behovet for en god kinesiske måltid bragt lige til din stue hver gang i et stykke tid. Men hvis du kan afstå fra at bestille en kvart af søde og sure kylling, vil din mave tak. "Det er en komplet fedt- og sukker-loaded bombe. Kyllingestykkerne er voldsramte i mel og derefter dyb stegt i fedt. Derudover er sursød sauce lavet af sukker," siger Gisela Bouvier, registreret diætist og ejer af B Ernæring og Wellness. "Selvom restaurant opskrifter anelse kan variere, vil en del af søde og sure kylling giver omkring 14 gram fedt og 13 gram sukker."

5

SUSHI

Her er en tankevækkende kendsgerning: 74 procent af sushi restauranter mislabel deres fisk. Så kan det spicy tun roll være noget andet helt. "Ved bestilling af en no-name sushi takeout sted, er det sandsynligt, at du ikke får de fisk, du troede, du var. I nogle tilfælde, ligesom i New York, du kan få fisk, der er på spiser ikke liste, men du har ingen idé," siger Rachna Govani, grundlægger og CEO for Foodstand. "Det er bedst at kun ordre sushi fra en restaurant, som du kender kilder fiske lokalt eller vælge vegetariske sushi." Fisk bedrageri er også en af ​​de 23 svindel og Sneaky Tricks hos købmænd, så altid være ekstra kritisk over din skaldyr.

6

THAI curry retter

Thailandske curry retter er normalt lam, kylling eller svinekød-men det er som regel lav kvalitet kvalitetskød, da de bliver begravet i saucen. Også, vil du som regel finde appelsin fedtkugler flydende på toppen af ​​sauce-som aldrig er et godt tegn. Hart forklarer, at de orange kugler dukke op, fordi de gør et stort parti af saucen for ugen, køleskab det natlige, og derefter fedtet i saucen holder størkne hver gang de trække det ud til at sætte uger gamle tillavet kød eller fjerkræ ind i dem.

7

Æg og tun salat SANDWICH

Der er to problemer med æg og tun salat sandwich fra restauranter: 1.) De er som regel højt indhold af fedt, fordi de altid er overbelastet med mayonnaise, og 2.) De kan også forkæle nemt, når de ikke er gemt i kølige temperaturer eller spises med det samme. "For ikke at nævne, at de kan blive klæg hurtigt og kan begynde at lugte meget modbydeligt kort tid efter at være blevet gjort," siger Bouvier.

8

Mexicansk stil FAST FOOD

Mens ingredienser, der kommer i mest populære mexicanske retter som avocado, ost, ris og bønner er fine (eller endda meget sundt) i små mængder-kalorier tilføje op hurtigt, når de kombineres. "Dette gælder især, når proppet ind i en gigantisk tortilla og kvæles med creme fraiche," siger speciallæge holistisk sundhed praktiserende læge Jillian Levy. "Din bedste mulighed er at få en taco-typen salat med toppings på siden."

9

cheeseburgers

Suk. Dybest set, denne ene er en risiko, fordi chancerne er meget høje, at din burger vil blive lavet med billige, jord rejst kød og højt smelteost. "Det hele er meget høj i kalorier, natrium, mættet fedt, raffinerede kulhydrater og giver lidt at ingen egentlige vitaminer eller mineraler," siger Levy. Hvis du kræver en cheeseburger og vil have den leveret til døren, pony op de ekstra bucks for en græs-fodret burger.

10

SMOOTHIES

Nevermind det faktum, at din smoothie kan og vil smelte i transit- kommercielle smoothies er ikke den sunde indstilling, de vil have dig til at tro. "De har tendens til at være meget højt indhold af sukker og ofte indeholder tilsatte sødestoffer som honning eller agave," siger Levy. "Du er bedre at lave dine egne og begrænse frugt og endda tilføje nogle grøntsager, hvis muligt." Hvis du ejer en blender, men vi er ikke sikker på, hvorfor du nogensinde ville bestille i en smoothie, selvom-du kan bogstaveligt talt gøre nogen af ​​disse 25 bedste nogensinde Vægttab Smoothies med et tryk på en knap!

11

nOGET FRIED

Ifølge Liana Werner-Gray, naturlige fødevarer kok og forfatter Jorden Diet, ignorere alle stegte fødevarer på dine take-out menuer. "De er højst sandsynligt stegt i lav kvalitet, genetisk modificerede olie, træsko vores porer, skaber alle former for hud problemer, og kan gøre os til at føle træg i dagevis!" hun siger. Og hvis det ikke tænder dig fra, også huske på, at stegt mad er mest tilbøjelige til at ankomme klæg og brutto. "De er den ultimative fedt fælde-medmindre de rent faktisk er kogt i høj kvalitet olier som ekstra jomfru kokosolie, tiger nøddeolie, ikke-GMO raps eller olivenolie." Med de fleste levering leddene, men vi ville ikke satse på det.

12

risnudler

Hvis du er i humør til noget med et asiatisk flair, risnudler altid synes at være et sundere valg. "Og ja, mens de er betragtet bedre for dig end hvede nudler, de har tendens til at få rock hårdt en gang afkølet," siger certificeret ernæringsforsker og forfatter Ariane Resnick. "Og hvis de er lavet af hvide ris, kan de være meget obstiperende."

13

SUPPE

Det er så fristende på en kold vinternat at ønsker intet mere end en trøstende skål suppe. Men hvis du kan varme op dit eget derhjemme, er du meget bedre stillet. "Skaldyr bør ideelt ikke bestilles i siden den høje temperatur og konsistens af suppen gør det en førsteklasses leeching af kemikalier fra mad containere," siger NYC-baserede registreret diætist Jackie Arnett Elnahar RD, Esq. "De fleste restauranter bruger ikke BPA-fri eller grønne produkter, så overvejer mad og mad beholder er vigtig." Vi foreslår, at du småkoge op en lækker gryde med suppe derhjemme, i stedet. Disse 20 Fat-Burning skaldyr vil gøre både din mund og talje glad!

14

OSTEKAGE

Hvis du kræver dessert, springe cheesecake, det er så simpelt. "De behøver ikke rejse godt, kan skorpen blive træg og de bare falder fra hinanden i deres rejser," siger Werner-Grå.

15

urtete

Hvis du elsker en god kop urtete-såsom en grøn én bare forberede det derhjemme. Må ikke bestille det ind med dit måltid, hvis du kan hjælpe det fordi, simpelthen sat, det er spild af penge. "Urtete koste $ 2-4, når du bestiller det som takeout, hvilket er latterligt overpris, især i betragtning af, at vi kan købe en hel kasse med te for et par dollars," siger Werner-Grå. "Jeg har aldrig forstået den ekstremt høje overskudsgrad disse steder forlanger på at sælge te, når alle vi køber er en 10 cent tepose plus nogle varmt vand-og det bedre være rart rent filtreret vand til denne pris!"

16

IKKE-økologisk kød

Beklager, kød elskende, men du virkelig har brug for at være mere kræsen-især hvis du bestiller rødt kød. "Det er en total mave bombe og kan ikke have tillid til, da kødet er [normalt] fuld af hormoner og antibiotika og andre grimme overraskelser, du aldrig ville forvente," siger Werner-Grå. "Hvis du ønsker at blive indtjente, bare google `fast food nation` og tjek de dyr og den slags lav kvalitet kød, vi får, når vi spiser kød fra ikke-økologiske eller en ikke-sundhedsbevidste sted."

ICYMI: 14 Dokumentarfilm der kan hjælpe dig spise bedre

17

IKKE-økologisk kylling

Vi mener ikke at være en brækket rekord, men sender meddelelsen om at undgå ikke-økologiske virkelig er værd at gentage. "Kun spise økologisk kylling af høj kvalitet. Kylling, der ikke er økologisk er yderst overpris og et fedt fælde," forklarer Werner-Grå. "På grund af efterspørgslen efter kylling, er landmænd tvinges til at fodre dem mad, der plumps dem op hurtigt, som har været kendt for at bryde deres ben, fordi de ikke kan holde deres vægt, så de tilbringe resten af ​​deres liv at sidde i deres egne afføring spise lav -kvalitet foder. Invester lidt mere for fritgående kylling!"

18

PASTA

For nogle af os, en kæmpe rund beholder af pasta fra en billig italienske joint nærheden kunne betyde flere middage. (College børnene føler helt os lige nu.) Men det portionsstørrelse lige der er problemet. "De fleste italienske restauranter vil give dig en beholder, der indeholder omkring fire portioner af pasta," siger Govani. "De fleste mennesker ikke klar over, at en servering af pasta er meget mindre end hvad du er tjent i en takeout beholder, der fører folk til at spise for meget. Du er bedre bestilling vegetabilske primavera hvis du kræver italiensk." Apropos italiensk, selv om, så tjek den indsigtsfulde tip (bedste tilbud! Bedste ernæring! Bedste service!) I vores betænkning om Slaget ved de italienske restauranter.

19

BACON

Ja, vi ved, bacon bare lyder som den perfekte topping på alt fra pizza til sandwich-men du tager en stor chance, når du bestiller det i. "Bacon enten ankommer halvt rå og med hvide fedt fremvisning eller du får sort, hakkede bacon, der efterlader dig med en brændt eftersmag," siger Hart. Blech på begge konti.

20

Pizza med fyldt skorpe

Eftermiddage brugt ser fodbold bare ikke det samme uden en god pizza. Og vi vil indrømme, at de fyldte skorpe pizzaer fremhævede i reklamerne ser temmelig lækker. Men modstå trangen til at opgradere din skorpe! "Fyldte skorper er højt indhold af fedt, kulhydrater og natrium. En skive pizza med fyldt skorpe uden yderligere toppings har omkring 13 gram fedt og over 700 mg natrium," siger Bouvier. "At vælge en tynd skorpe pizza med grøntsager toppings og mindre ost er et sundere valg, der stadig giver dig mulighed for at nyde pizza." Hvis du elsker en ooey smattet skive (okay, hvem gør ikke det?) Så sørg for at sætte dig ind i disse 18 hemmeligheder for Eating Pizza uden at få fedt!

21

wraps

Alt serveret i en wrap er et fedt bombe. "Ja, tarme af din Chipotle burrito kan være fuld af protein og grøntsager, men når du tilføjer alle fæstnelse, der er omkring 700 kalorier-eller cirka to måltider," forklarer Jan Hauser, certificeret ernæringsforsker og træner på personlig træner Food. "Indpakning det hele op i en stor, melet tortilla tilføjer en anden 300 kalorier, der yderligere vil fornærmer din talje. Der er ingen måde din krop kan brænde 1.000 kalorier på en gang, så det er en garanti for, at de fleste af dem vil ende op på dine problemer områder." Hvis du simpelthen ikke kan modstå bestiller en wrap til levering, foreslår vi, at du wrap up (ingen ordspil bestemt) halvdelen og gemme det til en anden dag, så du kan styre din del. Få salat på side (i stedet for pommes frites) og altid bede om forbinding på side, uanset om det er meningen at være en del af wrap opskrift eller oven på din salat.

22

LØGRINGE

"Når du bestiller løgringe og savle over den sprøde crunch du har bestilt, du vilje Vær skuffet," siger Hart. "Ved den tid, de er leveret, har de fleste af de dybstegte brød faldet af, og du er tilbage med det meste våde, hvide løg." Ikke præcis, hvad du kræver!

23

Fettuccine Alfredo

Fettuccine er en af ​​de værste to-go måltider fra en italiensk restaurant-eller enhver virksomhed, for den sags skyld. Som registreret diætist og ernæringsekspert Lisa De Fazio, MS, forklarer RD, "Denne cremede, teatralsk, smøragtig parabol er så høj i kalorier og fedt, kan det lige så godt hedde Heart Attack on a Plate!" Tilfredsstil din pasta opfordrer med disse 40 Ultimate Pasta Tips til Stay Skinny!