20 Bedste Trader Joe fund under $ 5

Der `s så meget at elske om Trader Joe`s: Hawaii skjorter. De frie prøver. Den kreative emballage. De alt for gode-til-være-sandt tilbud på sunde must-haves. Og mens TJ`s bærer en flok af fødevarer under eget hus mærke den elskede købmand kæde sælger også nogle velkendte varemærke-poster. Men selv om de fleste af deres mad er non-GMO, ikke alt er sundt (se: cookie smør og s`mores bid).

Heldigvis er der masser af sunde hæfteklammer at fylde din købmand vogn, der vil holde dig på sporet og under budget. Vi ved Spis Dette, ikke at! har rundet op nogle af vores foretrukne Trader Joe`s finder for mindre end $ 5. Fra friske råvarer til frosne fødevarer til olivenolie, gør de gode tilbud på TJ`s spise sundt billigt og nemt. Selvfølgelig ikke hver Trader Joe`s steder er de samme, men det er de elementer, vi fandt på vores lokale New York butik, og priserne er vejledende for de fleste butikker på landsplan. Så tag denne liste med dig næste gang du går dagligvarer, og være sikker på at tjekke vores liste over Spis Dette, ikke at! Fra Trader Joes.

Fremstille

1

2-Pound
Pose
Mandariner

Hvert 1. mandarin: 47 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 12 g kulhydrater, 1,5 g fiber, 9 g sukker, 1 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2,99 per pose

Disse mandarin appelsiner eller mandariner, er en stjæle på kun $ 3 for en gigantisk 2-pund taske. Stock op for en ekstra dosis af C-vitamin, og holde disse inden for rækkevidde i dit køkken (tænker: i en skål på din counter), så du altid har en sund snack ved hånden.

2

Organisk
toscansk
grønkål

Per 1 kop: 33 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2,29

Kale er sådan en alsidig superfood, og TJ`s gør det nemt at afhente næringsstof-pakket bladgrøntsager grønne. Kaste denne veggie ind i din smoothie, sauté med nogle friske hvidløg, stege dine egne grønkål chips. For mere inspiration, så tjek vores 20 Fresh Tips til Sådan Kog Kale.

3

riced
Blomkål

Pr 2/3 kop: 25 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 4 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2,49

Denne sække blomkål ris gør low-carb madlavningen til en leg. Fundet i producere sektion, blomkål ris er en meget lettere alternativ end at sætte en leder af blomkål i din foodprocessor og lave din egen. Brug er i stedet for regelmæssig ris at skære ned på kulhydrater og op din veggie indtagelse.

Brød Korn

4

Food for Life
Ezekiel 4: 9 Brød

Per1 skive: 80 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 75 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 4,49

Mennesker er besat med Ezekiel brød, og det er let at se hvorfor: Den spirede fuldkorn brød er fyldt med påfyldning fiber og gør ikke `t have nogen tilsat sukker. Pluk nogle op i brødet sektion.

5

Organisk
tricolor
quinoa

Pr ¼ kop: 160 kalorier, 2,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 30 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3.99

Quinoa er en Eat Denne favorit, takket være dens ernæringsmæssige profil fyldt med fiber og protein. Det `s en fremragende erstatning for ris i din foretrukne stivelsesholdige retter, og denne tricolor sort er en hel del. På bare $ 4, lidt går en lang vej, så gør det i stedet for din traditionelle raffinerede kulhydrater som hvide ris eller kartofler.

Frosne fødevarer

6

Økologisk Blandet
Berry Blend

Pr ¾ kop: 80 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 17 g kulhydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 1 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3,49

TJ`s har så meget lækker frosne produkter, det `s svært at indsnævre det bedste. Disse organiske blandede bær er favoritter, men fordi da bær er nogle af de mest pesticid-redet frugter, den overkommelige organisk indstilling gør dem til et sundt valg. Plus, denne blanding af jordbær, brombær, blåbær og hindbær er nemt at smide ind i din favorit smoothie eller overnight havre.

7

Frosset
Bruxelles
Spirer

Pr ½ kop: 43 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 9 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 3 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 0.99

Rosenkål er en af ​​de sundeste grøntsager, takket være dens fiberindhold og detox egenskaber. Selvom TJs har spirer i den friske og sække producere sektion, springe lige over til de frosne fødevarer og materiel - og kun 99 cent en pose, du ikke kan slå købet!

8

Chile Lime
kylling burgere

Hvert 1. burger: 150 kalorier, 6 g fedt, 2 g mættet fedt, 310 mg natrium, 3 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 19 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3,49 (for 4 burgere)

Disse kylling burgere gøre for en stor fryser korte for de nætter, hvor du ved ikke, hvad de skal spise og ikke ønsker at tilbringe timer i køkkenet. Listen ingredienser er ren: hvid og mørkt kød kylling, løg, peberfrugt, hvidløg, koriander, salt, limesaft og rød peber flager. Med så meget protein og ingen sukker, det `s absolut en spise dette!

Kød Mejeri

9

Helt naturlig
Ground kylling

Per 4 oz: 170 kalorier, 9 g fedt, 3 g mættet fedt, 130 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 22 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3,49 pr 1- pund pakke

Pisk op nogle sunde chili eller kylling tacos med en pakke af alle naturlige jorden kylling. På mindre end $ 4 a pund, det `s en stjæle som vil brødføde hele familien.

10

Light String
Ost

Per 1 stk: 60 kalorier, 2,5 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 230 mg natrium, < 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 8 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2.99

String ost er en af ​​vores 50 bedste Snacks til vægttab, og TJ`s light version efterligner nogle af de sundeste varemærke-sorter. På kun 60 kalorier en pind, det packs et protein hulning med 8 gram. Parre det med et æble til en fyldning eftermiddag snack.

11

Søde italienske
Style kylling
Pølse

Hvert 1. link: 100 kalorier, 6 g fedt, 2 g mættet fedt, 450 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 11 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3.99 for en pakke med 5

Ligesom de chile kalk kylling burgere, disse kylling pølse links er bekvemt for når du er i et måltid knivspids og ikke sikker på hvad man skal gøre. På kun 100 kalorier en link med 11 gram protein, det `s et sundere alternativ til en traditionel hotdog på din næste cookout.

12

nonfat Plain
Græsk yoghurt

Per 1 kop: 120 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 70 mg natrium, 7 g kulhydrater, 6 g fiber, 6 g sukker, 22 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 4.99 til 32-ounce badekar

Græsk yoghurt er en af ​​de bedste fødevarer til vægttab, takket være dens påfyldning fiber og høj proteinkoncentration. Trader Joe`s tilbyder op sin nonfat udgave i store 32-ounce bøtter, som sparer dig penge i det lange løb. Top med dine yndlings bær eller nødder for en tilfredsstillende morgenmad.

Krydderier

13

Cremet Saltet
Jordnøddesmør

Per 2 Tbsp: 190 kalorier, 16 g fedt, 2 g mættet fedt, 140 mg natrium, 7 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 7 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2,29

Jordnøddesmør er ikke kun lækre, men også er fyldt med et væld af sundhedsmæssige fordele. Som en fødevare, der kan hjælpe dig til at føle fyldigere og tabe, det er en stjæle på TJ`s for mindre end $ 2,50. Plus, ingredienserne er almindeligt og enkel: Tørre ristede peanuts og salt. For at se hvordan ellers PB er godt for dig, så tjek den 16 ting, der sker til din krop, når du spiser Peanut Butter.

14

Salsa
Verde

Per 2 spsk: 10 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 280 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, < 1 g sukker, 0 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 1.99

Salsa verde packs en lille smule mere af en punch end traditionelle røde salsa, og TJ`s brand par pænt med deres plantain chips. På kun $ 1,99 en krukke, det `den perfekte topping til taco nat.

15

Avocado s
Nummer
guacamole

Per 2 Tbsp: 50 kalorier, 4 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 75 mg natrium, 2 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3.99

TJ`s guacamole er en lækker must-have for alle avocado elskere, især hvis du er ser din vægt. Pakket med hjerte-sunde fedtstoffer, denne guac bruger kun enkle ingredienser: avocado, jalapeno puré (hvid eddike og jalapeno peber), dehydreret løg, salt og granuleret hvidløg.

pantry Staples

16

Spanish Økologisk
Ekstra jomfru
Hvidløg Aromatiseret
Olivenolie

Hvert 1. Tbsp: 120 kalorier, 14 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 3.99

Olivenolie er fuld af hjerte-sunde fedtstoffer, og denne hvidløg-flavored version er perfekt til at tilføje lidt spark til dine ristede veggies eller hjemmelavede salatdressinger. På kun $ 4 en flaske, det `s en total stjæle.

17

blue Diamond
usødet
Vanilla Almond Milk

Pr 8 ounce: 30 kalorier, 2,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 170 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 1.99

Denne alternative mejeri er en anden populær firmanavn emne kan du finde på Trader Joe`s. På kun 30 kalorier en servering og ikke er tilsat sukker, det `den perfekte base for din smoothies eller flødekande til din kaffe.

18

Ristede
Vejbred
Chips

Pr 1 ounce (ca. 20 chips): 140 kalorier, 6 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 50 mg natrium, 20 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, >1 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 1,69

Hvis du har brug for noget salt til at fylde din snack trang, snup en pose af disse ristet plantain chips. Selv om de har 6 gram fedt, de er en generøs betjener 20 chips. Plus, de er en renere alternativ end mere forarbejdede tortilla chips.

booze Dessert

19

Charles
Shaw Vin

Per 5 ounces: 120 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 2.99

Trader Joe`s er kendt for sin elskede tre-sorteper Chuck, og navnet siger det hele. På under $ 5, det `s helt en god handel, og vin har vist antioxidant og anti-aging fordele. Så få fat i en flaske, og drikke ansvarligt.

20

Mørk chokolade
Lovers Chocolate Bar

Pr ⅓ bar: 125 kalorier, 10 g fedt, 5 g mættet fedt, 0 mg natrium, 6,5 g kulhydrater, 0 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Pris på de fleste butikker: $ 1,49

Mørk chokolade er en af ​​vores 40 bedste nogensinde Fat-Burning Foods, takket være sin koncentration af antioxidanter og gut-sund forbindelser. Og den mørkere, jo bedre. Et kvadrat af denne 85% kakao bar er en sund måde at fodre din søde tand.