Suzie Solbrandt: September 2015 BodyBlitz vinder

Suzie Solbrandt aldrig troet she`d få hendes pre-barn krop tilbage. Men ved at arbejde i en sund livsstil omkring hende bub og erhvervslivet, har hun!

I marts sidste år havde jeg min første barn, så i juli min mand og jeg besluttede at købe en virksomhed. At være en ammende mor og drive en ny virksomhed var ikke nogen let opgave, jeg spiser på farten, spiseanfald og gør absolut ingen motion.

Jeg indså, at jeg havde været forsømme mine egne behov for hele året. Jeg havde taget på i vægt, mine før graviditeten tøj gjorde `pasform, jeg plejede at elske at udøve regelmæssigt, men i løbet af denne tid, var det den sidste ting på mit sind. Jeg var stolt af mine resultater, men jeg var ikke `t stolt af mig selv.

I december besluttede jeg at vende tingene rundt og tage den BodyBlitz udfordring. Jeg startede med at tage lange ture med barnevognen i morgen og skifte mine måltider til sundere valgmuligheder. Når jeg færdig amning, tog jeg mulighed for at intensivere træningen og slankekure. Jeg begyndte at gå til gymnastik tre gange om ugen og spise sundt færdigretter.

Der var op-og nedture i hele udfordringen. `Ve altid sætte min søn først uanset hvad. Da han blev begyndervanskeligheder og i ingen stat, der skal tages til vuggestue, ville jeg springe gym uden spørgsmål. At være en ny mor sikkert gjort processen meget mere udfordrende, men de resultater, jeg har opnået ved at tage sig tid til at se efter mig selv, mit helbred og min krop var fænomenal. Jeg har genoplivet mit forhold til motion og opdagede en ny passion for sund, lækker mad. Tidligere havde jeg den tro, at jeg var nødt til at dræbe mig selv i gymnastiksalen og sulte mig selv for at se resultater. `Ve indså nu, at jeg kan inkorporere stabil motion og nærende måltider i min rutine.

Jeg kan ærligt sige, at dette er den bedste `ve kiggede og følte i hele mit liv. Jeg troede graviditet og fødsel ville have ødelagt min chance for selv at drømme om at sætte på en bikini igen-jeg er stolt af at sige `ve bevist mig forkert. Jeg er meget stolt over at have taget denne rejse og opmuntre enhver kvinde til at gøre det samme.

På at overvinde udfordringer
De første par uger af den udfordring jeg stadig ammer, så jeg var nødt til at lette mig selv til at spise mindre uden at påvirke min mælk udbuddet. Og jeg startede denne rejse mindre end to uger før jul! Min måde at overvinde denne potentielle kost katastrofe var at planlægge og planlægge i dag, hvor jeg ville slappe af på madplan. Så længe jeg var tilbage på vognen næste dag, var jeg glad for at hengive og nyde min Jul uden skyld. Det samme gik for min 30th fødselsdag i februar og enhver anden speciel lejlighed, der kom op. Jeg tillod mig at være fleksible for en dag eller to, så efter at det var tilbage til erhvervslivet.

På workout motivation
Se resultater holdt mig going.Once jeg begyndte at lægge mærke til ændringer i min krop, jeg blev mere og mere fast besluttet på at nå mine mål. Min mand var også en stor støtte.

På fødevarer swaps
Personligt er jeg en forfærdelig kok. Dette blev særlig tydeligt i starten, da jeg forsøgte at forberede mine egne måltider i en hel uge. Min løsning var at outsource, jeg har en ven der er en fantastisk cook og gør sit eget måltid prep hver mandag. Jeg leverede maden, og hun aftalt at lave mad min ugentlige måltider for mig. At være meget travlt, dette var en lifesaver. Ikke at skulle tænke på måltid prep gjort udfordringen så meget lettere. Forberedelse er nøglen til en god kost.

på godbidder
Jeg elsker chokolade og noget sødestoffer jeg fandt chokoladesmag protein shakes sluppet af mine cravings. Jeg tillod mig at have godbidder til fester osv, men jeg altid sørget for, jeg gjorde `gå overbord og husket mit mål. Jeg tillod også mig selv til at have et glas rød og næ.

på målinger
I`m ekstatisk! I`m så stolt over, at jeg faktisk lavet sådan en dramatisk transformation i kun 12 uger. Da jeg startede, jeg troede aldrig at resultaterne ville være så fantastisk. Jeg faktisk ser ud og føles bedre nu end før jeg var gravid, som jeg aldrig troede ville ske!

på mål
I`m arbejder nu på toning op og tænker på at få en personlig træner til at hjælpe mig fortsætte på min rejse. Min drøm vi en dag ville være at træde på scenen som et fitnesscenter deltager.

HVAD JEG GJORDE
• 3 x 1 times rask gåtur med barnevogn ugentlig
• 3 x vægt træningssessioner ugentlige
• 1x CrossFit session ugentligt (når stand)

Hvad jeg spiste:
Morgenmad: Havre med protein pulver og en sort kaffe
Snack: Håndfuld mandler eller et stykke frugt
Frokost: Dampet fisk med salat eller kyllingebryst med ris
Snack: Protein shake
Middag: Kyllingebryst med søde kartofler mask og dampet broccoli

Behov motivation? Tjek vores AWESOME Pinterest side!

Del på sociale netværk: