Carrie underwood er varme krop tips

Det er ingen hemmelighed, at Carrie Underwood er seriøs omkring sundhed. Lige siden vindende American Idol for ti år siden, har den multi-Grammy-vindende sangerinde blevet deling hendes veganske kost og træning tips med hendes millioner af fans. Hun skabte selv Calia, en athleisure linje designet til at gå fra gym til en frokost dato uden at bryde en sved. Så da hun blev gravid med sit første barn (søn Esajas slår én i februar) hun var forberedt på en hurtig tilbagevenden til form. Her er hvordan hun fik hendes krop tilbage efter baby. Find ud af hvad der virker for hende og derefter gå ikke glip af disse 23 Sund Foods Kendte Kan ikke få nok af!

Havde du en specifik post-barn vægttab plan?

Carrie: Det var virkelig ikke om at tabe vægt overhovedet. Det var mere om at tage tilbage kontrol over min krop, fordi det var på lån i et stykke tid, travl vokser et menneske. Den ene trick jeg bruger nu, som jeg skulle have brugt hele tiden, er at gøre middag en no-carb måltid. Jeg vil gøre en vegansk protein og grøntsager, og ingen brød. Jeg tror kulhydrater er vigtige og god energi, men når jeg ikke spiser dem om natten, jeg vågner op og jeg har lyst til min mave er flad første ting om morgenen. (Psst! Hvis du elsker kulhydrater, bare pas på disse 20 Værste Carb vaner af alle Time!)

Hvad var du spise under graviditeten?

Carrie: I begyndelsen havde jeg trang til græskar. Jeg sætter den i min havregryn, og jeg gjorde dette "græskar / chokolade" budding. Jeg spiste også en meget mere korn. Jeg spiser ikke kød og korn er jern-berigede.

Har du en sød tand?

Carrie: Ikke normalt. Hvis jeg vil have noget sødt, vil jeg have en af ​​disse Godiva 80% mørk chokolade firkanter efter et måltid, og det er åh-så rart.

Hvad er en typisk mad dag for dig nu?

Carrie: Mindst ét ​​måltid om dagen er hvad jeg kan få fat i. Hvis jeg forsøger at fodre Esajas og gør dig klar mig selv, vil jeg starte med en Morgenmad burrito eller instant havregrød, hvor alt du skal gøre er at tilføje varmt vand til det. Til frokost, jeg er god med en af ​​mine veggie sandwich.

Du veganer og din mand er ikke. Hvordan kan det fungere?

Carrie: Min mand siger jeg spiser kanin mad, men det virker for mig. Til middag vi spiser de samme grøntsager så han vil have sit kød, og jeg vil have min faux-kød. Hvis vi snyd på kulhydrater, jeg gør en crockpot Lasagne: Det er så nemt at få pasta nu, er lavet af quinoa-det faktisk har proteiner og fibre og alt det gode ting i det. Jeg kan lide at bruge Daiya veganer ost, også. Det er lækker.

Hvad er din snack strategi?

Carrie: Jeg er på vagt over for trail mix, fordi de er så høj i kalorier, men jeg har fundet nogle gode trail mix i Whole Foods, og jeg ved ikke, hvad jeg ville gøre uden min Kashi korn. Jeg vil smide nogle i en plastik Ziploc baggie og sætte det i min pung eller rygsæk. Det er den slags ting, jeg altid har på mig til at give mig energi og holder mig opretholdt indtil jeg kommer hjem. Bonus: Find ud af 35 sjove måder at tabe sig at blive slank ligesom Carrie!

Carries Special Veggie Sandwich

Du skal bruge: 2 skiver Ezekiel Brød, sennep eller hummus eller Vegan-aisse ("Det er meget bedre end mayo!"), Skiver avocado ("Den perfekte mad."), En række meget tynde skiver grøntsager herunder salat, tomat, og zucchini strimler, Daiya veganer ost, og lucernespirer

SÅDAN GØR DET: Sæt dit spredning af valg på brød-lag af veggies, ost og avocado. Serveres toppet med spirer.