12 Bedste celeb vægttab opskrifter

Du banke off deres street style, opsøge deres gå-til skønhedsprodukter, og jage deres personlige trænere til fitness tips. Så det giver kun mening, som du gerne ville begynde kløe til Intel på din fave celeb`s opskrifter. (Ingen dømme!) Vi helt forstå, hvad det `s gerne have en større celeb crush (Hej, Oprah!) - især dem, der følger en sund livsstil, og synes at gøre det uden besvær.

Den måde, vi ser det, der `s en af to måder, du kan få dine hænder på disse top-hemmelig måltid ideer: a) du kunne snige sig ind i køkkenet af dine foretrukne berømthed og ender på TMZ, eller b) du kan give afkald på risikoen for at blive anholdt og holde sig spise dette, ikke at! Rul ned for at finde dine fave celebs, pisk op et måltid i deres ære, og se vægten smelte væk! Og mens you got måltid prep på dit sind, skal du sørge for at afhente disse 40 Ting Sund Cooks Har altid i deres køkken, så du kan materiel og slanke hurtigere end nogensinde før!

1
Regning Giuliana Rancic`s
kylling skewers

tidligere E! Nyheder vært Giuliana Rancic og hendes mand, den første Lærling vinder, Bill Rancic er ikke fremmede for maden scene. Mens det `s ikke en kendsgerning alle know`s, parret ejer en restaurant gruppe døbt RPM Restauranter` s hjemsted for to Chicago-baserede restauranter og en i DC.

Når de `re ikke grave i deres chef`s mesterligt udformet bøffer og pastaretter, de` re madlavning sunde retter, som kylling spyd, i deres Chicago rækkehus. Vi elsker deres underskrift opskrift, fordi den bygger på flavorful krydderier som rosmarin og rød peber (en af disse 57 sundeste fødevarer på planeten) For at skabe et alsidigt smag ganen at par pænt med alt fra quinoa og majs til grillede grøntsager og salat.

HVAD `ll BEHOV

3 kviste frisk rosmarin, hakket
6 kviste af rosmarin, hele
¼ kop ekstra jomfruolivenolie
2 tsk. tørret oregano
1 tsk. havsalt
½ tsk. knust rød peber
2 Ibs. udbenet, uden skind kyllingebryster, kubik
Frisk citronsaft, ekstra jomfru olivenolie, tørret oregano, at smage
Citron kiler til pynt

Hvordan at gøre det

Trin 1: Pisk olivenolie og krydderier i en stor skål. Tilsæt kylling og dække det i blandingen. Dæk skålen med folie, og lad den afkøle i 3 timer.

Trin 2: Bring grillen til medium-høj varme og lad den varme op.

Trin 3: Tag kyllingen fra marinaden og tråd det på hele rosmarin grene.

Trin 4: Grill de "spyd" på en let olieret rist over medium-høj varme i ca 10 minutter, drejning i fem minutter. Drys med citronsaft, olivenolie, og oregano og pynt med citron kiler før servering.

Tjener: 6

2
Julia Roberts`
sommer salat

Du kan ikke vide hende ved navn, men Kathy Kaehler er kvinderne bag nogle af Hollywood`s hotteste organer. Kaehler, en berømthed personlig træner og skaberen af den sunde måltid prep-program, søndag Set-Up, underviser Hollywood ikoner som Julia Roberts hvordan man planlægger, shop for og prep en week`s værd af sunde retter. Og resultaterne taler for sig selv! Roberts, der er næsten 50 år gammel, ser fantastisk! Ud over en udmattende træning program, der omfatter step aerobic og vægttræning, hun piske op sunde salater som den Kaehler delt med hende under deres søndag Set-Up møde. Stjæl opskriften nedenfor og tjek disse 31 Vægttab Secrets fra Berømtheder for endnu flere måder at slanke ligesom stjernerne.

HVAD `ll BRUG for salat

15 oz. kan af organisk BPA-fri garbanzo bønner
1 pose organisk babyspinat, vasket og tørret
1 kop økologiske gulerødder, julienned
¼ kop rå eller ristede valnødder
½ kop smuldret fedtfattig organisk fetaost
Friskkværnet sort peber efter smag

HVAD `ll BRUG FOR DRESSING

3 spsk. sherry eddike
1 spsk. Dijon sennep
Knivspids havsalt og friskkværnet sort peber
1/3 kop olivenolie

Hvordan at gøre det

Trin 1: Tøm garbanzo bønner i et dørslag. Derefter skylles grundigt under koldt vand, indtil skummet ikke længere vises. Efter bønnerne har drænet, placere dem i en serveringsskål.

Trin 2: I en lille skål, blandes sammen de første tre ingredienser til dressingen. Dernæst langsomt piskeris i olivenolie, indtil bandagen er emulgeret.

Trin 3: Tilsæt spinat og gulerødder til salatskål sammen med bønnerne og kaste med lige nok dressing til let frakke veggies.

Trin 4: Bland feta og valnødder, smages til med friskkværnet sort peber og server straks.

Tjener: 4

3
Lea Michele`s
veggies hummus Wrap

Lea Michele, der i øjeblikket filme en ny Sci-Fi serie kaldet "Dimension 404," er kendt for sin sund livsstil og tonet petite bod. Skuespillerinden er konstant udstationering Instagrams af hendes træning (hun `s en stor sjæl Cyle fan) og måltider og den på billedet ovenfor for nylig fanget vores øje. Ikke fordi det `lyst eller smukt. Det fascineret os, fordi det `s så pokkers simpelt! Med 185 kalorier, 9 gram sult-sprænge protein 10 gram mave-påfyldning fiber, vores re-make af hendes wrap er perfekt til et sundt måltid væk fra hjemmet. Par den med en bærbar stykke frugt som en banan, pære eller æble for at afrunde den on-the-go måltid. For flere slankende frokost muligheder, don `t savne disse 25 Super-Sunde Madpakker Under 400 kalorier.

Hvad du skal bruge

1 Flatout Have Spinat Wrap
2 spsk. hummus
½ lille rød peber, skåret
½ lille gul peber, skåret
¼ kop snittede gulerødder
Frisk koriander, at smage
Frisk citronsaft, efter smag

Hvordan at gøre det

Trin 1: Smør hummus på wrap eller sandwich represents
Trin 2: Pile på veggies og koriander
Trin 3: Top med citronsaft
Trin 4: Rul op ombrydningen

Tjener: 1

4
Maria Menounos`
Banan brød

Maria Menounos, forfatter og vært på E! Nyheder er totalt engageret i sin sund kost-og vi helt rose hende for hendes engagement. Hun siger, at hun kun virkelig spiser dessert, når hun `s underholdende. Og selv når hun ikke forkæle, de fleste af hendes yndlingsopskrifter er lavere kalorieindhold, skyld-fri alternativer, ligesom den lækre banan brød afbilledet ovenfor. Du tror måske på banan brød som en morgenmad behandler, men det rammer også plet i slutningen af aftenmåltid, så du skal ikke smide de sorte bananer! Vend dem ind i den mest fugtige banan brød du nogensinde vil mødes. Den riper bananerne, jo bedre smag.

Hvad du skal bruge

2 kopper alle formål mel, plus ekstra for panden
1 ½ tsk. bagepulver
Knivspids salt
8 spsk. (1 stick) usaltet smør, ved stuetemperatur, plus ekstra for panden
1 kop melis
2 store æg
1 tsk vanille ekstrakt
6 modne bananer, mosede
1 kop hakkede valnødder

Hvordan at gøre det

Trin 1: Forvarm ovnen til 325 grader. Smør og let mel en 9-tommers brødform.

Trin 2: I en skål, piskeris mel, bagepulver og salt indtil kombineres.

Trin 3: I en stor skål (under anvendelse af en elektrisk mixer, hvis det ønskes), beat smør og sukker indtil kombineres. Beat i æg og vanille, derefter de mosede bananer, forlader nogle chunky banan stykker.

Trin 4: Fold i melblandingen lige indtil kombineres, så fold i valnødder.

Trin 5: Scoop dejen i den forberedte pan. Bages i 50 minutter til 1 time, indtil en tandstikker indsat i brødet kommer ud med et par fugtige krummer.

Trin 6: Overførsel til en wire rack til afkøling i 10 minutter. Kør en kniv rundt om brød i pan forsigtigt fjerne fra gryden. Lad køle helt af på en rist.

Trin 7: Serveres med en lille skefuld vanilleis

Udbytter: 1 loaf

5
Julianne Hough s
Skinny spaghetti

To gange Dancing With the Stars mester Julianne Hough kan have handlet i hendes danseskoene til en plads i panelet judge`s, men takket være en fornuftig og sund kost, du `aldrig vide det fra at se på hendes krop. Julianne, der er en stor elsker eller overbærende billetpris, ser efter måder at få hendes kage og spise det også, da hun piske op måltider i køkkenet. En af hendes favorit middagsretter: spaghetti squash marinara. "Dette er min nye favorit middag," den blonde bombe skriver på Instagram. "I fyre, det virkelig smager som om du hengive men du er ikke!" Skålen er ikke kun enkel og lækker, men også lavere i kalorier og kulhydrater end den stivelsesholdige originalen. Her afslører vi vores egen tage på opskriften-inspireret af Julianne`s ingredienser-, som du kan gøre derhjemme på få minutter. Par den med en side salat til at fuldføre måltidet og don `t savne disse 17 Vægttab Tips fra Dancing With the Stars for endnu mere flad mave tricks og kost ideer.

Hvad du skal bruge

2 spsk. ekstra jomfru oliven olie
1 medium spaghettisquash
Salt og peber efter smag
½ kop Ragu Light uden tilsat sukker tomat og basilikum, varmede
2 spsk. revet parmesanost
1 bundt frisk oregano, hakket

Hvordan at gøre det

Trin 1: Forvarm ovnen til 450 grader F. Cover en ovn bakke med folie og let fedt med olivenolie.

Trin 2: Under anvendelse af en meget skarp kniv, opdele squash i halve på langs og skrab kernerne og papirmasse.

Trin 3: Sæson squash med olivenolie, salt og peber.

Trin 4: Placer de to squash halvdele skære nedad på en bageplade og bages i ca 30 minutter, eller indtil indersiderne er bløde.

Trin 5: Fjern squash ud af ovnen og lad den køle af i et par minutter. Derefter køre en gaffel gennem indersiden af squash til at skabe spaghetti-lignende strenge og overføre i to skåle.

Trin 6: Top hver skål af "spaghetti" med en kvart kop marinara, 1 spsk ost og oregano efter smag.

Tjener: 2

6
Carrie Underwood`s
Tofu Scramble

Det er ingen hemmelighed, at Carrie Underwood er seriøs omkring hendes helbred. Lige siden at vinde amerikansk idol ti år siden, har den multi-Grammy-vindende sangerinde blevet deling hendes veganske kost og træning tips med hendes millioner af fans. Selvom hun har tonsvis af opskrifter op hendes ærme, hun `s en stor fan af at starte sin dag med en sund tofu scramble. Hendes gå-til gengivelse af opskriften er fyldt med næringsrige grøntsager som løg, peberfrugter og spinat, så det helt sikkert får spise dette! stempel af godkendelse. Leder du efter flere måder at holde læne ligesom Underwood? Don`t glip af vores særlige rapport, Carrie Underwood Hot Krop Tips!

HVAD `ll BEHOV

3 oz. lys fast tofu, smuldret
½ grøn peber i tern
½ rød peber i tern
½ hvid løg i tern
½ tsk. af Mrs Dash krydderier
Veganske madlavning spray
Multigrain reduceret natrium engelsk muffin, ristet
Low-natrium salsa, til smag

Hvordan at gøre det

Trin 1: Coat en lille stegepande med madlavning spray og indstille ovnen flamme til medium varme.

Trin 2: Sautér peberfrugter og løg i stegepande.

Trin 3: Når løgene begynder at brune, tilsæt tofu og rør det hele sammen. Kog blandingen indtil tofu begynder at brune.

Trin 4: Bland i Mrs Dash, tallerken, og server med en engelsk muffin.

Tjener: 1

7
Kourtney Kardashian`s
Tyrkiet Bacon Mac Ost

Når Kourt, er i humør til noget beroligende og overbærende, hun sidder ned til en skål med varmt mac og ost. Men det `s ikke den blå boks sort. Som en sundheds-minded mor til tre, den virkelighed stjerne foretrækker at lave sin egen gengivelse af den klassiske fad, lavet med glutenfri nudler, økologisk smør og mandelmælk. Prøv hendes go-to opskrift næste gang du ønsker at fodre din sjæl-uden at give afkald din hel-fødevarer kost. (Og for de tidspunkter, du don `t lyst til madlavning, vælger en af de spise dette! -godkendte muligheder fra vores særlige rapport, 25 Bedste Værste Boxed Mac og ost!)

HVAD `ll BEHOV

1 pakke af glutenfri makaroni nudler
6 spsk. økologisk smør
½ økologisk mel kop
1 tsk. salt
1 tsk. peber
1 tsk. tør sennep
5 kopper mandel mælk
3 kopper organisk peber jack ost
3 kopper økologisk mild cheddar ost
1 pakke organisk kalkun bacon, kogte og hakkede

Hvordan at gøre det

Trin 1: Mens ovnen er forvarmning til 350 grader, forberede nudlerne ifølge pakke retninger.

Trin 2: I en separat, medium gryde, smelte smørret, tilsæt derefter i mel, salt, peber, tør sennep, og mælk. Rør indtil tyk over medium varme (ca. 10 minutter).

Trin 3: Tilsæt osten i gryden, smelter fuldstændigt og derefter hæld fuldt kogte nudler og bland godt.

Trin 4: Bland kalkun bacon.

Trin 5: Placer osteagtig noodle blandingen i en ovn-safe bradepande og bages indtil sprøde, cirka 45 minutter.

Serverer: 8-10

8
Jennifer Aniston er
Avocado Toast

Det skal være rart at være Jennifer Aniston. Udover at koble op med nogle af Hollywoods hotteste ungkarle, og som har en super-vellykket skuespillerkarriere, den 47-årige er i fantastisk form-en kendsgerning hun krediterer til en sund fornuft kost stablet sunde, enkle retter. Nogle af hendes favoritter: æg over-let og avocado toast, som hun `s fortalte pressen hun jævnligt spiser til morgenmad. Her `s hvordan man laver en lignende måltid:

HVAD `ll BEHOV

2 hele æg
1 æggehvide
1 skive Ezekiel brød, ristet
¼ avocado
Olivenolie, salt og peber efter smag

Hvordan at gøre det

Trin 1: Coat en stegepande med en non-stick madlavning spray og indstille ovnen til medium-høj høj.

Trin 2: Når panden er varm, bryde æg og æggehvide i stegepande og straks reducere varmen til lav.

Trin 3: Når de hvide er faste og æggeblommer begynder at blive tykkere, glide en spatel under æggene og flip. Cook, indtil `ve opnået den ønskede doneness.

Trin 4: Mos avocado på toast. Top med olivenolie, salt og peber, og server med æggene.

Tjener: 1

9
Lisa Rinna s
Ost Brød
Corn Relish

Lisa Rinna af Real Housewives of Beverly Hills ser bedre ud end masser af kvinder halvdelen hendes alder og at `s til dels takket være de sunde, lette opskrifter Kaehler delt med hende under deres søndag Opsætning møde. Rinna, der vedtog en glutenfri diæt i 2010 oprindeligt havde problemer med at finde enkle, sunde fødevarer, der passer ind i hendes travle livsstil, men Kaehler var i stand til at vise hende vejen. Denne todelte opskrift er super flavorful og par perfekt med din favorit sund kylling opskrift eller veggie nummer. Den fedeste del? Efter de brød kokke, det faktisk ender med at blive hule, hvilket gør dem perfekte muffin-formet skibe til den hvide majs relish.

HVAD `ll BRUG FOR CORN relish

2 frisk organisk hvid majskolber
2 økologiske limefrugter, citronskal og saft
2 spsk. ekstra jomfru oliven olie
2 grønne løg, finthakket
1 TBS. hakket jalapeno peber
½ kop hakkede koriander
¼ tsk. havsalt
¼ tsk. sort peber

Hvordan at gøre det

Trin 1: Shuck majs og afskåret kerner og anbringes i en skål.

Trin 2: Tilsæt citronskal og saft af limefrugter, olivenolie, grønne løg, jalapeno og rør til pels.

Trin 3: Tilsæt koriander, havsalt og peber, og give det en anden opsigt. Lad det sidde i mindst 30 minutter for at marinere.

HVAD `ll BRUG FOR ost brød

1 organisk æg, stuetemperatur
⅓ kop olivenolie
⅔ kop fedtfattig økologisk mælk
1 ½ kopper tapioka mel
½ kop organisk revet ost (hvid eller skarpe cheddar)
1 teskefuld salt
Yderligere krydderier og krydderurter (som cayenne, spidskommen og paprika), til at smage

Hvordan at gøre det

Trin 1: Forvarm ovnen til 350 grader F.

Trin 2: Olie muffinforme.

Trin 3: Blend alle ingredienser i en blender og hæld blandingen i en muffin bakke. De dåser bør kun være halvt fyldt.

Trin 4: Bages i ca 15 minutter eller indtil let gylden brun.

Udbytter: 12

10
Kylie Jenner`s
Frugt veggie Smoothie

Selvom Kylie Jenner gør ikke `t overveje selv at være en"smoothie mester," hun gør blande en drink i ny og næ. Og tidligere på året, hun tog til snapchat at eksperimentere med nogle smag blandinger. For hendes smoothie, den 19-årige reality stjerne valgte en lækker blanding af bladgrøntsager, sød frugter, og et stænk af sukkerholdige OJ. Mens saft isn `t den bedste ingrediens kommer, da mængden er så små` s heller ikke den værste for din krop. opskriften `ll finde nedenfor er vores eget spin på hendes "en lille smule af dette, en lille smule af, at" overførsler, og som du `ll varsel, vi` ve sparet bort i appelsinjuice. Hvis du ønsker at gøre en sIP `s mere autentisk til Jenner`s simpel swap vandet til OJ.

HVAD `ll BEHOV

½ kop spinat
½ kop grønkål
¼ kop ananas
¼ kop frosne blåbær
¼ kop frosne jordbær
½ scoop plante-baserede protein pulver
Stænk af vand til at blande

Hvordan at gøre det

Trin 1: Kaste alt i blenderen og lad ’er rip!

Tjener: 1

11
Lauren Conrad`s
bær Creme Toast

Handel din sukkerholdige korn i denne mindre syndige-men lige så velsmagende-sød behandle udtænkt af virkeligheden stjerne vendte forfatter og mode mogul, L. C. Læsset med sygdomsbekæmpende antioxidanter og mave fedt-kampene kanel, det er en morgen måltid, der er sikker på at hjælpe dig med at forblive sunde og trim. Det packs 140 kalorier, 4,5 g satiating fiber, og 11,5 gram muskel-påfyldning protein. Par den med en kop grøn te og nogle frugt eller et hårdt kogt æg eller to for at holde maven rumler væk indtil frokosttid.

HVAD `ll BEHOV

1 skive Ezekiel brød, ristet
3 spiseskefulde almindeligt 2% græsk yoghurt
¼ kop bær
Kanel, at smage

Hvordan at gøre det

Trin 1: Spred græsk yoghurt på toast.

Trin 2: Top med bær.

Trin 3: Drys med kanel

Tjener: 1

12
Oprahs Blomkål
Kartoffelmos

Sent sidste år, Oprah købte en 10 procent af aktierne i Weight Watchers og gik på at tabe næsten 30 pounds på deres Beyond The Scale-programmet. Det er overflødigt at sige, det 62-årige mogul ser fantastisk! For at opretholde hendes vægttab, Winfrey-who`s indrømmede at være helt den kartoffelmos fan-er for nylig begyndt at blande kartofler med blomkål til AX nogle af kulhydrater og kalorier fra hendes favorit opskrift. For at gøre en lignende skål derhjemme, så prøv vores opskrift nedenfor.

HVAD `ll BEHOV

2 mellemstore kartofler, skrællede og kubik
3 kopper blomkålsbuketter
2 fed hvidløg
1/3 kop 2% mælk
3 spsk. græs-fodret smør
Salt og peber, at smage
2 spsk. finthakket frisk persille