2 Enkle måder at forberede grøn te

Nu tager en rustfri stål gryde / pande og kog tilstrækkelig vand. Hvis du vil bruge en glasskål i stedet. Den ideelle temperatur for grøn te er 80ͦcto 85 ° C, så hold øje med vandet for at sikre, at det ikke kogende. Vi er nødt til at tage vand tæt på kogepunktet, men ikke kogende. Hvis et uheld det begynder at koge, bare slukke for gassen / varmen og lad den køle lidt (for sige 30 til 45 sekunder), og så skulle det være klar til brug.

Trin 4:

Nu placere koppen / kruset, hvor du ønsker at gøre te. Tag sien / si og placer det over kop eller krus.

Trin 5:

Nu er vi nødt til at hælde det varme vand i koppen og lad te stejle i 3 minutter max. Dette er det trin, hvor vi skal være meget forsigtige. Ikke alle kan lide deres drink stærk og at se, om teen er lige højre, holde en ske handy og drikke en skefuld te hver 30/45 sekunder at finde ud af, om smagen er rigtig.

Trin 6:

Nu tager ud sigten, når du er sikker på smagen (eller det er gået 3 minutter) og holde den til side. Tilsæt lidt sukker (½ tsk), eller hvis du ønsker et sundt valg, tilføje nogle honning (1 tsk).

Trin 7:

Rør sukker / honning i og lad drikken køle et par sekunder og nyde din kop grøn te.

[ Læs: Green Tea For Face ]

Hvordan man laver grøn te med Pulver:

Nogle vil måske gøre te at bruge grøn te pulver, der er tilgængelig let på markedet. Så her er en nem måde at gøre det ved hjælp af grøn te pulver.

Du får brug for:

• Grøn te pulver - 1 og ½ tsk,
• Vand - 1 kop,
• Sukker - 1 tsk
• Hvis du er på en kost derefter bruge 1 tsk honning som erstatning for sukker

Trin 1:

Tag kop vand i en rustfri stål skål eller glas skål og varme det. Husk grøn te bliver bitter, når det er over opvarmet så bare holde styr på temperaturen. Brug et køkken termometer for at se, om det er omkring 85 ° C.

Trin 2:

Sluk for varmen, når den når kogepunktet. Lad det køle af i et par sekunder

Trin 3:

Tilsæt grøn te pulver til vandet. Det ideelle tidspunkt at suge er omkring 3 minutter, men du kan tage en tår efter 1½ minut at kontrollere, om smagen er stærk nok.

Trin 4:

Efter 3 minutter burde farven har ændret sig til brun. Belaste te pulver under anvendelse af en si.

Trin 5:

Tilsæt sukker eller honning til te og hæld i koppen. Du kan også tilføje en knivspids kardemomme pulver til en ekstra smag.

For at få den bedste kop grøn te kan huske:

• Der er mange varianter til rådighed på markederne. Prøv forskellige varianter og vælge den bedste.
• Brug altid god kvalitet blade / pulver for at få den bedste smag.
• Aldrig tilføje pulveret til kogende vand, som vi plejer at gøre for vores normale sort te.
• Altid tilsæt pulveret til vand, der er varmt, men ikke kogende. Den ideelle temperatur er 80-85 ° C for at gøre det bedste kop te.
• Tilføj honning til te, hvis du drikker 3 til 4 glas det hver dag. Dette vil reducere mængden af ​​sukker du indtager hver dag.

Grøn te har talrige gavnlige egenskaber. Det indeholder forskellige enzymer og aminosyrer og er beriget med kulhydrater og lipider. Grøn te er også infunderes med steroler, polyfenoler, carotenoider, tocopheroler og mere. Koffein og beslægtede forbindelser er også en del af grøn te. Det har en meget bitter smag, og denne smag forstærkes, hvis te ikke er forberedt ordentligt. Men med regelmæssig praksis, kan denne bitterhed reduceres. Lad os se på de forskellige sorter.

Typer af grøn te:

For at få den bedste smag og godhed ægte grøn te du skal prøve at købe det fra kinesiske te butikker. Kineserne altid har de bedste grøn te opskrifter Der er mange dyre rådighed!:

• Drage godt eller Lung Ching: Det er en af ​​de dyreste grøn te. Det er lyse grøn farve og er produceret i meget lille mængde, og dermed priserne er meget høje (2).
• Sencha: Hvis du ønsker en sødere grøn te overveje at få Sencha, som er en sød grøn te (3) og er billigere end dragen godt. Det er let tilgængelige i butikkerne end dragen godt og andre dyre grøn te.
• Bancha: Det er en billigere udgave af Sencha og er også mindre aromatiseret
• Matcha: Det er en af ​​de sødeste grøn te til rådighed. Det er den te anvendes i traditionelle ceremonier i Japan (4). Det er dyrt og mange anser det kongen af ​​grøn te.
• Gyokuro: Bladene af denne grønne te er skygge vokset og har rig smag, men er lave i munden. Det er en af ​​Japans dyreste te.
• Genmaicha: Det er en af ​​de mest populære teer i Japan og har en blanding af ristet ris og enten Sancha eller bancha te.
• Hojicha: Denne te er lavet af færdige teblade stegt i et par minutter og er ideel til måltider (5).

Fordele af grøn te:

1. Heals Ear Infektion:

Kender du grøn te hjælper med at reducere øre infektion? Brug en bomuld øre opløbet dyppet i grøn te til at rense ørerne for at hjælpe med at stoppe infektion (6).

2. mindsker stress og angst:

Grøn te har aminosyrer, der hjælper til at lindre stress samt angst (7). En perfekt drik til at dulme din urolige sind!

3. Stopper virus fra Spredning:

Japanske forskere har opdaget, at EGCG i grøn te kan hjælpe med at stoppe hiv-virus fra klamrer sig til de raske celler og hjælper med at stoppe virussen i at sprede sig (8).

4. Sænker Risiko for Parkinsons sygdom:

Grøn te hjælper med at forhindre hjerneceller fra skader, der kan føre til Parkinsons sygdom (9).

5. Kontrollen blodtryk:

Grøn te kan hjælpe med at holde dit blodtryk lavt ved at reducere angiotensin, som fører til forhøjet blodtryk (10).

6. Styrker immunsystemet:

Grøn te er god til at gøre din immunitet stærk. De polyfenoler og flavonoider i te hjælper med at holde immunsystemet stærk (11). Dette fører til en bedre evne til at bekæmpe sygdomme.

7. Øger Resistance:

Også grøn te hjælper med at holder dig sikkert fra forkølelse og influenza (12) ved at give C-vitamin, som er med til at øge modstanden.

8. Sænker Risiko for madforgiftning:

Grøn te er effektiv til at reducere risikoen for fødevarer poisoning- også det hjælper til at reducere risikoen for nyresvigt og andre nyresygdomme (13).

9. fastholder Bone Density:

Hvis du drikker grøn te hver dag, vil den sunde fluor i det at holde din knogletæthed fra rådnende (14).

10. Sænker Fedme Risiko og kolesterolniveau:

Grøn te er virkelig effektive til at forebygge fedme ved at hindre bevægelsen af ​​glukose til fedtceller. Også grøn te hjælper lavere kolesteroltal og øge mængden af ​​gode kolesterol (15).

11. Tilføjer Glow på huden:

Grøn te er fantastisk til at holde din hud ungdommelige og også hjælpe dig leve længere (16).

12. Sænker risiko for kræft:

Grøn te reducerer risikoen for kræft med sin høje antioxidant beløb. antioxidanter i grøn te hjælper kroppen til at beskytte celleskader, som menes at være knyttet til kræft (17).

13. Nedsætter blodtrykket:

Grøn te er stor for hjertesygdomme, da det sænker blodtrykket og kolesterol (18).

14. God Slankende Løsning:

Grøn te er nyttigt for dem, der forsøger at tabe sig. Det hjælper til at øge energi, så du kan udøve længere og opnå større resultater, mens slankende (19)

Nu ved du, hvordan man laver grøn te hjemme i enkle trin. Så hvis vi bruger det som en daglig drik sammen med sund mad og livsstil, vil du begynde at se resultaterne inden for et par uger. Hold dig i form, holde sig sund!