Hvordan til at behandle en kold hurtig og natten over?

Hvordan til at behandle en kold hurtig og natten over? Forkølelse er skabt af virus, der florerer i næsen. Og også kan de være bestået ved at berøre en overflade med hånden, og ikke længe efter at røre en klam film, ligesom næsen, øjne eller mund. Entryway håndtag er normalt et fantastisk sted at opdage zillions af dem. Færre unge er desuden enorme forsyninger af kold virus og de nyse, hoste, og tørre deres optrædener uden mindfulness, overføre virus effektivt. De har desuden et større antal forkølelser end hvad der er tilbage af os i lyset af, at de endnu ikke har oprettet usårlig til dem, som voksne og teenagere gør i lyset af, at de er præsenteret for mere for varigheden af ​​deres bor.

Desværre er der ingen kur for den grundlæggende kulde. I over 200 slags rhinovirus (næse-virus) er opmærksomme, og vi er så ofte som muligt præsenteres for sortimenter, som vi endnu ikke har skabt modstand.

Samtidig er der forskellige ting du kan gøre, når du først genkende symptomerne, for at afværge fremme af en all out scene. En af de mest enkle er at sætte sig ned med din han plottet tilbage og spild saltvand (salt) opløsningen i hver næsebor. Gentag dette, hvis symptomerne udholde. Du kan blande din egen særlige (en teskefuld salt i et glas vand) og påfør med en pipette, eller købe en lille plastik kande med en spids spids, der er sjuskede og nyttigt at bære. Ved det første tegn på symptomer, kan du en gang imellem stoppe virussen ved at ramme dem med vitaminer og immunsystemet tilhængere. En af de industrielt tilgængelige emner eller din egen særlige combo kan hjælpe rigtig mange mennesker, der er opmærksomme på deres krop og opdage symptomer tidligt.

En god blanding for at tage det samme TIP af symptomer:. 1500 mg vitamin C (3 500 mg tygbar med hyben ca. 25.000 IU betakaroten med 800 mg hvidløg også 25 mg zink 5000 IE D3-vitamin echinacea Gentag op til 4 gange om dagen, men én ting, det vil arbejde, indtil du er enten virkelig syge (det virkede ikke) eller helt fast (det gjorde)?

Hot peber er en god kilde af beta-caroten, mens bidende rå hvidløgsfed (jeg ved -! Forfærdelig) er langt overlegen i forhold til piller eller containere. Hvidløg indeholder alicin, en stand fjendtlig til viral. Echinacea, zink og D3 alle hjælpe dit immunforsvar.

De fleste forkølelser vil gå væk i 3-7 dage, omend nogle vil vare mere. På den slukket chance for, at de vare mere end en uge, er det typisk den begrundelse, at du har fået en ekstra forurening, for det meste som følge af mikroskopiske organismer. Bakterielle forureninger kan behandles med antimikrobielle, men den første uge af en kold er viral og antimikrobielle vil ikke hjælpe overhovedet. Når du er syg, er behandlingen af ​​en kold begrænset til symptomatisk hjælp, der kan være levedygtige i begrænsende sin tid og potentielle muddlings. De ledsagende trin vil hjælpe med at gøre en kold mindre ubehageligt.

(A) Fremkommeligheden din bihuler man behandler en kold

1.) Blow Your Nose Behandl en kold

Blow din næse sparsomt til at behandle en forkølelse. Din karakteristisk natur kan være at blæse din næse, når den føler sig blokeret, men juryen er stadig ude om, hvorvidt dette er virkelig en god tanke eller ej. Enkelte undersøgelser har vist, at stærkt pudset næse virkelig kan lade en fabrikere op af vægt og fanget slim i dine bihuler, som kan komme til at være inficeret. På den anden side, et par mestre hævde, at det er afgørende at blæse din næse, når du oplever en kold, da dette frigør kroppen af ​​overskydende slim, hjælper dig til at aflaste. Som en afvejning, så prøv at bare blæse din næse, når helt vigtigt.

Uanset hvad du accepterer, en bemærkning til at blæse din næse fint at undgå overflod vægt og udnytte den foreslåede blæser system, som omfatter at trykke på det ene næsebor tæt med fingeren, mens blæser ømt at rydde den anden, og så er du nødt til at gentage på den anden side .

Du burde undgå sniffing og snuffling dog meget, som man kunne forvente, da dette kun få skridt slim går ind i dit hoved. På den slukket chance for, at du skal være ude af huset, blive arrangeret og formidle et hanky på alle tidspunkter.

Du burde pålideligt vaske hænder i kølvandet på pudset næse for at forudse at sprede den kolde virus.

Kontinuerlig blæser kan genere din hud - udnytte nogle fine, god kvalitet lommetørklæder til at berolige din sindssyge næse Wellspring.

2.) Honning Citron man behandler en kold

Drik honning og citron te til at behandle en forkølelse. Dette er en grundlæggende endnu levedygtig kold lempelser kur, der har eksisteret i et stykke tid. For at gøre honning og citron te, varme op nogle vand, sætte det ind i et krus, blend i 1/2 spsk citronsaft og to teskefulde honning. Honningen vil hjælpe berolige dit ondt i halsen, og den gule citron hjælper med at rydde op en tilstoppet næse. Honning har anti-toksin egenskaber, mens citron indeholder nogle C-vitamin på off chance for, at du ikke gør boble det.

Den te burde tage konsekvenserne hurtigt og burde enkelhed forkølelsessymptomer for i hvert fald et par timer.

For ideel feel-good komponent, drikke denne te, mens puttet ind i et komfortabelt sæde før en tordnende flamme. Du vil føle en betydelig foranstaltning bedre snart. Nasal virus blomstre i kølige temperaturer, hvilket er grunden til at de trives i næsen udsat for de barske elementer af virkeligheden luft eller vind. Overvejer i Israel demonstrerede, at indånde varm luft faldt forkølelsessymptomer. Hvad du skal gøre, er at holde en varm hånd på den kolde næse i 60 minutter, mens vejrtrækning gennem munden, og ligeledes giver den kolde-tilbedende virus en set-back.

3.) nasaldekongestanter man behandler en kold

Udnyt en nasal decongestant til at behandle en forkølelse. Nasale dekongestanter kan give hurtig lempelse fra blokering, ved at mindske irritation af næsepassagerne og aftagende slim generation. Nasale dekongestanter er tilgængelige i både tablet og spreads og sælges over-the-counter på generelt kiosker.

Bare vær opmærksom på, at misbrug af nasale dekongestanter spreads (over 3 til 5 dage) virkelig kan intensivere slim skabelse, muligvis fange mikroskopiske organismer.

4.) Skyl Sinus man behandler en kold

Skyl dine bihuler til at behandle en forkølelse. Én behandling for næsedekongestion som er endt meget berømt som for sent er den handling at skylle ud i bihulerne med en Neti pot. Neti pot består af en saltopløsning, der er spildt i det ene næsebor og ud af den anden. Dette mindsker slim i nasalpassagerne, tillader den at blive skyllet væk. Den saltvandsopløsning kan købes i de fleste medicin butikker, eller du kan lave din egen.

For at udnytte en neti pot, hænge over en vask og vippe din Heto ene side. Indlejre tuden af ​​potten i den nærmeste næsebor og udslip i saltopløsningen. Den salte vand burde streame i det ene næsebor og ud ad det andet. Ved at læne sig tilbage og deponering din heback, kan det streame i bihuler så godt.

Når vandet er holdt op med rislende, fint blæse din næse, så er du nødt til at gentage på den anden side.

5.) Tag en slimløsende man behandler en kold

Overvej at tage en slimløsende recept som hjælper med at rydde aflastning ved at mindske slim og afslappende slim, arrangere for dine luftfart ruter og tillader dig at trække vejret desto mere effektivt.

Slimdrivende kommer i fluid, pulver og tilfælde struktur og er tilgængelige over-the-counter.

Side virkninger af expectorants indarbejde sygdom, dazedness, træthed og gyngende. I tilfælde af at du støder på nogen af ​​disse symptomer, du burde kontakte lægen hurtigt.

6.) Brug æteriske olier til at behandle en kold

Æteriske olier, for eksempel ville være, eukalyptus, nellike, pebermynte og tea tree olie kan hjælpe med at rydde nasal passager og gøre vejrtrækning lettere. Der er et par måder, du kan bruge æteriske olier. Den ene vej er at tilføje en dråbe eller to af din plukket æterisk olie til et fad med varmt vand. Splash en ren ansigt materiale i vand, vride det ud, så udnytte det til at dække dit ansigt og lad det sidde der i et par minutter. Prøv at trække vejret i dybt, og du burde føle en opfattet ændring i din vejrtrækning på blot et par minutter.

Du kan også blande en dråbe eller to af æterisk olie i en lille råolie marmelade til at gøre din egen særlige damp gnide at bakke gnide på din midsection eller fødder før barneseng.

Så igen, kan du tilføje en dråbe eller to til din nattøj eller til et varmt brusebad, hvilket gør det nemt at ånde i dampene.

7.) tage et varmt brusebad man behandler en kold

Dampen fra det varme vand vil hjælpe med at rydde din næse, mens derudover bemyndigelse afvikling. I tilfælde af, at varmen forlader du føler lidt bedugget, overveje at sætte en plastik sæde eller afføring i brusebadet.

På den slukket chance for, at du har langt hår, bruge en føntørrer for at minimere miste din kropsvarme engang senere.

(B) Pas på dig selv til at behandle en kold

8.) Tag sidst Off man behandler en kold

Prøv at tage to til tre dage fri fra skole eller arbejde. Dette hjælper begrænse de andre individers tilstedeværelse af virus desuden hjælper dig med at bevare vitaliteten at kæmpe off sygdom. Opholder derhjemme vil spare dig for besværet med at være syg i en position af overskud og give dig nem adgang til alle de dæksler, varme drikke og forskellige solaces, som du bliver nødt til at blive rask igen. Derudover er der mindre risiko for at du får nogle andre sygdomme, hvilket er særligt vigtigt, når dit immunforsvar har taget et slag.

9.) Drik Varm Flydende man behandler en kold

Drik nok varme væsker til at behandle en forkølelse. Opholder hydreret vil mindske virkningerne af talrige symptomer, f.eks, migræne og ondt i halsen, mens ligeledes afværge udtørring. Hot te og supper er en god tilgang til at opbygge din væskeindtag, mens derudover tjener til at dæmpe sinus blokering og mindske irritation i næse og svælg.

Drik nok væske til at slukke tørsten. Kom nok væske, når du er syg er afgørende, men at få et overskud af kan virkelig tvinge din lever og nyrer til at arbejde ekstra tid på at holde sig for øje, det endelige mål at behandle den. Drik lidt mere end almindelig, når du er syg, men føler ikke, at du er nødt til at drikke 12 eller 15 glas om dagen.

En god dokumentation for, at du drikker nok væske er, at din tisse vil være lige omkring klar. De dybere gule farver intime højere centralizations af affald i din krop, der ikke opløses og svække nok - så hæve din væskeindtagelse.

10.) Få yderligere hvile man behandler en kold

Din krop har brug for hver sidste bid af sine aktiver til at bekæmpe den kolde virus. I tilfælde af at du ikke giver din krop resten den har brug for, vil du gøre kun forværre selv føler. Tag uophørlige snoozes og ikke overanstrenger dig selv med fysisk handling. Prøv at holde din heraised mens døsede, da dette vil hjælpe med nedsivning af din næse.

Prøv at magten dit hoved op med en ekstra pude eller pude, uanset det faktum, at det føles lidt underligt. På den slukket chance for, at dit hoved føles som om det er på en interessant plot, så prøv at sætte den anden pude mellem arket og liggeunderlag, eller under selve strøelse, så det føles mindre mærkbar.

11.) Salt Vand og bagepulver man behandler en kold

Skyl med varmt saltvand og bagepulver. Skylning saltvand hjælper til at suge halsen og slaget sygdom, som saltet er et karakteristisk bakteriefrit. Prøve at tilføje en teskefuld salt til et glas varmt vand og blend at bryde op. Du kan tilføje lidt forberedelse pop til hjælpe med at tage de ”slag” fra saltet væk. denne løsning Vask op til fire gange hver dag til kortvarigt mindske en halsbetændelse.

Bare kontrollere vandet ikke er meget salt, eller at du ikke gør dette gang på gang, eller det kan tørre ud din hals og forværre symptomerne. I tilfælde af at det er overdrevent salt, vil det virkelig skadet følsomme lag, din oplysning at tilføje mere vand til blandingen. Nogle pine, omtrent lige så meget som at få noget vand op i næsen, er normalt i de fleste tilfælde.

12.) luftfugter man behandler en kold

Tænd, en luftfugter eller vaporizer at behandle en forkølelse. Ved hjælp af enten en luftfugter eller vaporizer i rummet du hviler i kan gøre dig mere behagelig ved at holde luften våde. Dette er især nyttigt, hvis din næse eller hals er tør og chafed. Husk, at på trods af at befugtere kan hjælpe med at lindre din hals, de sandsynligvis ikke hjælpe med at lette forkølelsessymptomer eller forkorte løbetiden kulden.

Enkelte undersøgelser har foreslået, at befugtere og fordampere kan udrette mere skade end gavn. Det er på grund af befugtere kan sprepathogens, mug, og giftstoffer, ud over at bringe på frygtelige blazes. Udnyt din egen særlige dom at vælge, hvis udnytte en luftfugter er et godt match for dig.

13.) Hold Varm man behandler en kold

Det er afgørende at holde varmen midt din lidelse, som et problem, kan forlade dig følelsen skrøbelig og shivery. Bær en masse lag midt på dagen og skjule med ekstra betræk, når de hviler eller hvile i sengen eller på sofaen. Staying varm vil ikke disponere over en kold, men det vil hjælpe dig til at føle sig bedre.

Det er en mangeårig troede, at du kan ”sved ud en kold”, men der er lidt sonderende bekræftelse til at bakke dette op. Omend mange løbere sværger et godt løb forud for tidsplanen i symptomerne og den kolde aldrig sker.

14.) OTC helbredelsesmetoder man behandler en Cold

Tag over-the-counter kure til at behandle en forkølelse. Disse stoffer kan ikke helbrede en forkølelse, men de kan helt sikkert hjælpe til at lette symptomer, for eksempel, cerebrale smerter, tilstopning, feber og ondt i halsen. Bare vær opmærksom på, at overalt i hele-counter koldt medicin har grundlæggende side virkninger, herunder sygdom, ophidsede mave, og tipsiness. Kontroller, at du forstår de farer, der er forbundet med nogen form for medicin, du tager, og råd til din læge i tilfælde af, at du i øjeblikket tager læge har ordineret medicin til forskellige forhold.

Analgetika (pine bødler), herunder acetaminophen, hovedpine medicin, og ibuprofen, kan være nyttigt, hvis din kulde får selskab af muskler gør ondt, cerebrale smerter eller feber. Giv ikke hovedpine medicin til børn eller unge med den begrundelse, at den er tilsluttet reye uorden.

Antihistaminer er en typisk fiksering i talrige OTC koldt og overfølsomhedsreaktioner medicin, og hjælpe med at kontrollere løbende næse og rindende øjne.

Hoste suppressants, ellers kaldet hostestillende, stoppe kroppens refleks at hoste. Bare tage dem, når din hoste er tør og ikke-rentable. En gavnlig hoste, der hjælper din krop dræbe slim er god og burde ikke blive kvalt. Giv ikke OTC hoste medicin til unge under 4 år.

Bare tage over-the-counter medicin, der indeholder dekongestanter hvis din nasal post er hævet, hvilket gør det svært at trække vejret. De kontrakt venerne i næsen til at åbne din luftfart rute. Antihistaminer kan gøre dig mere behagelig, og vil ligeledes gøre dig træg, så du hvile bedre mens syge.

Slank slim fra din kulde med en slimløsende, så du kan hoste det ud på off chance for, at det er alt for tyk eller overvældende at flytte.

15.) Undgå rygning man behandler en kold

Tobak udnyttelse kan forbigående svække immunsystemet og bygge alvoren af ​​talrige forkølelsessymptomer. Du burde også undgå espresso, Juiced te, og pop.

16.) Spis kylling suppe man behandler en kold

Der har været nogle eksperimentel bekræftelse at anbefale, at kylling suppe ryggen af ​​udviklingen af ​​visse hvide blodplader, som forårsager forkølelsessymptomer. Ligeledes kan den varme suppe hjælpe med at rydde de nasal passager og afbøde din hals.

Du bør desuden overveje at tilføje et strejf af rød cayennepeber til din suppe da varmen fra smagen vil bidrage til at klare dit hoved.

(C) styrke dit immunforsvar til at behandle en kold

17.) Tag et supplement man behandler en kold

At bringe et supplement fyldt med vigtige vitaminer og kosttilskud er en enkel metode til at støtte dit immunforsvar. Du kan tage individuelle kosttilskud, for eksempel, et vitamin C eller zink tabletter, eller du kan opdage en multivitamin, som har alt i ét. Hvis du ikke er en entusiast af fisk, kan du i øjeblikket få overskuddet i alle væsentlige umættede fedtstoffer fisk indeholder ved at tage en Omega-3-tilskud, som er blevet påvist levedygtige i styrkende immunsystemet.

En væsentlig klynge af kosttilskud kan findes i medicin butikker, markeder og velvære næring butikker.

Tager en immun-styrke supplement sandsynligvis vil ikke disponere over din forkølelse nogen hurtigere, men det vil hjælpe dig med at undgå at blive syg igen.

18.) Spis hvidløg man behandler en kold

Hvidløg fremmer velstand hjerte og immunforsvar med forebyggelse af kræft agent egenskaber og hjælper med at holde op formidling lyd blod. En af hvidløg mest stærke medicinske fordele inkorporerer kapacitet til at forbedre kroppens immunceller handling.

Prøv dunkende ny fed hvidløg med en teskefuld honning og hurtigt bid og sluge det.

19.) Prøv Zink man behandler en kold

Ny forskning foreslår, at i tilfælde af, at du begynder at tage zink inde i en dag med få symptomer, vil du sandsynligvis få dækket en dag tidligere end forventet og opleve mindre alvorlige symptomer.

20.) Spis Rå Honning man behandler en kold

Honning er et fælles immun sponsor, som ligeledes indeholder fjendtligt indstillet over for virale egenskaber. Det har den ekstra belønning for at være exceptionelt lindre på en halsbetændelse, som er virkelig en god nyhed for den, der er kolde syge. Du kan spise en skefuld honning helt alene, eller blande det ind i varmt vand eller te at lave en beroligende drik.

21.) Vitamin C man behandler en Cold

Få belastninger af C-vitamin til behandling af en forkølelse. Overvej at tage en C-vitamin supplement, drikker presset appelsin og spise træ dyrkede fødevarer med et højt C-vitamin stof, som kan være, appelsiner, kiwi og jordbær. På trods af det faktum, at tilstrækkeligheden af ​​vitamin C i standse forkølelser generelt drøftet talrige vitamin C-fortalere uddanne anvendelsen vedrørende C-vitamin hver dag for at formindske den tid af en forkølelse.

22.) Prøv Echinacea man behandler en kold

Echinacea er en hjemmedyrkede supplement, som mange påstande som en overbevisende immun sponsor og mod viral. Trods det faktum, at dens kolde-sprænge egenskaber spørgsmålstegn ved mestre, et par undersøgelser hævde, at echinacea kan både reduktion sandsynligheden for at skabe en kold, mens yderligere aftagende den tid af en forkølelse. Prøv at tage et par beholdere af echinacea, når du føler de første symptomer på en kold går fremad.

23.) Tag hyldebær Sirup man behandler en kold

Hyldebær er en alternativ stor regelmæssig immun promotor, så prøv at tage en skefuld hyldebær sirup. Du kan få denne på de fleste velvære næring butikker. Tag sirup hver morgen, ved at tilføje par dråber til morgen drikke.

24.) Stop Spreadingto Behandl en kold

Stop spredning af patogener. Må ikke tillade andre at spise eller drikke fra noget du har interageret med, og ændre dine pad sager konsekvent eller to, mens du føler syge. Dette vil begrænse dine billeder af spredning af sygdommen, og hjælpe med at fordrive de patogener fra dine omgivelser.

Vask dine hænder efter du blæse din næse. Kan være dette vil ikke hjælpe dig, men det vil mindske sandsynligheden for virus, der overføres til en anden person.

Undgå menneskelig kontakt dog meget, som man kunne forvente. Midt i alle faser af en kold, den kolde virus (normalt rhinovira, eller coronavirus) effektivt kan bibringes andre individer. Opholder hjem fra arbejde eller skole er den ”behagelige” ting at gøre. I tilfælde af at du skal arbejde, begrænse fysisk kontakt med personer, så prøv ikke at røre ting og vaske dine hænder med jævne mellemrum. Dette vil bringe ned dine muligheder for at få mere syg.

Andre Nyttige tips til at behandle en kold

• Tag et varmt bad / brusebad for at rydde løbende næser for en tid af gangen.
• Vask dine hænder efter du sniffle.
• Rest med ekstra puder til prop din midsection og varme en 45-graders plot, hvis en stoppet næse eller nasal affald er at holde dig bevidst omkring aften tid.
• Oprense overflader for at undgå at give virusset.
• Blow din næse rutinemæssigt. Pudset næse en masse kan gøre uden belægning af din næse tørre og ømme.
• På den slukket chance for, at du har en kold og du udnytter en bibragte maskine, tørre musen og konsol når at komme ud for en trukket ud strækning af tid.
• Der er ingen klar kontrol af, at echinacea eller C-vitamin undgår forkølelse. Der er heller ikke tegn på, at forkølelse er forårsaget af kold temperatur eller overophedning.
• Ligeledes overveje at flytte et ton. Sag i punkt, kører, er en god beslutning at holde dit immunforsvar op. Dette vil ligeledes medføre en væsentlig forbedring.
• Bite nogle sukker fri sæsons over tyggegummi til at lette en halsbetændelse.

Advarsler / forholdsregler

• I tilfælde af, at du opretter en feber i overflod på 38 celsius (100 Fahrenheit), råd din læge. Høj feber, og kulderystelser er et tegn på influenza (sæsoninfluenza), en mere ægte lidelse.
• I tilfælde af at forkølelsessymptomer vare mere end syv dage råd din læge, som du kan have en mere ægte tilstand.
• På samme måde som med enhver hjem kur foretage visse at rådgive din læge, før expending mere end ADT af vitamin C.
• FDA advarer om, at Zicam Kolde Remedy Nasal Gel og Nasal Gel kan føre til ulykke / reduktion af følelsen af ​​lugt. Disse elementer er blevet bevidst revideret. Denne kautionsrammen ikke gøre en forskel for andre Zicam poster.