Alvorlig ernæring rådgivning i 13 populære halloween tegn

"Så hvad vil du være til Halloween i år?" Jeg spurgte min værelseskammerat i sidste uge.

"Åh, jeg tænkte på at være den sorte Kanariske!"

"EN sort kanariefugl?" Jeg spurgte, "Wow, jeg ville hade at åbne en dåse orm, men det lyder som om jeg har tænkt mig at have med, hvis du kommer til at være en fugl til Halloween!"

Min roomie kiggede på mig helt unamused-og reagerede tomt med, "Øh, jeg henviste til superhelt."

Nå, i det mindste fik jeg et godt grin ud af det.

Når dine passioner centreret omkring mad og ernæring, er det svært ikke at tænke på det, selv når noget tilfældig ligesom Halloween kostumer kommer op. Og det er derfor, vi kalder nogle personernes kostvaner-og mangler-bare for sjov af det. Som du kan se hver karakter, kan du gætte, hvad vi vil sige om dem? Test dig selv nedenfor, mens du også få scoop på et par sjove fakta om ernæring.

Og hvis den kommende Halloween ferie har fået du hang til terror, læse op på den 40 De fleste rædselsvækkende ting findes i fødevarer. Det vil give dig en forskrækkelse for sikker!

1

Hulken

Han har brug for at spise dette: Masser af leucin

Tror du, at Hulk er grøn, fordi hans kost blomstrer i mørke bladgrøntsager grønne grøntsager? Selv om det er en dejlig tanke, kan det ikke være helt korrekt, især på grund af den masse mængde protein han skal forbruge for at opretholde sin styrke. Bortset fra kød bør Hulk spise en kost med aminosyren leucin, fordi det er ansvarlig for muskel proteinsyntese. Dette i sidste ende er med til at reparere hans muskler efter løft op biler og redde byen fra ødelæggelse. Han kan få en passende mængde af denne organisk forbindelse i begge bur-fri æg og jordnødder, skønt! Brug vores eksklusive rapport om De 36 Top Peanut Butters-Klassificeret som din guide til at tilpasse Hulk kost oktober.

2

Klokkeblomst

Hun har brug for at spise dette: Calcium

Ikke at skinny skam nogen, men det er muligt Klokkeblomst kunne bruge et par pounds. Da hun er så petite og meget undervægtig, hun er i risiko for knogleskørhed. For at forhindre hendes knogler bliver for skør over tid, Tink skal op hendes calcium indtag, stat! græsk yoghurt er en fødevare, som hun kan indføre i sin kost, fordi det er rig på calcium og er også høj i vitamin D, som rent faktisk hjælper lette optagelsen af ​​calcium i kroppen. Hun skal ikke vige tilbage fra den fuldfed udgave, enten!

3

Superman

Han har brug for at spise dette: Animalsk protein

Selv når han er i forklædning som Clark Kent, kan du satse Superman får sin fylde af protein på sin frokostpause. Mere specifikt, han har sine øjne på kød, fordi det er høj i vitamin B12, som er et kraftcenter for energi-men kun findes i animalsk protein! Nyheder flash: fyren skal have en tilstrækkelig mængde energi 24/7 så han kan hoppe ind karakter hurtigere end en fremskyndelse kugle.

4

Flapper Girl

Hun har brug for at drikke denne: Detox te

Disse kvinder danser dronninger! Men deres job opfordre dem til at holde en slank figur, så de kan shimmy hen over gulvet med lethed. Hemmeligheden? Mere sandsynligt end ikke, detox te ville være den sunde metode. Efter alt, kan te hjælpe flush væk bloat der congregates omkring din midten.

5

Minions

De har brug for at spise dette: Fiber

Hvis du nogensinde har set nogen af ​​de "Grusomme mig" film, du ved, hvor meget de finurlige, elskelige håndlangere er afhængige af bananer. Og hvorfor skulle de ikke tilbede den gule frugt? Ud over at have en anstændig mængde kalium, bananer indeholder også folat, som indirekte letter syntesen af ​​serotonin (det hormon, der gør du føler dig godt). Alt dette sagt, bananer har en større mængde sukker end nogle andre frugter-men fiber kan bremse din krop fra metaboliske det for hurtigt og forårsager en blodsukker spike. Parring en banan med noget i retning af en sund jordnøddesmør hjælper!

6

Ash Ketchum

Han har brug for at spise dette: Carbs

Han mĺ fangst dem alle, højre? Med alle de seneste hype om Pokémon GO, virkede det kun logisk at nævne Ash Ketchum, hovedpersonen i Pokémon-serien 1998. Hvis han rejser verden forsøger at fange alle Pokémon, så han har brug for en endeløs kilde til kulhydrater for at give ham energi til at opspore disse lil fyre. Hold Ash i tankerne, når du kickstarte din dag med en bølge af energi fra en overdænge skål havregrød!

7

jack Sparrow

Han har brug for at spise dette: C-vitamin

En stor bekymring pirater har er at få en passende mængde af C-vitamin i deres kost. Du ved, at forhindre skørbug? Heldigvis er der mange andre frugter og andre end appelsiner, der er chockful af vitaminet veggies. En kop jordbær faktisk giver 15 mg mere C-vitamin end en medium appelsin! Tjek den Bedste C-vitamin rige fødevarer for flere ideer.

8

Spider Man

Han har brug for at spise dette: Glycine

Måske er den bedste analyse af Spiderman kost er blevet udført af Mark Lorch, en lektor i Biological Chemistry ved University of Hull. I sin analyse, konkluderer han, at Spiderman skulle forbruge omkring 60 æg om dagen for at producere 100 af silke. Edderkoppesilke overvejende lavet af et protein kaldet fibroin, og 42 procent af sin makeup er dedikeret til aminosyren glycin. Da en ental æg kun består af 10,7 procent af aminosyren (byggeblokken til proteinet på det molekylære niveau) glycin, ville han nødt til at forbruge en betydelig mængde fødevarer at generere nok silke for ham at svinge fra bygning til opbygge hele natten lang.

9

Elsa

Hun har brug for at spise dette: D-vitamin

Som historien går, forbliver Elsa skjult i dybet af hendes værelse af frygt for at frigive sine beføjelser til offentligheden. Desværre, opholder sig indendørs (og velsagtens i mørket hele tiden) kan føre til en alvorlig mangel på D-vitamin, som er afgørende for både knogler og mental sundhed. Heldigvis hun gør ender flygter fra slottet og til sidst ser sunlight- dog har hun fået en masse at indhente. For at få sine lagre af det fedtopløselige vitamin til en afbalanceret tilstand, skal hun spise vildtfangede laks mindst to gange om ugen, ud over æg (med blommen), ost og mælk.

10

Rapunzel

Hun har brug for at spise dette: Biotin

"Rapunzel, Rapunzel svigtet dit lange hår!" Det er temmelig tydeligt, at Rapunzel har nogle stærke, tykke hår. Så, hvad er hendes hemmelighed? Den mest sandsynlige forklaring ville blive biotin, eftersom dette mineral er troværdig for at holde noget fra dit hår, øjne, negle, og lever i optimal stand. Mandler, især giver en glimrende kilde til det vandopløselige vitamin, med blot ¼ kop giver 49 procent (baseret ud af en 2.000 kalorie diæt) af dit daglige behov for det. Tilføj nogle mandelsmør til din næste smoothie til en cremet, biotin-rige twist!

11

Robin Hood

Han har brug for at spise dette: Carbs

Dette kostume er en, der er tilbedt af mange, både mandlige og kvindelige, år efter år. Med hensyn til Robin kost, er det tydeligt, at den fyr nyder en skummende øl nu og da. (Efter alt, er historien foregår i middelalderen.) Derfor mener vi vores foretrukne god tyv skal sørge for han har nogle kulhydrater i sin tummy- det er, hvad vi har lært fra disse 23 Spørgsmål til Ernæringseksperter fra folk, der elsker at drikke!

12

Fred Flintstone

Han har brug for at spise dette: B12 og jern

Mens Flintstone kost aldrig er virkelig omtalt i showet, kan vi antage, at de tanket med dinosaur burgere. Selvom vi ikke er præcis chowing ned på dino kød, kunne dagens Fred nyde nogle store muligheder som bison, hvilket er en utrolig magert rødt kød. Spis en 4-ounce patty af denne bad boy, og du vil blive opkrævet med et overskud af vitamin B12 og jern. Hvem ved? Måske vil du have nok energi til at begynde at drive et køretøj ligner Fred, hvor du komme fra punkt A til B, og få din køre i for dagen, også!

13

Sovende skønhed

Hun har brug for at spise dette: Jern

Rygtet siger, at Tornerose er i søvn for en længere periode på grund af en forbandelse. Personligt synes jeg, Disney var uklarhed, at denne gal har anæmi, som forårsager hende til at føle sig træt og svag. Men når hun er oppe og på dem igen, kan hun få sit fix af jern ved at integrere mørke grønne bladgrøntsager (ligesom spinat) på hendes tallerken til frokost og aftensmad. Rødt kød rummer også et væld af jern så godt, som andre energi-styrke mineraler. Oh yeah, hun kan også overveje at tilføje en smule koffein i mix for en ekstra ryk. Hun vil få brug for al den energi, hun kan få!