copro.men

Åndenød i graviditeten

Åndenød, når gravide er meget almindeligt. Det sker i omkring tre fjerdedele af alle gravide kvinder. Du kan opleve åndenød i første eller andet trimester, som kan være skræmmende i første omgang. Du vil føle forpustet ofte, hvis du venter tvillinger eller højere multipler, eller hvis du har fået meget vægt under din graviditet. Åndenød kan du føle dig forpustet. Du føler at du ikke kan få vejret.

Hvorfor ville du have åndenød i graviditeten?

Din krop går gennem forskellige ændringer i løbet gravid, da det tilpasser sig transporterer baby. Disse ændringer forårsager åndenød. Området omkring din brystkassen bliver bredere i de tidlige stadier af graviditeten, så du kan ikke passe i stramme toppe. Ændringen skyldes opad og udad bevægelser af brystkassen, som øger din lungekapacitet. Whatrsquo-s mere, progesteron hjælper kroppen med at tilpasse sig dens mekanisme til at absorbere oxygen i blodbanen gennem lungerne. Derfor din krop er mere følsom over for kuldioxid niveauer frigives, når du ånder ud.

Ændringerne i din krop giver dig mulighed for at trække vejret i samme tempo som før, men mere dybt, hvilket gør du føler forpustet. Størrelsen på din baby i tredje trimester kan gøre dig forpustet. Livmoderen skubber opad i dit mellemgulv, som igen presser ned i lungerne. Du kan føle forpustet på dette tidspunkt, selvom du ikke gjorde før. Åndenød, når du tager trappen kan være ubehageligt, men det er normalt og uskadeligt.

Hvor længe vil det Åndenød vare?

Dit første barn kan engagere eller falder ned i dit bækken efter 36 uger. Åndenød kan lette på dette stadium. Hvis du havde en tidligere graviditet, kan barnet ikke deltage indtil slutningen af ​​dit udtryk. Du kan føle forpustet, hvis du er uegnet, og blide træning vil aflaste den følelse på lang sigt. Blid øvelser betyder, at du kan tale under træningen uden at løbe forpustet.

Blid træning sikrer, at dit barn får nok ilt. Niveauet af progesteron hormon reducerer efter fødslen og dette aflaster livmoderen og membranen straks. ændringerne i din brystkasse og vejrtrækning systemet, kan dog tage måneder, før de vender tilbage til deres tilstand før graviditeten.

Sådan Ease Åndenød under graviditet

1. Praksis gode arbejdsstillinger



Du kan lette åndenød i graviditeten ved at stå ret op og ned som du løfter dit hoved og sikkerhedskopiere dine skuldre. Forestil dig en lige linje, der forbinder din brystbenet til himlen at løfte brystet.

2. Øvelse

Aerobe øvelser vil hjælpe dig med at forbedre din vejrtrækning og bremse din puls. Kontakt din læge, før du begynder på et træningsprogram. Du kan også starte prænatal yoga, hvis du ikke har trænet. Yoga omfatter åndedrætsøvelser og ekstra strækning der forbedrer din kropsholdning og skaber mere plads til at trække vejret. Overdriv ikke nogen øvelse, og lyt til din krop.



3. Slap

Det er ikke let at slappe af, mens du oplever åndenød. Din vejrtrækning bliver fladere, når du er bekymrede over overfladisk vejrtrækning. Slap af og hvile, når din krop har brug for hvile.



4. Tag åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at forbedre bryst vejrtrækning og hæve din brystkasse. Væksten i din livmoder begrænser dyb abdominal vejrtrækning. Du kan lette åndenød under graviditet i de følgende trin:

  • Stå op for at mindske presset på dit mellemgulv.
  • Træk vejret dybt som du hæve armene opad og udad til siderne.
  • Træk vejret langsomt og samtidig bringe dine arme tilbage til dine sider.
  • Hæv og sænk dit hoved, mens trække vejret ind og ud.
  • Placer dine hænder på siderne af din brystkasse og tjek for sin ekspansion. Dette hjælper dig med at sikre, at du trækker vejret mere i brystet end i maven.
  • Sørg for, at dine ribben skubbe ud mod dine hænder, når du trækker vejret dybt. Master hvor dybt bryst vejrtrækning føles så du nemt kan skifte til den, når maven vejrtrækning bliver vanskelig.

Hvornår skal du bekymre dig om din Åndenød?

Mild åndenød i graviditeten er normal. Du har brug for øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlig åndenød eller hvis det kommer på meget pludseligt. Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​følgende symptomer:

  • Brystsmerter
  • Hurtige og stærke hjerterytme eller hjertebanken
  • Vedvarende hoste
  • Hurtig puls
  • Besvimelse eller svimmelhed
  • Kuldegysninger eller feber
  • Forværring astmaanfald
  • Hoste blod
  • Blå farve på fingrene, omkring læberne, eller på tæerne

Enhver sygdom, der påvirker din vejrtrækning kan forværre under graviditet. Hvis du lider af astma, så spørg din læge til råds om, hvordan man håndtere sygdommen, mens gravid. Astma kan forblive den samme, forbedre eller forværre under graviditeten. Kvinder, der har moderat til svær astma står over for en højere risiko for et astmaanfald i deres tredje trimester, under fødslen, og mens fødslen.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvad betyder en blodprop har lyst?Hvad betyder en blodprop har lyst?
Hvad sker der i tilfælde af skoliose og graviditet?Hvad sker der i tilfælde af skoliose og graviditet?
Hvorfor føler du koldt i den tidlige graviditet?Hvorfor føler du koldt i den tidlige graviditet?
Hvor meget koster en moderkage vejer?Hvor meget koster en moderkage vejer?
5 Uger henne kramper5 Uger henne kramper
Åndenød efter at have spistÅndenød efter at have spist
Hedeture tidlig graviditetHedeture tidlig graviditet
Hastigere i graviditetenHastigere i graviditeten
7. Måned af graviditeten7. Måned af graviditeten
Anæmi under graviditetAnæmi under graviditet
» » Åndenød i graviditeten
© 2021 copro.men