21 Magiske Anvendelse og fordele af rosmarin æterisk olie

Rosmarin olie, med sin karakteristiske woody duft, har været brugt i århundreder til en bred vifte af sundhed og skønhed fordele.

Så stærk er sine helbredende egenskaber, at det siges at have været en favorit af den tysk-schweiziske læge og botaniker, Paracelsus.

En stærk fortaler for urtemedicin i det 16. århundrede, er han siges at have værdsat rosmarin æterisk olie på grund af sin evne til at styrke hele kroppen. Det synes han havde ret - det er faktisk en alsidig olie med kraftfulde egenskaber.

Fra psykisk til fysisk sundhed, fra haven til hudpleje, er her nogle utrolige fordele og anvendelser for rosmarin æterisk olie.

Brug for en flaske rosmarin æterisk olie i dit liv? Prøv denne flaske Plant Terapi Økologisk Rosmarin æterisk olie.

For mental sundhed

Stress Relief

Blot tilføje nogle væsentlige olie til en æterisk olie diffuser kan være en instant stress buster for mange. (Hvis du ikke allerede ejer en æterisk olie diffuser, så sørg for at læse denne artikel afsløre ti grunde, du har brug en i dit hjem.)

Rosmarin olie kan tage at stress relief et niveau op - det er utroligt potent!

En undersøgelse fra 2007 viste, at lugte rosmarin olie faktisk faldt niveauet af stresshormonet cortisol, i spyt. Overskydende cortisol kan forårsage oxidativ stress, vægtforøgelse, forhøjet blodtryk, kolesterol og hjertesygdomme.

Angst Relief

Vi har allerede delt 5 af de bedste æteriske olier til behandling af angst med dig. Overvej rosmarin at være en bonus sjette olie.

En undersøgelse offentliggjort i Holistisk Sygepleje Praksis i 2009 fandt, at brugen af ​​poser, der indeholder lavendel og rosmarin æteriske olier bidrog til at reducere angst i forbindelse med test-hensyntagen.

Graduate sygepleje studerende, der inhalerede duften af ​​både lavendel og rosmarin olie, før du tager deres sygepleje tests, fandt det væsentligt sænket deres angst niveauer. De scorede lavere på angst foranstaltninger, og havde lavere puls, hvilket indikerer en mere afslappet sindstilstand.

mental klarhed

Hvis du er lidt overvældet, usikker, ubeslutsom eller forvirret, kan du opleve, at den beroligende duft af rosmarin hjælper dig klar dit hoved.

Tilføj den til en oliebrænder, æterisk olie diffuser, reed diffuser eller bare gnide nogle på dine hænder og kop over din mund og næse i op til et minut.

Alt vil synes så meget klarere. Du bør også føle mindre anspændt og stresset.

Læring Hukommelse

Lidt rosmarin olie kan stoppe dig at skulle proppe aftenen før en stor test. Ud over at sænke stress og angst, har det også vist sig at have en positiv forbedre hukommelsen.

Faktisk viste en 2003 undersøgelse, at duften af ​​rosmarin producerede en signifikant forbedring i ydelse, kvalitet af hukommelse og sekundære hukommelse faktorer hos raske voksne. Det hjalp også dem forblive mere vågen.

En 2012 undersøgelse bakker op disse resultater - hvilket tyder på, at den skarpe duft kan forbedre hastigheden og nøjagtigheden, når du udfører bestemte mentale opgaver.

Alzheimers patienter kan drage fordel af rosmarin fabelagtige duft også. En lille undersøgelse har vist, at en måned aromaterapi involverer rosmarin, citron, lavendel og orange æteriske olier hjulpet forbedre kognitiv funktion i deltagerne, især dem, der lider af denne særlige form for demens.

For fulde udbytte, diffuse olien gennem dit værelse, inhalerer direkte eller gnide over dine templer.

For Fysisk sundhed

øge omsætning

Rosmarin olie er en af ​​de nemmeste måder at forbedre omsætning i kroppen.

Hvis du oplever muskelkramper, kolde hænder og fødder eller muskelømhed, derefter massage lidt rosmarin olie, blandet med et luftfartsselskab olie, ind i disse områder regelmæssigt.

Cure Hovedpine

Rosemary olie anvendes på huden behandler smerter og forbedrer blodcirkulationen, hvilket betyder at det måske bare lindre din migræne eller dunkende hovedpine.

Påfør en dråbe topisk til dine templer eller smertende dele af dit hoved. Du kan også prøve at gnide det i dine hænder og cupping dem over din mund og næse i op til et minut.

Hvis din hovedpine er stress relateret, så ved hjælp af rosmarin vil du være lindre den egentlige årsag til smerterne.

Boost immunitet

Takket være sin antibakterielle og anti-svampe egenskaber rosmarin er en vigtig æterisk olie for at give vores immunsystem en hjælpende hånd, når kold og influenzasæson ruller rundt.

En af de bedste måder at gøre dette på er med en afslappende og rensende lymfe massage med rosmarin æterisk olie.

Vores lymfesystemet hjælper med at rydde vores krop af affald. Ved at massere vores lymfeknuder, kan vi genoplive en træg system, trykladning kroppens afgiftende evner.

Rosmarin er en af ​​de bedste æteriske olier rundt for at stimulere bevægelse og støtte rensende virkning.

Fortynd et par dråber rosmarin olie med et luftfartsselskab olie (se nedenfor) og gnid op dine arme til lymfeknuder i dine armhuler. Fra midten af ​​brystet, gnide mod armhulen, og derefter ned i halsen. Massere dine ben fra fødderne op til din lyske.

Selvfølgelig, bare slappe af i et bad med ekstra rosmarin æterisk olie vil hjælpe immunsystemet ved at reducere stress, en af ​​de vigtigste årsager til dårlig immunitet.

lindre muskel Ledsmerter

Den tyske Kommissionen E - den videnskabelige advisory board af den tyske version af FDA - har godkendt rosmarin æterisk olie til at behandle både muskelsmerter og gigt.

anvende blot lidt olie til de smertende led eller muskler og dets smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber vil snart sparke i.

Cure Fordøjelsesbesvær

Rosmarin æterisk olie kan anvendes eksternt til lindring af symptomer på fordøjelsesbesvær. Hvis du lider med luft i maven, mavekramper, forstoppelse eller oppustethed give det en chance.

Kombinere det med et luftfartsselskab olie og massage ind i maven. Du kan også prøve et bad med rosmarin olie til den samme effekt. Nogle endda sige, at gnide olien i bunden af ​​dine fødder vil lindre fordøjelsesbesvær!

Disse retsmidler er meget blidere end afføringsmidler eller håndkøb medicin for fordøjelsessystemet ubehag.

Hoste, forkølelse Flu Relief

For at hjælpe med at lindre symptomerne på en forkølelse eller influenza - tilstoppet næse, hoste og overbelastning - prøv at massere en eller to dråber af olien på dit bryst og hals hver par timer.

Dens antiseptisk handling gør også rosmarin olie nyttigt for luftvejsinfektioner.

Til hår, hud  Sundhed

Rosemary olie har utrolige fordele for håret og sund hårvækst, er det en kraftfuld middel mod mange hudproblemer og så meget mere.

Forvise skæl

Takket være sin anti-fungale egenskaber, kan rosmarin anvendes som en skånsom og effektiv skæl behandling.

Og det kunne ikke være nemmere - hæld et par dråber olie ind i din shampoo og massage i godt.

Det er bedst ikke at bruge rosmarin olie ufortyndet på din hovedbund, da det kan forårsage yderligere afskalning.

Stimulere hårvækst

Rosemary har været brugt i århundreder, især i Middelhavsområdet, for at stimulere hårvækst.

En undersøgelse af 84 mennesker, der havde alopecia areata, der forårsager hår til at falde ud i pletter, fandt, at de, der masseres deres hovedbund med rosmarin og andre æteriske olier dagligt i syv måneder oplevet en betydelig hårvækst i forhold til dem, der masseres deres hovedbund uden de væsentlige olier.

Mouth Wash

I modsætning til alkohol-baserede mundskyllevand, der kan tørring og forstyrre den skrøbelige balance i gode bakterier i munden, en hjemmelavet æterisk olie vask er både skånsom og effektiv.

Rosemarys antimikrobielle egenskaber, det vil dræbe de dårlige bakterier, der er ansvarlige for huller i tænderne og tandkødssygdomme og vil endda befri dig for dårlig ånde.

Bland en kop destilleret vand med 20 dråber rosmarinolie. Hvis du går glip af minty frisk fornemmelse af konventionelle mundskyllevand, kan du også tilføje i nogle pebermynte olie. Husk at ryste krukken, før du bruger.

Komme af med Cellulite

Fordi rosmarin forbedrer omsætning, der skyller ud toksiner, er det en ideel olie at bruge til at forvise cellulite - de fede smilehuller, der er så svært at slippe af med.

Tilsæt to dråber rosmarin æterisk olie og to dråber fennikel æterisk olie til tre teskefulde af et luftfartsselskab olie som olivenolie, jojoba eller mandel olie. Massere denne daglige ind i problemområder.

En rosmarin olie lymfe massage, der er skitseret ovenfor, vil også hjælpe med cellulite.

Fade strækmærker

Rosmarin æterisk olie er en af ​​de bedste æteriske olier til at fjerne strækmærker, især når det blandes med kokosolie, der sker for at være en anden fantastisk stretch mark afhjælpe.

Massage over mærkerne regelmæssigt, indtil de har falmet.

Ryd op Acne

Hvis du lider af bumser eller acne, kan det være nødvendigt at tilføje en lille anti-bakteriel handling til din hudpleje rutine.

Vi ved, hvor slemt kommercielle anti-bakterielle vask er for os, men en hjemmelavet én bruger rosmarin æterisk olie er både sikker og super effektiv.

Blend rosmarin olie med ricinusolie eller et andet luftfartsselskab olie efter eget valg. Massage på grundigt og vaske af med en varm vaskeklud. Det er det - din hud vil føles blød og bør rydde op på ingen tid.

I haven

En naturlig insekticid

Undgå at købe pesticider fra butikken. De er dårligt for miljøet, vores sundhed, vores tegnebog ... og de dræber alle bierne!

Gøre en helt naturlig insektrepellent i stedet ved at blande 10 dråber af hver af rosmarin, pebermynte, timian og fed olie i en sprayflaske fyldt med vand.

Ikke alene denne blanding dræbe skadedyr, men det vil også stoppe svamp ødelægger dine smukke planter. Ryst før brug og påfør hele haven. Det er sikkert at bruge på din køkkenhave også!

For flere måder at bruge æteriske olier i haven har et kig på dette indlæg.

I hjemmet

Myggespray

Rosmarin er en fantastisk blomstrende plante, der er kendt for effektivt at frastøde myg og andre insekter, men det stadig tiltrækker sommerfugle til din have.

Bland op et parti af rosmarin æterisk olie og destilleret vand og holde i en sprayflaske - en simpel hjemmelavet version af DEET, uden alle de giftige kemikalier.

Omkring 10 til 20 dråber pr ounce af væske bør gøre det trick. Bare husk at ryste flasken og fordele olien før brug!

En naturlig Luftfrisker

Du ønsker ikke at spilde dine penge på store-købte kunstigt duftende luftfriskere, hvilket kun forværre allergi og astma, og som regel indeholder kendte kræftfremkaldende stoffer!

I stedet opfriske dit hjem med nogle rosmarin æterisk olie.

Tilsæt et par dråber til noget vand og spray rundt i huset eller endda din bil (altid test i et ikke synligt område før sprøjtning liberalt på stoffer).

Du kan også lave din egen reed diffuser parfumeret med denne beføjes duft - tjek hvordan du gør din egen her.

Multi-Purpose Cleaning Spray

Rosmarin olie er en fantastisk olie til at have på hånden for køkken bordplader og mere takket være sine antibakterielle, svampedræbende, antiseptiske og antivirale egenskaber.

Bland en halv kop destilleret hvid eddike, halv kop vand og 12 dråber rosmarinolie. Dekanteres i en sprayflaske og bruge hele dit køkken.

Du kan også tilføje nogle andre potente rengøring æteriske olier til mix også. Prøv fed, eukalyptus, lavendel, citrongræs, pebermynte, salvie eller timian.

Hold Insekter på Bay

Placering af nogle rosmarin æterisk olie omkring vinduer og døre vil stoppe fluer og andre bevingede bugs i at komme ind i dit hjem.

For flere måder at bruge æteriske olier i hjemmet, så prøv disse 50 Overraskende anvendelser for æteriske olier.

En bemærkning om supplerende carrier Olier

Rosmarin æterisk olie blander godt med basilikum, røgelse, salvie, timian, citronella, kamille, citrongræs, lavendel, pebermynte, og eukalyptus æterisk olie.

Ved brug af æteriske olier regelmæssigt på din hud, er det vigtigt at blande sig med et luftfartsselskab olie først. De fortynde de æteriske olier, så de ikke irritere eller brænde følsom hud. Nogle populære carrier olier omfatter vindruekerneolie, oliven, jojoba, hjul, sød mandel og kokos olie.

Halvdelen det sjove ved at bruge æteriske olier spiller rundt og lave dine egne tilpassede blandinger. For at gøre din helt egen rosmarin-baserede blanding, så tjek denne how-to guide.

Brug for en flaske rosmarin æterisk olie i dit liv? Prøv denne flaske Plant Terapi Økologisk Rosmarin æterisk olie.