10 Greatest naturlige betablokkere, du bør vide

Klassen af ​​betablokker medicin omfatter dem, der blokerer adrenalin og noradrenalin fra knyttet til beta receptorer på nerverne i dine blodkar og hjerte. Beta-blokkere er almindeligt anvendt til at reducere blodtrykket, mindske angst og reducere hjertefrekvensen. De er almindeligt anvendt til behandling af hjertesvigt, stabil angina efter et hjerteanfald, og forbedre nogle hjertearytmier. Nogle læger ordinere dem til behandling af migræne hovedpine, angst og grøn stær. Disse lægemidler er tilgængelige ved recept og kan give bivirkninger, ligesom mavekramper, kvalme og opkastning, diarré, træthed og sløret syn. Der er heldigvis nogle naturlige betablokkere, du kan bruge til at hjælpe dig, hvis du lider af depression eller angst.

Naturlige betablokkere

Der er mange fødevarer og visse urter, der er høj i magnesium, kalium og L arginin. Disse er udmærkede naturlige betablokkere. Her er 10 forskellige måder, du kan erstatte de kemiske betablokkere med flere naturlige beta-blokkere:

1. Bananer

Bananer har tilsvarende egenskaber betablokkere. De er meget kalium som hjælper med at fjerne natrium fra blodbanen for at reducere mængden af ​​blod i systemet og blodtrykket. På denne måde kan du også reducere din stress og angst niveauer.

Bananer indeholder også tryptofan, der kan omdanne til serotonin, en hjerne neurokemiske, der kan hjælpe med at forbedre dit humør. Der er også vitamin B i bananer, som bidrager til at dulme nervesystemet i kroppen.

2. Granatæbler

Granatæble saft er blevet fundet i nogle undersøgelser for at være en glimrende kilde til antioxidanter, mere så end i rødvin og grøn te. Det fungerer som en af ​​de naturlige betablokkere ved fremstilling af en aminosyre kaldet GABA. GABA er en naturlig beroligende middel, som hjælper dem med højt blodtryk, epileptiske anfald og angst. Granatæbler er også gode til at bekæmpe kræft og fremme blodcirkulationen. Det forbedrer fordøjelsen og hjerte sundhed.

3. Passionflower

Dette fungerer som en af ​​de naturlige betablokkere, der slapper kroppen og hjælper med styringen af ​​spændinger, stress, søvnløshed, samt hjerte og blod trykforhold. Det er også bruges som en kapsel eller tinktur for at mindske smerter og slappe af dine muskler.

4. Kamille te

Denne te er høj i antioxidanter og hjælper slappe muskler til at støtte din søvn. Den indeholder antioxidanter, der bekæmper ilt frie radikaler til at reducere din stress og angst, og sænke dit blodtryk.

5. Tyrkiet

Tyrkiet har et højt proteinindhold, så det kan yde nødhjælp fra angst. Det er også høj i vitamin B, som hjælper med at holde blodsukkeret konstant og lette trykket på nervesystemet. Selen i Tyrkiet kan fungere som en antioxidant, som også kan reducere kropslig stress og forebygge kræft.

6. Kartofler

Kartofler, der ikke er stegt er faktisk ret godt for dig. De indeholder antioxidanter og kalium, som bidrager til at bekæmpe forhøjet blodtryk. Kartofler er også høj i vitamin B6, som virker sammen med kropslige enzymer til at producere røde blodlegemer og kemikalier, der er nødvendige for sundheden af ​​nerverne.

7. Havregryn

Havregryn er høj i lignaner, der hjælper med at beskytte kroppen mod hjertesygdomme og kræft. Vores tarmbakterier kan konvertere havregryn i mammale lignaner for at beskytte de hormoner i kroppen. Antioxidanter inden havregryn er gavnlige for hjertet og immunsystemet.

8. Broccoli

Gå aldrig glip af broccoli, hvis du ønsker at finde de bedste naturlige beta-blokker. Det indeholder en masse af kalium, der hjælper hjernen og nervesystemet fungerer godt. Dens høje calcium og magnesium stimulerer muskelvækst og hjælper med at regulere blodtrykket. Broccoli er høj i lutein, hvilket er et carotenoid, der holder dig fra at udvikle åreforkalkning. Hvad mere er, det hjælper også forhindre slagtilfælde og hjertesygdomme.

9. Valerian Root

Valerian rod er ofte taget som en seng tid te og har været brugt i århundreder, men du skal først tale med en herbalist eller læge, før du tager det. Det bruges til at lindre søvnløshed eller forbedre kvaliteten af ​​søvn, reducere stress, bekæmpe angst og lindre hjerteproblemer.

10. tun

Tun er en fremragende kilde til protein, indeholdende 23 gram protein per portion. Det har været kendt for at reducere risikoen for slagtilfælde, hvis du spiser nok af det. Det er også nyttigt i bekæmpelsen af ​​fedme, visse typer kræft og forhøjet blodtryk. Tun er også høj i B-vitaminer, så det giver energi, forbedrer immunsystemet og øger røde blodlegemer beløb.

Del på sociale netværk: