copro.men

Valuka Sweda - sand sveden behandling: procedure, fordele

Artikel af Dr. Raghuram Y.S. MD (Ay)
Swedana eller fomentation (sudation, sved inducerende behandlinger, Dampbehandlingen) er en specialiseret behandling af Ayurveda som hjælper med at levere uovertruffen lindring i smerte, hævelse og stivhed i forbindelse med sygdomme som Amavata vis-a-vis leddegigt, slidgigt, lændesmerter etc .

Valuka Sweda eller Baluka Sweda er en form for swedana som er medtaget i gruppen af ​​Pinda Sweda (bolus fomentation). I denne procedure anvender vi opvarmede sand bundet i en bolus for at tilvejebringe varme til smerte plaget samlinger eller kropsdele, især i sygdomme som Amavata (leddegigt), Urustambha (stivhed lår og ben), Medoroga (sygdomme manifesteret som følge af forstyrrelser i fedtstofskiftet) etc.

Inden vi går i detaljer med, hvad er Valuka Sweda og den metode til at gøre det, vil jeg gerne give en kort introduktion af swedana i et par stykker

swedana -
स्तंभ गौरव शीतघ्नं स्वेदनं स्वेद कारकम्. (च.सू .22 / 12)
Stambha gaurava sheetaghnam swedanam Sweda kaarakam (Ref-Charaka sutra sthana 22/12)

Swedana er en behandling procedure, hvor sved induceres ved tilførsel af varme og varme i form af damp eller ved at bringe organ / kropsdele i kontakt med opvarmede medikamenter (pulver, blade, forarbejdet ris, sand osv) bundet i boluser. Swedana giver lindring fra Stambha (stivhed og fangster), Gaurava (tyngde) og Sheeta (kulde) i kroppen eller kropsdele.

Swedana siges at være den bedste form for behandling i udkasterladning morbid Vata og kapha og også ødelægge de sygdomme manifesteret grund morbid Vata og kapha.

Swedana sker normalt efter abhyanga og eller Snehana (administration af medicineret olier og ghee til oral indtagelse i afmålte doser, som en procedure til rensning behandlinger ligesom Vamana forbehandling - Terapeutisk opkastning og Virechana - Therapeutic udrensning).

Vi ved alle, hvor lettet vi føler efter at have taget et varmt vandbad. Selv efter varmt vandbad, begynder kroppen sveder, vi føler lysere og energisk. Virkningen af ​​sved behandling tages efter et beroligende massage kan være kendt efter at have oplevet det. Efter swedana, får cellerne aktiveres og skylle giftstofferne væk. Den cellulære stofskifte forbedres, og vi føler lys og tryg.

Der er mange typer af swedana som forklaret i ayurvediske tekster. Der er omkring 13 typer af Sagni Sweda`s (sved inducerende behandlinger ved procedurer, der involverer anvendelse af et brandhæmmende eller opvarmede materialer) og 10 typer af Niragni Sweda (sved inducerende behandlinger, hvor i brand eller opvarmede materialer ikke anvendes ex. Sovende dækker tyk tæpper, indtil vi sveder osv).

Igen kan swedana gøres på 2 måder - Ruksha Sweda (tør varmt omslag) og Snigdha Sweda (våd fomentation eller sved inducerende behandling udført efter at have givet olie massage eller ved at bruge de medicinske lægemidler, der forarbejdes eller stegt i urteolier). I nogle patologiske tilstande begge former kan dygtigt kombineres efter behov. Under forhold, hvor smerte og associerede symptomer skyldes ama (metaboliske toksiner, der har en klæbrig karakter, tendens til at blokere transportsystemerne i kroppen og forårsage smertefulde tilstande), Meda (forurenet eller akkumuleret fedt) og eller kapha (morbid kapha) vi generelt foretrækker at gøre Ruksha Sweda eller tørt varmt omslag. I forhold, hvor smerten og relaterede symptomer skyldes vitiation af kun morbid Vayu, vi generelt foretrækker Snigdha Sweda (våd eller salvelsesfulde fomentation)

Enhver form for Sweda kan tilvejebringe lindring af smerter, stivhed og hævelse. Men deres område for udnyttelse og de sygdomme og patologiske tilstande, hvor de indgives eller foretrukne vil afvige. I den forbindelse vil jeg begrænse min diskussion til Valuka Sweda (sandsæk fomentation eller sand bolus omslag.

Bemærk -
Ama betyder metaboliske affald skabt af lavt stofskifte og fordøjelsesbesvær som har en klæbrig natur og har en tendens til at producere smerter og stivhed.
Meda: fedt.
Valuka Sweda falder ind under kategorien af ​​Ruksha Sweda og Pinda Sweda.

Pinda Sweda (Bolus varme omslag) -
Pinda betyder bolus, Sweda betyder inducere sveden. Således i Pinda sweda, er medikamenterne, generelt varme eller kogt til tolerabel temperatur bundet i en klud, således at en bolus. Bolus forsigtigt gnides over smertefulde område. Varme leveres indtil der opstår sveden.

Pinda sweda udføres generelt som en lokal varmt omslag, påført på smerte ramt kropsdele. Det kan udvides for at dække hele kroppen også. Der er mange varianter af Pinda sweda, navnet er givet på grundlag af de materielle / medikamenter bundet i bolus.

Eksempel - Patra Pinda Sweda (blade af medicinske planter, der kan lindre smerter, stivhed og hævelse anvendes i bolus), Churna Pinda Sweda (naturlægemidler pulvere fremstillet ved dunkende de lægemidler lægemidler, der kan lindre smerte og tilknyttede tilstande er bundet i bolus) , Valuka Sweda (opvarmet sand er bundet i bolus) etc.

Hvad er Valuka Swedam?
Valuka betyder sand, Sweda er sved, swedana er sved inducerende behandling.
Valuka Sweda er en behandling, hvor sand anvendes til varmt omslag (sved inducerende) af smertefulde dele

Ved denne behandling bliver sandet opvarmet til tolerabel temperatur og bundet i en bolus. Bolusen opvarmes i en gryde. Den opvarmede bolus kontinuerligt gnides over ramte område, lænden i dette tilfælde. Denne behandling foretrækkes i nærvær af ama (mellemprodukter af fordøjelse og cellemetabolisme, cirkulerende eller vævs- toksiner, som bliver klæbet i cellerne på grund af deres klæbrige karakter, blokere kanalerne og transportsystemer af kroppen og forårsage smerte og stivhed) og symptomer på morbid kapha (stivhed, hævelse, tunghed osv). Valuka Sweda siges at være enestående behandling i den systemiske manifestation af Amavata (reumatoid arthritis).

Hvori betingelser er Valuka Sweda brugt?
Ishtika Sweda anvendes primært til at tilvejebringe lindring af smerter, inflammation, hævelse og stivhed (fangst) associeret med smerter i hælen. Mange gange er det også virker som en sygdom-modifier, hvori det tilvejebringer en væsentlig lindring af mere end 90% og en lang stående en også.

Valuka Sweda anvendes til behandling af -
Rheumatoid arthritis (Amavata) - Det er en kronisk progressiv sygdom forårsager betændelse i leddene og resulterer i smertefulde deformitet og immobilitet, især i fingre, håndled, fødder og ankler. Det har en autoimmun komponent også. Valuka Sweda er en behandling af valg i Amavata vis-a-vis leddegigt. Det er ekstremt nyttige i lindring af smerte, hævelse og fangster i RA. Det bør foretrækkes, når symptomer og tegn på morbid vata, ama og kapha er fremherskende dvs. smerte, hævelse og stivhed, følelse af kulde i regionerne leddene med nogle række forstyrret bevægelser. Valuka Sweda bør ikke ske, når morbid pitta er involveret i RA præsentere med tegn på betændelse ligesom brændende smerte, rødme, øget varme mv

Stivhed af lårene (Urustambha) - Denne sygdom også forårsages af morbid vata, kapha og ama. Således Valuka Sweda er yderst effektiv i behandlingen af ​​Urustambha, ligesom i Amavata.



Fedme, Over-vægt, Forstyrrelser i fedtstofskiftet (Medoroga) - Overdreven akkumulering eller produktion af fedt på grund af svigt i clearance mekanisme eller metaboliske fejl fører til manifestation af mange lidelser i kroppen. Meda eller fedt tilhører Kapha Varga (elementer af krop tilhører kapha). Meda og kapha har en lejer og bolig forhold (Ashraya-ashrayi sambandha). Kapha hjælper i dannelsen af ​​Meda, forbliver i det og hjælper med korrekt metabolisme af Meda. Når morbide kapha stigninger i kroppen, Meda også stiger. Tilsvarende når grund træg tarm og vævsmetabolisme der er for stor dannelse af ama (metaboliske affald) i kroppen, det fører til akkumulering af overdreven kapha og meda i kroppen. Alle 3, dvs. sygelig kapha, Meda og ama tendens til at skabe blokke i kroppen på grund af deres ejendom for at blive klæbet til væv og kanaler og producere mange sygdomme. Valuka Sweda bliver en tør form af varme omslag med til at fortætte og rydde stagnerende sygelige faktorer og helbrede smerte, hævelse og stivhed og andre sygdomme forårsaget på grund af overdreven ophobning fedt. Dette omfatter fedme og over-vægt forhold.

Cystisk hævelser / joint effusion (granthi) - Akkumulerende af fluider i et cystisk ekspandering eller effusioner skyldes urimelig morbid kapha. Valuka Sweda hjælper med at reducere hævelse og væskeansamlinger i vævene og led.

Bemærk - I alle ovennævnte sagde betingelser, bør Valuka Sweda gennemføres uden at gøre Abhyanga (massage med medicineret olier). Dette betyder at fortælle, at Ruksha Sweda (tør fomentation) udføres i den ovenfor nævnte betingelser.

Snigdha-Ruksha Valuka Sweda (kombination af oleation og sudation) - skal ske i nedenstående nævnte betingelser, hvor det er tilladt at anvende olie før udførelse af Valuka Sweda.

Kroniske stadier af RA (Jeerna eller pravruddha Amavata) -, hvor inflammationen er aftaget, men smerte er blevet tilovers
Muskuloskeletale smerter som i myalgi og eller fibromyalgi (Mamsagata Vata)

Hvordan Valuka Sweda gjort?
Valuka Sweda sker i nedenstående nævnte fremgangsmåde -

Purvakarma (Præ-behandling): Dette omfatter -
Forberedelse af patienten:
Patienten er grundigt undersøgt. Den Prakriti (grundlæggende forfatning) og Vikriti (nærmere oplysninger om sygelighed) er dokumenteret i detaljer. Sygdommen er også undersøgt. Efter omhyggelig vurdering er det besluttet, om Valuka Sweda er egnet til sygdommen og syge eller ej. Behandlingen line-up, materialer og medicin, som skal bruges hyret.

Præparat til behandling:
Materialer, der er nødvendige til behandling indsamles på forhånd. De er:
Valuka eller sand - Da sand er det vigtigste materiale, der anvendes i denne behandling, er vi nødt til at vælge sandet med forsigtighed. Vi er nødt til at indsamle sandet fra bredden af ​​en flod. Det område, hvorfra vi indsamler sandet skal være rent og sterilt og ikke forurenet. Der bør udvises forsigtighed, at sandet skal være blottet for torne, skaller, småsten osv Sand bør ikke være for mindre eller for større i størrelse. Medium størrelse sand vil gøre.

Sterile tøj til at binde bolus
Langstrakte klud poser med forskellige dimensioner til fyldning sand, 3 × 12 tommer poser til øvre lemmer og hænder, 4 × 12 tommer poser til ben, 6 × 21 tommer poser til ryggen, hofter osv
Tykkere tråde til at binde klædet i bolus efter anbringelse sand i det
Pander til opvarmning / stegning sandet
Skeer til stegning sandet
Ovn til opvarmning
Sterile servietter eller væv papirer til aftørring

For Abhyanga (massage) - Taila (medicineret olie), Ghee (medicineret ghee) eller begge egnet til sygdommen og syge indsamles og lagres på forhånd (i tilfælde af snigdha-ruksha Sweda). Nogle effektive olier, der anvendes til Abhyanga er Vishagarbha Taila, Kottamchukkadi Taila etc

Lægemidler nødvendige til gennemførelse Virechana (terapeutisk udrensning) eller Vasti (terapeutiske lavementer), lavement dåser og sprøjter, steril bomuld etc
Klik for Consult Dr. Raghuram Y.S. MD (Ayu)



Pradhana Karma (behandling korrekt):
Valuka Sweda - Metode 1 -
Sandet opvarmes eller steges i en gryde, og temperaturen kontrolleres. Der bør udvises forsigtighed for at se, at sandet ikke opvarmes for meget, fordi det kan forårsage forbrændinger, når den anvendes over patient`s krop.

Efter kontrol af temperaturen af ​​opvarmet sand det skal hældes på midten af ​​en dobbelt lagdelt steril klud. Klædet er nu bundet til en bolus. En stærk tyk tråd kan anvendes til at binde den øvre del af knuden af ​​bolusen til at kontrollere udstrømningen af ​​sand fra små åbninger under behandlingsproceduren.

Patienten er lavet til at sove på en sofa efter afklædning (hvis hele kroppen varme omslag er blevet planlagt som i RA eller bevægeapparatet gigt) eller bedt kun at eksponere den berørte del, som varmen skal leveres (som i RA påvirker knæ eller lav ryg).

Bolus indeholder opvarmet sand langsomt gnedet mod kroppen på en skånsom måde.
Når sandet mister sin temperatur (som vi kan føle temperaturen bibringes af sandet ved at placere hånden på kluden bolus), er bolusen erstattet med en anden bolus som er fyldt med varmt sand. Hvis kun én bolus er blevet fremstillet, skal indholdet (sand) fjernes fra bolusen, genopvarmes og igen bundet i bolusen.

Proceduren gentages i et tidsrum på 30-40 minutter eller som pr protokol planlagt af lægen.
Valuka Sweda bør ske, indtil tegnene på ordentlig sudation ses og indtil sveden opstår.

Abhyanga (massage med urteolier) kan gøres, når snigdha-ruksha Sweda (kyndig blanding af våde og tørre varme omslag) er blevet planlagt

Tegn på en ordentlig varmt omslag (SAMYAK Świnna eller SAMYAK swedana Lakshanas) -
शीत शूल व्यूपरमे स्तंभ गौरव निग्रहे.
संजाते मार्दवे च एव स्वेदनात् विरतिर्मता. (सु.चि .14 / 13)
स्वेद स्रावो व्याधि हानिः लघुत्वं शीतार्थित्वं मार्दवः च आतुरस्य.
सम्यक् स्विन्ने लक्षणं प्राहुः एतान् मिथ्या स्विन्ने व्यत्यनेने एतदेव. (सु.चि .32 / 23)

Sheeta Shula vyooparame stambha gaurava nigrahe
Sanjaate maardave cha eva svedanaat viratirmataa (Ref - Sushruta Chikitsa 14/23)
Sveda sraavo vyaadhi haanihi laghutvam sheetaarthitvam maardavaha cha aaturasya
SAMYAK svinnae lakshanam praahuhu etaan mithyaa svinne vyatyyane etadeva (Ref - Sushruta Chikitsa 32/23)

Korrekt udført sveden terapi medfører nedenstående sagde tegn -
Sheetoparama - Følelsen af ​​kulde pacifies
Shuloparama - fred i smerte
Stambha nigraha - reduktion af stivhed
Gaurava nigraha - reduktion af følelsen af ​​tyngde
Maardava - glathed af kroppens eller kropsdele
Sweda praadurbhaava - sveden af ​​legemsdele eller kropsdele udsættes for varmt omslag
Roga lakshana prashamanam - fredskomitéen eller reduktion af symptomerne på sygdommen
Sheetaartitvam - Smag mod at tage kolde fødevarer og komfort

Man skal også tages for at se, at patienten ikke udsættes for overdreven eller underskud sveden
Parametre for ukorrekt / mindre sveden (Asamyak / Heena Swinna / Aswinna Lakshana) - I denne symptomerne modsat til dem forklaret i Ati Swinna Lakshana manifesteres dvs.



Sheeto anuparama - ingen nødhjælp fra følelsen af ​​kulde
Shula anuparamam - ikke-pacificering af smerte
Stambha anigraha - ingen lindring fra stivhed
Gaurava anigraha - ingen nødhjælp fra tyngde
Amaardavam - manglende glathed af den del
Aswedam - manglende manifestation af sved
Alaghutvam - ingen følelse af lethed
Vyadhi anupashama - ingen lindring af sygdom

Parametre for overdreven / over sveden (Ati Swinna Lakshana) -
Pitta prakopa - forværring af pitta
Asra prakopa - forværring af rakta
Trushna - tørst
Murcha - tab af bevidsthed
Svara Sadana - svaghed af stemmen
Anga sadana - svaghed af kroppen
Bhrama - svimmelhed
Sandhi peeda - ledsmerter
Jwara - feber
Shyava-rakta mandala - brunlig-røde udbrud
Chardi - opkastning

Valuka Sweda - Metode 2 -
Den opvarmede sand fyldes i poser af forskellige dimensioner (matchende med længden og bredden af ​​forskellige kropsdele). Efter at have testet temperaturen af ​​sand fyldte poser, de øvre frie ender af posen eller knudret og bundet med tykke tråde. Patienten er lavet til at sove på sofaen. Disse sandsække er placeret under de smertefulde dele af kroppen. Poserne skiftes en gang sandet mister sin temperatur.

Paschat Karma (Post-behandlingsprocedurer):
Kropsdele af patienten underkastes Valuka Sweda aftørres med sterilt klæde dyppet og presses varmt saltvand eller aftørres med væv papirer. Sofaen er også renses af sandpartikler.

Patienten bliver bedt om at slappe af i et stykke tid
Nitya Virechana - Daglig afmålt dosis af udrensning med afføringsmiddel afkog, eller olier som Gandharvahastadi Kashayam, Gandharvahastadi Eranda tailam, Nimbamritadi Eranda Tailam etc kan administreres, hvis en lille mængde af afgiftning er afgørende på daglig basis, eller hvis sygeligt Dosha`s skal tackles (valgfrit og strengt baseret på den afgørelse, som lægen)

Vasti - Medicinske enema`s kan kombineres med Valuka Sweda især i kroniske tilstande af RA osv sygdomme. En kombination af Sneha Vasti (lavement med medicineret olier og ghee) med Brihat Saindhavadi Taila eller Guggulutiktakam Ghritam, Mahanarayana Tailam eller Dhanwantaram tailam / mezhupakam og Kashaya Vasti (afkog lavementer) med Erandamuladi Vasti eller Dashamula Vasti eller Mustadi Yapana Vasti er yderst effektiv i Amavata og andre sygdomme i bevægeapparatet. Lekhana Vasti`s (fedt og kapha nedbrydende lavementer) kan gøres mens forvaltningen fedme og sygdomme forårsaget på grund af fejl i fedtstofskiftet. Disse behandlinger kan planlægges efter endt forløb Valuka Sweda.

Eksterne og interne terapier / behandlinger kan planlægges individuelt eller i kombination afhængig af alvorligheden af ​​sygdommen og styrke og patientens tolerance.

Vamana (terapeutisk opkastning) kan anses for at udvise morbid kapha, pitta og Meda, hvis de viser tegn på alvorlig forværring

Udledning - Patienten udskrives på daglig basis (ambulant) eller efter forløbet er afsluttet (i-patient) efter at have givet ordentlig livsstil og kostråd sammen med egnede lægemidler (orale). Patienten anbefales også at gennemgå behandlingen to eller tre gange på et år.

Varighed af kurset -
Antallet af dage med behandling varierer fra 7-14 dage afhængigt af arten og intensiteten af ​​sygdommen

Fordele ved Valuka Sweda - Lindrer smerter, stivhed og hævelse i forbindelse med rheumatoid arthritis
Ekskluderer sygeligt ama, vata, kapha og Meda
Årsager sveden og bringer om lethed og en følelse af sundhed i de ramte led, muskler og bløddele
Lindrer stivhed og stivhed af lår og ben

Fjerner blokkene skabt af fedt og korrigerer fedtforbrændingen. Sved siges at være en metabolisk spild af fedt. Ved at fjerne sved, valuka Sweda fortætter stagnerende fedt og ekskluderer det, og derved korrigere fedtforbrændingen.

Når det kombineres med Nitya Virechana og eller Vasti, Valuka Sweda eliminerer kroppens toksiner, etablerer sundhed og toner op leddene og bløddele
Forbedrer bevægelser i leddene
Fjerner væskeophobning i væv og effusion af led

Kontraindikationer af Baluka Sved:
Diabetes mellitus (kan gøres i en kort periode med forsigtighed, hvilket giver ordentlig medicin til behandling af diabetes eller under kontrollerede og ukompliceret diabetes)
Forhøjet blodtryk (hypertension)
Alvorlig varikositet af vener
Dyb venetrombose
brud
Feber
Alvorlig betændelse

Begrænsninger i Valuka Sweda -
Valuka Sweda er en af ​​de bedste ayurvediske behandlinger, som anvendes til tilvejebringelse af lindring af smerter og tilknyttede tilstande relateret med leddegigt. Men på den anden side er det ikke et eneste middel mod leddegigt. Parallelt med det vi måske nødt til at tilføje nogle sygdomsmodificerende medicin og eller forbindelser og effektive behandlinger til bedre lindring.

Parallelle Medicin at udvise morbid Vata, kapha, Meda og Ama (Sygdomme modificerende medicin)
Kashaya`s (Herbal afkog):
Amrutottaram Kashayam
Rasnadi Kashayam eller Rasnaerandadi Kashayam
Amavatari Kashayam
Varanadi Kashayam
Varadi Kashayam
Punarnavadi Kashayam
Guggulutiktakam Kashayam
Sahacharadi Kashayam
Sahacharabaladi Kashayam
Kokilaksham Kashayam
Rasnasaptakam Kashayam
Rasnapanchakam Kashayam
Guluchyadi Kashayam
Gandharvahastadi Kashayam

Ghritam og Tailam (medicineret ghee og olier):
Guggulutiktakam Ghritam
Varanadi Ghritam
Rasnadi Ghritam
Dhanwantaram Ghritam
Shunti ghrita

Vati og Gulika (Tablets):
Simhanada guggulu
Kanchanara guggulu
Yogaraja guggulu
Navaka guggulu
Trayodashanga guggulu
Mahavata vidhwamsini Ras
Vatagajankusha Ras
Amavatari Ras
Vadavagni Ras
Trimurti Ras
Medohara Vidangadi lauha

Churna (pulver) -
Shaddharana churna
Ajamodadi churna
Vaishwanara churna
Vardhamana pippali
triphala churna

Lige før slut,
Valuka Sweda er den bedste behandling, som Ayurveda giver til at tackle smerter, hævelse og fangster relateret til leddegigt. Alt du skal gøre er at møde en erfaren ayurvedisk læge og rakte dine problemer. Lægen vil hjælpe dig med at få sunde og raske.

Advarsel - Valuka Sweda er en ’let form for treatment` som kan udføres hjemme, men sørg for du er korrekt diagnosticeret på en ayurvedisk måde. Den bedste måde at tage behandlingen er at få det gjort under tilsyn af lægen.
Klik for Consult Dr. Raghuram Y.S. MD (Ayu)

Relaterede:
Hvorfor du bør Sweat - til behandling af sygdom, for bedre sundhed
Charaka Samhita Swedakarma Adhyaya - Sutrasthana 14. kapitel
Ashtanga Hrudaya Sweda Adhyaya - Sutrasthana 17. kapitel 

Del på sociale netværk:

Relaterede
Greeva basti - sundhedsmæssige fordele, procedure, varighed behandlingGreeva basti - sundhedsmæssige fordele, procedure, varighed behandling
Hvorfor skal du sveder - for at behandle sygdommen, for bedre sundhedHvorfor skal du sveder - for at behandle sygdommen, for bedre sundhed
Leddegigt kost - mad for at undgåLeddegigt kost - mad for at undgå
Årsager og symptomer på leddegigt: ayurveda og moderne perspektivÅrsager og symptomer på leddegigt: ayurveda og moderne perspektiv
Lændesmerter - ayurveda synspunkt og behandlingLændesmerter - ayurveda synspunkt og behandling
Amavata: årsager, patologi, behandling, panchakarma, medicinAmavata: årsager, patologi, behandling, panchakarma, medicin
Iskias - ayurvedisk forståelse og succesfulde behandlingsmulighederIskias - ayurvedisk forståelse og succesfulde behandlingsmuligheder
Svedende terapi - swedana karma - ashtanga hrudayam sutrasthana 17Svedende terapi - swedana karma - ashtanga hrudayam sutrasthana 17
Ati Sweda: hyperhidrosis, årsager, diagnose, ayurvedisk udsigtAti Sweda: hyperhidrosis, årsager, diagnose, ayurvedisk udsigt
Navarakizhi: shashtika Shali pinda sweda procedure, fordeleNavarakizhi: shashtika Shali pinda sweda procedure, fordele
» » Valuka Sweda - sand sveden behandling: procedure, fordele
© 2021 copro.men