Ayurvedisk self massage ”Abhyanga” at forynge din hud

Ayurvedisk selv-massage ”Abhyanga” er en virkelig effektiv måde at forynge din hud. Det virker underværker for din aldrende kedelige skind.

Du bruger måske anti - aging creme, fugtighedscreme, toning creme, dag og nat creme mv

Dette indikerer, at du er meget specielt om din hud får ordentlig behandling.

Men du er i galt i tilgang til opnå en sund og nærende hud.

Sandheden er vores hud ikke behøver nogen af ​​dette til at skinne og glød. Du er nødt til at holde op med at anvende disse procedurer, som kun skader din hud. Start på en frisk, hvor du bruger kun naturlige og ayurvediske produkter til din hudpleje.

Hvad kan være bedre måde at kickstarte det end at få dig selv en ayurvedisk selv-massage er kendt som Abhyanga.

Hvad er Abhyanga?

Ayurveda abhyanga massage eller olie massage ikke kun forynger huden, men det øger også den samlede egnethed af kroppen.

Daglig olie massage forbedrer glans og teint af huden, pacifies den doshas, giver glæde og nærer hele kroppen.

Abhyanga massage er en form for massage, som du kan gøre alt ved dig selv og behøver ikke en assistent. De nødvendige instruktioner vil blive diskuteret i detaljer senere.

Jeg forstår, at før du starter denne procedure, skal du være sikker på, at denne ayurvedisk varm olie massage vil give dig gode resultater.

Bare af den grund, vil jeg fortælle dig, hvorfor du bør gøre Abhyanga massage hver dag.

Fordele ved Abhyanga - En ayurvedisk Varm oliemassage

1. Det sinker aldrende behandle.
2. Det hjælper til at smøre leddene og gør lemmerne fast og hård.
3. Forbedrer systemets effektivitet i at fjerne urenheder og toksin fra kroppen.
4. Øger udholdenhed og forbedrer cirkulationen af ​​væske i kroppen.
5. Det hjælper med at få dig dybt og sund søvn.
6. pacifies alle dosha virkninger.
7. Hjælp i hud opblødning. Rynker enten reducere eller forsvinde.
8. Forbedrer vision.
9. Gør dit hår tykkere og stærkere.
10. Håret får tilbage sin naturlige glans. Det beroliger nerverne og forbedrer den generelle årvågenhed af kroppen.

Det bedste tidspunkt at gøre den ayurvedisk selv-massage er under formiddag lige før du tager bad.

Doing massage på dette tidspunkt vil fjerne alle de urenheder og toksiner at du har akkumuleret i løbet af natten. Den slags olie, som du har brug for massage vil variere alt efter den dosha, at du har.

At vide, hvad slags Dosha du har, kan du klikke her.

Vata typer - Sesame eller mandelolie.

Pitta typer - Kokos eller olivenolie.

kapha typer - Sesame, sennep eller solsikkeolie.

Når du ikke skal gøre Abhyanga

Selvom abhyanga er ret almindelige og er tilrådeligt alt, der er visse situationer, hvor du ikke skal gøre Abhyanga. De er som følger:

• I løbet af graviditet -Du kan ikke gøre Abhyanga medmindre og indtil specifikt anvist af Deres læge.
• I løbet af Menstruationscyklus -Gør Abhyanga blidt eller ikke gør på alle. Kroppen går naturligvis naturligt gennem afgiftning proces under menstruationscyklus.
• Gør det ikke Hvis du har hævede hud, rifter, blå mærker, sår, brækkede knogler.
• Lider nogle alvorlige sygdom eller sygdom.

Abhyanga Massage Instruktioner:

• Varm olien til 212 grader Fahrenheit, og derefter lade det køle af. Temperaturen af ​​olien

  

  bør være behageligt for kroppen, og det må ikke være for varmt.

• Massagen bør ske i et varmt og ventileret rum. Både siddende og stående arbejdsstillinger kan bruges til massage.
• Tag lidt mængde olie og sætte det på toppen af ​​hovedet og begynder at massere i en cirkulær måde. Så begynder at massere hele hovedbunden for en anden 2-3 minutter.
• Derefter langsomt komme ned til din kinder, tempel, pande og ører. Fortsæt massage i samme cirkulær måde som før. Glem ikke at massere øreflipper. Både øreflipper og hovedbund indeholder vitale energi veje, der hjælper med at heale krop, sind og sjæl.
• Nu massere lemmerne på en sådan måde, at alle de streger er rettet mod hjertet. Følg samme cirkulære måde at massere for leddene. Husk massage bør altid peget opad, dvs. mod hjertet.
• Nu til brystet og maven gør de cirkulære bevægelser lidt bredere. Mens massere maven altid følge stien af ​​tyktarmen. Flyt til højre, så ned og igen flytte til venstre og så videre.
• Altid afslutte proceduren ved at massere dine fødder i et par minutter. Feet er en væsentlig del af kroppen, da det indeholder nogle af de vitale energi punkter.
• Efter massage slapper i en halv times tid og lad olien til at gå til de dybere lag af huden og forynge kroppen. Jo længere du kan slappe af, jo bedre. Hvis du har ferie, så kan du selvfølgelig slappe længere.

  

Have en varmt bad efter massage. Det er tilladt at anvende mild sæbe på kroppen. Efter badet, dup dem tørre dig med et håndklæde. Gnid ikke håndklædet kraftigt over hele kroppen.

Doing Ayurveda selv-massage er ikke kun om hudpleje, men det er også en måde at leve på. Det vil holde dig energi hele dagen lang.