3 Sommer gut tonika at flytte stædige maven fedt

Er du ser frem til at komme ind i din badedragt og på vej til stranden denne sommer, eller er du ængstelig, fordi din krop har fået lidt ekstra vægt over vinteren og du har haft problemer med at kaste det siden?

Hvis du føler dig ængstelig, i stedet for at ramme gym overarbejde, så spørg dig selv: Er du stadig spise tunge fødevarer? Hvis ja, kan du overveje at spise sæsonmæssigt denne sommer. Det er det perfekte tidspunkt af året at overgangen til køling fødevarer og indarbejde mere frugt og rå fødevarer i din kost. Dette hjælper din krop udgivelse den vægt, det har været opbevaring for vinteren og relancerer, som du tager på flere udendørs aktiviteter.

Køling levnedsmidler betragtes fødevarer, der sænker kropstemperaturen eller er forfriskende og internt beroligende. De vil hjælpe din krop opretholde balancen ved at forhindre overophedning og inflammation. Når vi konstant betændt fra vores kost, vi sætter stress på vores krop, og når vi er stresset, den kemiske sammensætning af vores gut ændringer, skaber det perfekte miljø for vægtøgning.

1. Aloe Vera Shot

Aloe vera juice reducerer betændelse i tarmen, understøtter væksten af ​​gode bakterier og hjælper fortrænge de dårlige bakterier. Det er internt beroligende så det lindrer halsbrand og mavesår, alt imens at hjælpe tingene bevæger sig gennem fordøjelseskanalen. Tilføjelse vandmelon eller limesaft vil give denne skudt en sød og forfriskende smag, fyldt med antioxidanter og vitaminer, der understøtter et sundt immunsystem. Vandmelon er rig på vand og holder kroppen kølig, så denne kombination gør det ultimative forfriskende sommer skudt.

Ved nærende dine tarmflora med forfriskende Whole Foods vil du behage tarmbakterier og støtte en sund sommertiden microbiome. Disse gut tonika vil hjælpe rolig betændelse og reducere oppustethed resulterer i en fladere mave. Derudover vil de bidrage til at fremme en sommer glød og hjælpe dig med at holde frisk og lys på et fugtigt dag!

ingredienser

• 1 til 2 ounces aloe vera juice
• ½ kalk eller 2 -4 ounce af en juiced vandmelon

Instruktioner:

1. For at gøre Vandmelon saft, blend skiver og pres før du tilføjer til aloe vera juice.
2. Bland dem sammen og hvis det er for tykt tilføje et stænk af vand.
3. Skyd det.

2. Berry Belly Boost

Denne bær tonic beskytter, lindre og styrke tarmen. Forskerne konkluderer, at resveratrol findes i bær reducere inflammation og beskytte cellerne fra oxidation, frie radikaler og kollagen damage- giver denne toniske mave og skønhed fordele. Ved at kombinere bær med ingefær stimulerer gastrisk saft og hjælpemidler reduktion af oppustethed.

For yderligere at tilføje gut nødhjælp, top off denne tonic med en lille æble cider eddike til kraftfuldt oplade dine fordøjelsesenzymer, da æble cider eddike er fyldt med rå enzymer og gut-venlige bakterier. Alt i alt vil denne drik hjælpe dig fjerne oppustethed og indgyde din hud med en strålende kombination af antioxidanter.

Ingredienser:

• 1-2 kopper vand
• 1 kop blandet bær (blåbær, jordbær, hindbær)
• 1 tomme frisk revet ingefær
• 1 spiseskefuld af rå æble cider eddike
• 1 tsk rå lokal honning

Instruktioner:

1. Tilføj alle ingredienser til en blender
2. Blend indtil glat

3. Pineapple Agurk Kefir Fresca.

Denne agua fresca version bruger vand kefir og honning i stedet for den traditionelle sukker vand kombination, gør det en forfriskende probiotisk tonic. Vand kefir er en probiotisk rig drik lavet ved gæring af sukker vand i vand kefirkorn. Sukkeret forbruges af bakterier fra vand kefirkorn skaber en probiotisk tonic. Probiotiske drikkevarer forbedre teint, understøtter fordøjelsessystemet, øger immunforsvaret og vil holde din tarm regelmæssig og kontrollere vægten.

Denne ananas agurk gut tonic vil fugte og aktivere tarmen. Ananas og agurk er begge anti-inflammatoriske og rige kilder til fiber, en kombination, der er afgørende for fordøjelsen. Agurk er også rig på vand, så det fugter huden og vil bidrage til en dugfrisk sommer glød. Tilsætning mynte vil get blodet flyder til tarmen, samtidig sænke kroppens temperatur. Alle disse ingredienser kombineret med probiotika vil hjælpe med at lindre stress i tarmen ved at rydde op i dårlige bakteriel overvækst.

Ingredienser:

• 3 kopper vand kefir
• 2 kopper friske eller frosne ananas
• 1 hel agurk skrællet og hakket
• 1-2 spiseskefulde honning
• Håndfuld frisk mynte blade

Tip: I sommeren kan du spare tid ved at skære op din frugt for ugen og holde det i fryseren, så de er klar til at gå.
Instruktioner:

1. Tilføj alle ingredienser til en blender
2. Blend indtil glat

Når din mave er lykkelig, vil det frigive de anti-inflammatoriske molekyler, der bliver holdt som gidsler i dit fedt celle og din mave vil se sundere, i sidste ende, øge din strand krop tillid. Hvis du leder efter måder at slå den bloat og slanke for sommersæsonen eksperiment med probiotika og anti-inflammatorisk foods.Enjoy disse tonika til en sund sommer glød og afslappet fordøjelsessystemet flow!

Om forfatteren:

Callie er en holistisk sundhed coach hjælpe folk med at overvinde fordøjelsesproblemer spørgsmål og linket til stress. Callie er på en søgen efter den mest rene, naturlige og næringsrige retsmidler på planeten. Hun bor i øjeblikket i Panama, forfølge sin passion som et wellness iværksætter og elsker af kokosnødder. Slut med hende på hendes hjemmeside hertribewellness.com.