Blake lively slanke-down hemmeligheder

I modsætning til visse celebs-hvis navne rim med "bilulykke igen" -Lively gør ikke `t afsløre alle facetter af hendes liv-vi aldrig behøver at bruge op værdifuld hjerne plads fordøje hendes kosmetiske behandlinger eller kaotiske kærlighedsliv. Faktisk Lively synes at have det hele: store karriere, flot film-stjerne mand, og en ny baby.

Og dette organ! Sidste nat på The Tonight Show Medvirkende Jimmy Fallon hun rystet en stram sort kjole uden en ounce af post-barn chub i syne. Hvordan har Livlig formået at komme ind sådan forrygende form blot fem måneder efter at blive en ny mor? Spis Dette, ikke at! gjorde et dybt dyk ned i Age of Adaline actress`s personlige post-baby-vægttab tricks, og hvordan de kan hjælpe nogen at tabe sig hurtigt. Nedenfor har vi vejer ind på hendes get-fit hemmeligheder og fortælle dig, hvordan du kan få lignende resultater derhjemme.

Livlig Fit Trick # 1: Få en Workout Buddy

Lige indtil fødslen til hendes datter, Jakob Blake tog prænatal yoga klasser. Og når hun fik grønt lys til at udøve igen, begyndte hun at arbejde ud med kendis træner og lang tid kammerat Bobby Storm. Hendes træning omfatter øvelser som crunches på en træningsbold, bicep krøller og squat hop-og det `s betaler sig! Kun otte uger efter at blive en mor, Blake var allerede tilbage til hendes slank selv.

Hvorfor det virker: Mens ikke alle har råd til at trække på hjælp fra en træner, kan de fleste af os gå sammen med en ven til at skære ned. Folk motion i gennemsnit 34 minutter længere med en ven, end de gør, når de ramte gym solo, i henhold til American College of Sports Medicine. Og jo længere du sveder, jo hurtigere du `ll nå dine mål! Næste gang en ven beder dig om at få fat i drikkevarer efter arbejde, foreslår at tage en vandretur eller tjekker en ny fitness-klasse i stedet.

Livlig Fit Trick # 2: Don`t fratage dig

En måned efter at have sit barn, stjernen sendt et foto af en lækker udseende varm chokolade med billedteksten, "Navn én ting bedre om vinteren end By Bakery varm chokolade ... det er hvad jeg troede." Livlig har sagt tidligere, at hun typisk munches på friske råvarer, blandet saft og magert protein, men hun gør ikke `t fratage hendes søde tand, når trangen strejker-og` s sandsynligvis en af ​​grundene til hun har så meget slim-down succes.

Hvorfor det virker: Selv om en rig kop varm kakao er alt andet end sundt, siger eksperter giver i din søde tand kan faktisk hjælpe dig med at tabe. "Indimellem herunder dessert kan støtte vægttab indsats ved at afværge følelser af afsavn og anfald af overspisning," forklarer diætist Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life. "Det kan gøre det lettere at holde fast i din sunde kostvaner regime i det lange løb." Det nul Belly trick: Forkæl dig selv med en sød treat, der også blaster fedt. Det her Bedste Vægttab Smoothie opskrift nogensinde, for eksempel, smager som dessert leverer samtidig masser af næringsstoffer til magten din dag og skrumpe din talje.

Livlig Fit Trick # 3: Rev dit stofskifte med Vildt

En kilde tæt på Mrs. Ryan Reynolds afslørede, at den fantastiske starlet har madlavning magre proteiner som kalkun, kylling og vildt at kaste barnet vægt. For et par måneder siden, Blake sendt et foto af en hjemmelavet rotisserie kylling og en vegetabilske medley på Instagram med teksten "Middag i aftes!"

Hvorfor det virker: Jo flere muskler du har, jo flere kalorier du forbrænder-uanset hvad du laver. Sikker på, at ramme gym hjælper dig med at opbygge muskler til at begynde med, men at spise magert proteiner à la Livlig holder det fra at bryde ned og bremse dit stofskifte som følge heraf. Forskning har også konstateret, at fordi protein er sværere for kroppen at nedbryde og fordøje end andre næringsstoffer, kan det øge post-måltid kalorie brænde med så meget som 35 procent. Til formål at indarbejde nogle protein i hvert måltid og mellemmåltid i løbet af dagen for at holde dit stofskifte brummen!

Livlig Fit Trick # 4: Kick Off Your Day med resistent stivelse

Pre-barn, Livlig opholdt trim spise havregryn til morgenmad hver dag, efter råd fra træner Storm. Da duoen har parret op igen for at kaste barnet vægt, det `s en sikker satsning fadet er tilbage på hendes daglige menu.

Hvorfor det virker: Ud over at være mere mættende end andre populære morgenmad muligheder som koldt korn, havre er rige på noget, der hedder resistent stivelse. Som navnet antyder, det `s modstandsdygtige over for fordøjelse, så kroppen ikke er i stand til at absorbere så mange kalorier fra hvert molekyle. Pisk op en lignende morgenmad derhjemme, og kaste flab med hvert måltid at bruge disse afgørende 9 Bedste Fladskærms-Belly superfoods.

Miste op til 16 pounds i 14 dage med Nul Belly Diet-det New York Times bestselleren fra Spis Dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klik her for at opdage mere!

Billede: Andrea Raffin / Shutterstock.com