Hoste efter træning

En hoste pasform kan altid bryde din post-run eufori og det kan være ret irriterende. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du altid starte hoste efter træning, især når du oplever noget ubehag under din træning? Der kan være en række grunde til, at der skete. Det kan være alt fra en helbredstilstand til blot at udøve alt for ihærdigt. Det er en god idé at konsultere din læge, hvis du oplever åndedrætsbesvær efter træning.

Hvad er årsagen Hoste efter træning?

Motion bronkokonstriktion

Hvis du har en hoste pasform efter træning, kan det være på grund af en tilstand kaldet anstrengelsesudløst bronkokonstriktion (EIB). Med denne betingelse, luftvejene i lungerne svulme op og bliver smalle midlertidigt, når du deltager i anstrengende fysisk aktivitet. Dette øger din hjerterytme og forårsager også åndenød med andre problemer såsom hvæsen og hoste. Betingelsen er meget lig Astma i virkeligheden, EIB blev oprindeligt kendt som anstrengelsesudløst astma. Den eneste forskel er, at ting som mug, pollen, røg, virus eller skæl ikke udløser EIB. Du får et anfald, når du træner.

Koldt vejr

Hvis du begynder at hoste afterexercise kun når i koldt vejr, kan det være tegn på, at du ikke har EIB men den kolde, tørre luft er årsag til problemer. Mange mennesker oplever åndedrætsbesvær i koldt vejr, og dette fører ofte til høj respirationsfrekvens. Som et resultat, spasmer eller sammentrækninger i de glatte muskler omkring luftvejene sandsynligvis vil blive udløst. Disse betingelser kan også forårsage produktion af slim i foring af lungen rør, der også stramme luftvejene, hvilket medfører hvæsende vejrtrækning, åndedrætsbesvær og hoste. Dette er normalt kaldes øvelse er forbundet bronkospasme eller øvelse astma.

Andre årsager

Du kan også opleve hvæsen under eller lige efter træning på grund af vokal snor dysfunktion. I denne tilstand, stemmebånd kommer sammen under inspiration. Dette forårsager "stridor" på inspiration og du oplever hvæsen af ​​astma.

Virale infektioner kan også forårsage åndedrætsbesvær og efterlader dig der beskæftiger sig med hoste efter træning. Tilsvarende nogle mennesker hoste efter træning, fordi de ikke er i en meget god fysisk form eller har udøves ekstremt hårdt.

Hvordan er anstrengelsesudløst bronkokonstriktion behandles?

Når din læge har konstateret, at du lider af udøves bronkokonstriktion, vil de kontrollere sværhedsgraden af ​​problemet for at vælge den mest hensigtsmæssige behandling mulighed. De kan ordinere medicin, som du skal tage, før du starter din træning eller give dig noget at bruge på en langsigtet basis.

Præ-øvelse Medicin

Den mest almindelige behandling løsning omfatter at tage stoffer lige før du træner for at minimere eller forhindre hoste efter træning. Vær sikker på at spørge din læge om, hvornår du skal tage medicinen, før du starter din træning rutine.

• Korttidsvirkende beta-agonister: Du skal inhalere dem til at åbne op tilstoppede eller hævede luftveje. De er ganske effektive præ-øvelse medicin, men bør ikke tages på daglig basis. Det er primært fordi din krop kan udvikle en tolerance over for dens virkning. De mest almindelige valg er levalbuterol, albuterol og pirbuterol.
• Ipratropium: Denne inhaleret medicin hjælper slappe af dine luftveje og fungerer ganske godt for nogle patienter. Du kan bruge en forstøver, når du tager en generisk version af ipratropium.

Langsigtede kontrol Medicin

Ud over at pre-øvelse medicin, kan du også nødt til at bruge andre stoffer for langsigtet kontrol. Disse medikamenter hjælpe med at styre underliggende kronisk astma og andre associerede symptomer. Du skal som regel til at tage disse medikamenter dagligt.

• inhalationskortikosteroid: Du kan have til at tage disse stoffer til at styre betændelse i luftvejene. Deres virkning vil sparke ind efter du har taget dem i 2-4 uger. De mest almindelige muligheder omfatter budesonid, fluticason, beclomethason, og mometason.
• Kombination inhalatorer: De inhalatorer indeholde en langtidsvirkende beta-agonist samt et kortikosteroid. Det er vigtigt at bruge dem, før du starter din træning, men de er også anbefales til langvarig kontrol. Kombi inhalatorer omfatter budesonid og formoterol, fluticason og salmeterol, og mometason og formoterol.
• Leukoteriene modifikatorer: Disse er oral medicin anvendes til at blokere inflammatorisk aktivitet i din krop. Din læge kan ordinere disse lægemidler til daglig brug, men nogle gange er de brugt en forebyggende behandling og har brug for at blive taget et par timer før motion. Almindelige eksempler er zafirlukast, montelukast, og zileuton. Disse stoffer kan have nogle bivirkninger, herunder humørsvingninger, adfærdsændringer og selvmordstanker.

Hvad kan jeg gøre for at forhindre Hoste efter træning?

Mens medicin helt sikkert hjælpe, kan du også tage nogle forholdsregler for at forhindre, hoste efter du motion. De følgende tips vil hjælpe med at lindre symptomerne på EIB:

• Tilbring mindst 15 minutter at gøre varme op øvelser. Vær sikker på at forberede din krop først efter mere intens fysisk aktivitet.
• Brug en ansigtsmaske eller tørklæde til dække din næse og mund hvis du udøver i koldt vejr.
• Undgå at trække vejret gennem munden og inhalere gennem næsen til at sende varm luft ned i lungerne.
• Træffe forebyggende foranstaltninger, når du har allergi og udøve indendørs når pollental er høje.
• Må ikke udøve hårdt, hvis du har en respirator infektion.
• Vær sikker på Træn regelmæssigt at fremme god luftvejssygdomme.
• Skift dit valg af motion til sport, der er mindre tilbøjelige til at forårsage EIB symptomer, såsom gymnastik, volleyball, golf, baseball, brydning, fodbold eller andre, der kræver korte byger af aktivitet. Svømning er også et godt valg, fordi den fugt og varme fra vandet gør det lettere for dig at trække vejret.

Hvornår skal se en læge

Du bør søge omgående lægehjælp, hvis dine symptomer bliver værre med tiden. Se en læge, hvis du oplever åndenød eller bemærker din hvæsende vejrtrækning bliver værre. Rådfør dig med din læge, hvis receptpligtig inhalatorer ikke virker.

Del på sociale netværk: