Sådan laver din menstruation slutter hurtigere

Det er aldrig let for kvinder at beskæftige sig med deres periode, hvilket ofte gør du ser på mulighederne for at stoppe eller endnu kortere perioder. Det er indlysende, at dine planer om at rejse, har sex, eller endda deltage i sport vil lide en masse, hvis du har din menstruation. Selv hvis du bor hjemme, er det ret irriterende at beskæftige sig med ubehageligheder, der kommer med menstruation, såsom ryg ubehag, kramper og hovedpine. Uanset hvad gør du synes om slutter eller forkorte din menstruation, det gode er, at du rent faktisk kan finde mange svar på, hvordan du gør din menstruation ende hurtigere.

10 måder at gøre din Periode End Hurtigere

1. Gør Motion

Staying aktiv og stikning med en konsekvent øvelse regime vil gå langt i at gøre din menstruation mere håndterbar. Dette kan endda hjælpe forkorte varigheden af ​​din menstruation. Styrketræning, cardio øvelser og alt andet vil gøre det, så længe øvelsen holder dig aktiv. Nogle kvinder mener, de bør ikke udøver på deres perioder, men det er ikke det rigtige at gøre. Øvelse vil hjælpe din menstruation ende hurtigere og endda gøre dine kramper mindre smertefuld.

2. Brug Pill og hormonelle kosttilskud

Du tror måske, at hormonelle kosttilskud og piller er kun effektive, hvis du ikke ønsker at blive gravid, men du kan tage de piller eller kosttilskud fortløbende at forkorte din menstruation. Nogle hormonelle piller kan endda gøre din foring til at kaste hurtigt, som vil gøre din menstruation til at ske hurtigere. Du bør dog drøfte denne mulighed med din læge først og bede ham / hende om at ordinere rigtige kosttilskud og piller i dit tilfælde.

3. Prøv Akupunktur

Akupunktur er en anden svar på, hvordan du gør din menstruation ende hurtigere. Det er en alternativ medicin teknik, der involverer prikkende nåle i specifikke trykpunkter i kroppen til smertelindring. Denne teknik vil også hjælpe dig med at håndtere din menstruation. Så arrangere et møde med din lokale akupunktør og fortælle ham / hende, du vil have noget at forkorte din menstruation, og de vil komme med en fantastisk løsning - det kan være en dyrere en selv.

4. Tag C-vitamin

Tager store doser af C-vitamin vil reducere mængden af ​​progesteron i livmoderen, hvilket igen vil bidrage til at nedbryde væggene i din livmoder hurtigere. Dette vil hjælpe din menstruation til at ende hurtigere. Sørg for at drikke rigeligt med vand, mens du tager C-vitamin, og spørg din læge, hvis du kan tage større doser af C-vitamin eller ej.

5. Drik urtete

En effektiv metode til, hvordan man kan gøre din menstruation slutter hurtigere involverer drikke urtete. Emmenagogues er særlige urter, der anvendes til at fremkalde menstruation. De er effektive, fordi de stimulerer dit reproduktive system og forbedre blodgennemstrømningen så godt. Du kan altid vælge persille, kamille, Matrem, røllike, salvie, rosmarin og rød hindbær blade, fordi de er den mildeste af urter, der anvendes til at fremkalde menstruation. Andre stærkere urter omfatter Pennyroyal, enebær, asafetida, kvan, sort cohosh, rejnfan og spare. Vær sikker på at rådføre sig med din læge, fordi disse urter kan påvirke dine hormon niveauer og kan skabe nogle andre bivirkninger. For at undgå bivirkninger, kan du overveje at drikke masser af vand, som vil arbejde imod oppustethed og kramper.

6. Spis visse fødevarer

Det er vigtigt at være opmærksom på din kost til at lære at lave din menstruation ende hurtigere. Her er et par forslag til dig at overveje.

• Spis græskar, papaya, ferskner, abrikoser, gulerødder, spinat og mad rig på caroten, fordi de spiller en rolle i at forkorte varigheden af ​​din menstruation.
• halv tsk gurkemeje pulver og en teskefuld jaggery pulver i et glas vand Opløs og drikke det to gange dagligt i omkring to uger før datoen for din menstruation på grund. Gurkemeje og jaggery kan øge din kropsvarme og gøre din menstruation slutter hurtigere.
• Tilføj rødt kød til din kost, fordi det kan forbedre din kropsvarme og fremskynde din menstruation.
• Reducer eller i det mindste begrænse indtagelsen af ​​salt mad, fordi overdreven natrium vil føre til væskeretention, som vil gøre oppustethed værre.

7. Tag Ibuprofen

Tager ibuprofen viser gavnlig, fordi det reducerer smerter forårsaget af din menstruation, og selv reducerer flowet til 50%. I nogle tilfælde, ibuprofen sætter en stopper for den periode. Bare vær sikker på at undgå at tage mere end 3-4 piller inden for en 24-timers periode, og altid tale med din læge for at bekræfte, at du kan tage en tung dosis af ibuprofen.

8. Brug hygiejnebind Kun

Vær sikker på at bruge hygiejnebind kun under menstruationen. Dette sikrer blodet flyder frit ud af kroppen. Disse puder normalt absorberer væske uden for din krop, så de ikke blokerer blodgennemstrømningen. Tamponer er ikke nyttige, fordi de blokerer blodtilførslen under forsøget på at absorbere det.

9. Har Sex

Det lyder måske mærkeligt, men ja, du har brug for at have sex for at lære at lave din menstruation slutter hurtigere. Orgasmic sammentrækninger vil sikre, at deres væsker gå ud af din krop hurtigere, hvilket vil ende din menstruation hurtigere. Bare husk på, at det at have sex under periode kan være ganske rodet første, så sørg for at diskutere det med din partner først. Spørg ham om at bruge beskyttelse.

10. Fremskynde Flow i Abdominal og livmoder områder

Her er et par tips, der vil hjælpe øge strømmen i livmoderen områder for at afslutte din periode hurtigere.

• Tag en varmepude og placere den på din underlivet til at lette menstruation kramper og udvide blodkarrene i dette område, hvilket igen vil bidrage til at gøre blodgennemstrømningen hurtigt.
• Massere din livmoder til at lette kramper. Dette vil hjælpe med at flytte de foringer hurtigt. Gør det, når du er alene.

Nyd et varmt bad til at fremskynde din menstruation. Opblødning i varmt vand er en fantastisk måde at øge din kropsvarme og slappe af dine mavemuskler. Dette tilskynder også dilatation og øger blodtilførslen til din livmoder.

Del på sociale netværk: