8 Grunde bør du prøve udtværing & hvordan man gør det hjemme

Udtværing er en gammel kunst, der menes at have været praktiseret af indianere i århundreder. Det er navnet på den ceremonielle, daglig handling rengøring og rensning som bruger et udvalg af urter, ofte salvie, som er bundtet sammen med snor til at danne en plamage stick før bliver antændt.

Røgen, der er udsendt fra urten bundt menes at rense negativ energi og rense levende rum, såvel som mennesker og endda genstande som værktøj, møbler og indretning af hjemmet. Svarende til en vaske deres hænder før et måltid, hjælper det at rense en person i en energisk bad af aromatisk røg. Det er også menes at frigive negative ioner, som er blevet knyttet i studier til en mere positiv stemning og mange andre fordele. Negative ioner også skabt af effekten af ​​sollys og vand - du har sikkert bemærket en vidunderlig følelse af ro når i naturen, såsom at besøge en strand, vandfald eller nyde en tur i skoven.

I tilstrækkeligt høje koncentrationer, kan negative ioner rense luften af ​​svampesporer, pollen, skæl, lugte cigaretrøg, bakterier, vira, støv og andre farlige luftbårne partikler.

De gør dette ved at binde sig til positivt ladede partikler i stort tal, som forårsager bakterier, skimmel, pollen og andre allergener bliver for tung at holde luftbårne. De falder på gulvet, eller tillægger en nærliggende overflade, fjerne dem fra den luft du indånder samtidig forhindre dem i at forårsage sundhedsmæssige problemer som respiratoriske problemer.

På grund af alle vores elektroniske gadgets, herunder computere, fjernsyn, vaskemaskiner og lignende, samt som tæpper og polstring, er vores hjem bliver, hvad nogle beskriver som ”positive ion fængsler.” Det er derfor negative ioner, der opstår fra udtværing kan være så fordelagtig modvirke disse virkninger.

Udtværing dit hjem, kontor, eller endda din krop er lidt ligesom at tage en energisk bruser, eller måske endda tilbringe en dag i bjergene, bruge tid indånde den friske luft og duft af fyrretræ, som tilbyder en direkte positiv effekt på at reducere stress niveauer.

Aboriginal ældste-in-residence ved University of Toronto, Cat Criger, siger, at når det gøres ordentligt, kan udtværing også være en måde at forbinde med indianske kultur.

”For at forstå den protokol betyder, at du er nødt til at lære noget om oprindelige folk. Så i en vis forstand den medicin arbejder i en slags måde, siger `lære om mig, og vi kan respektere hinanden, og vi kan gå sammen,”bemærkede han.

Hvis du tror, ​​udtværing er bare en slags ”woo woo” med ingen videnskab til at bakke det op, så tro om igen. Forskning offentliggjort i Tidende Ethnopharmacology berettiget Lægemidler Smokes i 2006 fandt, at afbrænding plamage stokke har evnen til at rense den omgivende luft af skadelige bakterier. Forfatterne rapporterede: ”De hyppigste medicinske indikationer for lægemidler røg er pulmonal (23,5%), neurologiske (21,8%) og dermatologisk (8,1%). En meget lang liste af sygdomsfremkaldende bakterier viste sig at være fraværende i et åbent rum efter en bemærkelsesværdig 30 dage efter behandling, der fører forfatterne til at konkludere: ”Vi har vist, at ved hjælp af medicinsk røg, er det muligt helt at eliminere diverse anlæg og menneskelig patogene bakterier af luften inden lukkede rum.”

8 Fordele smitter af på hinanden

Ud over at rense luften af ​​uønskede bakterier, fordelene ved udtværing, og producerer negative ioner er mange, herunder:

Øge din følelse af velvære og forbedring af mental fokus. Udtværing fjerner ødelæggende virkninger af overskydende positive ioner i luften på en måde, der er blevet beskrevet som en naturlig antidepressivum

Rydning negativ energi. Røgen med til at ændre den molekylære struktur af både luft og energi, som frembringer en rensende virkning. Som lugtesansen er stærkt knyttet til hukommelsen og instinkt, udtværing er meget effektiv til at bekæmpe føler af vrede, frygt, angst, sorg og depression.

”Naturens antidepressivum.” Det ser ud til, at de negative ioner produceret fra udtværing tilbyde alvorlige antidepressive effekter - så meget, så det siges at være mindst lige så effektiv som en recept antidepressiv uden bivirkninger. Dr. Clarence Hansell, en forskning ingeniør, der dykkede ned i de biologiske virkninger af negative ioner i luften i 1930`erne efter bemærke, at stemningen i en af ​​hans kolleger ændret som reaktion på ioner fremkaldt af deres udstyr, opdagede, at hans kollega var mere munter når maskinen producerede negative ioner og mere mut når det producerede positive ioner. I en kontrolleret undersøgelse offentliggjort i 1998 i Archives of General Psychiatry, fokuseret på Seasonal Affective Disorder, eller SAD, der var en forlængelse af Hansell arbejde, fandt forskerne frisk luft ladet med negative ioner var en effektiv behandling og forebyggelse metode til depression, tak til dens virkninger på serotonin-niveauet, svarende til den måde antidepressive lægemidler virker.

Rydning af luften. Ud over bakterier kan udtværing hjælpe rense luften af ​​pollen, skæl, støv, svampesporer og andre potentielle allergener for at forbedre symptomer på allergi.

Udrensning objekter. Ikke alene kan udtværing rense et rum, men det kan rense objekter. Når du sætter et nyt objekt i dit hjem, især noget som et antikt, der er tilbøjelige til at have været udsat for negativ energi i årenes løb, kan du bruge en plamage stick, så røgen til at passere over tid til at hjælpe med at opklare det, så det påvirker ikke dig eller dine omgivelser.

Afslappende effekter. Udtværing kan tilbyde beroligende, afslappende effekter, der er kendt for at medvirke til at sænke blodtrykket, lindre stress og spændinger og normalisere vejrtrækning satser, som de negative ioner produceret absorberes direkte ind i din blodbanen - de kan endda være med til at bekæmpe off skadelige frie radikaler, der kan føre til for tidlig aldring og sygdom.

Øget energi. Undersøgelser har vist, at de negative ioner produceret også bidrage til at normalisere serotonin (det velkendte feel-good hormon), i hjernen, som kan bidrage til at øge ens humør, forbedre fokus og skabe en mere positiv indstilling.

Forbedret søvn. En italiensk undersøgelse viste, at negative ioner kan hjælpe med at forbedre søvnmønstre, også have en positiv effekt på reguleringen af ​​serotonin produktion.

Sådan tvære din bolig

Nu hvor du ved hvorfor du skal tvære dit hjem, du sikkert gerne vide, hvordan det skal gøres. Selv om det kan lyde lidt skræmmende, hvis du aldrig har set en anden udføre en udtværing ritual, det er ret simpelt, ukompliceret og helt sikkert, forudsat at du følger et par enkle trin. Indianske praktikere som Cat Criger, siger, det er altid vigtigt at være respektfulde, og lære at håndtere de urter efter traditionelle protokoller.

”For at forstå den protokol betyder, at du er nødt til at lære noget om oprindelige folk. Så i en vis forstand den medicin arbejder i en slags måde, siger `lære om mig, og vi kan respektere hinanden, og vi kan gå sammen,”Criger rådgiver. ”Native American medicin skal behandles med ærbødighed, så når du har erhvervet de urter, rydde en bogreol eller et beæret sted i dit hjem, der er over hoftehøjde til at gemme dem. Du ønsker måske at finde birk kurve til at holde dem i.”

Det er bedst at gøre udtværing med fuld bevidsthed, i en langsom, opmærksomme måde, så du kan selv ønsker at praktisere meditation i et par minutter, før du fortsætter.

Her er hvad du skal bruge:

• Løs tørrede hvide salvie, eller en hvid ceremonielle salvie bundt, der undertiden omtales som en stav og bundet sammen med en tynd snor. Du kan normalt finde dem på din lokale sundheds-butik, urt butik, metafysisk butik eller endog online. New Age sælge en vidunderlig sæt af 3 lange sage tryllestave her på Amazon. Hvis du har en salvie plante, kan du lave din egen. Alt du skal gøre er at bundte det sammen med en snor, binde det og hænge det på hovedet i et køligt, mørkt rum, indtil det er helt tørt ud.
• En brand, varmefast brændende overflade, ligesom en ler skål eller abalone shell.
• Kampe eller en lighter.

Instruktioner

Lige før du begynder, åbner et vindue for ventilation og derefter placere urt bundt på din varme-, brandsikker overflade. Tænd den med tændstikker eller en lighter, og derefter forsigtigt blæse ud flammen, så det materiale, at ulme. Fokuser din energi på røgen. Hvis en ægte flamme vises, ryste bundtet lidt, eller blæse på det, indtil det bliver til gløder og røg. Det kan være nødvendigt at re-lys pakken et par gange i løbet af udtværing processen.

Når du har en god mængde af røg går, bruge din hånd eller en fjer til at lede det over din krop, der flytter fra dine fødder hele vejen op til hovedet og tilbage igen, opholder sig tilsluttet til din vejrtrækning hele sessionen. Du kan også vælge at visualisere røgen fjerne negativ energi fra dit liv og hjem. Hvis du føler dig tryg ved det, kan du også gentage følgende besværgelse: ”Luft, ild, vand, jord. Rens, afskedige, fjerne.”

Dette anses for at være en hellig vismand ceremoni, der gør det muligt at skifte energi efter behag.

Nu er du klar til at tvære dit hjem.

• Flyt med uret omkring dit hus, der starter ved din hoveddør. bølge forsigtigt røg ind i din luft, især med fokus på hjørnerne af hvert rum, som de er siges at akkumulere den mest stillestående energi. Hele tiden, forestiller røgen clearing negativ energi, vinke plamage bundt op og ned som røgen fylder området.
• Glem ikke om lukkede rum, ligesom skabe og frysere - åbner dørene og omhyggeligt plamage indersiden også. Vær sikker på at udtvære alle rum, herunder din kælder, garage, vaskerum og lignende. Når du når hver døråbning, bede om, at det rum være forseglet og beskyttet fra dette punkt på, mens du plamage omridset af døren, der passerer gennem det at holde noget mere energi i at passere, mens du foretage clearingen.
• Flyt direkte ind i næste rum efter enten gulvet layout langs væggene. Husk at passere staven over kanterne af hvert vindue og dør som du fortsætter gennem hvert rum i huset eller arbejdsområde. For at udtværing ceremoni at være mest effektive, røgen skal dække alle rum, et skab, dør, udluftning, og vindue. Ideen er at gå til hver indgang, clearing alle rum, så du presser al den negative energi ud mod den forreste indgang. Da du vil have al den negative energi til at forlade dit hjem, tænk på det som at forsøge at dirigere en flue uden for døren.
• Når du har udtværet hele dit hus, tillader urt bundt til at brænde ud. Du ønsker måske at begrave de resterende plamage i din have, som et tegn på at færdiggøre ritualet.

Udrensning efter flytning til et nyt hjem eller et argument

Hvis du er flyttet til et nyt sted, eller har haft en nylig argument inde i dit hjem, kan du ønsker at tage det et skridt videre ved at forberede værelserne først for yderligere udrensning. For at gøre dette, skal du lukke alle vinduer, dækker spejle, åben skab og skab døre, og slukke alle dine elektronik. Følg de tidligere trin ved at tænde urten bundt, blidt blæser ud flammen, og derefter wafting røgen gennem rummet.

Eddy Robinson, en ojibwa kulturel pædagog, anbefaler begynder på den venstre side af hoveddøren, fortsatte til venstre i hele dit hjem, mens opholder sig tilsluttet til din vejrtrækning og fokus på at frigive den negative energi hele tiden. Når du kommer tilbage til din hoveddør, lede røgen udenfor og derefter vente et par minutter. Gå udenfor og placere urter aske på døren for at beskytte indgangen.

Hvornår skal plamage

Den udtværing ceremoni bør udføres mindst et par gange om året, eller så ofte som en gang om ugen for regelmæssig rengøring. Du kan også vælge at gøre det, når du føler dyster eller har været omgivet af negativ energi, der kan følge efter en gruppe indsamling, når du har været påvirket af en negativ persons energi eller har været involveret i et argument. Det er også en god ide at gøre, når du flytter ind i et nyt sted.

Husk, negative energi felter kan manifestere sig som spredte følelsesmæssige mønstre, projekter eller mål, som bliver forsinket. Åndelige påvirkninger fortsatte urolig søvn adfærd, argumenter eller uoverensstemmelser, sygdomme, hovedpine, eller besøg fra uønskede gæster, kan resultere i os absorbere negativ energi, nogle gange uden at vide det - selvom vi kan føle urolig uden at forstå hvorfor. Alle disse tider er gode tider for at komme ud af, at plamage bundt.