10 Fabulous tips om, hvordan man skaber indre ro

10 Fabulous tips om hvordan man finder indre fred

Det er 2015, og mange af os er mere stressede end nogensinde før. Da du var teenager, livet virkede så let og ubekymret. Ansvar var på et minimum, og hvis du har brug for at minde dig selv til at gøre noget, du simpelthen nødt til bare at skrive et notat på bagsiden af ​​din hånd.

I dag, har du så mange opgaver at fuldføre, at ikke alene er bagsiden af ​​din hånd ikke tilstrækkelig længere, men selv en to-do liste er ikke nok-stedet, du har brug for en hel regneark til at holde trit med de krav til dit helbred , kost, sociale liv, arbejdsliv, hobbyer, økonomi og så videre!

At finde indre ro gennem hele livets komplikationer kan være virkelig hård. Når vi endelig finde nogle ned tid, ser det ud til, at der stadig er nogle distraktioner til stål vor opmærksomhed: e-mails, tekster og telefonopkald. Alt altid sker på én gang!

Så hvordan skaber vi indre fred? Lad os se.

Forsøg ikke at ændre, hvad kan ikke ændres

Den berømte belgiske filosof Descartes var den fyr ansvarlig for morderen linje: ”Jeg tænker, altså er jeg.” Men han var også ansvarlig for at fortælle os at aldrig drømme om, hvad der er helt uopnåelige. Det er bare en meningsløs spild af tid.

Ligeledes en anden stor tip om hvordan du finder indre fred er at lære at acceptere visse ting for hvad de er. Der er nogle ting, der er uden for din kontrol-få oparbejdet om dem, og understreger dig ud er ikke cool. Det er mod hensigten. For eksempel, hvis det dårlige vejr har ødelagt dine planer, bør du prøve ikke at blive stresset over dette. Du kan ikke ændre den dårlige vejr-bare acceptere det og gøre nye planer, mens omlægning dine gamle.

Være ét med naturen

Den amerikanske komiker Woody Allen elskede naturen så meget, at han forsøgte at være på to med naturen. Men du kun virkelig har brug for at være på ”en” med naturen for at opleve indre fred!

Lad os se det i øjnene, vi bruger det meste af vores tid i lukkede bygninger. Stål vægge, støbes mursten er dagens orden. Kedelig grå, sorte og brune er de farver, vi står næsten 24/7. Ikke bare det, men vi er nødt til at tilbringe vores dage cooped i et kontor med kolleger medarbejdere er hellbent på at dele billeder af deres børn med os, og som vedrører deres vilde nætter ud til os. Det er tid til at undslippe rotte race og tilbringe lidt fred og ro med naturen.

Smil!

Når vi føler sig stressede, vi se stresset.

Tænk over det på denne måde: når du har tømmermænd, folk fortæller dig, hvor slemt du føler.

Men det at være hungover og stresset er 50% mentalt. Du er hvad du føle, og hvad du føler er ofte, hvad du føler følelsesmæssigt.

Hvis du smiler mere, du føler føler meget lykkeligere. Smilende er helt gratis, og det er ofte det første skridt til indre fred. Hvis du kommer op imod en forhindring, grine af det nu end senere. Et andet godt tip om hvordan du finder indre fred er at være mere sorgløs og eftergivende. Du må ikke tage tingene så alvorligt, men børste dem ud med et grin. Prøv det!

Lyt til din yndlingsmusik

Dette er en anden godt tip om hvordan du finder indre fred. Det er virkelig ligegyldigt hvilken genre det er, musikken altid slapper os og hjælper os med at finde vores indre fred, hvis vi nyder det. Det kunne være rock n roll, dødsmetal, klassisk musik, eller rytme og blues. Hvis du kan lide det, vil lytte til musik tage dit sind af stressende ting. Det vil slappe af dig og tage dig til et sted med fantasi og nostalgi. Det vil tage dig til et sted med glæde og ro.

Se en læge

En af grundene til, vi har svært ved at falde til ro og finde indre ro er, fordi vi bekymrer os om vores sundhed.

Hvis nogen niggling sundhedsspørgsmål vejer på dit sind, gå til en læge og få det bekræftet, at du er virkeligheden 100% sund og forbløffende. Du vil føle så meget bedre.

Gå en cykeltur

At komme væk fra ting er en anden stor tip om, hvordan at finde indre ro. Men nogle gange er det virkelig vigtigt hvordan du komme væk fra ting.

For eksempel, hvis du får bag rattet i din bil, du måske få ramt i trafikken, som ikke vil hjælpe dit humør.

Ligeledes, hvis du beslutter at hoppe på et tog, kan du blive mødt med forsinkelser.

Derfor foreslår vi, at du får på din cykel og nyde den frihed, som cykling giver dig. Gratis at strejfe rundt om i landet, kan du bogstaveligt talt køre hvor som helst du ønsker. Husk at pakke en frokost, men!

Komme af rod

Hjem organisation er en fantastisk måde at finde indre ro. En rodet hjem skaber ofte en rodet sind. Hvis man fornemmer, at alle dine ”ting” er vejer dig ned mentalt, de-rod dit hjem kunne være den bedste, du har gjort hele året.

Du kunne kombinere rydde op dit hjem med enten en garage salg, eller du kan donere alle dine overskydende ting til en lokal genbrugsbutik. Derefter kan du opleve smagen af ​​frihed!

Få en god nats søvn

En god nats søvn betyder normalt går i seng tidligere end du gør nu. Alt for mange mennesker undervurdere betydningen af ​​en god nats søvn. De antager, at fem eller seks timer er mere end nok-trods alt, søvn er for de svage!

Men mangel på søvn gør os weak- det gør os gnaven, træt, og det gør os irritabel.

Mere end noget andet, det gør os stressede.

Kom mindst otte timer om natten er vigtig, og det er en anden godt tip om hvordan du finder indre fred. Du vil vågne op følelse gladere og klar til at gribe dagen. Og selv om det tager dig lidt tid til at sove, bruge denne tid til at reflektere tilbage på din dag. Nyd dine tanker.

Vær taknemmelig for det du har

Stress ofte gør os glemme de store ting, vi har. I stedet fokusere på de ting, der gør os lykkelige, vi fokusere på de ting, der gør os stressede.

Det er tid til at være taknemmelige for, hvad du har. Uanset om du har børn, en dejlig bil, dit eget hus, gode venner, fantastisk familie, bøger, bærbare computere, rigdom, sundhed og så videre, være glad for det hele. Omfavn det.

Fortæl sandheden

Ærlighed er virkelig den bedste politik, når det kommer til indre fred.

Efter alt, vil du hellere blive tynget af skyldige tanker, der presser på dit sind, hvilket gør dig stresset?

Eller vil du hellere være glad at vide, at du har fået noget at skjule?

Hvad er dine tips om hvordan man kan finde indre ro?

Forbliv glad!