Cheek bidende: hvorfor og hvordan man kan stoppe det

Nogle mennesker bide indersiden af ​​deres kind ud af vane. Bidende indersiden af ​​kinden i sidste ende forårsager hævelse, hvilket gør det sværere at undgå at bide din kind. For at overvinde problemet, du har brug for at lære mere om dens årsager og måder at rette det underliggende problem.

Hvorfor har jeg Bite indersiden af ​​min kind?

Årsagerne kan være forskellige for forskellige mennesker og det følgende er nogle af dem.

1. Careless Chewing

Careless tygge er en væsentlig årsag til kinden bidende. Det sker, når du tygger maden og begynder at tale til en anden. Læsning mens tygge mad kan også føre til kinden bidende. Undgå at blive distraheret, når tygge for at forhindre problemet.

2. Stress og angst

Du kan begynde at bide indersiden af ​​kinden som en ubevidst løsning til at lette din følelsesmæssige overbelastning. Nogle mennesker gør dette, når de er inaktive. Nogle gange, du begynder at bide din kind i søvn primært som følge af tidligere dayrsquo-s stress. For at overvinde denne kompulsiv endnu selvskadende adfærd, forsøge at gøre noget for at slappe af dine nerver og gøre øvelser for at lindre stress.

3. Tænder Forkert

Kronisk kind bidende kan være resultatet af svarer til tænder. Svarer tænder donrsquo-t lukke ordentligt sammen. Når din hjerne bliver klar over dette, forsøger at sætte noget i mellem at udfylde hullet. Hvis thatrsquo-r tilfældet med dig, du ofte ender bide indersiden af ​​kinden, læber eller tunge. Svarer tænder forårsager en lejlighedsvis utilsigtet nip, men i nogle tilfælde, de skaber også en psykologisk afhængighed med hensyn til kinden bidende.

4. Kronisk Cheek Bite keratose

Din bidende undertiden bliver til en krop-fokuserede gentagne adfærd, ligesom hår trækker, neglebidning og overdreven blinke. Det er også en form for OCD og som regel bliver værre med angst-relaterede typer af problemer.

Sådan Stop Bidende Inde i Cheek

Siden itrsquo-s smertefuldt, når indersiden af ​​din kind er bidt, her er flere metoder til at stoppe adfærden.

1. afslapning teknikker

Prøv at slappe af gennem dyb vejrtrækning, yoga, meditation, selvhypnose, visualisering, biofeedback eller andre afspændingsteknikker. Det lindrer angst, kedsomhed eller stress, og dermed forhindrer den bidende.

2. Mouth Guard

Du kan også bruge en mund vagt, en tand apparat bruges til at styre kind bidende. Nogle af disse munden vagter kan bæres permanent.

3. Bite Korrektion

Hvis dit problem er forbundet med svarer tænder, kan du nødt til at gå til bid korrektion for at stoppe din adfærd. Både kirurgiske og ikke-kirurgiske bid korrektion metoder er til rådighed til at korrigere skæve tænder og kindtænder. Plastic kirurgi muligheder er også tilgængelige til at korrigere misvisende kæber.

4. Afslut usunde vaner

Du bør også holde et par vigtige ting i tankerne at forhindre kinden bidende. For eksempel, spise langsomt og omhyggeligt for at undgå utilsigtet kind bidende. Også være forsigtig, når du vælger dental apparater og piercinger. Donrsquo-t sutter eller gnide dine kinder mod tænderne og følge enhver rådgivning af din tandlæge.

Tips til at helbrede sår Bidende Inde i Cheek

Hvis yoursquo-ve bidt indersiden af ​​din cheekfor temmelig lang tid nu, kan du være på udkig efter måder at helbrede såret. Herersquo-s hvad du kan gøre ved det.

1. Skyl din mund

Vær sikker på at vaske din mund efter at have spist noget. Hold din såret rent ved at skylle den med rent vand. Du kan også tilføje en del af brintoverilte i fire dele vand og bruge det til at skylle munden. Dette har antibakterielle egenskaber og forhindrer bakterieinfektioner.

2. Påfør tryk i såret

Anvendelse pres på såret hjælper stoppe blødning. Du skal blot trykke tungen mod såret for at kontrollere blødning.

3. Påfør noget koldt

Påfør et koldt omslag på dit sår website for nødhjælp. Wrap is i en klud og anvende det på såret i et par minutter for nødhjælp.

4. Tag en smertestillende

Du ønsker måske at prøve smertestillende for at lindre smerter. Prøv ibuprofen eller acetylsalicylsyre, når analgetika donrsquo-t genere dig. Ved hjælp af klorhexidin mundskyl kan også bidrage til at mindske hævelse.

5. Skyl med saltvand

Tag en spiseskefuld bordsalt og opløse det i en kop varmt vand. Brug denne saltopløsning at skylle munden. Dette holder såret rent og reducerer smerte.

5. Undgå Hot Foods

Når du har et sår i munden, er det bedre at undgå varme, krydret fødevarer og drikkevarer. Varm mad kan afbryde helingsprocessen.

Hvornår skal se din læge

Det tager noget tid for såret til at helbrede fuldstændigt. Du bør undgå at stikke den med din tunge og tygge på den anden side af dine tænder, når de spiser. Det er vigtigt at se din læge, hvis smerten fortsætter selv efter 24 timer. Også, konsultere en læge, hvis du får feber, din kind svulmer eller du bemærker mærkelige lugte, der kommer fra såret.

Del på sociale netværk: