14 Kraftige naturmedicin for en sinus infektion

Betændelse og overbelastning af bihulerne - kendt kollektivt som en sinus infektion - kan have en lang række årsager, herunder indendørs og udendørs luftbårne allergener samt kosten irritanter som mejeri, gluten og kunstige tilsætningsstoffer.

Vestlig medicin behandler sinus infektioner med antibiotika, steroider, anti-inflammatoriske medicin, og i nogle tilfælde, surgery.Most af disse metoder har et stort potentiale til at være mere skadelig end not.Here vi tilbyder en tre-trins proces, der omfatter 14 kraftige naturmedicin , til at helbrede en sinus infektion naturligt, ofte med emner, som allerede er til stede i dit hjem.

Del I: behandle symptomerne

Selv om det er altid mere vigtigt at helbrede den underliggende sygdom snarere end at behandle symptomerne, lad os se det i øjnene: Når du har en sinus infektion, dit nummer et bekymring er følelsen better.So inden du forsøger at fokusere på at styrke dit immunforsvar og fjerne årsagsfaktorer af din sinus infektion, lad os arbejde på at behandle symptomerne.

blive hydreret

Drik masser af vand, ingen-sukker-tilføjet juice, klar bouillon, og varme tea.These væsker vil bidrage til at tynde ud slim og hjælpe med til at dræne det fra irriteret sinuses.Avoid drikke alkohol, koffein, og sukkerholdige drikkevarer, samt fra smoking.All af disse stoffer vil dehydrere dit system forårsager slim at blive tykkere og tilstoppe allerede betændt luftveje.

Opløs overskydende slim

Spicy fødevarer såsom cayennepeber eller peberrod kan blandes med æble cider eddike og citronsaft til at oprette en slim opløsende eliksir.

Pres punkt Aktivering

For midlertidig lindring af lukkede nasal passager, når ingen af ​​disse andre muligheder er tilgængelige for dig, så prøv en hurtig ansigt massage.These syv hurtige trin tager mindre end to minutter at udføre, og, når det gøres korrekt, vil give dig mulighed for at trække vejret lettere.

Damp Indånding

Break up tykke slim med et par dråber eukalyptus eller pebermynte olie i varm water.With dit ansigt ned over vandet, drapere et håndklæde over bagsiden af ​​dit hoved og inhalere dampen.

Dette virker også med et par dråber enten olie tilsættes vandet i et humidifier.Some af disse maskiner har faktisk en lille tank inkluderet for netop sådan en ting.

Salt Water Skyl

Hvis du er tilbøjelig til sinus infektioner, og du ikke har en Neti pot, vil du ønsker at få one.This handy lille enhed gør det nemt at overrisle din næsehulen, rydde ud uønskede slim og eventuelle inhalerede forurenende stoffer, der må fanges i there.Use din Neti pot to gange om dagen for optimal lettelse!

Grapefrugt frø ekstrakt

Grapefrugt frø ekstrakt (GSE) er et naturligt antibiotikum fremstillet af formaling tørrede grapefrugt frø og pulp til et fint powder.When administreret i næsespray formular (som denne), GSE hjælper med at rydde ud slim og kan forhindre andre mikrobielle kontaminanter fra at tage rod i svækkede og betændte sinus væv.

Gurkemeje / Ginger Root

Gurkemeje rod er en vidunderlig, duftende krydderi almindeligt forekommende i indiske og nogle mellemøstlige dishes.Not alene Gurkemeje indeholder naturlige anti-inflammatorisk curcumin, dette krydderi er også en anti-oxidant.When kombineret med krydret ingefær og brygget til varm te denne kombination kan hjælpe løsne slim fra tilstoppede næsepassager, lindre sinus pres, og at du føler bedre alle around.Ginger rod har også den ekstra bonus af beroligende maveproblemer - en hyppig bivirkning af overdreven natlig sinus dræning.

Æble cider eddike

To eller tre spiseskefulde rå, ufiltreret æble cider eddike tilsættes en kop varmt vand eller te tages tre gange dagligt vil hjælpe tynde ud overdreven slim lindre overbelastning en sinus pres. Bland med citron og honning eller stevia til at smage.

Apple cider eddike er en vidunderlig naturlig ingrediens med en enorm matrix af sundhedsmæssige fordele. Læs mere om fordelene her.

Når du har lettet nogle af de smerter og overbelastning, vil du ønsker at fokusere på at styrke dit immunforsvar til at hjælpe din krop med at bekæmpe off infektionen.

Del II: styrke dit immunforsvar

Der er flere naturlige metoder, du kan bruge til at befæste dit immunforsvar.

vitamin C

Fås som små kapsler, flydende, chewables (samt nogle andre former), C-vitamin er måske den mest populære over-the-counter immune booster.Studies har vist os, at C-vitamin hjælper kroppen med at modstå immunsystemet mangler og forbedrer den generelle sundhed .til den bedste vitamin absorption, vælge et supplement indeholdende Acerola - som denne C-vitamin 1000mg supplement med Acerola, bioflavonoider og hyben.

Fermenteret Cod Liver Oil

Fermenteret Cod Liver Oil (FCLO) er rig på vitamin A og D samt Omega-3 fatty acids.The fermenteringsproces, hvorved denne olie ekstraheres fra leverne torsk beskadiger ikke de næringsstoffer, hvilket gør de sundhedsmæssige fordele ved denne super -supplement en lang liste, indeed.Some af disse omfatter evnen til at afklare hudsygdomme, balance humør og hormoner, og afhjælpe autoimmune sygdomme. Du kan købe fermenteret torskelevertran herfra og derefter læse op mere om de bemærkelsesværdige fordele i denne store artikel.

Oregano Oil

Bare en enkelt dråbe oregano olie i en kop saft, vand eller te hver dag kan gøre en enorm positiv indvirkning på din health.Not alene Oregano olie har anti-biotiske, anti-virale og anti-svampe egenskaber, når det tages internt, kan det også anvendes topisk til at bekæmpe forkølelsessår, neglesvamp og skæl blandt andet things.Oregano olie kan også damp-inhaleret som alternativ til indtagelse (selvom nogle kan ikke lide lugten så meget som pebermynte eller eukalyptus.)

Anbefalet læsning: Olie Oregano: 10 Incredible anvendelser for dette Potente Olie

Del III: Eliminer Mulige årsager

Hvis du oplever hyppige sinus infektioner eller nasal irritation, kan der være underliggende miljømæssige eller kostfaktorer på work.Here er et par mulige syndere og de enkle løsninger til at fjerne dem.

Indendørs luftbårne allergener

Dyrehår, støv, svampesporer og pollen er de mest almindelige luftbårne irritanter, der forårsager bihule betændelse og congestion.The nemmeste løsning på dette problem er at opgradere din luft filter.Also, skal du sørge for at skifte filteret mindst en gang om måneden. Sæt kryds i kalenderen på den dag, du ændre filteret eller skrive datoen eller andet sted på ud-vendende side af din nye filter, før det er installeret.

Hold dine kæledyr udenfor, eller i det mindste sørge for, at de bliver badet og / eller børstet ofte. Vakuum mindst en gang om ugen - oftere, hvis du har kæledyr indeni.

Nogle gange indendørs allergener gemme sig i din luft ducts.Attach ost klud til ydersiden af ​​lufthuller til at fungere som en filter.Not blot vil dette forhindre allergener fra cirkulerer gennem dit hjem, vil det også vise dig, hvad skal muligvis renses ud af din luftsystem.

Få en luftrenser, som denne strålende én, for room (s), hvor du tilbringer de mest time.These enheder cirkulerer luften i et rum gennem et HEPA-filter og en ionizer at fjerne det meste almindelige allergens.Alternately, kan du bruge et aktivt kul filter til at rense luften i dit hjem, eller investere i en smuk Himalaya salt lampe.

Find ud af hvordan en Himalaya salt lampe kan hjælpe med at reducere indendørs luft allergener og forurenende stoffer, plus så meget mere i denne vildt populære artikel. 

Udendørs luftbårne allergener

Pollen, smog, og bilen udstødning er nogle fælles udendørs irritants.If du ved, du vil blive udsat for nogen af ​​disse allergener, overveje iført en maske for at holde dem ude af din airways.Drive med vinduerne op og sæt din bil ventilationssystem til cirkulere, så du ikke bringe allergener udefra ind i kabinen, hvor du vil indånde dem.

Kosten Irritanter

Fødevareallergi og følsomheder som dem på gluten, kan mejeri, og sukker forårsage sinus infections.Try fjerne disse fødevarer fra din kost, hvis du oplever hyppige sinus problemer.

Selvfølgelig behøver du ikke at følge alle dele af hver af de tre steps.Try en eller to elementer fra hver liste for at se, hvad der virker bedst for you.When du finde den rigtige ligning, du vil vide så din hovedpine og tilstoppet næse fade away.Then du endelig kan tage den kasse med væv væk fra natbordet og sige farvel til sinus infektioner til gode!

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.