Hvilket land har den bedste kost på planeten? Og hvad vi kan lære af det?

Hvilket land har den bedste kost på planeten? Og hvad vi kan lære af det?

De siger, at du nemt kan kontrollere, om en nations generelle velbefindende ved at tage et kig på sin kost. Oxfam - et internationalt konglomerat af velgørende organisationer, hvis mål er at ende verden fattigdom - for nylig set på data fra Verdenssundhedsorganisationen, Den Internationale Arbejdsorganisation og Levnedsmiddel- og Landbrugsorganisation at tage et nærmere kig på forskellige lande rundt om i verden for at finde ud af, hvis kostvaner er høj i ernæring, og som er overkommelige for alle.

Deres resulterer indeks rangeret 125 lande efter, hvor folk borgere spiser, hvordan overkommelige maden er, hvordan nærende mad er, samt om der er nogen negative sundhedsvirkninger, såsom høj vægtforøgelse, hjertesygdomme, eller diabetes.

Europæiske lande højt på listen, takket være lave priser mad og stort set høj kost diversificering. Holland blev den højest rangerede. Ubebyggede nationer i Afrika rangeret lavere, med Chad tager den nederste plet. Lad os tage et nærmere kig på Oxfam resultater for at se, hvilke lande har de bedste kostvaner på planeten.

Italien

Vi har alle hørt om bella italienske køkken, så det sandsynligvis kommer ikke som nogen overraskelse at finde dem på denne liste. Fra de kreative pizzaer i Napoli til trattorias i Rom, er de italienske er altid madlavning op en storm.

Enhver, der er en foodie opfordres til at besøge Italien, hvor stort set alle nyder hjemmelavet mad. Samt smag, italiensk s også fokusere på sund mad også, og de dækker lige så mange grupper af fødevarer som alle andre. Italien har også forholdsvis lave diabetes og fedme.

Japan

Du kan ikke have en liste over verdens bedste kostvaner og ikke omfatte Japan. Ikke alene har japanerne har nogle af de bedste dødelighed i hele verden, men de spiser også virkelig små måltider i forhold til, ja, resten af ​​os!

De har ikke bare spise små portioner - de spiser farverigt, også. For japanerne, præsentationen af ​​et måltid er lige så vigtig som smagen. Årstidens grøntsager, regnbue sushi og tang er alle en del af den iltre japanske kost, og du kunne gøre meget værre end at besøge en sushi restaurant mindst en gang om ugen.

Irland

The Emerald Isle er en ø hjem til myter, legender og nisser. Kast i rock kyster, elendige vejr og en temmelig flygtig politisk historie, og du har fået en virkelig interessant nationen!

Men kun få mennesker fokuserer på Irland som en nation af sunde spisere. Det er helt sikkert der, og den irske kost er tilgængelig og kreativ, med de indfødte at sidde fast i en lang række nærende gryderetter, udskæringer, grønkål, skaldyr, kartoffelmos og meget mere.

Kun 4% af de irske mennesker lider af underernæring, mens kun en fjerdedel er fede.

Holland

Holland er hjemsted for den sundeste kost på planeten, i henhold til Oxfam konklusioner. Her finder du Gouda-ost - som er en af ​​de meget få fødevarer kilder til vitamin K2 på hele planeten - sund rug brød, Groningen pølser og snert ærtesuppe. Alt dette er overkommelig og yderst godt for dig.

De lokale også nyde rent vand også, og bare 6,3% af dem lider af sukkersyge. Så næste gang din bedste ven tilbyder dig Pannekoeken til frokost, ikke hæve dine øjenbryn og sige, at du vil holde fast i din cheeseburger i stedet - tage dem op på deres tilbud!

Nigeria

Den nigerianske kost er en af ​​de bedste i Afrika, og bliver mere og mere populær i andre dele af verden. Deres daglige kost er højt indhold af vitaminer, mineraler og fibre, og lavt indhold af kulhydrater. Blandt deres fødevarer er brune ris, yams, kokos olier og kassava.

Kina

Kinesiske grillbarer har spredt på de europæiske høje gader i de seneste år, og med god grund. Spise med spisepinde sinker spise hastighed, hvilket betyder, at du ikke altid fristet til at spise for meget. Du føler dig fuld på det rigtige tidspunkt, og er i stand til at sige, at nok er nok.

Kineserne vil, ja, bogstaveligt talt spise noget, fra insekter til ænder. Men hey, de ved, hvor proteinet er på.

Men sund den kinesiske kost er, det er ikke den mest overkommelige.

Schweiz

Schweiz er kendt for at være et neutralt land, der ikke ser at involvere sig med ting som krig, men det er også kendt for sine folks levetid. Den schweiziske elsker at putte ind bidende oste og lækre chokolader, men de proppe også deres daglige kost med müsli korn, boghvede pasta, saltede pølser og gryderetter. Hvis der en Alpine kur kunne findes via en kost, det er lige her.

Kun 17% af den schweiziske er officielt klassificeret som fede, mens hver eneste af dem har adgang til frisk, rent vand.

Etiopien

Etiopiske s har en af ​​de bedste kostvaner i Afrika. Deres traditionelle skålen, Injera, er rig på C-vitamin, protein og fibre, mens resten af ​​deres daglige kost stort set er sammensat af bønner, rod grøntsager og linser. De spiser nogle animalske produkter og lille mejeri, mens de fleste af deres familie måltider deles og vundet op med et par skiver af injera. Denne måde at spise er med til at forhindre dem i at overspisning.

Danmark

Danskerne har sandsynligvis spist godt i tusinder af år. Efter alt, behøver du ikke blive en bister viking, der kan påtage sig nye landområder, medmindre du har fået en mave fuld af ernæring, ikke?

Den danske kosten tradition har faktisk ikke ændret sig så meget siden de dage i yore, med sine rødder solidt plantet i de folkelige madlavning traditioner deres forfædre. Bønderne kan have været rig, men de havde adgang til jordiske grøntsager og fisk, og de vidste, hvordan man får det bedste ud af dem.

Den danske kost, så er stort set centreret omkring baltiske nedskæringer fisk og et fantastisk udvalg af grøntsager, som de nordiske indfødte er i stand til at blive til noget magisk.

Sydkorea

Ligesom japanerne, sydkoreanske mål for afbalancerede portioner rige på årstidens grøntsager. De er afhængige af fisk til deres protein, og altid holde deres mængder af nudler og oksekød fornuftigt.

Hastigheden for hjertekarsygdomme her er blandt de laveste på planeten.

Hold dig glad og sund!