20 Ting kun tidligere-overvægtige mennesker kender

Ved afslutningen af ​​hver vægttab show, deltagerne parade på tværs af en tv-studie etape i Figursyet, trendy tøj, der viser off deres nye trim tal. Men det er altid deres nyfundne følelse af selvtillid og en større-end-livet smil, der stikker med seerne længe efter de sidste kommercielle airs. Det er utroligt inspirerende for mange mennesker, der er uden tvivl en god ting, fordi seerne står tilbage med en følelse af motivation til at forbedre deres liv så godt.

Men som enhver, der har mistet en betydelig mængde af vægt ved, ændrer ikke alt. De ting, der ændrer? Alle de små ting, du aldrig tænkt meget over-lignende dine sæsonbetonet allergi og din tolerance over for koldt vejr. Selv om det er anderledes for alle, disse er-generelt-tingene kun tidligere-overvægtige mennesker kender.

1

Du kan stadig
Føl Overvægt

Selvom du ved, du har skrumpet, kan det tage et stykke tid for din hjerne til at fange op til din krop. For eksempel kan det tage lidt tid at vænne sig til at klikke gennem bøjler markeret størrelse 6 eller 8 i stedet for 16-og det er fint. For at begynde at se tingene lidt mere klart (og vinde tillid, der kommer med din store realisering), der er afsat et par minutter hver dag og stå foran spejlet i dit undertøj. Vær opmærksom på områder af din krop, som har ændret mest, og giv dig selv et klap på ryggen. Det kan endda være med til at gøre denne øvelse med en "Før" foto i hånden. At se, hvor langt du er kommet, kan hjælpe dig med at se dig selv mere realistisk.

RELATEREDE: 25 Vægttab Mantras Ernæringseksperter sværge ved

2

Du har ingen
Idé Hvad skal Wear

Nogle mennesker, der er overvægtige har problemer med shopping for tøj, fordi intet passer helt rigtigt. Andre afvikle købe hvad der passer, selv om det ikke er helt deres stil. Desværre, som du sandsynligvis har indset, tingene kan ikke blive nemmere, når du har slanket-udfordringen kan bare være en smule anderledes. Hvis du har handlet på plus mellemstore eller "stor og høj" butikker for det meste af dit liv, for eksempel, er det forståeligt, hvis du kan føles som en fisk ud af vandet i "skinny butikker." Det er også normalt at være usikker på, hvad der bedst supplerer dit nye flad mave og føler sig overvældet af omkostningerne ved aptering din nye bod. Stil et fashionabelt ven til at hjælpe dig med at identificere, hvad der bedst kan supplere din nye figur. Selv hvis du ikke kan se dig selv som "trimme," andre kan-så vær ikke bange for at opsøge en shopping kammerat.

3

Du har stadig til
Se hvad du spiser

Tillykke, rockstjerne! Skalaen er endelig viser dit mål vægt! Du ved, du fortjener at kæmpe snydemåltid, og alligevel er du også vide, at du stadig nødt til at se, hvad du spiser. Hvis du ikke gør det, vil den pounds starte snigende tilbage på. Og ikke nok med det, kan du faktisk nødt til at spise mindre, end du gjorde, da du var at tabe for at bevare dit vægttab. Hvorfor? Nå, din krop har brug for mindre brændstof på sin nye vægt. Vedligehold din nye figur ved hjælp af disse 20 måder at tabe Forever.

4

Du er måske
Super Horny

Nope, det er ikke kun din fantasi. Som din BMI dips, er du lettere vakt-og det er alle takket være stigende testosteron niveauer. I en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism undersøgelse, tungere mænd havde T-niveau svarende til herretoilettet næsten et helt årti ældre. Du kan også føle sig mindre selvbevidst i nøgen, hvilket kan øge dit ønske om at få den på, også.

Spis det her! Tip Før hopping i seng, skal du sørge for at tjekke disse 30 Bedste Proteiner til din penis!

5

Du mangler
varmere tøj

Når du trimme ned-bare 10 procent af din kropsvægt-din skjoldbruskkirtel hormon niveauer kan dyppe, som kan gøre dig kølig oftere end ikke, siger direktør for Weight Control Center ved Columbia University Medical Center Judith Korner. Køb et par nye cardigans og trøjer for at holde hånden. Stash en i en skrivebordsskuffe, holde en i din bil, og en stash en svedtransporterende mulighed i din sportstaske.

6

Du stopper
Snorken

Se ya, Snorezilla! Søvnapnø og snorken-som begge kan være forårsaget af overvægt omkring halsen-kan forsvinde med et vægttab på blot 5 procent. Og for at få mest ud af din natlige søvn, så tjek disse 30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe.

7

At være aktiv maj
Stadig være smertefuldt

Når du bærer rundt ekstra pounds, er det ikke ualmindeligt, at dine led til at være i en stor smerte. Af denne grund, når vægten begynder at skalle af, øvelse vil sandsynligvis begynde at føle sig mere som sjov og mindre som en sur pligt. Men hvis du var ekstremt overvægtig eller immobile i mange år på grund af din overvægt, kan dette ikke være tilfældet. Nogle folk har brug for fysisk terapi for at opbygge deres muskler og skelet systemer, der blev beskadiget af den ekstra vægt før dykning i et fitness-program. Den gode nyhed? Når din krop er klar til at tage udfordringen op af en formel træning, vil du være om at nyde alle de sundhedsmæssige fordele og føle-gode endorfiner.

RELATEREDE: Miste op til 16 pund med denne Full-body workout

8

Du vil have færre Allergier

Overvægt kan undertiden lægge pres på binyrerne og luftveje, hvilket forværrer astma og allergi symptomer. Nu, hvor du er trimmer, kan du være i stand til at droppe din inhalator og skære ned på den sæsonmæssige pille popping. Men du behøver ikke ændre din medicin rutine uden at tale med din M.D. først!

9

Din Forholdet til
Mad kan stadig være belastet

Efter alkoholikere bliver ædru, de ikke fejre deres realisering med en flaske vin. Det samme "ingen vej tilbage" mentalitet bør gælde for alle, der for nylig ramte deres mål vægt. Mange mennesker, der er overvægtige blev på den måde på grund af deres forhold til mad. Nogle mennesker henvender sig til mad, når de er kede af, mens andre nå til chips og is, når de er stressede, og det vil ikke ændre sig, bare fordi du har skrumpet fra en størrelse 14 til en 4. For at bevare din vægttab og nyfundne flad mave, du skal komme til roden af ​​din mad afhængighed og forsøge at reparere dit forhold til mad. Det kan tage nogle indre sjæl søgning og indsats hver eneste dag, men de langvarige resultater vil være det værd.

10

Folk Stadig Kritiser
Du Om din vægt

Men nu vil de fortælle dig, du er for tynd. Som du måske allerede har opdaget langs din vægttab rejse, når det kommer til kost, motion, og vægttab, alle har en mening. Du vil sandsynligvis opleve, at dine venner og familie vil sige ting som, "Jeg kunne aldrig" og "Jeg ved ikke, hvordan du gjorde det på den måde," eller endda "Du er alt for mager nu." Ryst det af. Folks meninger er ofte en afspejling af deres egen selvstændige worth- lad det ikke ændre dine meninger eller ændre, hvordan du føler dig om din nye trimmer figur.

11

din tolerance
styrtdykker

Når Reddit bruger Digbybare spurgte fyr "tidligere overvægtige redditors" til at dele deres "mest overraskende / uventet ændring efter at tabe" hun modtog over 3257 kommentarer! Og du kan satse, vi gravede gennem en rimelig andel af dem for nogle indsigt! Som svar på forespørgslen, MattressCrane skriver: "Jeg er omkring 50 pounds ned siden denne oktober og jeg bemærker, at enhver tid, jeg drikker, jeg får betydeligt beruset fra uventet små mængder alkohol. Ikke flere ni øl for at få summede for mig. Bare en anden frynsegode, tror jeg." Færre kalorier og færre dollars brugt-absolut en sejr! Vil du vide mere om bedre-til-du sprut muligheder? Tjek vores eksklusive vejledning Spis Dette, ikke at! til Drinkers.

12

Du måske stadig ikke "Get The Girl"

Mens nogle Dieters rapport at få mere opmærksomhed fra det modsatte køn efter at tabe, det betyder ikke, du vil klare enhver bedre i spillet om kærlighed. Faktisk rapporterer nogle Dieters oplever stigmatisering af fedme, selv efter de har mistet vægt-og det er ikke kun deres fantasi. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sociological Forespørgsel konstateret, at mennesker sagde, at de ville tøve med at danne et romantisk forhold med en person, der plejede at være overvægtige. Hvorfor? De er bange for tidligere overvægtig person ville genvinde vægten. Men lad det ikke stoppe dig fra at sætte dig selv derude og fortælle potentielle bejlere om din fantastiske realisering! Hvis de vige tilbage fra dig, fordi du brugte til at være overvægtige, det er nok ikke en person, du ønsker i dit støttesystem alligevel.

13

Du kan muligvis
at smide din Meds

Du ved allerede, at nå frem til en sund vægt kan afværge ting som hjertesygdomme og diabetes, men vidste du, at tabe vægt kan også bidrage til at forbedre symptomerne på dine nuværende forhold? Det betyder at du kan være i stand til at tage lavere doser af dine nuværende medicin eller stoppe med at tage visse meds helt. Check ind med din M.D. og se, hvilke typer af ændringer, han eller hun mener det slankere du kunne have gavn af. Og efter flere måder at spare penge og slanke, så tjek disse 17 Simple Swaps, der sparer $ 255 om måneden på Købmand.

14

Du må ikke have
Mere tillid

"Jeg har ikke talt med en enkelt person, der har mistet et væld af vægt og ikke havde nogle problemer med deres kropsbillede, efter det blev gjort," siger John Janetzko, en Harvard grad studerende, der har mistet 120 pounds. "Og jeg er temmelig sikker på, hvis du spurgte dem i starten, de alle troede, at det bare ville være magi og at de ville føle sig bedre automatisk, når de tabte vægten." Trods vejer 166 pounds, Janetzko siger, at han stadig ikke føler sig tynd. For nogle denne følelse stammer fra det faktum, at de har mistet så meget vægt og alligevel ikke har en krop, der opfylder samfundets høje standarder for skønhed. For andre er en mangel på tillid stammer fra syge følelser omkring overskydende, hængende hud og strækmærker. "Jeg tror [tidligere overvægtige mennesker] kan være særlig selvbevidst om dette spørgsmål og være bekymret over den første gang partneren ser dem afklædt," David Sarwer, en professor i psykologi og leder af kliniske ydelser på Center for Vægt og spiseforstyrrelser på Perelman School Medicine ved University of Pennsylvania fortalt NPR.

15

Hvis du var trykkede
Før, kan denne ikke ændre

Mange mennesker sætter lighedstegn mellem vægttab med lykke, men det er ikke altid det hvert enkelt er det ikke et universalmiddel. For at forbedre din lykke, skal du afhjælpe eventuelle underliggende følelsesmæssige problemer, uanset om de har bidraget til din oprindelige vægt gevinst eller ej. Søg professionel hjælp, hvis du føler, du har brug for det og læse over disse 30 måder at være lykkeligere i år for nogle supplerende smil-styrke tips!

16

Du er stadig dig

Selv når du er halv størrelse af din tidligere selv, er du stadig Dem for hele dit liv kommer ikke til at ændre natten-og du indstiller dig op til skuffelse, hvis du tror, ​​at det vil.
"Mange mennesker tilskriver deres utilfredshed med, at de er overvægtig, men virkeligheden er selv med vægten kommer ud, er du stadig dig," siger Alissa Rumsey, talsmand for Akademiet for ernæring og diætetik. "Andre bruger det meste af deres liv forsøger at tabe sig, så når de opnår deres mål, de ofte befinder sig undrende, `Er det det?`" Så mange ting er uændrede. Geneen Roth, som mistede omkring 65 pounds sidst i tyverne, er enig: "Det er en fantasi. Vi tror, ​​at når vi tabe, er alt galt i vores liv kommer til at være rigtigt, det betyder, at vores relationer vil være rigtigt, vil vi føle sig helt anderledes om os selv. Folk er chokeret over at finde ud af, at denne ting, at de har længtes efter og venter på og arbejder for, er ikke, hvad de troede, det var. De finder, at `Åh, det ikke gør, hvad jeg troede, det ville gøre, og nu føler jeg flov over, at jeg stadig er utilfredse.`"

17

Mad smager bedre

Mærkeligt, men sandt: Efter at have tabt vægt, kan din middag virke ekstra velsmagende. Stanford University forskere opdagede, at overvægtige mænd havde mindre smag følsomhed end deres slankere modstykker. Årsagen: Deres smagsløg var blevet sløvet fra overforbrug. En anden teori peger på hormonelle forskydninger, der finder sted under vægttab, som kan ændre den måde smag receptorer kommunikere med hjernen. For at tage din nyligt forbedrede smagsløg ud for en prøvetur, så prøv sunde fødevarer du aldrig nydt før. (Som disse 25 bedste fødevarer til en tonet krop!) I din trimmer ramme, kan de blive nye favoritter, der kan hjælpe dig med at vedligeholde dit vægttab i det lange løb.

18

Alt går hurtigere

Et af de mere overraskende og sjove reaktioner på Reddit forum vi kom på tværs kom fra bruger Justcallmezach, der for nylig havde kastet en betydelig mængde vægt: "Jeg freaking chokeret første gang jeg sprang ind i en go-kart og fløj rundt på banen. Jeg troede, at de havde opgraderet de karts, så jeg har lige indset, at de [gå meget hurtigere], når de er indhaling 135 [færre] pounds."

19

Din risiko for kræft
er lavere

Mens de fleste mennesker ved, at ting, som rygning og får for meget sol, kan deres kræftrisiko, få mennesker indser, at fedme også er forbundet med kræft. (Disease-forårsager betændelse udløst af fedme har skylden.) Det er den dårlige nyhed. Den gode nyhed er, at niveauet af betændelse kan sænkes ved at tabe bare fem procent af din kropsvægt, ifølge en Cancer Research undersøgelse af postmenopausale kvinder. Og en nylig undersøgelse om sygeligt overvægtige mænd, der gennemgik fedmekirurgi havde lignende resultater. Lyder som en grund til at fejre med en af ​​disse lækre vægttab smoothies til os!

20

Du sved MINDRE

Når du er overvægtig, er du hovedsageligt iført en vægtet vest i et varmt rum 24/7-der er ingen let sag. (Fedt isolerer kroppen og hæver kernetemperatur.) Dette er grunden til overvægtige personer har en tendens til at svede mere end deres slankere modstykker. Før tabe, sagde Reddit bruger somebunnylovesyou at hendes sved pletter var så slemt, at hun ville have for at komme til klasse 15 minutter tidligt til at tørre sig ned i badeværelset med våde håndklæder. Siden slippe pounds, hun er spændt på at fortælle, at hun siger ikke længere får super svedig og "ikke længere bekymrer sig om kramme folk."