16 Vidunderlige fødevarer, der giver dig stor hud

Det er sandsynligt, at du gerne vil passe godt på din hud, fordi det er lærredet, som dine funktioner vil blive bemærket. Hvis du ikke har stor hud, er det sandsynligt, at du vil føle sig selv bevidst og du gerne vil gøre alt i din magt for blot at forbedre din skin`s tilstand. Mens du bruger bestemte produkter og undergår forskellige behandlinger kan hjælpe med at give din hud glød, at den har brug for, wouldn `t du ønsker at prøve visse fødevarer, der kan give dig den hud, du altid har ønsket?

Du kan ikke indse endnu, at det er sandt, men den mad, du spiser vil fremgå i den måde, du ser. Din krop og din hud vil vise det, så sørg for, at du placerer alle de rigtige fødevarer i dit system. Disse er blot nogle af de fødevarer, der ikke kun giver dig forskellige sundhedsmæssige fordele, men kan også hjælpe dig med at opnå den hud, som du altid har ønsket.

16 Vidunderlige fødevarer, der giver dig stor hud

1.Berries

Det er ligegyldigt, hvilken type bær, du gerne vil spise. Alle bær er kendt for at have store mængder af anti oxidanter, der kan hjælpe tage væk toksiner, der kan findes på huden. Hvis du ønsker det allerbedste, hellere prøve at få Acai bær, der er sjældne og eksotiske, men kan give mange sundhedsmæssige fordele.

Bær kan være Juiced og placeres på køleskabet, så resterne kan indtages efter et stykke tid.
Bær kan også spises rå bare sørge for, at du kommer til at rense det ordentligt før du spiser.

2.Dark Chokolade

Oftere end ikke, er chokolade blevet stemplet som noget, der er dårligt. Nogle hævder endda, at det kan forårsage bumser. Mælkechokolade, hvid chokolade og andre chokolade varianter bortset fra mørk chokolade blandes i med andre aromaer, der kan gøre folk bliver fedt eller få forskellige allergier, men forbrugende mørk chokolade kan være godt for kroppen på grund af sin høje antioxidant indhold.

Mørk chokolade kan indtages en gang om dagen, forudsat at beløbene ikke er svimlende høj.

3.Yogurt

Hovedårsagen til, at yoghurt er en af de fødevarer, der skal indtages, er simpelthen, fordi det indeholder en stor mængde af vitamin A. Normalt kan de, der har problemer med deres skjoldbruskkirtel eller dem, der har diabetes og andre sundhedsmæssige forhold tage yoghurt, når de ønsker at spise noget sødt.

Yoghurt kan også indgå i desserter sammen med nogle bær.
Det kan også spises på egen hånd.

4.Salmon

Laks indeholder enorme mængder af Omega 3 fedtsyrer, som kan være meget godt for huden. Mens alle fisk giver dette, indeholder Laks det højeste beløb af alle, der gør det til det bedste valg, når det kommer til at indtage fisk.

Forbruge laks rå som en form for sashimi
Let grill laksen ca. 2-5 minutter på hver side, afhængigt af hvordan kogt du ønsker det skal være.

5.Green te

Vil du gerne være sikker på, at du vil få det bedste udbytte ud af en drink så meget som muligt? Du behøver ikke at lede længere, fordi du kan forbruge grøn te og få sine mange sundhedsmæssige fordele. Dette anses for at være sundere end vand på grund af de ting, som det kan give, men selvfølgelig tager i vand er stadig nødvendigt hver dag.

Placer en grøn te pose på en kop varmt vand.
Stamme i et par minutter.
Tag tepose og drikke grøn te.
Gør dette om 2x om dagen.

6.Spinach

Hvis du er fortrolig med Popeye, den tegneserie, der forbruger spinat for at slå Brutus - hans vigtigste rival, så du ved sikkert, at spinat er en stor fødevare til at forbruge. Det har en masse egenskaber såsom Alpha Lipoic syre samt lutein, der er godt for øjnene. Disse egenskaber kan også være meget nyttigt for huden.

Spinat kan laves om til supper sammen med nogle friske svampe.
Spinat kan også bruges i salater.

7.Pomegranate

Du kan vælge at forbruge Pomegranate i sin frugt formular, eller du kan også vælge at bare drikke det som frisk granatæble juice, men den vigtigste årsag til, at det anses for at være en god mad produkt til at forbruge er på grund af dens indhold af antioxidanter. Hvis du har problemer med dine åreknuder, dette er den perfekte frugt produkt at prøve.

Granatæble kan være i saft formular. Du kan vælge at få det friskpresset eller du kan også vælge at købe fra butikken.

8.Water

Mens det er blevet sagt, at grøn te til tider kan anses for at være sundere end vand, vand er stadig et levnedsmiddel, der skal indtages hver dag, fordi det er meget effektiv i fugtgivende kroppen. Når vandet er i sin reneste form, kan det straks give huden at sund glød, som folk er altid søger efter. Husk at undgå vand, der er kulsyre eller aromatiseret, medmindre du smag den med en frisk frugt som citron.

Det anbefales at tage 8 - 10 glas vand om dagen.
Du er også anbefales at tage et glas varmt vand, når man vågner op.

9.Avocado

Avocado er en tropisk frugt, som betyder, at det kun vokser under visse betingelser. Det er sæsonbetonet, hvilket gør det svært for dig at komme i løbet af sin off sæson. Det er meget effektiv i bekæmpelsen af de dårlige effekter af hudens ældning sandsynligvis på grund af dens indhold. Det har enorme mængder af vitamin C og E.

Den næsten ikke-eksisterende smag af avocadoes gør det det perfekte ingrediens til sted i sandwich og wraps.
Avokadoer kan også spises på egen hånd.

10.Oysters

Den store ting om østers er, at de indeholder zink, som gør det lettere for huden på kroppen til at blive forynget og revitaliseret. Normalt, østers hjælpe kollagen produktion i huden også for at ungdommelige og sundt udseende glød.

Østers kan grilles for at duftende lugt, er så indlysende.
Østers kan også spises rå blandet i med nogle citronsaft.
Østers kan også bages og blandet med tomat salsa.

11.Tomatoes

Tomater er undertiden vellidt af mennesker, og nogle gange, de er ikke så værdsat, men folk kan ikke benægte det faktum, at det også kan hjælpe huden bevarer sin ungdommelige glød. Det kan give din hud visse fordele, fordi det indeholder lycopen. Lycopen giver tomater sin rødlige farve.

Tomater kan spises rå. Medtag skiver af tomater i sandwich, pizza og lignende.
Tomater kan også kogt sammen med nogle fødevareprodukter såsom spaghettis og undertiden gryderetter.

12.Walnuts

En masse mennesker ikke klar over, at ud af alle de nødder, kan valnødder være det bedste valg. Grunden til, at dette skulle være folk `valg er, fordi det indeholder omega 3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at gøre produktionen af huden hurtigere. Det kan hjælpe huden forynge hurtigere end nogensinde.

Valnødder kan indtages på egen hånd, selv om det kan være noget af en kamp for at prøve at fjerne sin hårde skal.
Forbruge omkring en håndfuld valnødder om dagen for de bedste resultater.

13.Mangoes

Selv om det er sandsynligt, at du indtager mango på grund af sin lækker smag, kan du glæde sig lige nu, fordi mango også kan være en god kilde til A-vitamin, der kan hjælpe huden komme sig meget hurtigere fra sin eksponering for sol og andre forurenende stoffer. Må ikke være bange for, at det er for sød, fordi dens sødme er økologisk.

Mango kan indtages som er. Husk, at hver portion har omkring 70 kalorier.
Mango kan også indtages i en form af en saft.

14.Almonds

Valnød er ikke den eneste møtrik, der kan findes i denne liste. Mandler gøre listen også fordi det har nok E-vitamin, der kan hjælpe huden komme sig. Det kan hjælpe med at forhindre skader forårsaget af miljøet. Det kan også hjælpe med at undgå for tidlig ældning af huden.

Tag en håndfuld mandler - denne måde vil du vide, hvor meget du skal tage for en snack.

15.Cantaloupe

Den store ting om cantaloupe er, at det øger mængden af anti oxidanter, der kan findes i kroppen. Når der er mere anti oxidanter, toksiner og frie radikaler vil blive tvunget ud af kroppen. Til gengæld vil hudproblemer blive mindre godt nok.

Du kan vælge at forbruge cantaloupe som den er.
Du kan også vælge at blande det sammen med andre frugter til at gøre en frugtsaft.

16.Flax Frø

Hvis du ikke kan tage nogen form for fisk, men du ved, at du har brug for at forbruge Omega 3 fedtsyrer for at have en sund, glødende hud, idet der i hør frø kan være den bedste løsning. Det vil give dig nok omega 3 fedtsyrer, der vil bidrage til at opretholde kroppen i en bestemt periode.