5 Grunde bør du begynde at bruge en neti pot & hvordan du gør det sikkert

En neti pot er en beholder beregnet til nasal kunstvanding eller skylning affald eller slim fra næsehulen. De kan anvendes til naturligt at behandle symptomer på nasale allergier, sinus problemer eller forkølelse, blot ved at tilsætte en opløsning af salt og renset vand. De virker ved at gøre det muligt for brugeren at hælde en nasal skylning i næseborene på en måde, skyller eventuelle irriterende mens udtynding slim for at aflaste og gøre vejrtrækning lettere. Eventuelle allergener eller slim, der er irriterende og tilstopning op din næse er simpelthen skylles ud. Selv mange læger anbefaler at bruge det til dem, der kæmper tilstoppet næse, allergi, forkølelse og sinus infektioner.

Én undersøgelse fra 2009 af University of Wisconsin School of Medicine og folkesundhed, adspurgte aktivt praktiserende praktiserende læger og fandt, at 87 procent anbefalede saltvand nasal kunstvanding som en del af deres behandling råd til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. 91 procent anbefales det til sinus infektioner, og ca. to tredjedele anbefales det til sæsonbetonet allergi, virale øvre luftvejsinfektioner, rhinitis eller tilstoppet næse, og akutte bakterielle sinus infektioner.

Der er mange forskellige typer af neti potter, fremstillet af forskellige materialer. Kiosker sælger ofte de billigere plastik versioner, og du kan finde højere ende neti potter på steder som Amazon og eBay online, der er fremstillet af kobber, rustfrit stål eller keramik.

Vi vil tage et kort kig på forskellene mellem dem.

Plastic neti potter. Dette er den billigste og mest alsidige type neti pot. Det vil ikke bryde, hvis det er væltet, da det er plastik, og det er utrolig let, men alligevel holdbart, hvilket betyder, at det er nemt at tage med, når du er på farten til at bruge som en forebyggende foranstaltning. Det er også en tendens til at være mere komfortabel mod en næse, takket være den koniske plast tud. Der er ulemper ved plast neti potter, dog. De er ikke i opvaskemaskinen på grund af det varme vand cyklus, hvilket er et problem, når det kommer til rengøring, da det ikke kan koges, så alle de bakterier fjernes. Du bliver nødt til at gøre nogle alvorlige skrubbe i hånden, med en svamp og opvaskemiddel efter hver brug.

Dette er den bedste revideret plast neti pot tilgængelig på Amazon, som omfatter 30 saltholdige pakker.

Keramiske neti potter. En keramisk neti pot kommer i en bred vifte af glasurer og farver, og på grund af sin attraktive udseende, mange mennesker fejl det for en tepotte. Selv om det er temmelig holdbart, hvis den tabes, vil det bryde, hvilket gør det ikke den bedste mulighed, hvis du rejser meget. De fleste kan gå i opvaskemaskinen, men det er vigtigt nøje at inspicere etiketten som nogle typer har en særlig dekorativ glasur og kan ikke placeres i opvaskemaskinen. Som det har en keramisk plet, nogle brugere simpelthen ikke kan lide den måde, det føles mod deres hud.

Dette ergonomisk designede keramiske neti pot er de mest populære på markedet.

Rustfrit stål neti potter. En rustfri stål neti pot tendens til at være meget lang levetid og holdbarhed. Hvis du taber det, er det ikke kommer til at bryde. Plus, kan du sætte det i opvaskemaskinen eller placere den i kogende vand for at slippe af med, at bakterier, og det vil komme ud så god som ny. Disse typer af neti potter også behøver ikke at kunne genpåfyldes når der skiftes fra det ene næsebor til det andet, da de har tendens til at være større end den keramiske eller plasttype. Som materialet føles hård og kold, kan det være lidt ubehageligt at bruge.

Hvis en rustfri stål neti pot er for dig, så er dette NasoNeti mulighed er det bedste valg.

Kobber neti potter. Der er mange kobber neti potter lavet, og de er faktisk betragtes som en specialitet element, men hvis du kan finde en, de er nok den smukkeste form for alle at have i dit køkken. Den smukke skær af kobber er bare svært at slå. Det er lige så holdbart som stål, og med ordentlig pleje, vil det vare et helt liv. Du kan rengøre det i opvaskemaskinen, og det er sikkert for kogning i vand også. Der er et par mindre problemer med en kobber neti pot, hovedsageligt, at eksponering salt vil slå det grønne, men du kan beskytte mod dette ved at lede efter en, der har en klar lak finish. Som vil forhindre gryden fra anløbning, samtidig beskytte mod skader salt også. Ligesom stål, kobber har en tendens til at være kold, så det kan være lidt ubehageligt at føle kulden indersiden af ​​din næse.

Hvis du gerne vil vælge en kobber neti pot, så er denne smukke valgmulighed er det bedste valg.

5 grunde til at begynde at bruge et Neti Pot

Ligegyldigt hvilken type neti pot du planlægger at bruge, det giver en lang række fordele.

1. Fighting forkølelsessymptomer

Hvis du kommer ned med en kold, vil du være meget glad for at du har en neti pot til at vende også. Det er fordi en af ​​de klassiske symptomer på almindelig forkølelse er tilstoppet næse. Ved hjælp af en neti pot, når du har fået en udstoppet op næse på grund af en kold, er med til at tynde ud slim, så det dræner ud lettere. Det faktisk hjælper med at lindre en række forskellige forkølelsessymptomer. Ifølge University Health News, mest forskning enige om, at de fordele, der er afledt af nasal kunstvanding kommer fra bevægelsen af ​​væske gennem næsehulen til fysisk klar væk snavs og slim, men der er sandsynligvis en anden grund virker det. Saltvandet selv kan spille en rolle i at skabe fysiologiske ændringer såsom reduktion af inflammation og fremme de immunmekanismer i næse- og bihuler.

2. Udligning bihuler

På samme måde som en neti pot hjælper med at bekæmpe forkølelsessymptomer og lindre tilstoppet næse, kan det også hjælpe bihuler, som kan være forårsaget af en række faktorer i miljøet, såsom kemikalier, pollen, støv og syntetiske duftstoffer. Det er en af ​​de bedste værktøjer til at udføre nasal kunstvanding at reducere generel bihuler, uanset hvad årsagen. Det hjælper til at reducere den irritation ved at skylle ud overskydende slim og uønskede angribere.

3. kæmper sinus infektioner

Sinus infektioner kan være elendige, men en neti pot kan bringe lindring, uanset om du lider af kronisk bihulebetændelse eller en akut sinus infektion. Forskning offentliggjort i Canadian Medical Association Journal i juli 2016 som rapporteret af CNN, viste, at patienter, der lider af kronisk sinus infektioner var i stand til at forbedre symptomer og vedligeholde positive resultater i seks måneder. Emner ikke kun nydt lindring fra bihuler, de havde færre hovedpine og fandt ikke det er nødvendigt at ty til over-the-counter medicin så meget.

Dr. Richard J. Harvey, professor i Rhinology ved Macquarie University, fortalte CNN, at højere volumen neti potter er langt mere effektive end næsespray. Han forklarede:

”Fordelen ved saltvand er fjernelse af slim og inflammatoriske produkter i næsen og eneste sande’kunstvanding’bringer dette om - således simple [næse] sprays og inhalationer er ineffektive. Højere volumen netikander og endda moreso de højere flasker volumen og overtryk squeeze er mere effektive.”

4. Allergi relief

Millioner af mennesker lider af allergi, og hvis du er en af ​​dem, du ved, hvor elendig det kan være, med almindelige symptomer som post-nasal drop og tilstoppet næse. Læger anbefaler også brugen af ​​en neti pot til allergi relief som en af ​​de bedste måder at lindre symptomerne er gennem nasal kunstvanding. Neti potter kan være endnu mere effektiv end medicin, men de kommer uden de irriterende bivirkninger. Det er derfor, endda mange leverandører af sundhedsydelser anser det for at være en en”første-linie behandling for fælles nasale og sinus symptomer.”

I 2010 en videnskabelig gennemgang fra Tyskland, der blev offentliggjort i American Journal of Rhinology og Allergi bekræftet, at nasal kunstvanding anvendelse af en saltopløsning ikke var kun en sikker og billig måde at lindre en stoppet næse forårsaget af allergi, blev det også vist sig at forbedre den generelle livskvalitet i allergikere, og føre til anvendelse af mindre allergi medicin.

5. Snorken

Hvis du snore og bihuler der forårsager det, ved hjælp af en neti pot kan hjælpe det også, som snorken ofte er forårsaget af en udstoppet op næse. Når din overbelastning er lettet over, at irriterende snorken ofte går væk.

Neti Pot Safety Bekymringer

I august 2012, udstedte FDA en forbruger advarsel med hensyn til brugen af ​​neti potter, citerer to dødsfald i forbindelse med deres anvendelse i Louisiana i 2011. Men problemet var ikke med den neti pot, snarere at de fremstiller af dem weren` t giver instruktioner, der var klar nok i forhold til de dos og don`ts af produkterne.

Den største sikkerhed bekymring er den type vand, der anvendes. bør aldrig nogensinde blive brugt Postevand da det indeholder spormængder af protozoer og bakterier. Selv om det er normalt ikke et problem når man drikker den som mavesyre slipper af uønskede ting, men når du bruger en neti pot, du sender disse organismer direkte ind i dine nasal passager, hvilket kan resultere i nogle utroligt dårlige resultater, som hvad sket med Louisianans. Både, et offer en 20-årig mand, og den anden en 51-årig kvinde, døde efter vanding deres bihuler ved hjælp af en neti pot fyldt med vand fra hanen, da de blev smittet med en hjerne-ædende amøbe.

Du kan bruge vand fra hanen, forudsat det er blevet kogt i mindst tre til fem minutter, og derefter lov til at køle af til lunken temperatur før brug.

De eneste andre acceptable vand muligheder, ifølge FDA er:

• Vand, der er mærket ”steril” eller ”destilleret”, som kan købes i de fleste supermarkeder.
• Tidligere kogt vand opbevares i rene, lukket beholder i op til 24 timer.
• Vand, der har været igennem et filter, der er specielt designet til fælde potentielt smitsomme organismer. Anbefalede filtre indbefatter de, der har en absolut porestørrelse på 1 mikron eller mindre eller en etiket, der hedder ”NSF 53” eller ”NSF 58.”

Hvis du har nogen bekymringer, skal du sørge for at tale med din læge, for at afgøre, om nasal skylning vil være sikker eller effektiv for netop din tilstand. Hvis symptomerne ikke lindres eller bliver værre efter nasal skylning, skal du sørge for at lade din sundhedsplejerske kender.

Sådan trygt bruge en Neti Pot

Du ved, hvad type vand til brug i din neti pot, men hvad med løsningen? Du kan købe færdiglavede sinus skylninger, eller du kan lave din egen simpelthen ved at kombinere en kop renset vand (ved hjælp af ovenstående vand optioner) med en en fjerdedel til en halv teskefuld salt tilsat jod. Tilføjelse af en knivspids bagepulver er valgfrit.

Brug ikke salt, der indeholder eventuelle yderligere ingredienser i din neti pot: ingredienslisten bør kun omfatte salt. Opløsningen er beregnet til at efterligne salt-til-vandbalance kroppens væv. Du kan bruge almindeligt bordsalt, havsalt eller kosher salt.

Når din løsning er i din neti pot, grundigt vaske og tørre dine hænder, før du bruger til at undgå spredning eventuelle bakterier. Hele processen tager kun omkring 5 minutter.

• Du skal bruge en god placering for at bruge din neti pot, det kan gøres over en vask, skål, i brusebadet eller udenfor. Bare vær opmærksom på, at en strøm af vand vil blive flyder ud af din næse, så du ikke ønsker at gøre det på sofaen. Du kan også ønsker at bære en form for beskyttelsesbeklædning. Efter at gøre det et par gange, vil du sandsynligvis ikke få dit tøj vådt, men når først starter ud, er det nemt at ende op med mindst et par vand pletter. Heldigvis har de en tendens til at tørre hurtigt og ikke plette.
• Når du er i den ønskede placering, læne sig frem og vippe hovedet sidelæns til omkring en 45 graders vinkel og placere tuden af ​​neti pot i det øverste næsebor. Sørg tuden er sat helt så vandet ikke kan sive ud, at næsebor, åbne munden og trække vejret gennem det, mens du forsigtigt hælde, der sigter mod at bruge omkring halvdelen af ​​løsningen. Prøv at slappe af. Løsningen vil straks begynde at komme ud af din lavere næsebor, hvilket er, hvad du vil have ske.
• Gentag på den anden side.

Det er alt, der er til det, er risikoen No. 1 ved hjælp af en farlig vandkilde, så ved at følge de råd her og ved omhyggeligt at læse vejledningen, der følger med din neti pot, vil du være i stand til at lindre symptomerne uden at risikere skader eller værre.

De bedste Neti Pots for dig at prøve