Naturlige retsmidler mod leddegigt

Rheumatoid arthritis er betændelse i membraner, der beskytter leddene fra pludselige tryk og skade på grund af autoimmun aktivering af immunceller. Selvom lægemidler er tilgængelige, der kan kontrollere symptomerne som alvorlig smerte, hævelse og endda tab af knogle, men de fleste af disse farmakologiske præparater er forbundet med en række bivirkninger, der kan variere fra kvalme til anæmi og leversygdomme. Desværre, indtil videre er der ingen helbredende behandling, der kan løse de foruroligende symptomer på ledbetændelse. Selvom alternativ medicin ikke kan erstatte de farmakologiske præparater, kan det bidrage til at reducere doseringen af ​​medicin for at minimere risikoen for komplikationer. Så hvad kunne være de naturlige retsmidler for leddegigt?

Naturlige retsmidler mod leddegigt

1. tage kosttilskud

Det er alwaysadvised at erhverve næringsstoffer fra de kilder i kosten, men der er visse kosttilskud, som kan ændre resultatet og hyppigheden af ​​RA-angreb. Før du tilføjer nogen af ​​disse supplementer til din kost, så sørg for at konsultere din primære læge, fordi der er et par kosttilskud, der ikke blandes godt med bestemt kombination af medicin. Et par populære er:

• Folinsyre, et B-vitamin, som er ansvarlig for produktionen af ​​røde blodlegemer. Hvis du tager methotrexat, vil du blive foreslået at tage folinsyre for at mindske bivirkningerne af lægemidlet.
• Corticosteroider såsom prednison kan forårsage knogle-loss.If De tager steroider for at minimere hyppigheden af ​​inflammatoriske angreb, bør man overveje calcium og D-vitamin for at opretholde en sund metabolisme af knogler. Kontakt din læge for at vide, hvor meget du rent faktisk har brug for.
• Hos nogle mennesker med RA, fiskeolie og gamma-linolsyre minimere behovet for smertestillende medicin. Det er også kommercielt tilgængeligt som natlysolie, hjulkrone frøolie eller solbær.

2. Brug varme eller kulde

Varme og kolde behandlinger foreslået af mange læger til at mindske symptomerne på rheumatoid arthritis. En varm komprimere kan stimulere blod og afslappe musklerne. En kølig komprimere eller en ispose kan anvendes på det berørte område i løbet af en RA opblussen at mindske hævelse og smerte. Kolde gæring mindsker også betændelse og smerter i leddene.

• Du bør ikke gøre denne behandling overdrevent. Der bør være mindst et mellemrum på 30 minutter efter en 15 minutters behandling.
• En varm fugtigt håndklæde eller våd varmepude kan anvendes effektivt til varmeterapi. Microwavable varme pakninger er også foretrækkes af nogle mennesker. Men sørg for at tage rigelig forsigtighed for at forhindre forbrændinger.
• Stående i varmt vand bruser kan også anvendes som en kilde til varme terapi ved at lade varmt vand flow over de ømme betændte dele af din krop. Dette kan også medvirke til at reducere intensiteten af ​​smerte og inflammatorisk hævelse.
• Sidder i et varmt karbad er en effektiv måde at slappe muskler. (Bemærk: Undgå at bruge spabade eller boblebade, hvis du lider af moderat hypertension, hjerte-kar-sygdomme, eller hvis du er gravid).

3. Udfør Motion

Nogle typer af øvelser er bevist sikkert for patienter med leddegigt. De former for motion, der kan udføres af folk med RA strækker, styrker og konditionering.

• Strækker er den enkleste form for motion. Regelmæssig stretching er grundlaget for enhver form for motion, der skal udføres, der sigter mod at forbedre stabilitet og fleksibilitet i leddene. Det indebærer forlængelse af muskelfibre ved at holde og strækning af led eller muskler og holde positionen i et par sekunder til et par minutter.
• styrke øvelser øge musklernes udholdenhed og magt på grund af sund udsættelse for modstand. Dette kan indebære træning med vægt eller andre metoder til at øge muskelspændinger. Ved disse øvelser, mængden af ​​smerte-fri arbejde stiger som i sidste ende øger styrken af ​​blødt væv og muskler i lange løb.
• conditioning øvelser (Også populært kaldet aerobe øvelser) er meget populære i RA-patienter samt patienter, der lider af andre former for arthritis. Det hjælper også med at forbedre hjerte-kar-funktioner. Der er utallige fordele ved disse øvelser, såsom udover at forbedre sundheden for hjerte og blodkar, konditionering uddannelse beskytter også personer fra handicap og også forbedrer stemningen. Gode ​​conditioning øvelser for RA patient incudes gåture, cykling, svømning, yoga mv

Se videoen for at få nogle tips om sikker øvelse for RA:

4. Prøv Akupunktur

Akupunktur er en effektiv gammel østlig måde, der stimulerer visse trykpunkter på kroppen. I denne form for alternativ pleje, en erfaren praktiserende læge indføre nåle på bestemte trykpunkter for et par minutter til et par timer. Formålet med akupunktur terapi er at fremme strømmen eller balance af qi eller livskraft, i hele kroppen.

Fans sige, at akupunktur får kroppen til at udskille hormoner som endorfiner, som gør kroppen føle god-dermed også reducere intensiteten og sværhedsgraden af ​​smerte. Mens vantro siger, at fordelene er kun på grund af placebo-effekt af nål piercing. Der er meget få undersøgelser, der siger, at akupunktur er nyttigt for RA. Der er ingen bivirkninger ved akupunktur, medmindre du har en frygt for nåle eller proceduren.

5. Tag Massage

Massage kan være gavnligt afhængig af intensiteten af ​​smerten. Det er blevet observeret, at omhyggeligt anvendt massage er temmelig effektiv til at lindre muskelspændinger, frigiver det fælles stress og gør du føler dig bedre og afslappet. Det er bydende nødvendigt at huske på, at massage effekt varierer afhængig forskellige individer, intensiteten af ​​RA flare og sværhedsgraden af ​​symptomerne. Før du foretager en aftale med en registreret terapeut, skal du sørge for, at din terapeut har forudgående erfaring med håndtering af patienter med leddegigt.

6. Slap

Prøv at få tilstrækkelig og rolig søvn (mindst 8 timer) hver nat. Derudover kan du også forkæle dig selv med en 2 timers lur om eftermiddagen, hvis du ikke får nok søvn om natten. Visse mennesker med leddegigt har brug for hyppigere napping (især under opblussen). Dyb vejrtrækning og afslapning øvelser kan hjælpe med at frigøre stress og hjælpe dig med at slappe af. Spændinger kan frigives ved meditation også.

7. Vær smart for kost

Undersøgelser viser, at fødevaren spist påvirker inflammatoriske responser og reaktioner i kroppen ved at påvirke biokemisk miljø i kroppen. Eksperter mener, at indtag af forarbejdede fødevarer er forbundet med forværring af betændelse, der kan føre til hyppig flaring. Den kost rig på grøntsager, krydderier, olivenolie, sunde dele af fuldkorn, frisk økologisk frugt, vilde-fanget fisk, økologiske bønner, naturlige urter og te kan udøve gode virkninger på sundheden for patienter, der lever med RA og andre inflammatoriske sygdomme. Rødt kød, forarbejdede mel, alt for høje mængder af sukker og mættet fedt kan ikke anbefales, hvis du har leddegigt. Spiser for meget også forårsager betændelse som fedtstoffer celler kværne forskellige inflammatoriske kemikalier, der gør RA endnu værre.

Se denne video for kosten råd, hvis du eller dine kære lever med RA:

Del på sociale netværk: