Bedste hud, hår og sund kost pleje tips til sommer

Sommeren er sjovt og vi alle nyder sommersæsonen. Det er det tidspunkt, hvor vi kan vise vores smukke tøj uden at dække dem med et sjal eller en frakke. Vi har ikke mere ærgre at røre vand. Der er forskellige aktiviteter om sommeren ligesom lejre, skovture og så videre. Men det er også det tidspunkt, hvor vi sveder meget og kan lide af dehydrering, i ekstreme tilfælde. Tan, solforbrændinger, udmattelse og udslæt også komme med sommeren. Så du skal tage skridt til at forhindre de negative virkninger på din hud og helbred. Følg disse enkle tips til at forblive sund og kølig om sommeren.

Bedste Skin Care Tips til Summer:

Solskader er en af ​​de vigtigste konsekvenser af sommeren. Her er nogle midler til at forhindre solskader og andre problemer, der kommer med sommer:

eksfoliering:

Exfoliate din hud regelmæssigt om sommeren. Hvis ikke, de døde hudceller sammen med bakterier og olie kan tilstoppe porerne og giver anledning til forskellige hudproblemer. Du får scrubs på markedet, der lover dig at være meget effektiv. Du kan også lave en hjemme og bruge det. Hjemmelavet scrubs er mere effektive, som de er lavet med naturlige ingredienser og indeholder ingen kemikalier. Du kan prøve en hjælp 4 til 5 spiseskefulde besan, en knivspids gurkemeje og et par dråber af mælk, ostemasse eller rosenvand. Lav en pasta ud af dem og gnid din hud godt med det. Vaskes med koldt vand.

Fodpleje:

Sommeren er aldrig sæson for lukkede sko. Dette kan gøre dine fødder sveder meget, hvilket kan føre til udslæt samt svampeinfektioner. Brug sandaler om sommeren, som tillader dine fødder at ånde. Suge dine fødder i varmt vand, hvortil der er tilsat en knivspids salt. Gør dette regelmæssigt vil hjælpe med at holde dine fødder friske og forhindre dem i at blive beskidt.

Hold din hud cool:

Lav et ansigt pack med knust agurk og 1 spsk yoghurt. Det er fantastisk for din hud og giver en kølende effekt. Du kan også placere to skiver agurk på øjnene, der fungerer som gode køling eye pads.

moisturize:

Moisturizing din hud er en vigtig del af din hudpleje regime. Hvis du har en fedtet hud, der sveder meget, når du anvender fugtighedscreme, så du kan bruge en vandbaseret fugtighedscreme. Fugtighedscreme hjælpe med at opretholde pH balance i din hud og holde din hud godt hydreret udefra.

Solcreme:

Solcreme er et must om sommeren. Før du går ud, skal du huske at anvende en generøs mængde af solcreme på dit ansigt og andre dele af din krop, der udsættes for solen. Anvend det mindst 20 minutter, før du komme ud og genanvende det hver fjerde time, hvis du bor udenfor i lang tid. Det er bedre at bruge en vandafvisende solcreme med høj SPF kvotient, nær omkring 50. Du kan også bruge produkter, der allerede solcreme i dem.

Hud udrensning:

Hud udrensning er også meget vigtigt i sommer, især hvis du har en fedtet hud. Svedende og overskydende olie på din hud giver dig et fedtet udseende. Så skal du bruge en mild sæbe, der er fri for alkohol. Dette hjælper med at gøre din hud ser frisk og ren ved at fjerne al olie og snavs, der kan tilstoppe porerne.

Tone din hud:

Efter rengøring og eksfolierende din hud, skal du ikke lade porerne i huden åben. Dette kan medføre bakterier ad bakterier til at samle sig i porerne. Så brug rosenvand eller en agurk baseret hud toner og anvende det på din hud. Hvis din hud er fedtet, kan du bruge en skrap.

Hårpleje Tips til sommer:

Solen kan forårsage skade på dit hår også og gøre det tørre.

• Hvis du har ophold i solen i længere tid, så husk at dække dit hår med et tørklæde eller bære en bredskygget hat.
• Må ikke blæse tørre dit hår eller underkastes nogen varmebehandlinger for hår om sommeren. Disse kan gøre dit hår mere tørt.
• Du kan prøve denne hår pack. Tag det hvide i et æg og bland det med ostemasse og olivenolie. Anvend denne pakke på dit hår, og vent i cirka en halv time. Vask dit hår med en mild shampoo.
• Prøv at bruge en fugtgivende shampoo denne sommer.
• Aldrig vaske dit hår med varmt vand. Skyl altid dit hår med koldt vand. Varmt vand gør dit hår og hovedbund selv tørrere.

Sund kost Tips til Sommer:

Hold dig hydreret:

Om sommeren sveder vi en masse og dermed miste en masse væske indhold fra kroppen. Så skal du fugte dig selv ved at drikke masser af vand. Du kan også tilføje et par dråber kalk i din vand et par gange. Dette vil hjælpe med at holde dig opdateret. Kokos vand er en god og sund drik om sommeren.

1. Når du går ud, bære en flaske vand med dig, hvor et par dråber limesaft, er en knivspids salt og en skefuld sukker tilsat. Drik dette vand en gang imellem. Dette kan beskytte dig mod den ekstreme varme.
2. Når børnene går i skole og sommerlejr, give dem mindst to vandflasker. Fyld en med drikkevand og den anden med nimbupani eller kokos vand.
3. Prøv ikke at drikke te eller kaffe i sommeren, som de forårsager en stigning i kropstemperaturen. Du kan have en kop grøn te i stedet, som beroliger din krop.
4. Kærnemælk holder også din krop kølig.
5. Sommer frugter:

Har frugter, der er højt vandindhold og er også rige på vitaminer. Vand melon er et godt valg. Du kan også have mango, æbler, litchis, vindruer, bananer, bær og så videre. Disse holder din krop kølig.

Ikke vegetariske fødevarer:

Prøv at have kylling annonce rødt kød i mindre omfang, de har tendens til at øge din kropstemperatur. Du kan have fisk, som køler i forhold til kød. Det er også rig på omega 3-fedtsyrer.

Vandbaserede grøntsager:

Grøntsager som gulerødder, agurker, løg, tomater, græskar, salat, kål osv, som indeholder højt vandindhold, er også gode om sommeren. De fastholder din kropstemperatur og er rig på næringsstoffer.