Bedste & værste morgenmad sandwich

En morgenmad sandwich burde være en no-brainer: Undersøgelser viser, at næring op med en sund kombination af protein og fuldkorn kan sløve sult og forebygge vægtøgning. Så næste gang du får lyst til at ombryde dine hænder omkring en bærbar morgenmad godbid, stick med disse spise dette, ikke at! -Anbefalet muligheder på dine foretrukne restauranter.

McDonalds

De gule blokke af skum vi ofte finder i morgenmad sandwich ligesom Steak Egg Ost Bagel på McDonalds er ikke rigtige æg overhovedet, men denne uhyggelige ting kaldet ìegg blanding, som har en ingrediens liste, der lyder som en hårspray flaske og ofte inkluderer Propylenglycol, et opløsningsmiddel også fundet i (frostvæske). Den gode nyhed er, at du ofte kan bestille en rigtig æg, blot ved at spørge! Hos McDonalds, bede om en "runde æg" med din ordre-real-æg cue til Denny servere er "revnet på grillen." Koden ord på IHOP? Shell æg. Du bliver nødt til at prøve lykken på andre virksomheder, men det er værd at et skud.

P. S. Bestilling af en flad brød eller en engelsk muffin i stedet for en rulle eller en bagel kan skråstreg kalorier på din bærbare glæde med op til 50 procent!

Egg McMuffin

bøf Egg Ost Bagel

Undergrundsbane

Hvis du ønsker at skære ned på mættet fedt og tilføje nogle ekstra næring til din morgen ’Wich, derefter springe osten i Egg Ost og bunke på veggies i stedet. De `ll tilføje smag, farve og stykket, plus masser af vitaminer og mineraler. Og selvom du måske tror, ​​at æggehvide i Steak, æggehvide og ost lyder som den sunde pick, så tro om igen. Dette menupunkt er endnu værre for dig end den restaurantens æg sandwich med bacon (Ja, virkelig). Fedtindholdet gør ikke `t afviger på alle fra vores bedste valg, men denne sandwich er langt højere i alt andet-overordnede kalorier, natrium og kulhydrater. Nej tak.

Æg Ost

Bøf, æggehvide Ost

Panera

"Hvede brød," "multi-grain," "fuldkorn" brød-de alle giver løfte om hele korn godhed, men ofte er virkeligheden er så meget mindre end, hvad der er annonceret. Din bedste chance er at holde sig til brød, der er beskrevet som "hele hvede" eller "fuldkorn." "Hel" være nøgleordet.

Morgenmad Power Sandwich på fuldkorn

Pølse, æg, Ost på Ciabatta

Sonic

Det `s ingen overraskelse, men det nedprioriteret version af denne chain`s klassiske morgenmad burrito er langt den bedste pick, primært på grund af dets mere rimelig portion størrelse. Hvis du tror, ​​denne mini morgen burrito vil forlade dig sulten, så i stedet for at snuppe sider eller statister på drive-thru, så tænk på at smide et stykke frisk frugt i tasken, som du hovedet ud af døren-noget `s bærbare og let at spise på farten, som et æble eller banan, er et valg at `s lige så let, når du er presset på for tiden, men måde bedre for dig. Tag nogle vand med din morgenmad, også. De kan have en størrelse ned på den del, men den mindre burrito er stadig tungt på natrium.

Jr. Breakfast Burrito

Ultimate Kød Ost Morgenmad Burrito

Jack in the Box

Der `s ikke en masse` s god happening på denne fastfood chain`s morgenmad menu, men Morgenmad Jack er den ene ting, du kan bestille her uden måske hade dig selv bagefter. Denne grundlæggende sandwich gør ikke `t har en masse næringsværdi-ikke en veggie i syne-men det har færre kalorier og mindre fedt og natrium end næsten alt andet på A. M. menuen, især Grande pølse Morgenmad Burrito.

morgenmad Jack

Grande Sausage Morgenmad Burrito

Dunkin` Donuts

Ombytning en smøragtig croissant til en engelsk muffin som din "bærer" (Som betegnes af Dunkin Donuts) kan være de ikke-hjerne kalorie-saver her. Men forarbejdet kød, også kan tilføje væsentlig natrium og fedt til din ordre. Kød som bacon og pølse fremstilles sædvanligvis med en kræftfremkaldende bestanddel kendt som natriumnitrit. Det er en farve fixer, der giver kødet sin lyse farve for at gøre det til at se frisk og når de indtages i høje doser har været forbundet med kræft. En undersøgelse fra University of Hawaii fandt, at forarbejdet kød øger risikoen for kræft i bugspytkirtlen med 67 procent. Når du kan, gå skinke!

Skinke, æg, Ost på engelsk Muffin

Pølse, æg, Ost Croissant

Wendys

Denne swap kan synes lidt uventet, men kylling er ikke altid den bedre kød. Især på en fastfood fælles ligesom Wendy`s, er kylling ofte stegt, hvilket betyder masser af ekstra kalorier, natrium og fedt. Du `re hellere vil meatless, eller plukke et menupunkt med en Unfried protein, som denne Morgenmad burrito, hvor pølsen er én ingrediens bruges sparsomt at tilføje nogle smag, men isn` t den vigtigste komponent.

Pølser og æg Burrito

Honning smør kylling Biscuit

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!