Sådan får stærke negle derhjemme

Svage og usunde fingernegle kan forårsage smertefulde hangnails, ujævne kanter eller spalter. På trods af flere tvivlsomme og konventionelle skønhed metoder, der er bare et par af dem, der kan hjælpe. For de fleste mennesker, der lever med en sund livsstil og måltid planer, en positiv, blid forandring i neglepleje og daglige fugtgivende rutiner er de enkelte ændringer, der skal anvendes.

I. Hvordan du får Stærke Nails At Home - Hurtige tips til at Prøv

Her er nogle hurtige tips, der vil hjælpe læserne styrke neglene uden at skulle gøre brug af enhver kemisk produkt eller skadeligt creme.

1. Undgå brugsspor

Den overdreven udsættelse for kemikalier til rengøring, husarbejde regelmæssig hånd vask og manuel arbejdskraft kunne alle gøre dine negle svage og ru. Husk at bære handsker, mens du gør disse aktiviteter som du kan.

Brug finger puder, ikke dine negle, når du skriver.
Hvis det er uundgåeligt, for at sætte et søm stress, muligvis på grund af at spille klassisk guitar eller gøre en håndvask krævede arbejde, kan du nødt til at bruge fugtighedscreme mange gange i løbet af dagen.

2. Undgå Neglehærder

Der er flere uprøvede påstande om neglehærdere, og de kan føre til mange risici. Selv om disse produkter virkelig kan bidrage til at hærde dine negle, kan konsekvenserne ikke nødvendigvis være i din favør.

3. Lad neglebåndene Alone

De neglebånd hjælpe med at beskytte negleroden mod bakterier og svampe. Skæring dem kan forårsage en infektion, der kan skade negleroden én for alle. Hold dem rene for at undgå enhver form for betændelse eller bakteriel dannelse.

4. Bare Brug din egen manicure Værktøj

Deling af pensler, filer og et andet værktøj til negle kan sprede virus og relaterede infektioner, der forårsager svage negle og puffy røde neglebånd. Selv professionelle skønhedssaloner til negle måske ikke rense deres redskaber korrekt. Carry dit værktøj sammen med dig eller bede de ansatte i salonen, du vælger at sterilisere deres værktøjer først.

5. Forbruge en sund kost

Flere magasiner og hjemmesider for skønhedspleje tout visse kosttilskud og fødevarer. Der er næsten ingen tegn på, at de fleste af dem kan hjælpe. Generelt vil en sund kost med masser af mineraler og vitaminer for at styrke neglene være nok. Nogen kan have gavn af vitamin B, zink, jern, og kalktilskud, men bare hvis deres daglige måltider er lav i disse næringsstoffer. Kontakt en god hudlæge for at få mere viden om dette.

Protein er afgørende for fingernegl vækst, og meget få mennesker, der bor i de udviklede lande har en proteinmangel. Prøv at tilføje en dejlig protein kost til din livsstil.
Tror ikke på de myter, hvidløg og gelatine kan bidrage til at styrke dine negle. Disse ingredienser har ikke nogen mærkbar indflydelse, når du bruger dem til at suge dine negle eller spise dem. I stedet tilføje forskellige mund opsuger i din daglige rutine for at forbedre deres styrke.

6. Fil forsigtigt

Brug en fin grus fil (180 grit mindst) til at forme dine negle og husk at undgå at bruge grove smergel boards og metal-filer. Fil i en bestemt retning, aldrig prøve frem og tilbage bevægelse. Smoothing uslebne kanter og nicks væk kunne hjælpe med at forebygge søm brud. Husk at holde sig til en omhyggelig tilgang.

Aldrig fil ned dine nails` sider, fordi det kan forårsage infektioner og kan endda gøre neglene svage alvorligt.
At reducere trykket, snarere end en offentlig punkt, forsøge at forme lange søm til en oval.
Sørg for, at før filing- dine negle er tørre.

7. Overvej Biotin kosttilskud

Hvis du ikke har alvorligt skøre negle, kan biotin ikke være i stand til at hjælpe så meget. Dog kan det være værd at prøve. Du bør tage en dosis på 30 mcg per dag for at undgå biotin mangel eller konsultere en hudlæge. Hvis du har diabetes eller tager nogen anden form for medicin, husk at henvise til en læge, før at gøre brug af biotin supplement.

8. Brug Olie til moisturize neglebånd

Tørre negle er skøre dem. At lindre problemet med søm brud og opsplitning, bruge olivenolie eller en fugtighedscreme til at gnide direkte på dine neglebånd hver dag. En fedtet, tyk hånd lotion eller vaseline tætning i fugt vil også give hjælp.

II. Næringsstoffer til Nail Styrkelse - The Best Kosttilskud og fødevarer, til at forbruge

Her er nogle af de anbefalede fødevarer og næringsstoffer folk skal tage for at få stærke negle.

1. Tea Tree Oil og aloe vera

Hvis disse ingredienser anvendes topisk, kan de støtte en masse i beroligende og helende solskadet og uren hud. Tea tree olie kan fungere effektivt som en anti-svampe middel, der hjælper til at helbrede adskillige hud og søm infektioner.

2. essentielle fedtsyrer

De mest rigelige fødekilder er koldpressede veggie olier, frø, nødder og koldt vand fisk.

3. Sulphur Aminosyrer

Yoghurt, løg, linser, hvidløg, fisk, æg, bønner

4. Antioxidant Complex

Mørke grønne bladgrøntsager, blåbær, røde bær, rød drue, brombær, avocado, og rød, gul og orange frugter og grøntsager.

5. Zink

Svampe, græskarkerner, fuldkorn, æg, ølgær, lever, og østers.

6. Selen

Frø, nødder, hvidløg, løg, frugt, mejeriprodukter, fuldkorn, muskel kød, fisk, og økologisk kød.

7. Calcium

Mørke grønne bladgrøntsager veggies, bælgfrugter, frø og nødder, æg og mejeriprodukter

8. Vitamin E

Grønne veggies, avocado, æg, fisk, frø og nødder og hvedekim olie

9. Biotin

Legume, fuldkorn, brune ris, lever, og æggeblomme

B6 10. Vitamin B- Complex

Tilføj disse til din kost: Avocado, banan, gulerod, linser, laks, rejer, tun, og brune ris til øge kroppens indtag af vitamin B6. For B-Complex tilføje følgende fødevarer i din kost: Ægget, ølgær, hvedekim, melasse, græskarkerner, fjerkræ.

11. Beta-caroten og vitamin A

Tilføj disse til din kost: Æg, ost, smør, Lever

12. Beta-caroten:

Mørke grønne grøntsager, boghvede, tørrede abrikoser, gulerødder, og søde kartofler er fulde af beta-caroten.

Hvis du har spørgsmål om denne artikel eller dens indhold, så husk at forlade dine kommentarer nedenfor.

Author Bio

Dette er en gæst post af: Huyen My - Writer og Blogger, der har over 5 års erfaring i Beauty Hudpleje industri. Jeg arbejder for VKool.com og AllRemedies.com - pålidelige ressourcer bistår folk til at løse deres sundhed og liv spørgsmål, som et indhold koordinator for kategorier, herunder sundhed Skønhed. Jeg har også fokus på fitness, Women`s spørgsmål, forhold og livsstil. Find flere af mine artikler om Facebook eller Pinterest

Del på sociale netværk:

Relaterede