Neglepleje

Negle bliver ofte overset, når det kommer til regelmæssige sundhedspleje regimer. Vi glemmer, at negle er den del af vores krop, der har direkte kontakt, når vi spiser, ridse vores hoved, vaske vores ansigt, vælge en taske eller smide skrald. Neglepleje er skal til at opretholde hygiejne og undgå forurening af fødevarer og sygdomme. Neglepleje sikrer også, at vi ikke oplever skøre negle, lusterless søm eller tørrede neglebånd.
Vi elsker at tage sig af vores hud, men vi må ikke glemme, at negle er en lige så vigtig del af vores krop. Ved at have lidt ekstra ernæring og efter nogle sunde regime kan vi opnå stærke smukke negle. Nedenfor er de tips til sunde negle.

neglepleje

Hold dine negle tørre ren

Negle skal holdes rene og tørre så meget som muligt. Når du laver retter, ved hjælp af kemikalier eller tager brusebad i lang tid-, anbefales det at bruge handsker. For meget eksponering af neglene for vand kan skade dem.

Neglepleje: Regelmæssigt trimme dine negle

Trim dine negle, når du føler neglene er vokset tilstrækkeligt eller har tendens til at få beskidte. Skær dine negle lige holde enderne buede. Fil dem ordentligt at fjerne skarpe kanter. Aldrig nogensinde forsøge at klippe eller fjerne neglebånd. Ja, de har tendens til at få kløende og irritating- men neglebånd hjælpe med at forebygge bakterier eller andre bakterier i at komme ind i kroppen. Skæring neglebånd udsætter de indre væv og kan inficere dem.

Forbruge Omega 3 fedtsyrer

Alfa-linolensyre, eicosapentaensyre og docosahexaensyre er fedtsyrer, der findes i omega 3-fedtsyrer. Nu, disse er vigtige næringsstoffer for keratin, hvoraf negle er lavet af. Forbruge valnødder, laks, tun, sardiner at få omega 2 fedtsyrer.

Undgå at beskadige dine negle frivilligt

Unødvendigt vi tilbøjelige til at skade vores negle ved at forsøge at åbne flasker, skrabelodder eller en boks. Dette skader negle og kan gøre dem sprøde og modtagelige for skader. Sørg for at bruge andre alternativer til at holde dine negle stærke. Regelmæssig manicure og pedicure er en fantastisk måde at holde dine negle pæn, stærk og i form.

Forbruge protein til neglepleje

Keratin er en slags protein, hvoraf negle er lavet af. At have en proteinrig kost vil styrke dine negle og give dem glans. Gå efter æg, fedtfattig mejeri, hav fisk, sojabønner, bælgfrugter til at give dine negle et protein boost.

Har jern rig kost

Rødt kød er højt proteinindhold og jern. Begge de næringsstoffer er til gavn for din nail`s sundhed. Jernmangel i kroppen kan forårsage koilonychias hvor i neglene er de-formet. Sammen med det forbruge bønner, rosiner, abrikoser og spinat.

Antioxidanter for sunde negle

Vi ved alle, hvordan antioxidanter er nyttige i at beskytte mod skader af frie radikaler. Frie radikaler har evnen til at skade neglene på grund af deres stress forårsager og inflammatoriske egenskaber. Så forbruge blåbær, stikkelsbær, valnødder og nelliker at høste fordelene af antioxidanter.

Zink for at forhindre skøre negle

Forbruge zink hvis du hungrer efter sunde negle. Zink er et vigtigt mineral nyttige i produktionen af ​​mange enzymer samt protein, som er nødvendige for negle. Forbruge østers, græskar, hvedekim, spinat og cashewnødder for zink.

Neglepleje: Føj biotin til din kost

Biotin er ernæring nyttigt i produktionen af ​​keratin. Forbruge æg, banan, mælk, mandler, nødder og fuldkorn at få tilstrækkelig biotin i din krop.

Soak dine hænder i citron vand

En masse gange efter brug af barske kemisk man oplever sort hud omkring deres negle. Så for at slippe af med dem suge dine hænder i citron vand og vaske det. Citroner er fyldt med C-vitamin og er naturlig sæbe, som vil hjælpe med at fjerne snavs. Det er også vigtigt at fugte dine hænder og negle til at helbrede den beskadigede hud. Moisturizers eller salver indeholdende mælkesyre anbefales.