13 Overraskende fordele ved papaya

De sundhedsmæssige fordele ved papaya omfatter bedre fordøjelse, fritagelse for tandpine, forbedring af immunsystemet og fremme af bedre hjertesundhed. Papaya menes også at forebygge kræft. Papaya, også kendt som Carica Papaya, er kommercielt berømt for sin høje næringsværdi og medicinske værdi.

Frugter som papaya uhyre gavne din krop. Papaya er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler, der er afgørende for den normale funktion af kroppen. Det er berømt for sødlig smag og solbeskinnede farve troperne og har mange sundhedsmæssige fordele. Papaya kan spises som en frugt, en smoothie, en milkshake, og som en grøntsag i rå form. Papaya, en cerise-orange farvede saftig frugt er ikke kun duftende og lækker, men også meget sundt. Papaya har været kendt for hundreder af år, og det blev engang kaldt ”frugten af ​​englene” af Christopher Columbus.

Latex afledt af den rå frugt anvendes som kødmørner og bruges også i fremstillingen af ​​flere kosmetisk, hud og skønhedsprodukter, samt visse tyggegummier. De er tilgængelige til forbrug i løbet af året.

Hele frugt, herunder andre dele af papaya træet, er gavnligt for helbredet på flere måder. Et enzym kaldet papain er til stede i frugten, som hjælper med fordøjelsen af ​​proteiner. Papaya i rå form indeholder dette enzym, som anvendes i fremstillingen af ​​kosttilskud og tyggegummier.

Papaya er rig på antioxidanter såsom carotener, flavonoider og C-vitamin, samt vitamin B (folat og pantotensyre). Det er også en god kilde til fiber og mineraler såsom magnesium. Tilsammen udgør disse næringsstoffer med til at forbedre hjerte-kar-sundhed og beskytte mod tyktarmskræft.

Sundhedsmæssige fordele af Papaya

Bedre Digestive Sundhed: Papaya er almindeligt anvendt til at støtte fordøjelsen. Tilstedeværelsen af ​​papain, en mave super enzym, forbedrer fordøjelsen ved at nedbryde proteiner og også renser fordøjelseskanalen. Dette sikrer en reduceret omdannelse af protein til kropsfedt. Hvis proteinet i vores kost ikke er fordøjet ordentligt, kan det forårsage gigt, forstoppelse, diabetes, højt blodtryk og andre relaterede sundhedsmæssige forhold.

Vægttab: Papaya er også godt for folk, der forsøger at tabe sig naturligt. At have en skål fuld af papaya som en mid-aften eller midt på formiddagen snack er godt for helbredet.

Forhindrer Infektioner: Papaya er effektive til at dræbe indvoldsorm, hvorved der undgås infektioner og komplikationer forbundet med dem.

Fritagelse toothaches: En pasta af friske papaya rødder kan masseres på tænderne og gummerne til lindring tandpine. Barken af ​​træet, primært den indre bark, er også et glimrende middel. (Somonsohn, 2002).

anticancer egenskaber: Forskere har opdaget, at papaya er effektive mod bryst, bugspytkirtel og andre kræftformer. En papaya blad ekstrakt opnået fra tørrede blade producerede anti-kræftfremkaldende virkninger mod tumorceller, som blev dyrket i laboratoriet. Det blev observeret i en undersøgelse foretaget af en University of Florida forsker Nam Dang, og hans kolleger i Japan, at virkningerne var stærkere, når cellerne fik større doser af te. Forskerne eksponeret forskellige typer af cancer-ramte celler til forskellige papaya bladekstrakter og fundet, at væksten af ​​tumorer var langsommere i alle kulturerne. Frugten har vundet troværdighed og har været anvendt i mange vestlige medicin for sine anticancer beføjelser.

Hudpleje: Papaya kan være stor revitaliserende agenter, hvilket er grunden til de anvendes i mange kosmetik. Desuden er papaya bruges i hjemmelavede ansigtsmasker af mange kvinder. Papain dræber døde celler og renser huden. De fordelagtige egenskaber og de helbredende enzymer i papaya hjælpe med at behandle solskoldning og irriteret hud. En god ansigtsmassage hjælp papaya er godt for huden og fjerner de døde celler. Hvis du er en person, der tilbringer det meste af deres tid udendørs, så papaya kan være en stor hjælp, da papaya bekæmper frie radikaler, der ældes din hud. De skræl af papaya bruges også til at gnide på ansigt og hænder for en sund hud-det vil gøre underværker for din hud. Papaya er også brugt til at behandle hudlidelser som eksem, psori

Forbedret hjertesundhed: Frøene af papaya er gode for et sundt hjerte. Under tre stærke antioxidant vitaminer, nemlig vitamin A, vitamin C og vitamin E, betyder, at papaya er nyttige i at forebygge problemer såsom aterosklerose og diabetisk hjertesygdom. Tilstedeværelsen af ​​pro- carotenoid fytonæringsstoffer hjælper med at forhindre oxidation af kolesterol i kroppen. Når oxidation af kolesterol finder sted, det klæber til væggene i blodkarrene og danner plak, som kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde. E-vitamin og C-vitamin fås fra papaya vil hjælpe med at forhindre kolesterol klistrer til væggene og dermed holde dit hjerte sundt. Som en god kilde til fiber, papaya hjælper også til at reducere kolesterol i kroppen. Medtag papaya i din daglige kost som en mid-aften snack til at holde dit hjerte ung. Det hjælper også i behandling af sår, sår og sår.

Reducer Acne og Burns: Den fås fra papaya latex anvendes til behandling af de områder på det berørte med acne hud. Den kødfulde side af papaya huden kan bruges som en maske til at helbrede acne. En kost, der indeholder papaya vil bidrage til at helbrede de betingelser internt, gør huden klar. Også, når latexen påføres på det forbrændte område, det hjælper med at reducere de mærker forårsaget på grund af brænde.

Anti-inflammatoriske virkninger: Enzymerne til stede i papaya, især papain og chymopapain, reducere inflammation i forskellige dele af kroppen.

Papaya for makuladegeneration: Makuladegeneration er en sygdom i øjet. I denne tilstand, de okulære celler degenererer, hvilket resulterer i sløret syn og kan medføre blindhed samt. Dette er en aldersrelateret sygdom og tilføje papaya til kosten er gode til at mindske risikoen for at udvikle makuladegeneration. En antioxidant ved navn beta-caroten giver farve til papaya. Ligesom gulerødder bidrage til at forbedre synet på grund af tilstedeværelsen af ​​beta-caroten, er det også kendt for at være effektive til at reducere effekten af ​​makuladegeneration. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Archives of Ophthalmology, kan forbruget af 3 eller flere portioner frugt på daglig basis dag nedsætte risikoen for aldersrelateret makuladegeneration (AMD).

Behandling Forstoppelse: Tilstedeværelsen af ​​folat, vitamin C og vitamin E i papaya reducerer køresyge ved at producere en styrkende effekt i maven og i tarmene. Papaya saft og modne form af papaya hjælpe også støtte fordøjelsen. Opnået fra frugten fiber bidrager til at øge afføring. Forbedrede afføring bidrage til at lette passagen af ​​afføring og dermed reducere virkningerne af forstoppelse (Pinoy B. 2010).

Menstruation: Papaya saft kan være til stor hjælp for kvinder med uregelmæssig menstruation. Forbruget af grønne, umodne papaya kan også normalisere uregelmæssighed i den periodiske cyklus. Papaya betragtes som en ’varm mad’, hvilket betyder, at den producerer varme i kroppen. Denne overdreven produktion af varme i kroppen stimulerer østrogen hormon. Dette inducerer perioder i hunnerne. Dermed kan papaya være gavnligt at håndtere vanskelige perioder.

Gigt: Papaya har været kendt for at være effektive mod rheumatoid arthritis og slidgigt. En af de enzymer, der findes i papaya, kaldet chemopapain, har en signifikant virkning på styring rheumatoid arthritis og slidgigt.

Forbedret immunitet: Papaya forbrug har også været forbundet med forbedring af immunitet system af kroppen. Forskning udført af Hiramoto, IMAO, Sato, Inoue, og Mori fra Japan er et bevis på, at antioxidanter til stede i papaya spille en vigtig rolle i at forbedre immunitet system af mennesker.

Blomster og rødder af planten har vist sig at være gavnlig mod gulsot, bronkitis, nyre kolik og andre sygdomme.

Nogle bivirkninger af Papayas

Forbrug af papaya i normale kosten mængder er anerkendt som sikkert af FDA. Der er dog et visse bivirkninger ved indtagelse af papaya.

Papaya er skadeligt for gravide kvinder: Papaya er klassificeret som skadelig under graviditet. Det betragtes som en ’hot’ frugt. Latex, til stede i høje koncentrationer i rå og halvmodne papaya, forårsager uteruskontraktioner, der kunne føre til aborter. Undgå at spise rå papaya, hvis du er gravid.

Irritation af fordøjelsessystemet Forbrugende store mængder papaya kan forårsage en kraftig afførende virkning i tarmene. Undgå at spise store mængder af papaya, især hvis det er i sin rå form. Umodne eller rå papaya kan give smerter i tarmene eller maven, og undertiden kan forårsage esophageal perforeringer.

Frø: De sorte frø af papaya indeholder spor af et enzym kaldet Carpine, hvilket er et potentielt toksisk stof. Ifølge International BioPark Fondens oplysninger om Lægeplanter i den peruvianske Amazon, dette enzym kan gøre nerven centre følelsesløs, hvilket kan føre til lammelse eller hjertefunktion depression. I nogle tilfælde er indsnævring af blodkar også set, som er den forårsaget på grund Carpine eller carparine.

Hurtige tips til Enjoy Papayas:

Stykker af papaya, når gennemblødt med en smule citronsaft og honning, er en absolut fryd for smagsløgene.

Blend papaya, jordbær og yoghurt til en kold suppe godbid.

Tilføj en skive papaya til frisk frugtsalat og have det som en snack.

Har en skål af friske modne papaya sammen med din morgenmad for at tilføje kalorier, du har brug for dagen.