20 Ting du bør aldrig spise på en kæde restaurant

Når du går ind i en restaurant, der er åben for erhvervslivet, skal du have lov til at antage, at stort set alt på menuen er sikkert at spise-men det er ikke tilfældet. Sandheden er der er masser af retter på restaurant menuer, der vil udvide din talje, berøve dig dine hårdt tjente penge, eller værre, få dig til at blive syg.

Mens nogle dårlige-til-dig retter er restaurant-specifikke, der er en håndfuld af ting, der er bedre til venstre uordnet, uanset hvor du spise-og nedenfor finder du en liste over de selvsamme elementer. Forpligte dem til hukommelsen og sværger at holde dem væk fra din plade til god sammen med disse Værste Ny restaurant retter i Amerika!

1

Medium stegt
Burgere

Til dig, en gennemstegt bøf er mere cringeworthy end Kanye West-Taylor Swift VMA fiaskoen i 2009, og vi helt få det. Men når det kommer til burgere, er du bedre stillet beder om det godt klaret. Når hakket oksekød ikke er kogt til mindst 160 ° F, risikerer du forbrugende skadelige bakterier. Mens en undercooked bøf stadig indeholder de samme bakterier, mikrober har tendens til at blive på overfladen og dø, når de udsættes for varme. Ground kød, på den anden side, har de mikrober blandet overalt, så de er mindre tilbøjelige til at dø ud, når de rammer grillen. For at blive sikker, bede om din burgere til koges medium eller medium godt.

2

Fast-Casual
pasta

I løbet af de sidste par år, har ting som voksne mac og ost og kylling tortellini blevet popping op på hurtige tilfældige kæder i hele nationen. Og mens du sandsynligvis antaget din lokale Panera eller noodle shop blev ikke lavet fra bunden af ​​en italiensk bedstemor, der er faktisk en god chance for, at det blev købt frosne og blot zapped i mikrobølgeovnen før landing på din tallerken. Gross, ikke? Medmindre du er 100 procent sikker pastaen på din plade var i det mindste lavet frisk fra en boks, er det ikke værd at bruge penge. Din bedste chance er imidlertid, at lave en pastaret derhjemme. Disse 20 Fat-Burning Pasta Opskrifter til vægttab alle få vores stempel af godkendelse

3

Værdien
Måltid

Det kan synes som en god idé at bestille fra værdien menuen på din favorit fastfood restaurant, men hvad du gemmer i dollars du vil gøre op pounds. Og det er fordi du har lidt råderum, når det kommer til retter, der snor sig op på din bakke. For eksempel en McDonalds Ekstra værdi måltid med en
Quarter Pounder med ost, medium frites, og en mellemlang soda har 1.100 kalorier, 57 procent af dagens fedt og en halv dags natrium. Bestilling af en cheeseburger, vand, og børn pommes frites a la carte, men har kun 410 kalorier, 26 procent af dagens fedt, og 31 procent af dagens natrium. Spanden af ​​kalorier du ende med at spare? 690.

4

Bestsellere

Ganske vist det lyder lidt underligt. Men hvis du typisk bestiller restaurantens mest populære ret, kan du være stigende din risiko for fødevarebårne sygdomme. For at holde trit med efterspørgslen, mange restauranter på forhånd gøre deres bedst sælgende retter før rush frokost og middag. Det betyder, at maden er simpelthen sidder omkring indsamling bakterier og udvikle fødevarebårne sygdomme-især hvis det er noget slathered i mayo og pakket ind i en pose, som en kylling sandwich eller en burger, forklarer Howard Cannon, forfatter The Complete Idiot Guide til at starte en restaurant. Mindre populære retter er mere tilbøjelige til at være forberedt til ordre, så holde med dem.

RELATEREDE: 25 ting fastfood kæder ikke ønsker du at vide

5

æg

Bestilling af en omelet eller et æg sandwich fra et lokalt spisested er sandsynligvis en sikker satsning, men en hel del af kæden restauranter ikke bruger friske æg i deres køkkener. Ofte patty-formede æg til sandwich kommer frosne og restauranter vil simpelthen zappe dem i mikrobølgeovnen, mens andre gange, spisesteder købe dehydreret æg og blot bringe dem tilbage til livet med væske. Nogle restaurant kæder også bulk op deres æg med kalorie-pakket pandekagedej-ja, vi sagde pandekagedej-at strække deres dollar yderligere og bringe mere overskud. For at spille det sikkert, bede om hårdkogte æg eller æg solrige side op. I modsætning til røræg og omeletter, er det svært at lave en yolky æg se frisk og "ren" hvis det ikke er. For endnu mere skræmmende morgen måltider, tjek (og styre uden om) disse 20 Værste Breakfast i Amerika.

6

citroner

Få denne: Omkring 70 procent af alle citroner på restauranter er forurenet med bakterier, ifølge en Journal of Environmental Health undersøgelse af 76 citroner fra 21 restauranter.
Medmindre du faktisk se bartenderen eller servitrice iført handsker og bruge tænger til at placere din citron kile på din drink, din bedste chance er at holde sig væk, mens madsted. Når du er hjemme, selv om, citrus detox vand får grønt lys!

7

Morgenmad
bagværk

Fyldt med globs af fedt og dynger af sukker, du ved, at Morgenmad kager som croissanter, danishes og boller kun bør spises på lejlighed. Men vi ville argumentere for, at disse søde sager er kun værd at kalorier, når de er lavet frisk. Medmindre du se de kager bliver bagt i køkkenet, foreslår vi at springe ud. Kæder som Panera, Starbucks, og Dunkin Donuts typisk varme op emballeret eller frosne kager til at give dem der hjemmelavet tiltrækning. Hvis du vil forkæle, ville du ikke hellere spise noget, der er legit? Vi ved, at vi ville! Disse frosne bedragerier er ikke værd at bruge tid.

8

Rå
Østers

Dollar østers kan være en af ​​de største happy hour tendenser i sommeren, men slurp på egen risiko. Det betyder ikke noget, hvis du spiser dem på en lokal vandhul eller en fancy restaurant, kan rå østers bære hepatitis A og Vibrio vulnificus, en bakterie, der kan forårsage opkastning og diarré. Og på trods af hvad du måske har hørt, FDA siger, at slathering hot sauce på skallen ikke vil beskytte dig. Din bedste chance er at bestille kogte østers (som bare så tilfældigvis er en af ​​de 50 bedste fødevarer til din penis, også).

9

Is
Fløde

Medmindre det er en super unik smag eller foretaget internt, is fra en kæde restaurant er bare ikke værd at bruge penge. Du hovedsagelig betaler otte til ti gange mere for noget, du kunne bare købe på købmand og nyde derhjemme. Gem din restaurant dessert kalorier efter noget mere unikt.

RELATEREDE: 7 Værste Ice Creams

10

Chips
Salsa

På mange spisesteder, chips og salsa er typisk bundløs, hvilket betyder at du kan spise så mange som du vil. Og overvejer vi er naturligvis tilbøjelige til at spise det, der er foran os, dette er en stor risiko for din talje. Din bedste chance er at bestille en protein- eller fiberrig starter med indbygget portion kontrol som en vinaigrette-topped salat, en hummus og veggie plade eller kylling skewers. For endnu flere måder at spise smart, når du spisning ud, skal du sørge for at tjekke disse 35 tips til sundt på restauranter!

11

Pizza med
svampe

Ifølge Reddit bruger og Papa Johns medarbejder, SuperSwoledier, du bedre undgå svampen når du bestiller en tærte. "Må ikke bestille en pizza med svampe på det. Vi har ikke altid tjekke for skimmel, men når vi gør, vi normalt finde nogle," han advarer. Hvor appetitvækkende!

RELATEREDE: Sunde hjemmelavet pizza opskrifter

12

veggie
Burgere

Hvis du er et kødædende dyr, der bare så sker for at lide veggie burgere, kan det ikke genere dig-men hvis vi skulle gætte, ville vi sige det kan irk vegetarer at erfare, at deres dyrebare bøffer er lavet på den selvsamme grill som kød. Plus, oftere end ikke, på fastfood-steder, veggie burgere er frosne og microwaved før de afsluttende bruning dem ved siden af ​​oksekød burgere over flammen.

13

Vand

"En af de farligste elementer i en restaurant er vand," siger Howard Cannon, forfatter The Complete Idiot Guide til at starte en restaurant. Grunden: Alt, hvad der er 40 ° F til 140 ° F, der ikke forbruges med det samme har stort potentiale for at huse bakterier. Hvis dit bord er blevet forudindstillet med en karaffel vand, eller din vand føles mindre end iskold, bede om en frisk kop H20-stat!

RELATEREDE: Hvad sker der med din krop, når du stopper Drikkevand

14

fri Bar
Snacks

Medmindre du får en frisk skål med snacks, gnaske på egen risiko. Utallige mennesker lægge deres hænder i de pretzels og jordnødder sidder på baren, 95 procent, der ikke vasker deres hænder ordentligt, ifølge en Michigan State University undersøgelse. Oversættelse: Den gratis mad på din lokale vandhul er sandsynligvis dækket i bakterier.

15

lucernespirer

Denne fælles salat og sandwich ingrediens vokser i et varmt, fugtigt miljø, hvilket gør det til det perfekte grobund for salmonella og E. coli, to fødevarebårne sygdomme, der forårsager symptomer såsom opkastning, diarré, feber, gas, og mavekramper. På grund af en historie af multistate udbrud forbundet med grøntsager, foreslår FDA undgå rå spirer når spisning-især hvis du er gravid. For endnu flere fødevarer for at undgå, når du forventer, så tjek disse 6 Life-Saving Food swaps for gravide kvinder.

16

Shakes, slushies,
Smoothies

Ifølge mange fastfood og bekvemmelighed shop arbejdstagere, maskinerne, der lagrer og blander shakes, smoothies eller slushies er ofte beskidte og mugne. "De kaffemaskiner [er] helt afkalkes og rengøres hver dag, som er de sodavand dispenser heads-men de andre drikkevarer maskiner [ikke får at rengøring rutine]," siger en tidligere McDonalds medarbejder. "Mængden af ​​mug i disse maskiner vil knuse din barndom til en pulp," bemærker en tidligere tankstation arbejdstager. Hvis kalorie og tårnhøje sukker tæller ikke var nok til at slå dig ud af slurke, måske de stumper af information, vil.

RELATEREDE: 20 kaffedrikke med mere sukker end en kan af koks

17

Isbjerg
Salat

Hvis du er en fan af isbjerget kile salat, bør du vide, at det er en af ​​restauranten branchens største rip-offs. "Det er markeret mindst 20 gange," siger chefkok og ejer af Californiens Prima Ristorante, Peter Chastain. Gem din grøn for en seng grønne, der pakker mere af en ernæringsmæssig dorn-lignende romaine, grønkål, eller spinat.

18

Kage

Medmindre restauranten du spisning i har en konditor i lokaler, odds er gode, at de kager og andre desserter ankom frosne og i en kasse, før de blev tøet op, garneret med flormelis og frugt, og bragt til din tabel. Ikke alene er disse kommercielle kager ofte pakket med farlige transfedtsyrer, de er af noget bedre kvalitet end de frosne Sarah Lee kager, der sælges i supermarkedet.

RELATEREDE: De 48 Værste Dybfrost i Amerika

19

Tunfisk
Salat

Ifølge Reddit bruger og tidligere Subway medarbejder, tun salat er "80 procent mayonnaise." Men som de professionelle de er, Subway straks svarede på denne påstand. "Den sub tun er den eneste fisk og skaldyr sub der er på menuen i verden," en Subway talsmand fortalte spise dette, ikke at! "Det er et bevis på populariteten af ​​det. Påstanden om, at tun sub er primært mayo er simpelthen untrue- flertallet er bugstribet tun."

Vores dom? Uanset om det er en franchisebutik ligesom Subway eller en lokal mom `n pop butik, er det ikke svært at forestille sig en sub butiksejer ansætte denne penge at spare hack. Hvis du virkelig kræver noget med jarred tun (til hver sin egen!), Se om restauranten vil tillade dig at blande mayo ind i dig selv fiskene. Ikke blot vil dette hjælpe dig til bedre at styre mængden af ​​fedt, der snor sig op i din parabol, vil det også sikre, at du spiser en hel del af det Omega 3-rige fisk.

20

Morgenmaden
Særlig

Gå ind i ethvert diner, Denny, iHop, eller fastfood fælles i nationen, og du vil sandsynligvis se en "Breakfast Special" på menuen. Det, der gør den speciel, er, at det er faktisk ikke særlig overhovedet. Faktisk fadet omfatter ofte et næringsstof-tomrum kombination af æg, bacon, pandekager, toast, kartofler eller kulhydrater, kulhydrater, kulhydrater og flere kulhydrater. En bedre kombination? Æg med ristet brød, frisk frugt, og bacon.

RELATEREDE: 20 Værste Morgenmad vaner for din talje