Boobs ondt før periode

Mange kvinder oplever en række spørgsmål, før deres menstruation. Omkring 70% kvinder har rapporteret at opleve præmenstruelle bryst ømhed. Også kaldet cykliske mastodynia eller cyklisk mastalgi, ømheden er som regel svær lige før periode og forbedrer under eller lige efter perioden. Alligevel, sværhedsgraden af ​​præmenstruelle bryst ømhed varierer. Nogle kvinder oplever en ujævn brosten føler til fingrene, hvilket er mere fremtrædende i de ydre områder. Andre kan opleve en følelse af bryst fylde med smerte og ømhed. Hvad kan være skylden for denne smerte? Hvordan kan du lindre en sådan smerte? Fortsæt med at finde dine svar.

Min Boobs Hurt Før Periode, hvorfor?

Din krop går gennem flere hormonelle forandringer lige før periode. En stigning i østrogen niveauer kan føre til udvidelsen af ​​brystet kanalerne. Også mængden af ​​progesteron også øger og når sit højdepunkt ved 21^st dag i en 28 dages cyklus. Dette fører til vækst i brystet lobules, som igen forårsager bryst hævelse.

Symptomerne er som regel helt indlysende i kvinder, når de er frugtbare. Brystet hævelse og smerte er normalt mindre almindelig hos kvinder, der er på p-piller. Nogle kvinder, der er på en diæt med højt fedtindhold, drikker for meget koffein, eller har en familie historie af PMS ofte klager over, at deres bryster ondt før periode. Enhver kvinde kan opleve præmenstruelt brystspænding på et eller andet tidspunkt i løbet af deres menstruationscyklus. Alligevel er det nogle gange forbundet med fibrocystisk brystkræft så kontakt straks lægen, hvis:

• Du bemærker usædvanlige klumper i brystvævet
• Du finder ensidige klumper i brystvævet
• Du ved lidt om at udføre bryst selvransagelse
• Du er over 40 år og har aldrig haft en mammografi
• Du bemærker brun eller blodig udflåd fra din brystvorte
• Du har svært ved at sove på grund af dine symptomer

Hvordan til at lindre smerter i brysterne Før Periode

Der er faktisk en række ting, du kan forsøge at hjælpe med at lindre smerter og hævelse.

1. Prøv Prævention

Forskellige former for prævention, herunder piller, ringe, spiraler og skud hjælpe med at kontrollere din menstruationscyklus og gøre din brystsmerter mere håndterbar. Problemet er, at du kan begynde at opleve bryst hævelse, når du stopper med at bruge p-piller.

2. Brug en ordentlig BH

Ikke iført en ordentlig montering bh kan også øge din brystsmerter. Du kan nu finde en bred vifte af bh materialer, typesand størrelser. Sørg for at prøve et par før du færdiggør en købsbeslutning. Husk, at du altid vil være bedre stillet gå for komfort over udseendet af din bh.

3. Undgå visse fødevarer

Der er visse fødevarer, du ikke bør spise, hvis dine bryster ondt før periode. Koffein er et stort nej-nej, fordi det indeholder et stof kaldet methyl xanthin der udvider blodkarrene og fører til væske oprustning i dine bryster. Du kan også vælge at udelukke mejeriprodukter og animalsk fedt fra din kost, hvis du oplever alvorlige brystsmerter under periode. Det anbefales også at undgå salt i mindst en uge før menstruationen begynder.

4. Spis mere Veggies

Lægemidler, medicin eller hormoner givet til husdyr kan alle påvirke dine hormoner niveau og føre til smerter i brysterne. Spis flere grøntsager, såsom Collard greens, spinat, broccoli, brune ris, grønkål og søde kartofler at modvirke bryst smerte og ømhed.

5. Tag Vitaminer og Mineraler

Visse vitaminer og mineraler spiller en rolle i at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom. Forsøge at spise fødevarer, der indeholder jern, magnesium og vitamin E, B1, D, C og B2. Vitamin K1, vitamin B-kompleks, og C-vitamin hjælper også reducere oppustethed og bryst ømhed. Du kan også spise mad eller tage kosttilskud indeholdende calcium, jern og folinsyre, der hjælper absorbere andre vitaminer og mineraler.

6. Medicin

Tager OTC smertestillende vil også bidrage til at mindske smerter forårsaget af brystspænding. Du kan også tage standard PMS medicin såsom Pamprin eller Midol hvis dine bryster ondt før period.Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom motrin, naproxen etc., kan også bidrage til at mindske smerter.

7. Påfør Naturlig Progesteron Cream

Hvis dine bryster ondt før periode, kan du ønsker at bruge nogle naturlige progesteron cremer. Disse cremer reducere væskeophobning og lindre smerter og hævelse. At tage en multi-vitamin supplement med omega3 vil også hjælpe dine bryster føle sig normal før periode.

8. Gør Nogle Massage

Langsomt massere dine bryster kan hjælpe dig med at finde lindring for det symptom, boobs ondt før periode. Du skal også slappe af dine nerver og chill ud for at hjælpe gå gennem puberteten processen med lidt stress. Brug lidt tid med dine venner, få en chick flick, eller gøre noget, som du kan lide.

9. Vær aktiv

Laver nogle motion regelmæssigt kan forbedre de tegn på PMS. Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere depression og også forbedre symptomer som kramper, bryst ømhed og træthed.

Her er video give mere information om boobs ondt før periode:

Kan det være et tegn på graviditet

Del på sociale netværk: