22 Uger gravid følelse syge

Næsten 80 procent af alle gravide kvinder oplever kvalme på et tidspunkt eller det andet. Morgenkvalme eller hvad nogle kvinder kalder "hele dagen" sygdom er en af ​​de mest almindelige bivirkninger af en graviditet. Mens de fleste gravide kvinder får lindring mod slutningen af ​​deres første trimester, ikke alle er så heldig. Hvis du stadig oplever sygdom på 21 uger gravid, mens de fleste kvinder synes at nyde deres andet trimester, kan man begynde at spekulerer på, om det er normalt eller noget er væsentligt forkert.

22 uger gravid kvalme, Er det normalt?

Kvalme i graviditeten kan være ubehageligt, men i de fleste tilfælde, betyder det, at graviditeten er ved at udvikle. Nogle kvinder kan føle kvalme ud over 20 uger af graviditeten og kan blive bekymret. Tilstrømningen af ​​hormoner og ændringer i kroppens naturlige kemiske balance normalt justerer i de første 12 uger eller deromkring, men du kan have sygdom i 21 uger gravid på grund af de hormonelle forandringer.

Selvom normal, kan flere faktorer give dig kvalme. Selv om de fleste kvalme og opkastning ender i det første trimester, er det ikke bare stoppe, når yoursquo-ve ramt uge 20. Det lyder som om det er bare dine hormoner, og du bare nødt til at tage det roligt. Letrsquo-sige, du er 22 uger henne kvalme. Der kan være flere underliggende faktorer, ud over den hormonel ubalance, der kan tilføje til din nød.

Før du begynder at bekymre sig for meget, er det vigtigt at huske, at den ekspanderende livmoderen presser maven, hvilket gør det vanskeligt for dig at holde maden nede. Fordøjelseskanalen kan undertiden være presset af vægten af ​​livmoderen, tvinger vores mad ud den forkerte vej.

Hvad kan jeg gøre for at få det bedre?

Hvis du er 22 uger henne kvalme lejlighedsvis, behøver du ikke at haste til lægen. Ved hjælp af nogle af de grundlæggende tips nævnt her kan hjælpe med at lindre din lidelse.

1. Stress Management

En million tanker løb gennem en snart-til-være mors sind. De ændringer i livsstil og de fysiske begrænsninger, der følger med den øgede vægt kan smide nogle kvinder ud af balance. Frygten for at blive en god mor eller sundhedsrelaterede bekymringer om barnet kan forstyrre kroppens system. Den stress, der ledsager kan være en væsentlig årsag til opkastning selv på 22 uger henne. Det er altid en god idé at formidle dine bekymringer til din partner, en anden mor / mor-til-være eller endda en professionel, hvis du tror, ​​stress er at få det bedste ud af dit helbred.

2. Afslapning Øvelser

Den hustle travlhed i dag-til-dag liv og den stadigt racing sind skal dulmer ved brug af afspændingsøvelser. Hvis du er 22 uger henne følelse syge, der er afsat lidt tid til gennemprøvede aktiviteter som meditation, dyb vejrtrækning og have nogle ensomme tid, så du finder en måde at slappe af dine spændte kroppens muskler.

Du kan også gå til en massage. Sørg itrsquo-r en professionel massør certificeret i masserer gravide kvinder. Så længe du tage en pause fra de daglige aktiviteter og der er afsat nogle kvalitet tid til dig selv, vil kroppen finde en måde at slappe af.

B6 3. Vitamin

Vitamin B6 (eller pyridoxin) er betydeligt nyttige i at bremse kvalme hos gravide kvinder, selv om det er kvalme 31 uger henne. Du kan tage kosttilskud ved ordination af en omsorgsperson. En gravid kvinde kan have mellem 30 og 75 mg per dag. Alternativt kan du spise fødevarer rige på dette vitamin. Bananer, kartofler, blomkål, nødder og fisk er nogle gode kilder til naturligt vitamin B6.

4. Herbal Behandlinger

Ingefær er en fælles naturligt middel til at hjælpe kvalme. Hvis du er 21 uger gravid og kaste op, vil den daglige indtagelse af ingefær reducere forekomsten af ​​kvalme. Hvis du tror, ​​ingefær ikke er i stand til at hjælpe, kan du søge hjælp fra en kvalificeret professionel til at foreslå urter. Wild Yam rod og mælkebøtte rod er ofte ordineret af herbalists at bekæmpe kvalme.

Alternativt kan du tilføje en dråbe ingefær i kogende vand. Indånding lugten kan sætte kvalme i skak. Dog kan nogle gange gravide være allergiske over for ingefær lugt og dermed skal man være omhyggelig.

5. Aromaterapi

Nogle æteriske olier kan bidrage til at afhjælpe kvalme. Spearmint olie er en af ​​de hyppigst anbefalede æteriske olier. Men du skal være forsigtig, fordi nogle æteriske olier som pebermynte betragtes giftig for fosteret. Man skal være særlig omhyggelig med æteriske olier i første trimester af graviditeten.

6. Spis små, hyppige måltider

Du føler syge efter at have spist mad, men husk, at en tom mave vil forårsage mere kvalme. Prøv at spise små måltider på regelmæssige intervaller i løbet af dagen for at hjælpe med at berolige maven syrer der forårsager kvalme. Simple måltider omfatter brød og kiks kan gå en lang vej. Prøv at have kiks eller kiks efter at vågne op til at afhjælpe graviditetskvalme. Frugt kan også hjælpe. Hvis kvalme er udløst af dufte, kan kolde måltider være en bedre løsning.

7. Hold dig hydreret

Forøg dit indtag af væske. Vand er meget nyttigt at lindre kvalme. Drikke en masse vand på tom mave, men kan gøre dig syg. Drik vand ofte. Søde drikke og juice kan også være en god løsning.

Hvornår skal Worry

Mens kvalme er et almindeligt symptom på graviditet, altid følge dine instinkter. Hvis dine kvalme 31 uger gravide synes at være konstant, skal du kontakte din fødselslæge. Ligeledes pludseligt indsættende kvalme, selvom du er 21 uger henne er en anledning til bekymring. Gravide kvinder er mere modtagelige for infektioner, især en leversygdom kaldet kolestase. Det er normalt ledsaget af kløende hud og kan forekomme i slutningen af ​​din graviditet.

Derudover skal du kontakte din omsorgsperson, hvis du oplever et eller flere af følgende.

• Vedvarende kvalme, der gør det umuligt at spise eller drikke noget, og derved reducere indtagelsen af ​​essentielle næringsstoffer
• Hvis du kaster op mere end tre gange om dagen
• Hvis du opdager, at din opkast har striber af blod eller hvis itrsquo-s brun farve
• Overvåg din vægt og hvis du lider af vægttab, skal du kontakte din læge
• Besvimelse eller svimmelhed / forvirring
• Nedsat vandladning
• Hurtig puls
• Tilbagevendende hovedpine
• Ubehagelig kropslugt eller en ildelugtende mund
• Svær udmattelse

Alle ovenstående kan være en indikator for noget mere alvorligt end den almindelige graviditet kvalme. Hvis du lider af nogen af ​​disse, er det altid bedre at forebygge end at helbrede. Kontakt din læge med det samme.

Del på sociale netværk: