Galdeblære kost

Din galdeblæren er en af ​​de vigtige dele af din krop, som du aldrig varsel, indtil noget går galt med det. Din galdeblæren er en lille orgel, formet som en pære, der indsamler og lagrer galde. Bile hjælper kroppen fordøje fedtstoffer. Selvom galdeblæren gør et vigtigt stykke arbejde, er det ikke absolut nødvendigt at kropslig funktion.

For nogle mennesker, kan galdeblære problemer udvikle sig. Dette kan føre til alvorlige smerter eller ubehag, oppustethed, kvalme og opkastning. Når problemerne bliver især ubehageligt, kan det være tid til at fjerne galdeblæren.

Hvorfor har vi brug for en sund Galdeblære kost?

Ligesom de fleste andre dele af din krop, din galdeblæren har brug for en sund kost til at arbejde på optimal potentiale. En sund kost og opretholde en sund vægt kan forhindre galdeblære problemer, herunder galdesten. Kostvaner, der er lav i fiber og højt kolesterol er de værste mulige diæter til gallbladders.

Galdeblære problemer, herunder galdesten, kan være forårsaget af mange problemer, men normalt kost er den største synder. Hvis du har en familie historie af galdesten, er overvægtige eller fede eller deltage i crash kost, du er mere tilbøjelige til at have et problem. Din risiko er højere, hvis du er kvinde - undersøgelser viser, at dobbelt så mange kvinder udvikler galdesten end mænd.

Galdesten kan skabes af en usund diæt, herunder høje niveauer af kolesterol, fedt og proteiner. En kost, der er meget lav i fiber kan også bidrage til dem. Galdesten er en meget smertefuld opbygning af krystaller i galdeblæren, hvilket resulterer i smerte, oppustethed, kvalme og opkastning. Ser din kost og med masser af frugt, grøntsager og fiber kan hjælpe.

Galdeblære Diet

Nogle mennesker ved, at de er i risiko for galdesten, mens andre måske aldrig ved, at de kunne udvikle et problem indtil pludseligt, de gør. Så det er altid en god idé at opretholde en sund vægt, spise en kost, der er moderat eller lav i kalorier, og omfatter fødevarer, der er sundt for din krop, såsom frugt, grøntsager, bladgrøntsager og masser af fiber.

Fødevarer og drikkevarer at Have

Nedenfor er en liste over fødevarer, der er gode til at indarbejde i din kost.

1. Friske frugter og grøntsager. Disse kraftcentre for fiber er gode tilføjelser til en god kost. Avocadoer, bær, druer, rødbeder, agurker og æbler er alle fødevarer, der kan hjælpe dig med at undgå galdesten, samt kontrol diarré. Næsten alt i producere sektion vil hjælpe: Gulerødder, løg, broccoli, tranebær og endda rosenkål! Look at omfatte mindst en servering ved hvert måltid.
2. Fuldkorn. Fuldkorn omfatter havre, brune ris, hele hvede brød og klid korn. Kig efter andre fødevarer, der indeholder fuldkorn, såsom brød lavet med forskellige korn og korn, der tilbyder en betydelig mængde fiber.
3. Magert kød, fisk og fjerkræ. Kig efter kød, der siger "rund" eller "mørbrad" at hjælpe med at sikre at du får de mindst fede nedskæringer. Fjerkræ uden skind og enhver form for fisk, svinekød og lammekød er også store muligheder for en fedtfattig kost.
4. Fedtfattig Dairy Foods. Når du handler for enhver form for mejeri mad, sørg for at det er mærket fedtfattig eller fedtfri. Du kan fordybe dig i kærnemælk, gedemælk, soja mælk, yoghurt, alle typer ost, creme fraiche og mere - bare sørg for at være opmærksom på fedtindholdet.
5. Koffeinholdige kaffe og alkohol. Undersøgelser har vist, at alkohol og koffein kan faktisk nedsætte risikoen for galdesten. Der har dog ikke været nok undersøgelser til at gøre koffein eller alkohol en klar anbefaling. Som altid, bør koffein og alkohol kun anvendes i moderate mængder.

Fødevarer og drikkevarer, der skal undgås

Ligesom der er masser af fødevarer, der er godt for dig, der er nogle du bør undgå. Disse faktisk gøre galdeblæren arbejde hårdere, og det kan betyde en større risiko for galdesten.

1. Raffinerede kulhydrater. Raffineret kulhydrater omfatter ting som tabel sukker, sirup, høj-fructose corn syrup, og alle andre fødevarer, der indeholder tomme kalorier. Alt lavet med hvidt mel er også fyldt med raffinerede kulhydrater. Undgå disse fødevarer når det er muligt, og hvis du har dem, omhyggelig moderation er nøglen.
2. Sødestoffer. Selvom sødestoffer er altid fristende, bør sukker holdes på mindre end fem procent af alle dine daglige kalorier. Det betyder kun omkring fem teskefulde for kvinder og omkring ni teskefulde for mænd. Desværre er de fleste af os spiser meget mere end det! Hold et vågent øje med, hvor meget du bruger til at holde din galdeblæren sundere.
3. Drikkevarer. Alt, hvad der er blevet sødet, herunder te, vin, sodavand, øl, og selv sødet frugtsaft kan være svært for din galdeblære at håndtere.
4. Frosne eller konserverede frugter og grøntsager. Selvom frugt og grøntsager anbefales til en sund kost, kan de, der er frosne eller dåse har additiver, der gør det sværere for galdeblæren til at arbejde. Spis masser af grøntsager og frugter, men sørg for at de er friske!
5. Hvidt mel Foods. Hvis det blev gjort med hvidt mel, er det fyldt med raffinerede kulhydrater. Disse fødevarer ikke blot føre til galdeblære problemer, men også til spørgsmål som fedme og forhøjet blodtryk. De øger også dine chancer for at udvikle diabetes.
6. Snacks. De fleste snacks er stærkt bearbejdet, så de har masser af ting i dem, der er dårligt for din krop. Dette kan omfatte alt fra tærter til kartoffelchips.
7. Højt fedtindhold fødevarer. Fødevarer, der har et højt fedtindhold gør det svært for din galdeblære at arbejde imod dem. Stegt mad, fede udskæringer af rødt kød, hel-mælk mejeriprodukter som ost eller is, og fødevarer, der er stærkt forarbejdede kan alle bidrage til problemet. Hvis du allerede har galdesten, kan spise fødevarer som dette resultere i alvorlig ubehag.
8. Meget lav-kalorie kost. Disse kostvaner består normalt af mindre end 1.000 kalorier hver dag. Men hvis man skærer kalorier brat og ophold på kost i et stykke tid, kan du få alvorlige helbredsproblemer, såsom galdesten.

Indlæg galdeblæren kirurgi Kost

Galdeblæren kirurgi kan betyde enden på alt, smerte og ubehag, men det betyder også en kort opsving periode. Hvis du har din galdeblæren fjernet, har du lige været igennem en større operation, og du skal være omhyggelig med ikke at skade dig selv. Tag det meget let, tage noget medicin som anvist, og følg lægens råd nøjagtigt.

Du vil måske hoppe ret i ved at spise alle dine livretter, især dem, der er fede eller stegt. Men selv når din galdeblære er væk, der er fødevarer, du bør undgå.

1. Foods at have. I løbet af de første par dage efter operationen, ophold på en flydende diæt. Til sidst kan du tilføje nogle bløde fødevarer, og derefter arbejde din vej tilbage til en normal kost inden for en til to uger. Gå efter ting som havregryn, kartoffelmos, toast, frugt, supper, æblemos og en smule kylling, hvis din mave er klar til det.
2. Fødevarer skal undgås. Efter din operation, undgå stegt mad, alkohol, jordnøddesmør, rødt kød, eventuelle fedtet fødevarer, rå grøntsager, koffein og alkohol. Målet er at undgå fødevarer, der vil gøre din krop arbejde for hårdt. Start ud langsomt og let ved at undgå disse fødevarer.

Del på sociale netværk: