Naturlige retsmidler mod muskelsvaghed

Har du forsøgt at bekæmpe problemet med muskelsvaghed i lang tid, men er ikke i stand til?

Har du nogensinde overvejet skaden din kropsholdning eller arbejde gjorde til dine muskler og hvordan at genoplive det naturligt?

Hvis du ønsker, at løsningen på disse spørgsmål, denne artikel er din sidste stop. Hyppig træthed og muskelsvaghed gør dit liv kedelig og livløs.

Du må ikke tage dette problem med træthed og hyppig træthed meget alvorligt. Men også, advaret om, at hvis du ikke tager øjeblikkelig behandling, kunne de resultater i fremtiden være farligt.

Denne artikel fortæller om forskellige hjem retsmidler, som vil give dig det ekstra løft af energi og vitalitet for resten af dagen. Det vil gøre dig glemme muskeltræthed én gang for alle!

Men før du handler på en løsning, bare sørg for at have muskelsvaghed ved at gå gennem følgende symptomer:

Brændende fornemmelse i en bestemt del af kroppen.

Hyppig falder bevidstløs.

Tab af koordinering mellem musklerne.

Muskelspasmer.

Smerter og lammelse.

Stifter-og-nåle (prikkende) fornemmelser.

trækninger

Muskelsvaghed kan støtte symptomer, der kan relateres til andre organ systemer herunder:

Sløret eller dobbelt syn.
Talebesvær og synke.
Diarré.
Træthed.
Feber.
Gangbesvær og
Hukommelsestab.
Hovedpine.
Kvalme med eller uden opkastning.
Følelsesløshed i arme eller ben
Uforklarligt vægttab

Mest almindelige årsag til svage muskler inkluderer:

Mest almindelige årsag til svage muskler omfatter

I metaboliske myopatier, de manglende enzymer forhindrer dine mitokondrier fra korrekt behandling brændstof (mad). Dette resultat på ingen produceret til muskelfunktion energi. Muskeldystrofi henviser til en type af genetiske sygdomme.

Det er identificeret ved progressiv svækkelse og efterfølgende degeneration af muskler. Det kan også forårsage ødelæggelse og deformation af muskler og andre strukturer relateret til det.

De fleste børn bliver set påvirket af muskeldystrofier, betændelse i muskler, eller motoriske problemer. Disse er relateret til skader på tidspunktet for fødslen eller efter denne. Den mest almindelige af diagnosen ville være spasticitet i børnene.

Muskelsvind og forskellige slags forsinkelser, såsom ikke at kunne gå, kravle, og så videre. Andre problemer er spinal muskelatrofi, neuropatier, og så videre.

DMD er en mest almindelige form for muskelsygdom hos børn, mens MMD er mest påvirket hos voksne. , Muskelsvind er imidlertid sandsynligt, at påvirke mennesker, der tilhører alle aldre.

Der er flere faktorer, der fører til muskelatrofi:

Alder:

Uanset hvor ofte du besøge gym, vil den naturlige ældningsproces volde dig muskel tab. Sarcopeni eller muskel tab på grund af ældning, begynder at tage effekt så tidligt som ved 20.

Hastigheden for sarkopeni vokser som vi alders- og med den tid, vi er 50, kan du miste 0,4 pounds af muskler hvert år.

Kost:

Det antages, at der ikke spiser nok forårsager muskel tab. Men de seneste undersøgelser har konkluderet, at rotter, der fik færre kalorier viste forbedrede proteinsyntese og muskel aktiviteter i forhold til dem, der blev placeret på højere kalorieindhold mad, over et tidsrum på 30 måneder.

Mens kalorieindtag begrænsninger ikke kan styre optimal ydeevne, denne forskning tyder det kan bevare en større funktion som vi alder. Hvad du spiser betyder noget, da underernæring kan også bidrage til

Søvn:

Sleep gæld nedsætter den hastighed, hvormed vores krop bygger og reparerer muskler. Så springer søvn kan neutralisere resultater. Fuld helbredelse fra træning er afgørende for at gøre (og vedligeholde) fremskridt.

Så hvad venter du på?

Slap af, læn dig tilbage og gå gennem disse fantastiske hjem retsmidler til din muskelsvaghed!

Naturlige retsmidler mod Muskelsvaghed

Mælk med lakrids og honning

En af de meget effektive retsmidler til at behandle din træthed er et glas mælk (helst varm) med lakrids og honning.

I et helt glas mælk, tilsæt to spiseskefulde honning og en spiseskefuld lakrids. Bland dette, og har det to gange om dagen. Du vil se, hvor hurtigt din krop svaghed kører.

indiske Stikkelsbær

Stikkelsbær har et stort antal af medicinske kvaliteter. De er gode kilder til proteiner, calcium, jern og vitamin C. Also de har en del af indholdet af fosfor og kulhydrater.

De er også kendt for at være en af de bedste naturlige retsmidler, som du kan have for din muskelsvaghed.

Du kan blot spise disse sure bær eller for en ændring, bland dem med naturlig honning. Det vil nedtone den sure smag af disse bær.

æg

En rig og velafbalanceret kost hjælper en person til at bekæmpe træthed og udmattelse. I dagens verden, de fleste af os ikke har tid eller springe morgenmad.

Dette er det værste du kan gøre. Morgenmad er den mest betydningsfulde måltid af hele Så hvis du stadig springe det, begynde at have morgenmad.

Også tilføje nogle æg i din morgenmad. Æg er fuld af energi. De vil give dig en stor mængde energi til arbejdet.

Vand og andre væsker:

Som vi alle ved, omkring 70% af vores krop er vand. Så opholder altid hydreret er en afgørende ting. Hvis du er dehydreret, du er meget tilbøjelige til at falde til muskel træthed og svaghed.

Drikke 1,8 til 2 liter eller sige 8-10 glas vand i løbet af dagen vil beskytte mod træthed og træthed.

Andre væsker omfatter forskellige frugtsaft eller drikke som te og kaffe. Hvis du indtager en hel del juice om morgenen, vil du holde sig frisk nok.

Mælk:

Herunder kulhydrater i din kost er meget nyttigt til at bekæmpe træthed. Kulhydrater, når suppleret med en god mængde mælk og proteiner, vil fungere godt.

Også, calcium fremstilles af mælk er nødvendig for dine muskler og knogler. Calcium hjælper med at holde dem stærke og sunde.

Kaffe:

Koffein findes i kaffe er en meget god ingrediens. Det er at puste nyt liv i kroppen.

Under 2 kopper kaffe på en dag hjælper energi i kroppen.

Men også, passe på ikke at have for meget kaffe. Så kan det virke mod hensigten og kan føre til at gøre dig nervøs.

Bananer:

Hvem kan ikke lide bananer? De er en temmelig god kilde til naturlige sukkerarter, såsom fructose, saccharose og glucose.

Disse sukker er kendt for at give en betydelig og hurtig boost af energi.

Dine muskler kræver en sådan forøgelse af energi, især hvis du kører hele vejen rundt og kan være alt for travlt til at sidde og få en ordentlig måltid.

Mandler:

Mandler indeholder vitamin E. Det er meget nyttigt i energigivende din krop.

Det hjælper også, i almindelighed, at kæmpe svaghed i kroppen. Så det er et ideelt valg for muskelsvaghed.

Lakrids:

Lakrids er en urt. Det motiverer binyrehormoner, som produceres af kroppen naturligt.

Så forbruget giver en masse energi. Også, det beskytter dig mod muskelsvaghed.

Kartofler:

Soak et par kartofler i vand over natten. Så gør dem til saft og drikke det om morgenen.

Det har en masse af kalium. Dette hjælper med at overføre impulser til nerverne, og i styrkelsen af muskelbevægelser.

jordbær

I form af saft eller klart spise, også, hvis de kombineres med andre frugter, jordbær give dig enorme energi.

Det forbedrer din immunitet og hjælper med at reparere din krop væv.

Kokosolie

Kokosolie har været brugt som en ingrediens til at gøre mad gennem århundreder. Det er også bruges som en del af medicin i hele verden.

Det er lettere at fordøje og øger dit stofskifte. Det øger også din energi. Det stimulerer din skjoldbruskkirtel til at afbalancere hormoner. Du kan bruge kokosolie sikkert i den daglige tilberedning af din mad.

Akupressur

Det er en form for berøring terapi, der bruger pres på nogle specifikke organ point. Det hjælper med at genoplive din krop.

Anvendelse af tryk i mellem dine øjenbryn, skuldermusklen 1-2 inches fra den side af din lavere halsen, under knæskallen, på brystet ydre dele, 2 inches ned navle, osv, kan fritage dig fra generel svaghed.

Havre

Havre er en stor mad til at øge din energi. Det er fyldt med kulhydrater og fibre.

Det hjælper med at forebygge sult kramper. Magnesium og fosfor i havre har beføjelse til at udskyde træthed og træthed.

Hvidløg

Hvidløg har astringerende og anti-inflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber hjælper dig til at reparere et svagt immunforsvar.

Du kan forbruge rå fed hvidløg, eller føje den til mad i løbet Dette vil hjælpe en masse og også smager bedre.

Varm op og Motion

Regelmæssig motion og simple fysiske bevægelser styrker din udholdenhed. De øger også din muskelstyrke.

Morgen tid anses bedst for motion. Everyday varme op og strækker sig omkring 15 minutter er nok til at holde dig frisk og energisk i løbet af dagen.

Yoga og meditation kan alternativt være andre gode måder at holde din energi niveauer højt.

Mango

Hvem kan ikke lide mango?

Denne saftig frugt er en meget god kilde til antioxidanter, vitaminer, mineraler og kostfibre. Det forsikrer optimal sundhed.

De jernindhold gør det muligt at overvinde anæmi. Stivelse til stede i mango giver øjeblikkelig energi, når det omdannes til sukker.

Spirer

Forbrug af spirer giver dig den nødvendige mængde af proteiner og energi til din krop.

Urtete

En beroligende kop urtete giver dig ekstra næringsstoffer sammen med smag. Urtete fremstillet af hellig basilikum, citronsaft, og honning effektivt minimerer din svaghed.

Du skal blot koge et par blade af hellig basilikum i en kop vand i et par minutter. Strain og tilføje citron efter smag og honning til sødme smag.

withania somnifera

Withania somnifera er et anti-inflammatorisk stof. Det forbedrer dit immunforsvar og forhindrer forekomsten af træthed ved at nære dine hjerneceller.

Du kan tage 3-4 gram af det hver dag. Alternativt blandes sin pulverform i varm mælk og drikke det.

Ginseng

Ginseng er en kraftig antioxidant. Det kan give dig energi, når du kan føle udmattet.

Denne urt er kendt for det har en beroligende og rolig natur. Dette vil bidrage til at lindre dine nerver i det øjeblik.

Skære tynde skiver af roden. Kog 8 til 10 sådanne skiver i 3 kopper vand i ca. 15 minutter på medium varme.

Si løsning og tilføje lidt Lad det køle af. Drik 1 til 3 kopper ginseng te hver dag.

Bemærk - Denne løsning kan ikke anbefales til folk, der har forhøjet blodtryk.

Gingko Biloba

Det kan siges den bedste urtemedicin for at kurere træthed, lav energi, træthed og svaghed.

Det hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og revitaliserer din krop.

Du kan tilføje pulveriseret Ginkgo biloba til din yoghurt og smoothies. Eller du kan kombinere det med andre fødevarer, for bedre resultater.

Bemærk - hvis du er på en anden medicin, konsultere en læge, før du tager dette.

ingefær

Bland lige mængder af ingefær og lime juice. Tilsæt en teskefuld stensalt til det.

Lad tilberedte opløsning i sollys i tre Tag en teskefuld om dagen for at forbedre din appetit og overvinde svaghed.

Sammen med retsmidler, du også nødt til at tage sig af nogle ting, så du ikke føler svag.

Følgende liste viser SKAL og MÅ

Gør s

Prøv at have mindst 6 til 8 timers søvn.

Tag en pause, hvis du kan drage fordel af din daglige rutine.

Spis ordentlig mængde mad. Må ikke spise mindre eller over spise.

Tag et varmt brusebad før de går i seng, eller efter hjemkomst fra arbejde.

Tag en campingtur eller en lille ferie en gang om måneden.

Don`ts

Morgenmad betragtes som den vigtigste måltid på dagen. Prøv ikke at springe det, medmindre det er umuligt at gøre det.

Undgå afhængighed (rygning, for meget koffein, alkohol og tobak samt ulovlige narkotika).

Undgå høj eksponering for sol og varme omgivelser i mange timer.

Hvornår skal se en læge?

Home retsmidler beskrevet som regel lindre din muskelsmerter. Hvis smerten blev forårsaget på grund af mindre skader, stress eller motion. Muskel smerter på grund af alvorlige skader eller systemisk sygdom skal dog tages alvorligt. Du er nødt til at tage nødvendige lægebehandling eller hjælp.

Du bør straks søge lægehjælp, hvis du har muskelsmerter ledsaget af med:

Åndedrætsbesvær eller svimmelhed
Ekstrem svaghed
Høj feber og nakkestivhed

Planlæg en øjeblikkelig aftale med lægen, hvis:

Du har en skovflåt bid eller udslæt
Muskelsmerter, især i kalvene
Tegn på infektion omkring en øm muskel som rødme og hævelse
Muskel smerter efter du begynder at tage eller øge dosis af medicin, som bruges til at styre kolesterol
Muskelsmerter der varer længere end en uge

The Verdict

Muskelsvaghed kan være forårsaget til nogen som helst. Men det er ikke noget at bekymre sig, medmindre du får det af alvorlig skade eller spille. Under normale forhold er det bare forårsaget på grund af mangel på energi.

Naturmedicin er angivet ovenfor, hvis de følges i et sådant tilfælde, er nok til at hjælpe dig med at overvinde denne svaghed.

Prøv dette, og du kan føle ændringerne. Hvis ikke, eller selv hvis du ønsker at prøve, få tjekket af en læge, bare i tilfælde!

Del på sociale netværk:

Relaterede