Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom er en almindelig tilstand, der påvirker omkring fem procent af befolkningen. Karpaltunnelen er den smalle passage i håndleddet, hvis medianen nerve, hvilket giver sensorisk og motorisk funktion til håndens fingre, passerer. Kompression af nerve gennem gentaget arbejde ved hjælp af hånd og håndled kan føre til inflammation, forårsager symptomer såsom prikken, følelsesløshed, smerte og svækkelse af hånden. I de fleste tilfælde, symptomer på karpaltunnelsyndrom bedre med enkle hjem retsmidler, men nogle mennesker kan have behov for karpaltunnel kirurgi.

Hvad er karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom beskriver en gruppe af symptomer, der opstår, når medianusnerven, som styrer bevægelserne og fornemmelser af fingrene (undtagen den lille finger), presses gentagne gange eller konstant. Kompression af nerve og andre strukturer i karpaltunnellen forårsager irritation af strukturer, hvilket fører til hævelse og fortykkelse. Disse medfører prikken, følelsesløshed og smerte, som kan føles i hånden og op til underarmen og skulder. Langvarig skade på nerve kan resultere i svaghed af armen og hånden. Karpaltunnelsyndrom er den mest almindelige form for nerveskade involverer nerveafklemning (neuropati).

Hvad er symptomerne på Karpaltunnelsyndrom?

Almindelige symptomer på karpaltunnelsyndrom omfatter:

• Prikkende fornemmelse. Dette er normalt det første symptom at udvikle sig, når en nerve er fanget eller komprimeret. Snurren eller stifter-og-nåle fornemmelse kan også beskrives som en brændende fornemmelse i den anden (indeks) finger og tredje (i midten) fingre, der normalt påvirkes først. Tommelfingeren kan også blive påvirket.
• Smerte. Med tiden kan fingrene føle smerte, som kan udstråle til underarmen og op skulderen.
• Følelsesløshed. Fingrene og håndfladen kan blive følelsesløs.
• Hudtørhed. Huden over ramte områder kan blive tør.
• Muskelsvaghed. Nogle musklerne i fingrene kan blive svage med forværring nerveskader, der forårsager en svag greb og muskelsvind i nærheden af ​​din tommelfinger.

Symptomerne kan variere fra mild til intens, og de kan være tilbagevendende. Dine symptomer kan blive mere intens om natten, få dig til at vågne op. De kan midlertidigt lettet ved at bevæge håndleddet eller armen, men de kan vare uden ordentlig behandling.

Hvornår skal se en læge

Søg læge, hvis du har mistanke om du har symptomer på median nerve kompression, især hvis de påvirker dine normale aktiviteter og forstyrre din søvn. Ubehandlet kan permanent nerveskade og muskelsvaghed forekomme.

Hvad er årsagerne til Karpaltunnelsyndrom?

Kronisk betændelse omkring medianusnerven i håndleddet, hvilket fører til overtryk på nerven fører til karpaltunnelsyndrom. Du kan udvikle det fra uheldig eller gentagne håndled bevægelser, der kan opstå som følge af:

• Dårlig håndled positionering under anvendelse af en computermus eller tastatur
• Kronisk eksponering for vibrationer fra elværktøj eller håndværktøj
• Gentagen håndled bevægelse, der involverer overdreven udvidelse af samlingen (f.eks. Skrive eller spille et klaver)

Betændelse i dit håndled kan også være relateret til nogle underliggende sundhedsmæssige tilstand, der udløser hævelse i håndleddet eller obstruktion af blodgennemstrømningen til hånden, såsom:

• thyreoideadysfunktion
• Diabetes
• Højt blodtryk
• Væskeophobning i forbindelse med graviditet / overgangsalder
• Rheumatoid arthritis og andre autoimmune lidelser

Hvem er i fare?

Du har en øget risiko for at udvikle karpaltunnelsyndrom, hvis:

• Du er en kvinde.
• Du er 30 til 60 år.
• Du har visse medicinske tilstande (diabetes, gigt og andre sygdomme, der er anført ovenfor).
• Du deltager i visse livsstilsfaktorer, herunder rygning, stillesiddende livsstil, høj saltforbrug.
• Du er fede.
• Din beskæftigelse eller job kræver gentagne bevægelser af håndleddet (fremstilling, konstruktion arbejde, samlebåndsarbejde, keyboarding erhverv, etc.)

Hvad er de behandlinger af karpaltunnelsyndrom?

Milde symptomer kan forbedres med en til to ugers behandling i hjemmet. Dine mål er at opnå normale hånd og håndled funktion og for at forhindre yderligere nerveskader og muskelsvaghed i hånden. Dine muligheder omfatter:

• Hjem behandling, omfatter at tage korte pauser fra gentagne hånd og håndled aktiviteter, så man undgår overextension af håndleddet, iført håndled benskinner, undgå pres på hænderne, mens du sover, eller ændre aktiviteter.
• Fysisk terapi, indbefatter strække fingrene, roterende håndleddene, gør række-of-motion øvelser, og ultralydsbehandling.
• Medicin, såsom at tage en smertestillende, sådanne ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (f.eks. ibuprofen eller naproxen). Nogle gange kan kortikosteroid injektioner ordineres.
• Karpaltunnel kirurgi, når andre behandlinger ikke er effektive til at lindre symptomerne.

Se videoen nedenfor for at lære nogle yoga øvelser for karpaltunnelsyndrom:

Sådan forhindrer Karpaltunnelsyndrom

Her er nogle foranstaltninger for at reducere din risiko for at lide af karpaltunnelsyndrom:

• Når du gør manuelle opgaver med et håndværktøj eller enhed, undgå gribende for hårdt eller bruge mere kraft, end der er behov for.
• Undgå overknæk håndleddet og sigte mod en neutral position. Arbejde med rettede håndled og undgå gentagen bøjning af håndleddene.
• Oprethold god kropsholdning for at undgå at placere unødig belastning på dit håndled og hånd.
• Hav en god arbejdsstation designet til at reducere akavet eller unaturlige håndled positioner.
• Tag hyppige pauser, når du udfører manuelle opgaver at forhindre langsigtede virkninger, især hvis disse opgaver er udført repetitivt eller ofte.
• Undgå kolde arbejdsmiljøer, som kan øge din risiko for at udvikle karpaltunnelsyndrom. Hold dine hænder varme ved at bære handsker, hvis dit arbejdsmiljø er for koldt.
• Få behandling for en underliggende tilstand, såsom diabetes, for at forhindre komplikationer såsom nerveskader.

Del på sociale netværk: