Hvordan man opfører sig omkring kvinder på gym

Arbejde ud Sideløbende med de damer: 3 Key Tips

Alright gutter, der er en super hot infiltration af disse forbavsende stærke og badass kvinder i fri vægt afsnit af gymnastiksalen seneste. Ingen judgments- som en heteroseksuel kvinde, jeg også får svimmel, når jeg ser disse sjældne og smukke skabninger. Jeg forstår, hvordan at tilføje et nyt element til status quo, som en kvinde til den frie vægt sektion kan ændre dynamikken. Og at forandring er håndgribelig til tider. Jeg var nødt til at give mig selv en pre-workout peptalk næsten hver dag for det første år af løfte- fordi den fri vægt afsnit er at skræmmende. Som jeg fik mere komfortabel og selvsikker, jeg var i stand til at identificere, hvorfor det var så skræmmende. Der er for mange mænd, der ikke ved, hvordan håndterer sig selv, når en person med dame dele kommer ind i løvens hule, der er den gratis vægt sektion. Så jeg vil gerne give en kort ”hvordan” guide for adfærd omkring kvinder på gym.

Her er min top 3 Tips til Mænd

1. Undertryk Alpha Behavior

Så der du er-i gymnastiksalen, pasning af egen virksomhed, helt dræbe den træning, bro. Og lige pludselig en kvinde begynder at oprette i din generelle nærhed. Venligst undertrykke hver ounce af primal instinkt du har. Mest fordi din primal instinkt gør dig til at ligne en kæmpe værktøj. Gør ikke den slyngplante stirre-down. Ikke smække vægte rundt eller bevæge sig i ellers aggressive manerer. Må ikke begynde gryntende, huffing, trække dig knoer på gulvet og slå dit bryst mellem sæt som et hus-brudt gorilla.

I stedet bør du fokusere på din egen træning minus opmærksomhed søger adfærd. Hvis du har brug for den slags ekstern validering i gymnastiksalen, jeg spekulere du arbejder ud for nogle maladaptive årsager. Jeg forstår kraften i grynt. Nogle gange er du nødt at ”grave dybt” brøl at få det sidste rep. Nogle gange skal du psych dig op, hvis du går efter at ny PR. Nogle gange kan en meget visceral lettelsens suk undslipper, når du indser du lige blevet færdig med den sidste rep af det sidste sæt, og nu får du at gå hjem og spise. Jeg forstår det. Men mådehold, mine kære lammekoteletter. Du vil ikke få den opmærksomhed, du ønsker, ved at dreje ind i en kæmpe douche. Og nej, negativ opmærksomhed er ikke lige så god som nogen opmærksomhed. Fungere som en douche, vi antage, at du er en douche. Lov ydmyg og dedikeret til dine træningsmål, og du får respekt.

2. Undervurder hende ikke

Uanset hvilket program de følger, de fleste mennesker ved, hvad de gør i gymnastiksalen. Nogle går med en specifik og dogmatisk planen. Andre har et groft omrids, men selv da, de ved, hvad de gør. Vær venlig ikke at tilbyde uopfordrede rådgivning eller træningstips til en kvinde. Hun kender sine mål. Hun ved også, hvordan man bruger internettet til at forske i, hvordan at nå disse mål. Hun ved også, hvordan man hyre en træner eller coach, hvis hun ønsker en interaktiv træning. Så du virkelig bør gå tilbage til din træning, og lad hende komme videre med hendes.

Hvis hun beder om hjælp-træningstips, en plet, formular afkrydsningsfeltet helt anderledes. Være høflig og hjælpe til bedste evne, men følg de sociale kontrakter. Ikke udgør halve sandheder eller broscience. Må ikke komplimentere hendes form, hvis det ikke er lærebog. Den eneste undtagelse jeg kan se i denne ”Ingen rådgivning” regel er, hvis du ser nogen (mand eller kvinde) ved brug af farlige form eller teknik. Vi har en forpligtelse i denne sociale kontrakt at se ud for hinanden. Hvis du ser nogen om at gå ind i trafik, ville du forsøge at stoppe dem. Samme gælder for gym. Hvis du ser nogen gøre noget, der kan resultere i skader, diplomatisk udtrykker bekymring og tilbyde sikker forslag. Din hensigt er ægte og oprigtige og forhåbentlig bliver modtaget som sådan. Hvis hun fortæller dig at kysse off, du opfyldt din ende af den sociale kontrakt.

Sidst men ikke mindst-tak, for kærligheden til [indsæt tilsvarende religiøse ikon her], ikke sige ”Wow, du er virkelig stærk for en pige ...” Det er fornærmende. Hvis du er imponeret, blive imponeret uafhængig af ens køn. Jeg er ikke stærk for en pige. Jeg er bare stærk.

3. feminiseringen, objektivisering og Romance

Masser at dække i denne ene, så vær opmærksom! Vi er ikke ude på at slå den fri vægt sektionen i en lyserød, girly tilflugtssted. Det eneste, vi ønsker, er en ren og ordentlig sted at træne. Vi ønsker ikke at tilbringe de første par minutter af vores dyrebare gym tid reoler dine vægte. Vi absolut ikke ønsker at have til at træde rundt i pytter af sved eller spildte drikkevarer (jeg håber det er alt, der er). På trods af den rolle andre kvinder i jeres liv, er vi ikke din mor eller en surrogat mor figur. Ryd op efter dig selv. Og påtager vi kun vil have de nuttede farvekodede lys håndvægte. Nogle af os ønsker de store plader og løft uden handsker. Så hvis du er færdig med squat rack, skal du træde til side.

På nogle særlige lejligheder ser jeg, hvad jeg vil kalde LA Fitness Barbie. Hun har perfekt make up, perfekt hår, perfekt gymnastiksko med ingen tegn på slid. Hun ligner ikke en katastrofe, når hun sveder. Og hun er næsten altid iført super korte shorts og en af ​​disse polstret push up sports-bh. Du ved, den slags, der ikke smadre pigerne ind i en uniboob. Selv om dette ikke er gym påklædning jeg valgte, jeg kender nogle kvinder føler mest trygge, når de er tilfredse med deres fysiske udseende. Hun valgte ikke at påklædning for dine billedoplevelser. Dette er, hvad hun har brug for at føle sig stærk og selvsikker. Jeg kan værdsætte skønheden i den menneskelige krop, og nogle organer fortjener et andet udseende. Men husk hvad jeg sagde før om slyngplante stirre-down. Hold dit fokus på din træning, før du foretager en røv af dig selv.

Der er nogle, der siger en mand bør aldrig flirte med en kvinde på gym. Som en closeted romantisk, jeg er uenig. Engang en ung mand passerede mig en seddel på gym. Det sagde ”Jeg ønsker ikke at afbryde din træning, men jeg vil gerne mødes til kaffe engang hvis du er interesseret” og omfattede hans navn og telefonnummer. Det tog mig tilbage til min middle school dage passerer noter mellem klasser. På det tidspunkt, jeg var alt for travlt udvide min virksomhed, at købe et hjem og uddannelse for en figur konkurrence for at tilføje dating til mit liv. Men jeg beundrer virkelig hans tilgang. Møde nye mennesker som voksne i organiske måder er vanskelig. Hvis du udvikler en afslappet rapport med en smuk dame på gym og ønsker at forfølge en romantisk interesse, gå til it du allerede ved, at du har mindst én ting til fælles og kan udvide derfra. Hvis hun afviser dig, jeg bifalder din indsats og tapperhed. Hvis hun accepterer din invitation, gøre en indsats for at finde samtaleemner uden for gymnastiksalen. Hvis du tager risikoen for dating nogen på gym, og det virker ikke ud, jeg råde dig hver komme til en aftale om forældremyndighed af gym. Beslut hvem der får hvad gange på hvilke dage for at undgå akavet spændinger. Det vil være ligesom Marla og Tyler opdele de støttegrupper i Kampklub.

Konklusion

Der er det. Jeg ved, der er mange flere adfærd at løse, men disse er mest brug for øjeblikkelig opmærksomhed. Så mange fitness fagfolk har hjulpet uddanne kvinder om fordelene og vigtigheden af ​​styrketræning og omfavne begrebet frie vægte. Nu, hvor vi er der, hjælpe os til at føle sig velkommen. Typisk kvinder bare ønsker at komme ind i gymnastiksalen, sparke røv, og gå videre med sin dag. Tænk på alle de gange du krydsede stier med nogle hyperbolske gym rotte stereotyp. Han irriterede dig, ikke? Så du skal ikke være ”den fyr” omkring damer, der løfter.