Hvordan at fastsætte en fastklemt finger

En fastklemt finger er en almindelig sports skade, men det kan være ret frustrerende og endda påvirke din evne til at spille. Du har en fastklemt finger, når du forstuvning knoerne på din finger. Det påvirker normalt i midten af ​​kun leddet. Når du har en fastklemt finger, du normalt har tilskadekomne ledbånd og sener. Du kan tage hjemmepleje foranstaltninger og vælge en specifik behandling mulighed, hvis du forstår, hvordan du løser fastklemt finger.

Årsager og symptomer på fastklemt Finger

Du har som regel en fastklemt finger, når du `stub` fingeren på et objekt under en atletisk aktivitet. Det sker, når slag tvinger din joint at over-strække. Du vil få en fastklemt finger om du strække din fælles den forkerte vej, eller du har det strakte lidt for langt end normalt. Afhængig af din idrætsaktivitet, får du en fastsiddende fingeren, når du får det trådte på, ramt med en baseball, smadret mellem hjelme mv

Symptomer at holde øje med

Før lære at fastsætte en fastklemt finger, er det vigtigt at vide, hvad du har, er virkelig en forstuvning. De mest almindelige symptomer er tab af bevægelse, hævelse, smerte og tab af styrke. Du vil hurtigt bemærke hævelse i leddet så godt. Det påvirkede kno vil se større end de andre knoer. Mens du kan tage skridt til at fremskynde helbredelse, kan det stadig tage flere uger for hævelse at gå helt væk. Nogle gange er det aldrig heler helt.

Sådan Fix en Jammed Finger

Din fastklemte finere kan tage 1-3 uger at helbrede, afhængigt af hvor alvorlig skaden er. For alvorlige skader, er det bedre at arbejde med en læge - disse typer af skader kan vare op til otte uger eller mere. Her er de trin, du kan tage for at fastsætte en fastklemt finger.

1. Sørg for, at din skade er ikke alvorlig

Problemet med muskuloskeletale skader er, at du ikke kan fortælle, hvor alvorlige de er lige ved mængden af ​​smerte du føler. Nogle gange, en skade virkelig gør ondt, men er ikke alvorligt. En fastklemt finger, for eksempel, kan skade som ind i helvede, men er ikke så alvorlig som en brækket eller forvredet finger. Hvis du oplever alvorlige smerter og bemærker en bøjning i fingeren, kan dette betyde en fraktur eller forvredet finger. Dette kræver øjeblikkelig lægehjælp.

2. Tag OTC medicin

Som en fastklemt finger er dybest set en forstuvet finger, så du burde opleve stærke smerter. Til smertebehandling, kan du tage OTC smertestillende midler. Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom ibuprofen, aspirin og naproxen fungere ganske godt i denne situation. Disse narkotikakontrol inflammation og mindske smerter og hævelse. Du bør tage disse stoffer for en kort tid kun, eller du bliver nødt til at beskæftige sig med bivirkninger relateret til din nyrer, lever og mave. Giv ikke aspirin til børn under 18 år Du kan bruge en smertestillende eller anti-inflammatorisk gel eller creme til at lindre smerter hos børn.

3. Rest, Ice, Compression, Elevation (RICE)

Start med at anvende is til din finger til at mindske hævelse og smerte. For dette, kan du tage en pose frosne grøntsager eller få en kold pack fra et apotek. Placer ikke is direkte på huden, og anvende isen pack til ikke mere end 15 minutter ad gangen. Sørg for at tage masser af hvile, når du opretholde en skade. Immobilisering vil hjælpe med at fremskynde heling. Du kan have til at bære en skinne også. En skinne vil også hjælpe med komprimering, men du kan også tape den skadede finger for ekstra støtte. Endelig holde din hånd forhøjede eller blot holde fingrene pegede opad for at hjælpe overskydende væske og blod afløb fra skaden.

4. Påfør Heat

Efter indledende anvendelse af is, kan man skifte til varme. Du bør begynde at anvende varme til din skadede finger et par dage efter skaden. Tilføj Epsom salt i varmt vand og lægges i blød din hånd i det i 20 minutter. Dette vil forbedre blodgennemstrømningen til det skadede område og bidrage til at fremskynde helbredelse.

5. Øvelser

Disse enkle tiltag, der er nævnt ovenfor, vil hjælpe med at forbedre dine chancer for at komme sig over skaden på kort tid. Men du kan også lære, hvordan du løser en fastklemt finger ved at gøre de rigtige øvelser. Her er nogle forslag:

• Wrist manøvre: En stærkere håndled vil hjælpe med at helbrede din fastklemt finger tidligt. Snup en to-pund hånd vægt og sidde i en stol med armlæn. Med håndfladen opad, placere din sårede hånd på armlænet. glide langsomt din arm frem til at få dit håndled ikke understøttes. Nu bøjer håndleddet langsomt mod gulvet og hold stillingen i et par sekunder, før du flytter tilbage til udgangspunktet.
• Finger fleksion: Doing assisteret finger strækninger vil hjælpe udøve din finger sener og fremskynde heling. Hvordan at fastsætte en fastklemt finger gennem fingre fleksion? Sid i en stol og bøje albuen af ​​din skadede hånd i en 90 graders vinkel. Nu, løft den med håndfladen vender mod kroppen. Du skal bruge den anden hånd til at bøje din fastklemt finger blidt mod din håndflade. Hold din position i 10 sekunder og vende tilbage til den oprindelige position.
• Finger modstand: Du kan gøre en elastik øvelse til at styrke muskler og sener i din fastklemt finger. Tag en mellemlang bredde elastik og læg den rundt om spidsen af ​​fingrene og tommelfinger af det berørte hånd. Først, løft din underarm lave en 90 graders vinkel med din albue, og derefter sprede fingrene fra hinanden. Hold stillingen i 10 sekunder og vende tilbage til udgangspositionen. Tag en pause på 10 sekunder og gentag igen. Gøre det samme på mindst 50 gange om dagen for at styrke dine fingre.

Del på sociale netværk: