23 Ting, der sker for dig, når du spiser en skefuld kokosolie hver dag

Vil du have en gratis 15 ounce krukke med økologisk, etisk fremskaffede jomfru kokosolie? Natural Living Idéer er gået sammen med trives Marked, og vi vil gerne sende dig en krukke. Bare dække $ 1,95 forsendelse og du kan tucking ind på din kokosolie på blot et par dage. Gør krav på din gratis krukke her. 

Under et nyligt besøg fra en gammel ven, en af ​​mine sædvanlige adfærd oparbejdet mig en ulige udseende og et spørgsmål. ”Har du bare spise en skefuld kokosolie? Rå !?”Nå, ja. Jeg gjorde helt sikkert. Men for mig, spise kokosolie direkte fra krukken er ikke engang noget, jeg tænker over længere. Jeg gør det bare.

Hvis du aldrig har prøvet det, du skal. Spise en skefuld eller to af lige kokosolie hver dag er faktisk mere behageligt end det måske lyder. Faktisk fordelene for din generelle sundhed og velvære er mange. Og, for det meste, de har solid videnskabelig forskning til at bakke dem op.

Så vidt mængder go, 2 - 4 spsk er den anbefalede daglige mængde. Dog kan du ønsker at starte ud med kun 1 skefuld at se, hvordan du kan lide det.

(Selvfølgelig kan tanken om at spise rå kokosolie være for ulækkert for dig selv overveje det. Hvis det er tilfældet, kan du altid prøve at bruge Coconut Butter i stedet. Her er hvorfor du skal prøve at gøre det.)

Som tidligere nævnt, en liste over sundhedsmæssige fordele, du opnår ved at spise kokosolie er lang. Så få fat i en krukke eller to, afhente en ske og gør dig klar til at grave i. Fordi jeg er ved at give dig 23 af de største, dristigste og mest imponerende måder at denne enkle daglige praksis kan (og sandsynligvis vil) ændre dit liv .

1. Spise Coconut Oil Hjælper dig tabe

Når du forsøger at kaste disse uønskede pounds, kan kokosolie bidrage til at fremskynde processen. Der er et par grunde til, at det virker.

Spise kokosolie øger dit stofskifte, hvilket giver dig mere energi hele dagen. Desuden, fordi kokosolie giver kroppen ren og let-opnåelige energi, vil du føle mindre sulten efter du spiser det. Det kan også forbedre din fordøjelse og øge din evne til at optage næringsstoffer fra den mad, du spiser. Som et resultat, vil du også opleve færre usunde ’junk’ mad cravings.

Desuden spiser kokosolie er med til at balancere hormoner. Det betyder mindre stress og dermed mindre af ’stresshormoner’, som forårsager fedt tilbageholdelse - især omkring midsection!

Tjek disse 6 Genius måder Coconut Oil Hjælper dig tabe for at få alle detaljerne.

2. Det øger din evne til at opbygge muskler

Ud over at lette vægttab, kokosolie giver langvarig energi. Som sådan, spise en skefuld kokosolie før overskriften til gymnastik kan hjælpe med at få dig igennem denne vanskelige træning. Ikke blot vil du oplever øget udholdenhed, men du får også en bedre blodgennemstrømning til musklerne. Det er en vindende kombination!

3. Det Dæmper Naturligvis Usunde Cravings

Skære ned på ’junk’ mad ikke bare hjælpe dig til at tabe sig. Det forbedrer også mange andre aspekter af dit helbred. Bare et par af disse omfatter afbalanceret blodsukker, blodtryk og kolesterol niveauer-sundere hormon produktions- mere effektiv lever og nyre funktions- forbedret mental capabilities- og en renere teint.

Som tidligere nævnt, spise kokosolie er med til at dæmme op for usunde cravings naturligt. Det sker ved at forbedre fordøjelse og optagelse af næringsstoffer, samt ved at øge stofskiftet og energi niveauer.

Selvfølgelig, spise kokosolie er blot én måde at gøre dette. Læs op på disse 12 Genius Tricks at bremse Cravings Naturligvis for at lære mere!

4. Spise Coconut Oil forbedrer fordøjelsen

Vi har allerede nævnt, at spise kokosolie er en fantastisk måde at forbedre din fordøjelse. Denne effekt sker af flere grunde.

Først, kokosolie hjælper med at fjerne overvækst af skadelige bakterier og andre mikrober, som kan være til stede i din fordøjelseskanalen. Disse parasitiske mikroorganismer er en førende årsag til dårlig fordøjelse - en tilstand, som i alvorlig grad kan skade mange andre aspekter af dit helbred.

Derudover kokosolie letter bedre absorption af vitaminer og mineraler i andre fødevarer, du spiser. Nogle bemærkelsesværdige eksempler er calcium og magnesium, samt fedtopløselige vitaminer A og E.

Spise kokosolie reducerer også betændelse i tarmene, der kan være forårsaget af fødevarer følsomheder eller andre diætetiske problemer. Ubehandlet kan denne betændelse føre til mere alvorlige fordøjelsesproblemer såsom mangel på næringsstoffer eller utæt tarm syndrom.

5. Spise Coconut Oil hjælper med at regulere appetit

Fordi det forbedrer fordøjelse og saldi blodsukker niveauer, spise kokosolie hjælper også til at regulere appetit. Det giver koncentreret energi, som er let for kroppen at fordøje og bruge. Således vil du føler fyldigere længere efter du spiser it, og du behøver ikke snacks eller måltider nær så ofte.

6. Coconut Oil forbedrer hukommelsen Koncentration

Spise en skefuld kokosolie direkte fra krukken første ting om morgenen, ikke kun kick-starter dit stofskifte. Det er også en god måde at vågne op dit sind. Desuden regelmæssig brug af kokosolie i din kost faktisk forbedrer hukommelsen. Dette menes at skyldes triglyceriderne med middellang kædelængde (MCT`er), som udgør over halvdelen af ​​den essentielle fedtsyre indhold af kokosolie. MCT giver let-tilgængelige energi til hjernen, ligesom de gør til resten af ​​kroppen. Resultatet er samlet bedre kognitive evner - både på kort og lang sigt.

7. Det kan hjælpe med at afværge neurodegenerative sygdomme

På grund af dens positive virkninger på hjernen, kan kokosolie også hjælpe med at afværge neurodegenerative lidelser såsom Alzheimers sygdom. Det gør den ved at give hjernen med en alternativ kilde til brændstof - kemikalier kendt som ketoner, som er produceret af vores krop, når vi spiser kokosolie. Disse ketoner er let-tilgængelige selv for hjerneceller, der har mistet evnen til at behandle glukose, en af ​​de førende årsager til Alzheimers.

Mange neurodegenerative sygdomme udvikler sig langsomt over tid og først vise sig senere i livet. Så at komme ind i den daglige vane med at spise kokosolie nu bare kan redde dit sind længere nede på linjen!

8. Det kan forhindre Behandling af urinvejsinfektioner

De fleste mennesker ikke drikker nok vand. Dette resulterer i en konstant tilstand af dehydrering, som let kan føre til bakteriel infektion i urinvejene (også kendt som en UTI). Selvfølgelig ville vores første og bedste råd være at blot at drikke mere vand. Men at spise kokosolie direkte fra krukken er også en effektiv naturligt middel til at forebygge eller behandle en UTI.

Kokosolie er en kraftfuld naturligt antibiotikum. De MCT`er som udgør størstedelen af ​​olien faktisk penetrere og opløse cellevæggen af ​​skadelige bakterier. I realiteten dette får dem til at gå i opløsning og dø.

Kokosolie er blot en af ​​mange naturlige antibiotiske fødevarer. Læs mere om dette og 11 andre i denne artikel.

9. kokosolie dræber bakterier, der forårsager dårlig ånde

Dårlig ånde er oftest forårsaget af bakterier, som naturligt findes i munden. På grund af sin stærke anti-mikrobielle egenskaber, dette gør også kokosolie ideel til at give frisk ånde.

Maksimer din kokosolie kontakt med buccale bakterier ved hvislende olien omkring munden i cirka 30 sekunder. Derefter kan du enten spytte olien ud eller sluge det, afhængigt af dine personlige præferencer.

10. Spise kokosolie Naturligt Whitens dine tænder

De samme bakterier, som forårsager dårlig ånde, udskiller en pind stof (som vi kalder plak) for at holde på, hvad overflade, de er voksende på. Bakteriel plak ikke kun holder bakterier på plads, det klæber også madrester til dine tænder. Dette dvælende mad er en førende årsag til farvning.

Når du bruger kokosolie til at fjerne overskydende bakterier, du også reducere plak oprustning og forhindre meget af denne farvning. Således spise kokosolie kan gå en lang vej mod at holde din pearly-hvide lys og sundt!

Plus afhente et par flere tips til at naturligt blege tænderne i denne store artikel!

11. Coconut Oil Fugter Nærer dine læber

Når du spiser en skefuld kokosolie direkte fra krukken, vil du automatisk køre dine læber over overfladen af ​​det redskab, som du skubbe det ud af munden. Denne handling fordobler som en naturlig måde at fugter og nærer dine læber. Selv hvis de ikke er tørre, vil dine læber drage fordel af denne ekstra dosis af ren lipid perfektion!

12. Spise kokosolie hjælper lindre Dry-Mouth

Drikke masser og masser af vand på én gang vil faktisk ikke re-hydrat dig eller helbrede din tørre-mund så hurtigt, som du måske tror. I hvert fald ikke lige med det samme. Ca. 3 - 4 ounces (eller 90 - 120 ml) er omtrent lige så meget som din krop kan håndtere på en gang. Enhver mere end det, og dit system vil sandsynligvis bare bruge den til at skylle din urinvejene. (Ikke at det er en dårlig ting.)

Når det er sagt, hvis du får et slemt tilfælde af tør mund, så prøv at drikke omkring 4 ounces vand for at starte igen hydrering proces. Så jage den med en skefuld kokosolie. Da olien bevæger sig gennem din mund og hals, vil det bidrage til at forsegle i hvilken fugt der og lindre de ubehagelige symptomer på tør-mund.

Fortsæt med at drikke 3 - 4 ounces vand hver 30 minutter eller deromkring, indtil din krop bliver re-hydreret. På dette tidspunkt, skal dine mundtørhed symptomer falme helt.

13. Det kan lindre en tør, kradse i halsen

Dette synes at arbejde meget på samme måde som at bruge kokosolie til tør-mund. At lindre en tør, kradse i halsen, drikker et lille glas vand. derefter følge, at med en skefuld kokosolie at forsegle i fugt. De anti-inflammatoriske egenskaber af olien vil også bidrage til at lindre enhver hævelse eller irritation i halsen.

Husk, når du forsøger at re-hydrat din krop, skal du drikke en lille smule vand ad gangen. I gennemsnit forsøge at forbruge mellem 3 - 4 ounces (eller 90 - 120 ml) vand per time. Du kan drikke mere vand og gøre det oftere, hvis du ønsker det. Bare husk ikke at drikke for hurtigt, da dette faktisk kunne forstyrre din mave, i nogle tilfælde.

14. kokosolie Beskytter din lever Pancreas

Som tidligere nævnt, triglyceriderne med middellang kædelængde (MCT`er) i kokosolie opfører sig anderledes end andre mættede (langkædede) fedtstoffer. Henviser mest mættede fedtstoffer skal nedbrydes i tarmene, inden de transporteres i blodstrømmen til anvendelse som brændsels- de MCT i kokosolie absorberes som-er og leveres direkte til leveren. Leveren omdanner disse intakte fedtsyrer direkte til energi, og dermed reducere sin allerede betydelige arbejdsbyrde.

Endvidere fordi leveren direkte konverterer MCT`er til energi, spise kokosolie også resulterer i mindre fedtophobning (oplagret energi fra andre kilder) i og omkring leveren.

Arbejde side om side med leveren, bugspytkirtlen også fordele, når vi spiser kokosolie. En af bugspytkirtel funktioner er at producere de nødvendige enzymer til at omdanne fedtsyrer til brugbar energi. Fordi dens MCT ikke behøver at blive brudt ned på denne måde, spise kokosolie også reducerer belastningen på bugspytkirtlen ved lynnedslag sin arbejdsbyrde.

15. Det kan forhindre insulinresistens

Insulinresistens (forstadiet til type 2-diabetes) opstår, når blodet er konstant oversvømmet med høje koncentrationer af glucose (også kendt som højt blodsukker). Denne over-overflod af glucose signalerer bugspytkirtlen til at øge produktionen af ​​insulin, det hormon ansvarlig for at regulere blodsukker niveauer. Til sidst, overproduktion af insulin i blodet får cellerne i hele kroppen til at blive desensibiliseret over for tilstedeværelsen af ​​denne vitale hormon.

Så hvordan gør kokosolie hjælpe med at forhindre insulinresistens? Igen, det er den høje koncentration af MCT`er - eller mere specifikt, ketonerne, der fremstilles som et resultat af at spise kokosolie. Tænk på ketoner som anti-glucose. De giver den samme energi til vores cellecentre dog, at de ikke kræver insulin til at gøre det. Den mindre insulin, vi har brug for, jo mindre sandsynligt er vi at blive resistente over for det.

16. kokosolie Forbedrer hjerte-karsygdomme

Laurinsyre - den vigtigste MCT i kokosolie - er kendt for sin evne til naturligt at øge HDL ”gode” cholesterol. Det har også den virkning at omdanne LDL ”dårlige” kolesterol i endnu flere ”gode” kolesterol. Som forholdet mellem HDL til LDL stiger, cardiovaskulær sundhed forbedres, mindske risikoen for alle former for hjertesygdomme.

Desuden jomfru kokosolie (som er den eneste form, du skal spise) er fyldt med antioxidanter, som kan medvirke til at forebygge oxidative skader på arterierne. Denne yderligere kardiovaskulær sundhed ved at formindske dannelsen af ​​arteriel plaque - de forkalkede blokeringer, som fører til atherosclerose (arteriel hærdning) og til sidst forårsager hjerteanfald og slagtilfælde.

Lær mere om kokosolie samt 20 andre fødevarer, der naturligt unclog arterier i denne artikel.

17. kokosolie kan hjælpe Behandl Heal Gigt

Spise kokosolie direkte fra krukken kan faktisk hjælpe til at behandle og helbrede gigt. Dette skyldes til dels den stærke anti-inflammatorisk natur af fedtsyrerne og antioxidanter findes i olien.

Også, kokosnøddeolie øger absorptionen af ​​fedtopløselige vitamin A og E, samt mineraler som calcium og magnesium- som alle er gavnlige for at opretholde stærke knogler og bindevæv.

18. Det kan hindre vækst af kræftceller

Når vi spiser kokosolie, vores kroppe producerer kemikalier kaldet ketoner. Disse ketoner giver energi til raske celler i hele kroppen, mens forsømme kræftceller. Uden tilstrækkelig energi til brændstof deres muterede vækstrater, kræftceller er ude af stand til at replikere så hurtigt.

Ikke kun det, men kokosolie er også i stand til at dræbe Helicobacter pylori, en stamme af bakterier, der almindeligvis findes i den øvre fordøjelseskanal, som menes at være en årsag til mavekræft.

19. kokosolie Kan reducere hyppigheden af ​​anfald

De øgede ketoner produceres af vores krop, når vi spiser kokosolie har en anden ret utroligt effekt. De er kendt for at reducere frekvensen af ​​anfald forårsaget af resistente epilepsi hos børn.

Denne effekt opnås ved at spise kokosolie som en del af en ketogen diæt. Du kan læse mere om det på Epilepsi Foundation hjemmeside her.

20. kokosolie fremmer sund hormonproduktionen

For at syntetisere sunde hormoner, vores kroppe kræver en bred vifte af fedtsyrer - hvoraf mange kokosolie giver! Spiser bare en skefuld eller to hver dag kan få alvorlige konsekvenser for din hormonproduktion. Du vil føle resultaterne i form af mindre stress, bedre søvn, mere energi og en over-all større følelse af velvære, for blot at nævne nogle få.

Læs mere om kokosolie og 29 andre fødevarer, der naturligt balance hormoner i denne artikel.

21. Spise kokosolie gør din hele kroppen lugt bedre

Kropslugt skyldes en kombination af faktorer. Nogle af disse omfatter dårlig kost, stress og andre hormonel ubalance, mikrobiel over-vækst, og ophobning af affald toksiner grundet dårlig lever- og nyrefunktion. Fordi kokosolie har sådan en enorm positiv effekt på disse aspekter af dit helbred, spise det på daglig basis kan faktisk gøre hele din krop lugte bedre!

Ved første omtale, kan dette ikke virke som en bemærkelsesværdig sundhed fordel. Men din krops naturlige duft faktisk spiller en temmelig stor rolle i dit liv. Hvis du er interesseret, er der hundredvis af videnskabelige undersøgelser om emnet, som du kan finde her.

22. Det kan hjælpe dig vokse sundere hud, hår Nails

Kokosolie har flere egenskaber, der gør den perfekt til at opretholde en optimal hud, hår og negle sundhed.

Fedtsyrerne er naturligt til stede i kokosolie nære og fugte indefra og ud. Ikke kun det, men disse samme fedtstoffer øger kroppens evne til at absorbere vitamin A og E, der er afgørende for hud, hår og negle sundhed vækst.

Desuden kokosolie evne til at forbedre de interne funktioner som afgiftning og blodgennemstrømningen gavne dine eksterne organer, så godt. Dette sker som følge af hurtigere cellulær regenerering, større tilgængelighed af næringsstoffer, renere porer og reduceret potentiale for mikrobiel vækst.

Samtidig spiser kokosolie er en fantastisk måde at forbedre dit hår og hud, kan lokal applikation også gøre underværker. Læs disse to artikler til mere information:

• Sådan bruges Coconut Oil For Gorgeous hår
• 10 grunde til at sætte kokosolie på dit ansigt Hud

23. Det vil gøre din Coat Blød Skinnende!

Okay, så selvfølgelig er dette ikke om dig eller mig. Men efter detaljer alle de gode ting, der sker med din krop, når du spiser kokosolie lige fra JAR det syntes klogt at påpege, at det samme gælder for dit kæledyr. Hoved på over til 10 måder at bruge kokosolie til at forbedre dit Hunde ( Andre Kæledyr) Sundhed for at lære mere.

Og du behøver ikke bekymre dig om at forsøge at lokke dem til at spise det. De fleste kæledyr (selv meget forkælede og kræsne ...) har brug for meget lidt overbevisende, hvis nogen overhovedet!

Kan vi sende dig en gratis Jar kokosolie?

Hvis vi har overbevist dig om, at have en daglig skefuld (eller flere!) Af kokos olie direkte fra krukken er en god idé, så er det tid til at bestanden op.

Du kan købe en 15 ounce krukke med Nutiva Økologisk jomfru kokosolie fra denne side på Amazon. Eller hvis du tror, ​​du virkelig vil komme ind i kokosolie, så måske dette 54 ounce krukke ville være bedre.

Alternativt hvordan vil du gerne en gratis krukke med kokosolie leveret direkte til døren? Vi er gået sammen med trives Marked, der har tilbudt at sende alle Natural Living Idéer læsere en gratis jar af kokosolie - alt du skal gøre er at betale minimale forsendelsesomkostninger. Få alle detaljerne og få din gratis krukke her.