Overlevende en hjerte Attack- ting at gøre, når du er tilbage på dine fødder

Et hjerteanfald er en livstruende medicinsk tilstand, som garanterer øjeblikkelig lægehjælp og opmærksomhed. De, der har lidt et hjerteanfald før, selv tanken om en anden kan være skræmmende. Der er ingen tvivl om, at dette er en skræmmende udsigt for os alle, både overlevende og pårørende.

Hvis du har overlevet et hjerteanfald, er det afgørende, at du affinde sig med det og ændre din livsstil for at mindske risikoen for en anden. Pleje og forsigtighed bør være dit mantra. Følg lægens råd og føre en sund livsstil for at holde muligheden for et angreb i skak.

Her er et par ting, du kan gøre:

Regelmæssig motion

Motion under pleje af en certificeret træner er meget nødvendigt. Enhver form for motion, der får blodet pumpe er godt for en hjerte- patient. Det bør dog altid være indlæg genopretning og i samråd med lægen. Nogle aktiviteter, du kunne overveje, er:

svømning
Løb eller jogging
Cykling
Gåture ved en moderat til rask tempo

Aerobic

Disse øvelser øger iltindholdet i din krop, og også hjælpe med at holde hypertension, stress, og kolesteroltal i skak. Men i løbet af nogen af disse øvelser, hvis du bemærker usædvanlige symptomer såsom langvarig åndenød, svækkelse af lemmer eller brystsmerter, stoppe med det samme og tilkalde hjælp med det samme.

Cardiac Rehab

Hjerterehabilitering programmer er drevet af læger og andet sundhedspersonale og er designet til at overvåge din tilstand og for at måle gendannelsesprocessen efter et hjerteanfald. Ved at tilmelde disse rehabiliteringscentre kan du deltage i forskellige aktiviteter, der vil hjælpe med at forbedre dit hjerte funktion. Det vil også sænke dine chancer for at have andre hjerte komplikationer. Personalet på rehabiliteringscentre kan guide dig mod at gøre de bedste mulige ændringer til din regelmæssige aktiviteter for at hjælpe med at styrke og beskytte dit hjerte.

Læs hele artiklen her: Aditya Birla

Del på sociale netværk:

Relaterede