Top 10 naturlige måder at styre diabetes

Ingen! Hold op! Må ikke gyse. Diagnosticering af diabetes er ikke længere så overvældende, som det engang havde været. Det betyder ikke, at du ikke kan leve med det. Ja, du bliver nødt til at ændre din livsstil til det bedre, men da har et godt helbred bede om visse ofre. Det har vist sig, at de fleste af de præ-diabetiske mennesker forbliver uvidende om deres tilstand. Som et resultat, det udvikler sig til diabetes på grund af manglende forebyggende eller kontrolforanstaltninger. Jeg ved, at vi alle leve med en vis følelse af ufejlbarlighed om os selv, der gør det muligt for os at have denne misforståelse, at vi ikke kan udvikle diabetes- ”Andre lider af det.” Men denne arrogance er ansvarlig for vores knappe viden om en sygdom, som er blevet en ubuden gæst i mange husholdninger. I enkle vendinger, kan diabetes beskrives som en tilstand, hvor kroppen ikke behandle maden ordentligt. Når vi spiser, vores krop bliver mad til sukker eller glukose, der gennemsyrer os med energi. Et organ kaldet bugspytkirtlen frigiver et hormon kaldet insulin, som letter glucose at indtaste vores celler. Når man har diabetes, kroppen enten ikke producerer insulin godt eller ikke er i stand til at bruge denne insulin korrekt. Som et resultat, kan to typer af diabetes være contracted- type 1 diabetes eller type 2. Selv om en velformet medicineret rutine foreslået af lægen skal følges, er der nogle naturlige måder også, der kan hjælpe kontrol diabetes.

10. Be Aware, amigo s!

Ja, du har brug for at vide, hvad diabetes, og det er forskellige former er, før du kan selv tænke at behandle det, hvad enten naturligt eller ved hjælp af medicin. Hvis du er en af ​​de mennesker, der procrastinates at gå til en læge indtil sidste øjeblik så, bekymre ikke! Du kan altid have en adgang til ubegrænset mængde information ved blot at klikke på en mus. Undersøgelse alt, hvad du kan om denne betingelse og tage forebyggende foranstaltninger og kontrolforanstaltninger i overensstemmelse hermed (selvfølgelig, du har brug for at omgå det gennem din læge først). Indtil da, længe leve Google!

9. tabe nogle vægt (mindre af dig at elske, er aftalt. Men flere af jer til at leve med).

Jeg kender ”vægt’ er et meget følsomt emne med mennesker i disse dage. Andre forsøger altid at tip-tå omkring dette emne. Uanset om du kan lide det eller ej, men øgede vægt er en af ​​de vigtigste gerningsmændene til diabetes. Det er ikke nødvendigt, at du er nødt til at udøve strengt, men du er nødt til at følge en konsekvent ordning for aktiviteter, hvis ikke noget andet. Heldigvis behøver du ikke at nå et bestemt mål, før du kan begynde at se forbedrede resultater. Det afhænger fra krop til krop, person til person. Snige i mindst et par minutters motion hverdag-det være sig til fods, yoga eller munter snoninger-og-vender sig til dine foretrukne beats.

8. Grøn te er mangesidet.

Det er ikke underligt grøn dag er så populære på markedet i disse dage. Dette produkt alene har for mange fordele for sin egen gode. Når du tørster sukkerholdige drikkevarer, vælger grøn te. Det handler ikke kun skærer dine kalorier, men også tilfører dig med sygdomsbekæmpende polyfenoler.

7. Vand: livseliksir.

Drik masser af vand hver dag og holde dig hydreret på alle tidspunkter. Diabetes eller forhøjede niveauer af sukker resulterer i vedvarende vandladning, som kan efterlade dig dehydreret og træt. Drikke en god mængde vand vil holde dig hydreret selv, vil det ikke sænke dit høje sukker niveauer.

6. Sleep væk!

Jeg kan allerede høre dig sukke med lettelse. Til sidst, er der noget, der ikke kræver, at du gøre noget undtagen hvile dine smukke øjne. Mangel på søvn eller ingen søvn kan forårsage en forstyrrelse af dine hormoner. Det kan føre til andre problemer som øget appetit, diabetes et cetera. Find en sove rutine, der virker for din krop bedst. Sørg for, at du nyder en uforstyrret søvn, så din cyklus ikke går galt, og du ikke vågner op følelse alle trætte og mærkelig.

5. Se, hvad du spiser, tak.

Det er ikke kun vigtigt, at du følger en konsekvent mønster af måltider, men det er også nødvendigt at opretholde en sund kost. Skipping måltider kan skubbe dit blodsukker højere og kan føre til overspisning, som kun vil resultere i unødvendig vægtstigning. Må ikke sænke dit indtag af kulhydrater drastisk, da det kun vil føre til træthed og hovedpine. I stedet opretholde en afbalanceret kost bestående af korn, frugt og andre sunde carb-holdige fødevarer. Tilføj ingredienser som eddike, kanel, hvidløg og olivenolie til dine daglige opskrifter. De vil ikke kun bringe nye smagsvarianter til dine daglige måltider, men vil også sænke blodsukkerniveauet med deres anti-diabetiske egenskaber.

4. De-stress.

Stress aktiverer normalt kamp eller flugt reaktion i os. Når din insulinproduktion ikke fungerer rigtigt, denne reaktion eller stress fylder kroppen med glucose. Ikke bare det, stress øger også dit blodtryk og gør dig mere modtagelig for hjertesygdomme. Usunde vaner som rygning og for meget at drikke erhvervet til at bekæmpe stress kan også forværre din tilstand. Den bedste måde at finde en lettelse fra stress er at vedtage positiv tænkning og til at forsøge at berolige dig selv ned gennem åndedrætsøvelser.

3. Hold en slik praktisk!

Mennesker, der lider af diabetes er altid rådes til at bære en sød med dem på alle tidspunkter. Det så sker, i forsøget på at sænke ens niveau af sukker, kan man blive svag. Eller andet, kan ens blodsukker dyppe for lavt. Det kan forårsage svimmelhed og lavt blodtryk. Det er derfor, det er altid rådes til at holde en sød handy, så at i tilfælde som disse, vil en hurtig indtagelse af sukker øger glukose niveauet. Det er også nødvendigt at huske på, at man ikke må gå overbord for at kontrollere diabetes. Altid konsultere din læge, før vedtagelsen af ​​enhver kontrol eller forebyggende foranstaltning.

2. Test, test!

Det er ligegyldigt, om du er bare en præ-diabetes eller du allerede er blevet diagnosticeret med diabetes, regelmæssig check-ups er et must. Sørg for, at du får dit blodsukker kontrolleres hver måned, så du kan regulere og bevare dit helbred og kost i overensstemmelse hermed. Enhver skødesløshed i sådanne situationer kan føre til alvorlige skader.

1. Alternative behandlinger.

Der er visse alternative behandlinger, der sigter på at give planer for at bekæmpe diabetes. Praksis som akupunktur og Akupressur sted pres på strategiske dele af kroppen, der giver kroppen til at slappe af og energi til at re-flow. Denne praksis ikke helbrede sukkersyge som sådan, men hjælpe kroppen til at fungere mere optimalt. Andre alternative behandlinger omfatter aromaterapi, farve, musik og kunst terapi, homøopati, massage og zoneterapi og mange flere. Det er bydende nødvendigt at forske og forhøre sig om disse behandlinger før der iværksættes en ny plan.