Hvordan kan jeg stoppe gabende hele tiden?

Hvordan kan jeg stoppe Gabende All The Time

Har du skabe pinlige situationer for dig selv ved at gabe hele tiden? Har du gaber så hyppigt, at det ser ud som en ubehagelig gestus? Hvis ja, så er denne artikel vil tage dig ud af disse pinlige situationer.

Hvad er Gabende?

Aldrig tænkt på det? Bare rolig, fordi mange af os ikke gider at tænke på det. Gabende er dybest set en ufrivillig handling, der finder sted som regel, når du føler dig træt.

Gabende anses for god for helbredet. Men, kan overdreven gabende på uhensigtsmæssige tidspunkter være meget pinligt for dig såvel som andre. Gabende er en måde, hvorpå du kan holde dit sind årvågen og vågen.

Hvad er årsagen Gabende?

Der er mange myter forbundet med årsagerne til gaben. Her er nogle grunde til, at vi gaber.

Gaben vides at forøge iltindholdet i blodet. Så det er en af de måder, hvorpå en krop til at inddrive niveauet af ilt i blodet, når de er lave.
Det er et tegn på, at du er træt eller du har brug for søvn. Hvis du ikke har fået nok søvn om natten, på grund af flere årsager gerne hjernen abnormiteter, stress på arbejdet osv så du har tendens til at føle sig træt og søvnig i dag, hvilket resulterer i hyppig gaben.
Hvis du har en travl hverdag, dine muskler har brug for afslapning og gabende er en metode til at slappe muskler.
Medicinske behandlinger, der anvendes til behandling af depression eller angst tendens til at gøre du føler dig træt, hvilket resulterer i overdreven gaben.

Disse er nogle af årsagerne til gaben. Men husk gabende ofte ikke er så normalt som det synes at være. Det kan være et tegn på alvorlig lidelse i din krop.

Hvordan er Overdreven Gabende et symptom?

Gaben er normal, men overdreven gaben kan være farligt for helbredet. Det anses for et symptom for mange af de sygdomme, som er angivet nedenfor:

søvnforstyrrelser

Gabende er normalt forårsaget på grund af mangel på søvn. Nogle af søvnforstyrrelser er søvnløshed, søvnapnø, overdreven søvnighed om dagen og narkolepsi.

Psykiatriske tilstande

Store hjerneafvigelser som angst, depression, ADD, ADHD har overdreven gabende som et symptom fordi gaben er forårsaget på grund af mangel på ilt i blodet til hjernen.

Neurologiske lidelser

De lidelser som den hjernetumor, epilepsi og vasovagal refleks har også til at gabe som symptomet.

Respiratoriske lidelser

Som respiratoriske lidelser er forårsaget på grund af åndenød eller andre åndedrætsproblemer, gabende er en stor symptom i betragtning til en diagnose af det. Nogle af dem er hyperventilation.

Hjerte-kar-sygdomme

Hjerterelaterede sygdomme er forårsaget på grund af mangel på ilt i blodet. Derfor er disse sygdomme som hjerteanfald kendetegnet ved overdreven gaben.

Hvordan at slippe af overdreven Gabende?

Det er kendt, at gaben i det offentlige kan være pinligt for dig! Her er nogle tips til at reducere overdreven gabende at redde dig fra forlegenhed:

1.Breathe dybt

Videnskabeligt er det bevist, at du gaber, fordi der er mangel på ilt i lungerne. Så en måde at reducere den overdrevne gabende er trække vejret dybt og udånder gennem munden. Også, mens du trækker vejret, skal du sørge for, at du inhalerer maksimal luft i maven og brystet, snarere end brystet.

2.Cool Drikkevarer

Under par slurke af kolde drikkevarer kan hjælpe dig med at undertrykke en gaben. Prøv at drikke koldt vand. Soda og kulsyreholdige drikkevarer undertrykke også gabe, men de forårsager andre ubehageligheder såsom gas. Du kan også prøve at vaske dit ansigt med koldt vand eller placere en kold komprimere på din pande til at reducere hyppigheden af gabende.

3.Diaphragm Vejrtrækning

Det er en praksis anvendes til at øge den samlede ilt flow i kroppen. Da niveauet af ilt gå op, du automatisk slippe af gaben. Her er trin for at udføre membran vejrtrækning:

Placere den ene hånd på maven og andre på brystet. Nu tager en dyb indånding, så din lavere hånd stiger og den anden. Hold på 3-4 sekunder og udånder.

4.Work på en tidsplan

Prøv at holde en fast rutine af dagen. Dette vil hjælpe din krop at vænne sig til det, så du føler dig søvnig om natten og fuld af energi i dag.

5.Walk hele dagen

Hvis du har et job sidder foran computeren, hvilket er tilfældet i dag, kan det være kedeligt. Derfor prøve at gå små afstande i mellem din tur til at holde dig frisk. Prøv også at få noget frisk luft en gang imellem for at holde dit sind alarm.

6.Cool omgivelser

Prøv at være i køligere omgivelser, fordi det ofte er observeret, at vi gaber når i varme temperaturer.

7.Try hoste eller nysen

Hvis alle disse måder at undgå gabende ofte mislykkes, så prøv at stimulere et nys eller hoste.

8.Short lur

Hvis du er virkelig træt og gabende på grund af det, og derefter at have en kort lur mellem dit arbejde vil hjælpe dig til at føle forfrisket. Du kan også arbejde med en ny energi.

Disse er nogle måder, hvorpå du kan forhindre dig i gaben og undgå pinlige situationer.

Husk, at gaben er ikke en dårlig ting, men kan få dig ind i problemer, hvis det sker på forkerte tidspunkt. Så vær forsigtig og forsøge disse enkle måder at stoppe fra alle disse forlegenhed.

Hold dig frisk

Del på sociale netværk:

Relaterede