Er lakrids godt for dig?

Almindeligt anvendt i fødevarer og som medicin, lakrids eller sød rod betragtes som et effektivt middel mod en række sygdomme, der spænder fra den kolde til leversygdom. Lakrids har visse forbindelser, der gør det 50 gange sødere i forhold til sukker. Det fungerer også som en beroligende, belægning agent samt en slimløsende, der fungerer godt for at fjerne slim fra dit system. Det har mange anvendelsesmuligheder, men ikke alle af dem er bakket op af videnskabelige beviser. Dette gør mange mennesker spekulerer på, om det er godt. Lad os finde ud af om du kan få nogen sundhedsmæssige fordele ved at inkludere det i din kost.

Er Lakrids godt for dig?

Ja, lakrids er godt for dig. Glycyrrhiza er det aktive stof findes i lakrids, men det har mange andre substanser, der gør det effektivt mod gastrointestinale problemer, herunder mavesår, fordøjelsesbesvær, halsbrand, gastroøsofageal refluks og kronisk gastritis. Det hjælper også dulme din ondt i halsen. Mange mennesker har brugt det til at behandle fordærve sår med succes. Nogle eksperter er af den opfattelse, at brug af lakrids kan hjælpe dig med at tabe så godt.

Fordele ved lakrids

Er lakrids godt for dig? Ja, de stoffer, der findes i lakrids gør det gavnligt for dig. Her er nogle vigtige grunde til at omfatte lakrids i din kost.

1. Det tilbyder Healing Fordele

Lakrids har hundredvis af helbredende stoffer, herunder flavonoider samt plante østrogener. Den indeholder også glycyrrhizin der har terapeutiske virkninger på din krop. Det hjælper med at forhindre nedbrydningen af ​​cortisol og andre binyrebarkhormoner og gøre dem mere tilgængelige i hele kroppen.

Lakrids lindrer også halsbrand, behandler fordøjelsesbesvær, og sænker mavesyreniveauet. Takket være dens terapeutiske egenskaber, det lindrer betændelse, irritation og krampe i fordøjelseskanalen. Ved at øge galde flow, det spiller også en rolle i at sænke cholesterolniveauer.

2. Det øger immunsystemet

Lakrids forbedrer din immunitet især fordi det øger niveauet af et immunsystem kemikalie kaldet interferon. Lakrids er også en god kilde til kraftige antioxidanter og phytoøstrogener, der hjælper gøre menopausale symptomer mindre alvorlige. Desuden er tilstedeværelsen af ​​glycyrrhizin er en anden grund til, at lakrids virker fint til at forhindre viral og bakteriel infektion.

3. Det mindsker stress og smerte

Lakrids fungerer som aspirin og er lige effektive i beroligende smerte og lindre feber. Det har også anti-allergifremkaldende effekt, der gør det effektivt mod allergisk rhinitis, høfeber, asthma bronchiale, og conjunctivitis. Desuden, det gør dig mindre modtagelige for stress, både psykisk og fysisk.

4. Den behandler luftvejsproblemer

Lakrids fungerer som en slimløsende og hjælper til at løsne tynde slim i luftvejene. Det letter overbelastning og gør vejrtrækningen lettere. Det er også effektivt til behandling af bronchiale spasmer. Derudover kan du også bruge urt til at lindre ømhed i halsen og behandle virusinfektioner, der forårsager astma, irriterende hoste, og lungeinfektioner.

5. Det øger leverfunktion

Regelmæssig brug af lakrids beskytter leveren og forhindrer specifikke leverproblemer, herunder hepatitis. Det har anti-inflammatoriske egenskaber, som gør det effektivt mod hepatitis-associeret leverbetændelse. Det hjælper også dræbe virus, der forårsager hepatitis.

6. Det Behandler menstruationsproblemer

Hvis du oplever præmenstruelt syndrom eller har andre menstruations problemer, omfatter lakrids i din kost. Det virker effektivt mod symptomer såsom oppustethed, irritabilitet, og brystspænding.

7. Det Sænker risikoen for hjertesygdom

Lakrids er godt for dit hjerte sundhed især fordi det forhindrer dannelsen af ​​arterie-tilstopning plak. Det reducerer dårlige kolesterol i blodet og hjælper med at holde dit hjerte sundt.

Watch Your Dosering med Forskellige former

Er lakrids godt for dig? Ja, det er, men du nødt til at forbruge i moderation og ved, hvor meget at tage, når der anvendes forskellige former for lakrids. For eksempel:

• Flydende ekstrakt: Det er den mest almindeligt tilgængelige form for lakrids og er ofte brugt som en kommerciel sødestof i drikkevarer og slik. Når der anvendes denne form for lakrids, bør du ikke overstige 30 mg / ml glycyrrhizinsyre.
• Pulver: Du kan få det i pulverform, som ounce i helsekostforretninger. Du kan bruge den med en gel base for at lave din egen aktuelle salve til behandling af hudproblemer, herunder acne og eksem. Du bør ikke forbruge mere end 75mg per dag.
• Te: Du kan finde lakrids i form af te, som er lavet efter tørring og knusning lakrids plante blade. Det er let tilgængelige i helsekostforretninger. Regelmæssig indtagelse fremmer luftvejene, fordøjelsessystemet, og binyrerne sundhed. Du bør undgå at drikke mere end 8 ounce af lakrids te om dagen.
• DGL: Du får lakrids i denne form, når den glycyrrhizin er fjernet fra det. du kan bruge det til behandling af gastrointestinale problemer, men sikre, at der ikke er mere end 2% glycyrrhizin i DGL. Du kan finde det i kapsler, tyggetabletter, pulver og te. Sørg for, at du ikke spiser mere end 5g om dagen.

Mulige risici

Er lakrids godt for dig? Der helt sikkert er fordele. Men der er nogle mulige risici forbundet med tanken om bl.a. lakrids i din kost.

• For eksempel kan du nødt til at beskæftige sig med pseudoaldosteronism hvis du spiser lakrids i mere end to uger - dette gælder for rigtig lakrids, der indeholder glycyrrhizin. Denne betingelse gør dig mere følsom over for et hormon produceret af binyrerne, hvilket igen kan påvirke blodtrykket og føre til kaliumtab og væskeretention.
• Du bør også undgå at tage lakrids, hvis du allerede har en historie af højt blodtryk eller hjerteproblemer. Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem lakrids brug og lavt testosteronniveau hos mænd. Det er først og fremmest fordi det har østrogene egenskaber.
• Desuden er det en god idé at undgå det under graviditet, fordi det kunne fremkalde for tidlig fødsel.

Del på sociale netværk: