10 Tips til at beskæftige sig med selvstændige tvivl og være positiv igen

"Når man tvivle på din magt, giver dig strøm til din tvivl."

Det er ikke ualmindeligt i livet for en normal person til at vågne op en skønne morgen og føle som om væggene er lukker på ham / hende. Spørgsmål, der måske har syntes begrænset til selvhjælpsbøger, begynder at dukke op tilfældigt i ens sind- "Er jeg værd opgaven?", "Kan jeg fuldføre jobbet?", "Der er folk bedre end mig for, hvad jeg `m forsøger ...", og så videre. At livet er fuld af omskiftelser er noget, som sindet ikke opfatte under sådanne omstændigheder. Taler fra et personligt synspunkt, er sådanne visitations af tvivl ikke været fremmed for mig.

Hvad er årsagen til denne tvivl, hvorfor de gør disse pludselige visitations mv har mange svar-forventninger kære, konkurrence blandt ligemænd, standarder fastsat af ældre søskende (eller endda nære venner), den samfundsmæssige perspektiv til næsten alt og alt, hvad vi do ... og der er mange! Men ligesom de fleste motiverende talere siger, livet begynder ved afslutningen af ​​en dør. Lad ikke doggy-tvivl og tåget-frygt være partiets poopers i dit liv! Selv om det er vanskeligt at fastsætte en stringent vej til at overvinde selv-tvivl, vil følgende par trin gå langt i at holde nød i skak.

10. Stil ind på SUND MUSIK OG henfalde i MEDITATION / ØVELSE

Selv om dette kan lyde som en kliché mekanisme, tro mig, det hjælper uhyre. En god, foryngende melodi tidligt om morgenen eller sent på aftenen (før rammer sengen) giver den rigtige mængde af positiv energi til sine tanker. Jeg mener, der persons humør ikke ville blive ophævet efter 3-4 minutter af country musik eller lys sten? The Beatles, John Denver, Bon Jovi (blandt mange andre) har masser af spor til at holde dig i den rette stemning hele dagen lang! Også, aldrig svag magt meditation. Hvis musik er mad, meditation (eller nogen form for fysisk træning) er den roughage- det holder dit sind og krop i perfekt sync med hinanden. Letargi racer negativitet og den perfekte måde at slippe af med det er at finde ud af det. En helhjertet 30-minutters session er god nok til at debitere dig op for en dag!

9. ANERKENDER DIN TVIVL og gøre det til et våben

Lyder volapyk? Ikke helt. Ligesom frygt, tvivl, når anerkendt og kanaliseres, kan bruges til ens fordel. Et klassisk eksempel på dette er den argentinske landshold, så meget mere i tilfælde af Lionel Messi. Efter WC 2010 og den dystre show af argentinere, Lionel Messi, sammen med hele holdet, blev kritiseret for ikke at leve op til forventningerne på verdensplan. Den "bedste spiller i verden" tag syntes at være gået til et kast. Men Messi, trods tvivl, der måske har sneget sig i, svarede på banen. Han knust rekorden for flest mål i et kalenderår (i 2012 med 91 mål) og førte Argentina til WC finalen i 2014. Og selv om de ikke kunne vinde det, det viste grus af Messis karakter.

8. optage dine tanker og følelser i en dagbog / TIDENDE

Den vane med at skrive en dagbog ved afslutningen af ​​en dag tjener ikke blot til at optage de øjeblikke, men er også en øvelse i introspektion. Udtryk dine følelser, vise din taknemmelighed, lad dine vrede ud, fokus på dine kære og bremse dine dæmoner. Du må ikke føle en mammut ændring i en dag eller to, men i betragtning af den tid, perusing hvad du skrev (på et senere tidspunkt) vil helt sikkert gøre dig mere selvbevidst og du vil finde dig selv at udvikle den rigtige outlook- som Cicero havde med rette udtrykte det, "Ingen kan give dig klogere råd end dig selv"!

7. Identificer dine nærmeste venner og socialisere MERE

Den største inspiration i ens liv kan komme fra, bortset fra familien (selvfølgelig), sine venner. Og når jeg siger venner mener jeg ikke den sleske slags, for hvem den største linket af venskab er udstationering billeder sammen eller sladre om ubrugelige ting. Folk, der har været der for dig gennem den tykkeste gange, folk, der har set den grimmere side af dig og elsker dig på trods af, at mennesker, der har kendt dig indefra og ud er mennesker, som du kan ringe til dine nærmeste venner. Intet menneske kan overleve som en ø i samfunds- mand blev skåret ud som et socialt dyr og forbliver så indtil han ånder hans sidste. Socialt samvær med flere mennesker og identificere ligesindede jævnaldrende kan gå langt i at øge ens moral.

6. bringe dig TIL JORDEN

Jeg ved ikke helt, at for astronauter i særdeleshed! Ahem ... vittigheder fra hinanden, som det er tilrådeligt ikke at "bygge sandslotte i luften" er det lige så tilrådeligt ikke at drukne i pitten selvmedlidenhedens. Underminere sig selv var aldrig og vil aldrig være nøglen til større gode. I det øjeblik du finde dig selv at blive trukket ind i dybet af trøstesløshed, gå ud! Hav det sjovt, gør dumme ting, gå ned en fest ... Nøglen til opholder sig positiv indebærer resterende låst videre til stede fra den nuværende.

5. Glem hvad folk måske tror

Samfundet har ikke bringe dig ind i denne verden, dine forældre gjorde. Samfundet har ikke nære dig, dine forældre gjorde. Samfundet har ikke gøre en mand ud af dig, dine forældre, lærere og venner gjorde. Det er på høje tid, at du giver slip på de lænker, som samfundet fejlagtigt mener det kan lægge på dig. Det eneste, du skylder samfundet er ved at blive et godt menneske being- og så længe du ikke går amok med en pistol i hånden, så gør du mere end fint. At bekymre sig om hver enkelt ting hver anden person måske nødt til at sige, vil du nødt til at blive en tusind dele af dig selv og derved trække dig tilbage til hvad denne artikel er stærkt fraråde!

4. opdager, at en person, der kan VIRKELIG LOVE YOU

Jeg mener ikke at prædike om upsides ved at have en kæreste, men det hjælper utroligt at have en person i dit liv med hvem du kan være på din bedste, værste, quirkiest, mærkeligste, mest tilfældige selv. Hver person har brug for at føle sig skattede og hver person skal føle, at han / hun betyder noget i en andens liv som få andre kan gribe tingene. Og når du finder dig selv tabt i en labyrint, når du føler tingene falder ud af sted, vil de beroligende ord og tilstedeværelse af, at én person være nok til at støde dig tilbage i aktion, og opfører sig som om intet nogensinde gik galt.

3. TAG IKKE vrede ord til hjerte

Venner, familie, lærere ... de alle har et formål i dit liv, og det er at se dig blive den mand / kvinde, som du stræber efter at blive. Som med fraværet af friktion walking ville har været umuligt, på samme måde hver meningsfyldt forhold er også forbundet med en fair deal af friktion. Men når denne friktion bliver til varme og vrede ord flyve amok, være klog nok til at forstå, at intet af det der menes. Det kan synes som en lettere-sagde-end-done paradigme i øjeblikket, men når du giver det en tanke, du vil indse, at dine forældre, venner eller lærere med vilje at såre dig ville gøre så meget mening som en hest at lægge æg.

2. Giv dig selv tiltrængt pause

Den konstante pres for at forsøge at leve op til de forventninger og standarder, som du ønsker at opnå, kan helt sikkert tage en vejafgift på kroppen og sindet. Hvis lov til at gå ukontrolleret, Herren forbyde det, det kan tage en vejafgift på din tilregnelighed så godt. Intet menneske nogensinde blev designet til at pukle det ud 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, 365 dage om året. Du har brug for en pause, hvis du føler dig overbebyrdet og med rette fortjener det så godt! Gå ud til en film, hænge ud over en drink, fange et spil fodbold ... lad gå af disse ustandseligt chikanen tvivl!

1. STOP sammenligne dig selv med andre mennesker

I det øjeblik du begynder at reoler dit hoved over, hvad andre gør, eller hvordan de gør det bedre end du er, vil være det tidspunkt, din tvivl har du ved snor. Din følelse af utilstrækkelighed, hvilket er uundgåeligt, hvis du sammenligner dig selv med andre mennesker, vil kun tjene til at bryde muren af ​​din selvtillid. Selv om det er helt fint at hente inspiration fra andre folks resultater, er det absolut på sin plads at tillade dig selv at blive kørt ned af det. Som Shakespeare rette havde sagt, "Vore tvivl er forrædere og gøre os miste det gode vi ofte kunne vinde, ved at frygte at forsøge". Altid klar over, at det, der gør du føler dig godt og glad er hvad der afgør din succes, uanset hvor anderledes det kan være fra en andens gerninger.

Hvad er af afgørende betydning, og er at blive husket på alle tidspunkter, er, at vi ikke er perfekte. Selv hørte og sagde i næsten hvert andet sted, er det vigtigt at indse, at "for at fejle er menneskeligt", og at tilgive, guddommelig. Og det inkluderer at tilgive sig selv. Tvivl skal avle tro, og det er tro, der vil tjene som våben til at fjerne tvivl og frygt.